我吃康宝莱减肥，第一个月减的蛮好的，然后就不动了

这个很正常的啊,人减肥都要有一个平台期的,因为我们人体的细胞具有自愈能力,会自我保护细胞,自我调节体内环境就像感冒了不吃药也会好!当体重持续下降太快时,人体细胞就会进行自我保护,控制脂肪不再燃烧及代谢排出,这就是我们说的减肥平台期,一般持续2周左右!不知道你吃的是什么,还有是谁介绍你吃的他都有责任帮你讲清楚的!

对许多人来说，减肥是一生的事业，人过25岁以后，身体器官的功能开始下降，新陈代谢也逐年下降，发胖已经成为一种主要趋势，减肥也是势在必行。身体的超重会让你患上高血压、高血压、心血管疾病等。

运动和饮食相结合是健康和科学的减肥方法，然而，在减肥过程中，也会出现各种各样的问题，最常见的最多的就是减肥瓶颈期。

什么是减肥瓶颈期？

在减肥开始时，许多人的体重是以正常的速度下降的，他们的体形也是在慢慢变苗条。但是在这个过程中，你却发现无论你如何加长训练时间，控制饮食，体重都很难再降下去，这很可能是因为你进入减肥 平台期。

减肥 平台期的出现证明身体达到了一个新的平衡点，你已经远离了原来的体重了，已经稳定在新的体重上了，这使得你的体重很难继续突破和往下降。好像是你赢得了阶段性的胜利，但坏事是很难再继续瘦下去，因此很多人在这个阶段也很容易自暴自弃，导致体重迅速反弹。

事实上，在减肥的瓶颈期，你应该保持一个好的心态，并选择正确的措施来应对，这样才能更好地继续减肥。

处于减肥瓶颈期的人，根据不同的体质，走出瓶颈期的时间也不同，有些人最快一周就能度过瓶颈期，而有些人则需要长达半年的时间才能突破，而那些能够坚持下来的人才是我们应该学习的。

无论身体是否习惯了你一天三餐的饮食方法，相同的碳水化合物比例和蛋白质比例，相同的模式都会使身体具有记忆功能，身体会想方设法来减少卡路里的消耗，导致你无法继续减肥。

这时，你应该做出改变，改变饮食的内容，例如，如果你过去每天吃2碗米饭，现在你可以每天吃15碗，第二天吃25碗，第三天吃2碗，第四天重复第一天的摄入量，吃15碗这样循环，可以扰乱身体记忆中的习惯，刺激身体重新开始瘦下来。