馒头和面包吃哪个更容易发胖?如题 谢谢了

馒头和面包吃哪个更容易发胖?如题 谢谢了,第1张

两样都是含淀粉质的,吃多了都会发胖! 所以如果想减肥,建议还是适量为妙! 多吃些五谷杂粮,少吃些精制的食物,对身体也有好处! 全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉,它比普通面包多了小麦麸皮。小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。 但是,如果想减肥,就不要吃太多面包,因为面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。建议吃全麦馒头,麦香挻浓的。也可以买全麦面粉自己蒸,吃窝头也成,荞麦面,白薯。

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