练瑜伽会瘦吗

亲身体验过，会瘦，而且会瘦的很匀称，我拍婚纱照之前坚持练了三个月，每天中午不吃饭去练（12点），练一个小时，再睡个午觉，然后2点多吃饭去上班，晚上一周练三次，然后去拍婚纱照，影楼刚好新来了一件鱼尾婚纱，但是少有人能穿上，因为腰很细，结果我就穿上了，非常好看，我太满意了。不过可惜拍完照以后我就再没去练了，持续暴饮暴食，结婚的时候（才过去不到半年）去影楼穿礼服（拍婚纱照免费租礼服一次），已经没有我能穿下的衣服了，最后只好再专门租礼服的地方重新租了一套。

结论是，肯定会瘦，身材会变很好，但是一定要坚持，不坚持会反弹。

我也整个before、after,好吧，我之前也不算很胖，不过也挺圆润

很多人会用瑜伽来减肥，每天瑜伽多长时间才能达到减肥的效果？每天练两个小时瑜伽最合适，既能达到减肥、健康身心的效果，又能避免超负荷。考虑到学习瑜伽的时间长短和阶段，以及自己的身体状况，真的是坚持不了，坚持不了很久。在这个过程中，一个人要循序渐进，找到一个舒适的时间，这样才能在瑜伽中找到平衡，最终成为瑜伽大师，保持健康的生活。调理时，建议饮食以清淡营养为主，以山药、南瓜、胡萝卜、红薯、韭菜等强壮、使胃有饱腹感的食物为主。每天多喝水，保证充足的睡眠和规律的大便。避免各种垃圾零食和饮料。

长期坚持会对你有帮助。减肥主要是通过身体的热量消耗和热量摄入的减少来实现的，而瑜伽，除非是一些特殊的瑜伽练习，才能在短时间内达到减肥的效果，否则是没有减肥效果的。做瑜伽体式等练习时，切记不要强行参与。初学者可能会发现他们的肌肉或韧带僵硬。经过几周的常规练习，他们肌肉和韧带的弹性和柔韧性会得到改善。耳鸣或视网膜有问题的人应该尽量避免做那些把身体上下颠倒的动作。瑜伽应该空腹练习。尽量在饭后三四个小时做运动。

尽量避免吃太油腻、辛辣、容易引起胃酸过多的东西；练习后1小时前不要吃东西。姿势完成时的呼吸次数受限于一个人的体力。初学者可以保持呼吸三到五次，之后慢慢增加次数。每天练两个小时瑜伽最合适，既能达到减肥、健康身心的效果，又能避免超负荷。考虑到学习瑜伽的时间长短和阶段，以及自己的身体状况，真的是坚持不了，坚持不了很久。在这个过程中，一个人要循序渐进，找到一个舒适的时间，这样才能在瑜伽中找到平衡，最终成为瑜伽大师，保持健康的生活。

一般可以早上空腹练习30分钟左右，但也要看每个练习者的身体状况。前期练习的朋友，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和次数的增加，可以适当增加练习时间。但是，这并不意味着瑜伽练习时间越长越好。你要听从身体的感觉，通过身体的反应来决定练习时间。女性练瑜伽还能给你带来优雅的气质，让你的举止更有女人味，提高人的内在和外在气质；在性格方面，练瑜伽也可以让你的性格更加开朗。愉悦的心情和充满活力的精神可以保持你优雅的气质。

呵呵，要两个月的时间，还是比较慢的，瑜伽讲究全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展瑜伽减肥，这些是构成减肥的原动力，当然，不可忽视的另一要素是促体内多种腺体的正常分泌机能瑜伽体位中有很多"肩膀到立的姿势"，它能刺激松弛的甲状腺增加荷尔蒙的释放，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能，脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪会转换为肌肉和能量，这就意味着脂肪在减少的同时，你也能得到交好的肌肉质地与较高的活力水平瑜伽体位中有大量的拉，伸，弯，扭，叠，倒立等独特的姿式，并强调每个姿势要保持一定长的时间，再配合深度的呼吸，所以能充分锻炼到其他运动不能锻炼到的的部位，而整个看似静态的运动过程实际上消耗大量的热量和脂肪瑜伽体位练习是一种静力运动针灸减肥，它不会像其他运动那样，在运动的过程后让人处于疲劳虚脱的状态，反而让人觉得周身舒泰，全身微微发热，真是越练越想练，所以，很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳住瘦身成果很快你会发现皮肤紧实了，围度变小了怎样减肥，整个人变的容光焕发