治疗便秘的食疗偏方值得一试

　　不管是年轻人还是中老年朋友，都容易出现便秘的情况，就跟自己不良的生活习惯以及不良的饮食习惯是有一定关系的，一旦出现了便秘的话，采取方法进行治疗，不可忽视，通过一些食疗偏方来治疗便秘，能起到良好的效果，接下来本文将为大家介绍这些治疗便秘的食疗偏方。

　　1、蜂蜜治便秘。有很多人都听说过蜂蜜对于改善便秘有一定效果，但是很少有人试过，所以蜂蜜具有改善便秘的作用，是因为在蜂蜜中的果糖含量很丰富，果糖能够通便。每天选择用蜂蜜泡水喝，能够有效治疗便秘的病症，最好是在睡觉前进行服用。

　2、葱治便秘。用葱来治疗便秘也是非常具有疗效的，选择适量的葱，将其洗净后捣碎，弄成饼状，可以用干净的纱布包起来，然后贴在肚脐上，热水袋装入后熨葱饼，让葱饼变温，这种方法可有效缓解便秘，但是要避免被烫伤。

　3、香蕉治便秘。香蕉柔软清香，吃香蕉可以润肠通便，出现便秘的人可以在每天早上起来空腹吃一根香蕉，能够有效缓解便秘。　

　4、黑芝麻、核桃仁治便秘。选用三十克黑芝麻与三十克核桃仁，全部捣碎，然后用开水冲服，每天一次，空腹食用。可以润肠通便，治疗便秘的效果突出。

　　5、生甘草治便秘。生甘草是中药材的一种，具有良好的改善便秘功效，用它来治疗便秘的话，可以选用两克的生甘草用水进行冲泡饮用即可，一般坚持服用一个星期就能够有效治疗便秘。

　6、冰糖炖香蕉。用冰糖炖香蕉来改善便秘是非常有效可行的，准备两根香蕉，把皮去除后放入冰糖隔水蒸，每天服用两次，坚持服用几天，能够清热解毒，而且能够润肠除燥，适用于便秘的治疗。

　7、土豆治便秘。准备两个土豆清洗干净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃，能够促进肠道的蠕动，利于粪便的排除。

　8、蜜枣玫瑰茶治便秘。取适量的蜜枣和玫瑰放在一起泡水喝，不仅能够有效治疗便秘，还能够美容养颜。

　　对于便秘的患者来说，如果在平时能够服用上述介绍的这些食疗偏方来进行治疗的话，是非常有疗效的。以上这些食疗偏方，可以有效改善便秘的病症，而且非常的温和，没有刺激，没有副作用。除了通过这些食疗偏方来进行治疗以外，还要有良好的饮食习惯及生活规律。

现代的人们，由于生活习惯、饮食喜爱等等的原因，经常会有各种各样的小毛病，比如上火、口臭等等，而便秘就是其中一种毛病。很多人都有便秘的问题，每次上厕所都觉得特别难受，苦不堪言。因此，采用了各种各样的方法来治疗自己便秘，这些方法有服用的，也有外贴的，那么，便秘用艾脐贴效果怎么样？

其实，便秘的时候使用艾脐贴是有一定作用的。但是，如果完全靠艾脐贴来进行治疗的话，肯定是不够的。并且，要是艾脐贴使用不当或者对它里边的中药物过敏，还有可能会引发更严重的问题。所以，想要把便秘治好，最好还是要多注意调理身体，养成良好的饮食和生活习惯。同时，要是迟迟不好，还需要去医院咨询一下医生，避免越拖越糟糕。

一般，建议患有便秘的人，在平时可以吃一些比较富含纤维素或者是润肠的食物，比如香蕉等等。然后可以多喝水，养成良好的排便习惯。也可以多吃一些含有膳食纤维的食物，调节自己体内的肠道菌群的平衡，清除毒素，早日解决便秘的痛苦。

便秘和平时的饮食习惯和生活习惯有关，便秘不仅上厕所的时候十分难受，还有可能带来一些疾病，身体内的毒素不能及时排出体外，长期下去会引起其他的不良的症状，那么便秘要怎么治疗呢？其实只是生活中多注意，就可以缓解治疗便秘了，一起来看看吧！

1、喝水

受便秘困扰的人，大便一般比较干硬，可以选择早上起来，喝一大杯水，经过一晚上的代谢，体内已经累积了不少的废弃物，早晨是清理肠胃，排出宿便的最好时机。注意喝水的时候要大口大口的喝，小口喝水的时候水大部分会直接被人体吸收，不能达到稀释大便的效果。有蜂蜜的网友可以适当加一点蜂蜜，这样能更有利的排出体内积累的毒素。

2、麻子仁粥

据我国古代医学著作《伤寒论》记载，麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效，非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘。麻子仁粥的做法很简单，取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟，然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米，大火烧开水后转小火熬1小时，出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。

3、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，糖分含量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，能增加肠胃分泌液，使得粪便稀释变软。但是生香蕉中有鞣酸成分存在，它有很强的收敛作用，在选择香蕉治疗便秘时一定要选择熟透的香蕉，以免适得其反，加重便秘症状。

4、按摩腹部

早上起床或睡觉之前，排空小便后喝一杯水，站直，放轻松，两只手手掌心贴于小腹，按照逆时针方向适当用力按压腹部，每天坚持按摩10分钟，这种方法虽然见效比较慢，但是长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动，最后达到正常排便的效果。

5、萝卜

取半个白萝卜，切成小块，用干净的纱布包好，将它捣碎后取白萝卜的汁液，用温水冲兑服用（服用时还可以添加适量的蜂蜜水，效果更佳），早晚各一次，几天后便秘情况就会有所好转。

6、便秘的危害

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

南师南怀瑾肚脐贴的配方制作比例、哪个药店卖 南怀瑾肚脐贴的养生热度一直不减，简单的配方制起到不错疗效，可以温补阳气，也能够改善女性宫寒、痛经、失眠多梦、风寒等症状，对于小孩子脾胃虚寒的调理效果也是特别明显的，那么南师南怀瑾肚脐贴的配方制作比例是怎样的？哪个药店卖呢？

随着南怀瑾肚脐贴在网上的走红，网上也开始盛传着南怀瑾肚脐贴的配方制作比例，桂圆肉、花椒以及艾绒的比例是2:1:1。其实这是偏离原方的。其实在南怀瑾先生的著作中讲到了肚脐贴的配方，用一颗桂圆，花椒六七颗，再加上一些艾绒打烂后，选取如小指甲大，敷在肚脐里即可。

很多人应该知道肚脐是人体很关键的一个部位，也被称为是“养生要穴”，不过人的肚脐天生就很脆弱，如果受凉的话，身体容易出现各种病症，所以日常生活中要多注意保护，不过肚脐稍加注意养护就能够调理全身。而南怀瑾肚脐贴可以补阳气、祛湿邪、健脾胃等，对身体进行恰当的调养和养护。

南师南怀瑾肚脐网上很多药店都可以买到，如果有购买需求，可以上天猫、京东上看看。而且南师南怀瑾肚脐价格并不算贵，如果从价格上来看，是很不错的一款产品。

南师肚脐贴如何在家自己制作、药用比例是怎样

近年来肚脐贴在网上迅速火起来，其中南师肚脐贴受到很多人的关注，有很多人听说南师肚脐贴很神奇，而且疗效很多，能够调理肠胃，改善胃痛、胃胀、便秘、手脚冰凉等症状，对于痛经和寒性肥胖也是有作用的。其实肚脐贴是可以自己制作的，那么南师肚脐贴如何在家自己制作？药用比例是怎样的？

准备20粒龙眼肉、30克花椒以及1条黄金艾条。其实在南老的著作中并没有具体提到艾绒量是多少，不过根据一些人的经验，三者比例是2:1:1。

南师肚脐贴自制方法步骤如下：

1、需用将花椒中的花椒杆以及其它杂质都捡出来，然后同龙眼肉一同放入料理机中打碎。

2、艾条里面的艾绒取出来，然后也需要放入料理机中打碎，并且要弄成能够捏成球的粘合度，这样就可以成为一颗一颗的了。

3、在肚脐里放上一层餐巾纸，用胶布胶粘注就可以了。

以上就是关于自制南师肚脐贴的方法，因为自制的肚脐贴含有的成分都是天然的，一般是不会有什么危害。除非你本身是很容易过敏的体质，在使用过程中需要特别注意一下，确定不会有过敏的前提下再使用。

南怀瑾桂圆花椒艾绒肚脐贴制作比例、能减肥吗

通过肚脐贴养生是越来越流行了，而南怀瑾肚脐贴就是很受欢迎的一款养生肚脐贴，尤其是现在很多人都处于亚健康状态，南怀瑾肚脐贴可以很好的调理身体，那么南怀瑾桂圆花椒艾绒肚脐贴制作比例是多少？南怀瑾肚脐贴能减肥吗？下面跟着我一一了解一下吧。

网上盛传桂圆花椒艾绒的制作比例是2:1:1，而南怀瑾先生的著作中说到肚脐贴的配方是一颗桂圆，花椒需要六、七颗，再加上艾绒，但是并没有明确艾绒的量。

用过南怀瑾肚脐贴有人说是有一定减肥效果的，也有人表示南怀瑾肚脐贴不能减肥，所以想要减肥的朋友不能够将它当作减肥产品来用，不过对于宫寒痛经、肠胃问题等是有很不错疗效的，而且南怀瑾肚脐贴作为养生产品有很多人都在使用。

由于南怀瑾肚脐贴是天然成分制作而成，一般对人体不会有什么伤害，但是每个人体质不同，使用南怀瑾肚脐贴后表现出来的感受也是不同的，比如有的人用了南怀瑾肚脐贴后并没有任何反应，有的会出现腹泻情况，如果使用后都有不适感觉，最好是不要再用了。

自制中药肚脐贴南怀瑾肚脐贴的比例

现代人饮食非常不规律，身体处于亚健康状态，经常出现便秘胃肠道功能紊乱等问题，所以近年来通过肚脐贴养生的人也越来越多了，而南怀瑾肚脐贴也成为很多人的选择，其实肚脐贴也是可以自己制作的，下面就来了解一下自制中药南怀瑾肚脐贴的比例。

根据很多人自制南怀瑾肚脐贴的经验，南怀瑾肚脐贴桂圆肉、花椒、艾绒的比例是2:1:1，不过有人也表示桂圆肉花椒艾绒如果按照2:1:1比例做的肚脐贴可能不成型。其实在南怀瑾关于肚脐贴的制作文章中提到了肚脐贴选用了桂圆肉一颗，花椒六、七颗，再加上艾绒加工而成即可，不过艾绒的量是多少并没有提及到。

南怀瑾肚脐贴虽然选材简单，但是疗效很少很多的，能够祛湿散寒、改善宫寒痛经、便秘、失眠多梦、消化不良等。而且使用方法简单方便，每天临睡觉之前，取一粒放在肚脐上并且用医用胶布贴上即可，可以在第二天早上起来取下。

很多人贴了南怀瑾肚脐贴后可能会有一些反应出现，可能会放屁、打嗝、肚子叫等，这些都是正常反应，主要是每个人体质不同，出现的反应也是有所不同。

中医有“肥人多痰”的说法，而生姜片贴肚脐就是利用生姜的温通辛散之特性，通过激发神阙穴的自身动能来促进肠胃蠕动，提高气血运行和运化水湿能力，消除痰湿和多余的能量积蓄，达到健康瘦身之目的。用生姜贴肚脐是不科学的，运动减肥有利于身体健康。积极参加户外活动，增强机体抵抗力，同时也能减肥。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果。一定要忌零食和夜宵哦！

生姜透敷神阙穴（肚脐），对于女性的例假，肠道问题，脾胃问题都能有很好的效果，同时还能防止晕车。不熬夜，保持良好的心态。建议每天做30到50个下蹲运动减肚腩（膝盖受伤或者有心脏病史的遵医嘱，或者咨询专业的健身教练）。减肥需要毅力，要科学的持之以恒才能达到减肥的最终目的。

反复吸取可以起到预防晕车的作用。风油精具有提神醒脑的功效，坐车时可将风油精涂抹在太阳穴和风池穴上，也可以滴两滴于肚脐眼处，能够起到防晕车作用。不知能否对你有帮助。姜虽好，但要注意如果是阴虚内热型体质的人群，要减少服用，它其中某些物质有兴奋血管的作用，所以咀嚼生姜可以使血压有一定程度的升高，高血压患者要注意。

对这个问题真的很头疼，但经常坐会好很多。处于封闭的交通工具中，有的人会出现严重的晕车现象，感觉非常难受，甚至会引起恶心呕吐。做好防晕车的工作显得尤为重要。方法有很多在乘车前建议不要吃得过饱，也不要空腹坐车，可以吃清淡的米粥，馒头等食物，在坐车时可以口服薄荷片，柠檬片等，还可以吃酸甜的橘子、橙子等，晕车严重的可以服用地芬尼多或者苯海拉明。    

近段时间，不少人都有提起南怀瑾肚脐贴。这是一款中药贴，不仅使用起来非常方便，只要稍稍看一下说明书便能掌握其正确的使用方法，而且无需内服，这也让多数人愿意接受并尝试。那么南怀瑾肚脐贴具体的功效是什么呢？另外，当出现胀尿的情况时是否可以使用南怀瑾肚脐贴呢？

南怀瑾肚脐贴的成分非常常见且安全，主要有桂圆、花椒和艾绒等，这三种物质都具有提热的功效，所以人们使用南怀瑾肚脐贴时会明显感觉到发热，同时长期便秘者还会感觉到自己的肚子发出咕咕的响声，这都和药物的属性有关。整个来说，南怀瑾肚脐贴主要具有如下功效，可以参照：

1、排湿气。这是南怀瑾肚脐贴主要功效之一，促进人体湿气的排出，从而改善人们的健康状况。

2、缓解手脚凉冷。对于不少女性来说，一到冬季便会有手脚冰冷的情况，使用南怀瑾肚脐贴能够有效地改善此类症状。

3、缓解便秘。长期处于便秘状态的人群可以适当使用南怀瑾肚脐贴，能够改善相关症状。

所以，当人们出现明显胀尿的感觉，且排尿量不多时一定不能随意使用南怀瑾肚脐贴，建议了解清楚病因再对症下药，因为很可能是膀胱炎或者其它炎症所致。以免一味依靠南怀瑾肚脐贴，从而耽误自己的病情。

　现代人生活条件提高了，但因为不注意饮食调节，加上一些不良生活习惯的影响，经常会有便秘的毛病出现。

　便秘虽然不是危及生命的大病，但它不仅因排便不畅而导致人们生理上的痛苦，更会因为毒素长期积累而慢慢损害人体健康，在某些时候，对某些特定的人群，便秘甚至会成为致命杀手，个别患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的老年人，就是因为便秘而猛然用力排便，导致心肌梗塞和脑溢血，因此而失去生命的报道也不少见。

　便秘除了使用药物进行治疗外，患者积极的进行自我治疗对于缓解病情也很有必要，以下几个小动作简单易行，也占用不了多少时间，长期坚持对预防和治疗便秘都有显着的功效。

一、腹部按摩。

　姿势不限，以坐姿或卧姿为佳，先且左手横向左右搓腹部36下，再换右手同样做36下，然后左手掌心放在右手背上，手心对齐，双手从左上腹部向下再向右上腹部按顺时针方向揉搓腹部36下，然后再按相反顺序逆时针揉搓腹部36下。天热时手掌贴肉做，天冷时可以隔着薄内衣做。

二、收腹提肛。

　姿势不限，以站姿为佳。先将全身体放松，然后双后放在身体两侧，叉住两腰，吸气的同时，将腹部用力收缩，同时肛门向上向内提收，坚持5秒后，呼气的同时，将腹部和肛门放松，休息5秒后，再进行提肛和收腹，反复做36次。

三、振动腹部。

　姿势不限，以站姿为佳。双手手心向内，贴在腹部两侧，以一定的频率带动腹部的肌肉振动，先上下振动36次，再左右振动36次，然后，以左手握空拳，轻轻扣击腹部左侧区域36下，再换右手扣击右侧区域36下，扣击力度以不感到疼痛为度。

　以上的几个小动作坚持一周，就能明显感觉到便秘有所改善，坚持下去，再配合多吃水果、多补充水分、多摄取膳食纤维等食物疗法，便秘症状一定能够很快消除。