一天喝多少咖啡最为合适？

喝咖啡要适量，并且浓度不要过高，每天喝入的咖啡不要超过50克。

经过大量的研究发现，每天喝一杯咖啡的人群可以维持动脉健康、稳定血压的好处。而且还可以增强自己的脑力。其坏处是咖啡因需要8个小时才能在人体内完全排出，也就是说如果在下午饮用了咖啡的话，会影响睡眠的质量。

喝咖啡的禁忌：

1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服、

2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

人民网-每天喝几杯咖啡最适合？喝咖啡有哪些禁忌

得心应手咖啡两周瘦身4大步骤 咖啡中的咖啡因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。 一、两周瘦身4大步骤 1：闻──让自己浸*在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。 2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。 3：运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。 4：按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效

1咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 由此看来，咖啡利尿除湿，有利于减肥，但是也不能多喝，喝多了对身体也有很多害处

黑咖啡减肥的方法很多人都在尝试，的确喝黑咖啡有一定的减肥效果，但是同时也需要一些其它减肥的基础才能达到更好的减肥效果。

黑咖啡什么时候喝减肥

建议运动前喝比较好。

喝黑咖啡的时间并没与严格的限制，什么时候都可以喝，不过若是更好的发挥减肥功效的话，建议在运动前30分钟喝是比较好的。

喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会升到最高，脂肪酸能促进脂肪的分解，这时候是运动减肥的最佳时期，因为在运动前半个小时所带来的减肥效果是比较好的。

黑咖啡一天喝几杯减肥效果好

有一定辅助效果。

一杯100毫升的标准黑咖啡热量大约为1大卡，热量低到几乎可以忽略不计，即使不注意多喝了也不会造成体内热量的增加，而且减肥期间喝黑咖啡有促进脂肪代谢帮助燃脂的作用。

不过不是所有的黑咖啡都能有减肥效果的，咖啡纯度超过75%是比较能帮助减肥，不过高纯度的咖啡糖分添加量少，口感非常浓郁苦涩，因此喝的时候味道不会很甜。

黑咖啡排行榜

一、摩卡咖啡

摩卡咖啡又被称为阿拉伯优质咖啡，也是最为古老的一种咖啡。在世界十大咖啡排名中排名第一，它是由意大利的浓缩咖啡和鲜牛奶以及奶油、巧克力等混合而成的，这种咖啡比较受欢迎口感丰富有蓝莓味、烟草味、巧克力味等多种口味选择，欧洲人很喜欢喝摩卡咖啡，但是这种咖啡也是比较贵的算是一种奢侈食品。摩卡咖啡是一种比较有特色的纯品咖啡带着一种贵妇气质。

发源地：阿拉伯摩卡港

二、象屎咖啡

象屎咖啡听着这个名字是不是觉得很特别，这是由亚洲象提炼出来的，生产这种象粪咖啡的流程比较复杂，以阿拉伯咖啡豆为原料，将咖啡和香蕉以及甘蔗等多种大象喜欢吃的食物喂给大象吃，这样咖啡就会产生水果味，经过清洗之后然后烘烤称为咖啡豆。这种咖啡的价格也是比较贵的大概售价每壶50美元。

发源地：泰国

三、麝香猫咖啡

麝香猫咖啡就是大家说的猫屎咖啡很多爱喝咖啡的人都比较了解。这种咖啡来自于印度尼西亚。麝香猫吃了咖啡果之后会排出咖啡豆粪便。经过提炼加工成为猫屎咖啡，这种咖啡是世界十大咖啡排名之一，价格也是比较昂贵的需要几百美元，目前已经成为市场上比较畅销的咖啡品牌。

发源地：印度尼西亚

四、凤冠雏鸟屎咖啡

凤冠雏鸟屎咖啡是来自巴西的知名咖啡品牌，这种咖啡是在农场生产的鸟屎咖啡。凤冠雏鸟吃了咖啡果之后就会在树下排出粪便，然后由农场的人收集然后经过加工之后就成为了高品质的鸟屎咖啡。这种咖啡有一种淡淡的水果香味，柔和的口感非常好喝。

发源地：巴西

五、瑰夏咖啡

瑰夏咖啡成立于1931年是来自于埃塞俄比亚的知名咖啡品牌，早在1970年年代的时候就开始种植瑰夏咖啡这款豆子产量很低，所以也比较珍贵。品质很好但是价格也是比较贵的，瑰夏咖啡豆颜色是那种蓝绿色的，奶香味很浓郁有很特别的香气。

发源地：埃塞俄比亚

六、埃斯梅拉达咖啡

埃斯梅拉达咖啡是来自于巴拿马香格里拉庄园这里的咖啡比较出名，来自世界各地的喜欢喝咖啡的人群都喜欢这种咖啡，这种咖啡豆种植在老番石榴树独特的香味口感非常好，让人回味无穷，让你喝了之后有种暖暖的感觉，但是价格也是非常贵的。

发源地：巴拿马香格里拉庄园埃斯梅拉达

七、莫洛凯咖啡

莫洛凯咖啡是美国夏威夷的一个咖啡品牌，这里的咖啡享誉全球，是 Coffees of Hawaii 公司出产的。来自毛伊岛上的咖啡豆种植园，这种有机咖啡带有花香味和浆果风味口感醇厚非常不错，这种风味的咖啡价格也是比较贵的，在公司的官网可以订购这种咖啡。

发源地：美国夏威夷

八、圣海伦娜

圣海伦娜也被称为拿破仑咖啡，来自于圣海伦娜岛。这里的咖啡出名是因为这里曾有一位世界知名人物拿破仑。拿破仑喜欢喝这种咖啡而且对这咖啡的评价很高，吸引了当地很多世人的目光从此在巴黎就开始流行喝这种咖啡，圣海伦娜的名气很高，是世界十大咖啡排名之一，也是最昂贵最独特的一种咖啡。

发源地：圣海伦娜岛

九、圣伊内斯咖啡

圣伊内斯咖啡来自于巴西，种植在Minas Geraiz地区。采用传统咖啡的方式来种植咖啡，没有采用自动化的过程。咖啡的味道纯正浓郁带着自然的香味儿，喝过的朋友都说有一种浆果和焦糖的甜味，让人回味无穷。

发源地：巴西

十、蓝山咖啡

蓝山咖啡相信大家也听说了知名度还是比较高的，产自于牙买加蓝山。那里的天气和地理位置比较好，产出的咖啡有种独特的酸、醇，有一种具有诱惑力的香味儿，蓝山咖啡价格也是比较贵的，拥有相对固定的消费群体，大部分销售到日本以及欧美等国家。

发源地：牙买加蓝山

运动前喝咖啡能够减肥

事实上，在运动之前喝一杯咖啡是能够达到减肥的效果的。尤其是在喝完咖啡之后的一个小时里，人体的交感神经会处在一个兴奋的状态，同时血中游离脂肪酸会变化成为容易供给能量的状态，浓度也会随着增加。另外，脂肪的燃烧指标能够保持五个小时。就算是喝完咖啡以后只是站着不运动，人体的能量代谢也能够增加，若是运动的话效果会更加好。

1有减肥的作用

现在研究表明，喝咖啡可以加速脂肪燃烧，因为咖啡含有咖啡因和绿原酸。咖啡因可以加速身体的新陈代谢，帮助胰腺分泌脂肪酶，帮助分解脂肪，达到燃烧脂肪的效果。绿原酸是一种多酚，能促进脂质代谢，防止体内脂肪堆积，燃烧脂肪，达到减肥的效果。

2保持清醒

许多人认为咖啡是一种咖啡“精神食粮”因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感到疲倦时，体内有一种东西。“腺苷”物质，它会作用于大脑“腺苷受体”神经递质的方式很容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断嗜睡的腺苷，保持清醒。因此，有很多人喝咖啡来提神，这样他们就不会累，减少出错的机会。

3喝咖啡对皮肤有好处

喝咖啡可以加速新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤排出老化角质，淡化斑点黑眼圈皱纹等等。咖啡也有很强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝咖啡，可以保持皮肤活力，防止细胞老化，抗衰老。

4促进胃的消化

如果你空腹喝咖啡，它会刺激胃酸的分泌，损害胃粘膜，不利于胃的健康。因此，想喝咖啡的朋友，尽量减少空腹喝咖啡，可以选择饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余的油，也可以促进消化。同时，咖啡中所含的可溶性纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘。

那么，一天喝多少咖啡呢？

世界各地都对咖啡的摄入量进行了各种研究，发现每天喝3杯以上的咖啡效果更好，而5杯以上的咖啡效果不大。因此，根据数据，每天喝3-4杯更合适。

问题一：一天最多能喝几杯咖啡 人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为：

――研磨咖啡：约80－90毫升

――速溶咖啡：约60毫升

在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量。

清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。

问题二：咖啡喝多了有坏处么，一天喝多少杯合适 一喝咖啡好处

咖啡因由于有 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

1有助于减肥

咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

2抗氧化能力

日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

3改善眼睛干涩

国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能 腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

4可以解痛

一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

5咖啡的量

咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

6 喝咖啡的时间

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成 。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好

二喝咖啡坏处

1紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2 加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

三这些人慎喝咖啡

1肝病患者

咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖>>

问题三：一天要喝多少咖啡最恰当？ 咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会 大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。

清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。

黑咖啡――最佳的健康使者

咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能：

提神醒脑 咖啡因 中枢神经，醒脑提高工作效率；

开胃助食 咖啡因 胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。

利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。

活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。

定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。

咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。

咖啡与健康

提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。

什么样的人不适合喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。

喝咖啡对健康有何影响

您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用。

每天喝多少咖啡不会过量

人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（15>>

问题四：天天可以喝咖啡吗，一天最多喝几杯咖啡啊 每天喝咖啡最好的时间是：

春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3酒后不宜喝咖啡，否则会更 血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害

7服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免 胃部，造成疼痛不适。

8喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的 ，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

问题五：一天可以喝多少咖啡？ 咖啡因摄入量：每天不超300毫克。每天最多以2－3杯为宜，而从原则上来讲，无论是哪一种类型的 性饮料都以每天不超过3杯为适宜。

通常认为，低剂量的咖啡因对人体无害，但对于有病或者有心理问题的人来说可构成威胁。当一次摄入咖啡因超过400毫克，可引起身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等，甚至可导致心力衰竭。一些对咖啡因敏感的人还会更严重，而孕妇摄入过量还可导致妊娠并发症―世界各地都有咖啡因摄入过量而中毒的病例。

美国心脏病协会曾发布报告称，每天400毫克以上咖啡因就有可能导致成人中毒，12kg以下的儿童喝下每公斤体重25毫克的咖啡因就可能中毒。每天50毫克咖啡因就能导致一个6岁孩子中毒，100毫克咖啡因可以引起一位12岁孩子中毒。

华西都市报2012年曾刊登了《咖啡因含量标准》一文，介绍了不同饮品的咖啡因含量数值，大家在计算的时候可以参考借鉴：

煮好的咖啡：每份340克含有200毫克咖啡因

即溶咖啡：每罐340克含有140毫克咖啡因

红牛：每罐235克的红牛中含有80毫克咖啡因

百事可乐：每份340克含有38毫克咖啡因

经典可口可乐：每份340克含有345毫克咖啡因

罐装或瓶装茶：每份340克含有20毫克咖啡因

威士忌酒：每份340克含有54毫克咖啡因

问题六：一天应该最多能喝几杯咖啡 1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 咖啡瘦身的要诀 1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 黑咖啡――最佳健康的咖啡 减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有255千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。 低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

问题七：每天喝多少毫升咖啡对身体无害甚至有益 这要看咖啡因的含量，建议每天喝150-300毫升的就可以了。GB2760里规定可乐型饮料的咖啡因 是015g/kg，这个值可以参考一下。

下面的一些可以参考：

1、每天喝五杯咖啡（每杯约150毫升）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3、酒后不宜喝咖啡，否则会更 血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4、喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5、勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6、喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

7、服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免 胃部，造成疼痛不适。

8、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的 ，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。适量的咖啡摄取，对人体应该无伤。

日常食品的咖啡因含量：

浓咖啡：单纯度， 100 毫克。

蒸溜咖啡：点滴法， 8 盎司， 184 毫克；过滤法， 128 毫克。

速溶咖啡： 8 盎司， 104 毫克。

泡茶： 8 盎司， 64 毫克；其他牌子， 98 毫克。

速溶茶： 7 盎司， 48 毫克。

冰茶： 12 盎司，杯， 70 毫克。

可乐： 12 盎司， 35 毫克。

饮料可乐： 12 盎司， 38-45 毫克。

热可可饮料： 12 盎司， 6 毫克。

黑巧克力：半甜， 1 盎司， 20 毫克。

奶油巧克力： 1 盎司， 6 毫克。

咖啡的营养价值

现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。

问题八：一天最多喝几包咖啡？ 一天3包,即早\中\晚看到楼上所说速溶咖啡不是咖啡那有点过了那要看你喝的是那一种速溶咖啡本人喝了10年咖啡,前三年喝鸟巢咖啡后三年喝纯咖啡[即自己现磨],再后来就是奶茶加速溶咖啡[因为胃不好],没什么好与不好的,因个人而已凡事适量

问题九：一天喝多少克咖啡合适，最多能喝多少克 5分 香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过喝多了对我们的身体有坏处！

不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是要节制！

一般来说八克现磨咖啡粉可以抽取一杯浓缩咖啡的量（30毫升）但是咖啡豆的好坏抽取的咖啡所含的咖啡因也不一样，一般一杯的咖啡因的含量的会在65%左右

咖啡因会加速性血管代谢也就是加大心脏负荷

根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下

午三至五时。告诉你一些喝咖啡的注意事项！

1睡前不要喝咖啡，以免失眠。

2每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。

3喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。

4不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。

5孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！

6不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。

7喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的 。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

      黑咖啡一天适合喝几杯

      黑咖啡每天喝多少合适 黑咖啡什么时候喝好 咖啡是我们生活种常见的饮品，具有较高的营养价值，而咖啡的种类有很多，其中又以黑咖啡为主，那么黑咖啡每天喝多少合

      一天喝个2杯是最适宜的 咖啡的量 咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害 喝咖啡的时间 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响 若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好

      一天不能超过2杯，其实利尿而已，胃不好别喝 给你我们之前流行的3日减肥食谱 第一天早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤面包 一片，花生酱 二茶匙，葡萄柚半个 中餐:黑咖啡

咖啡能天天喝吗

      咖啡因咖啡含有一定的营养成分、单宁酸等 2咖啡对皮肤有益处，对便秘有很大功效使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 4，有减肥的作用 3咖啡有解酒的功能，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外酒后喝咖啡咖啡可以消除疲劳要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高并且有游离脂肪酸咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官

      咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用研磨咖啡:约80-90毫升速溶咖啡:约60毫升一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量

      容易发胖，容易胆固醇过高

一天几杯黑咖啡最好

      黑咖啡每天喝多少合适 黑咖啡什么时候喝好 咖啡是我们生活种常见的饮品，具有较高的营养价值，而咖啡的种类有很多，其中又以黑咖啡为主，那么黑咖啡每天喝多少合

      一天喝个2杯是最适宜的 咖啡的量 咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害 喝咖啡的时间 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响 若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好

      你好黑咖啡经常喝是起不到提神的效果的 如果你要喝咖啡是为了清醒 如果你是女生 就特别要注意 多喝咖啡容易骨质疏松的 有项调查说妊娠期每天喝4杯以上咖啡就会导致流产 还不是100%的黑咖啡 黑咖啡很伤胃 所以除非你真的要喝 就2到3杯吧 不要空腹 希望对你有帮助!

只喝黑咖啡9天瘦20

      我没试过，听说过，你这么喝法肯定能瘦十斤，不过建议你别用这种方法，我高中为了高考天天这么喝的，一个月后就心率不齐，脸上黑色素沉淀长斑，不过一直没量过体重

      要瘦20公斤是个很大的挑战，不论用什么方法 我见过3个月减10公斤的 用按摩减肥法加上控制饮食及黑咖啡 但是费用都不低 按摩的作用是让身体不觉得饿 控制饮食是每天只吃两餐，每餐一个苹果加香蕉，然后一杯黑咖啡 黑咖啡是帮助提高新陈代谢新陈代谢决定人体脂肪的堆积量 黑咖啡就是不加糖奶的纯咖啡建议用研磨的咖啡，因为速溶的难喝 祝健康美丽

      每天喝1、2杯咖啡有减肥利尿的效果，不过一个月想减20斤光靠黑咖应该还不够，应当还配合其他方法，例如:少吃多运动

黑咖啡一天喝多少克

      咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意， 至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫

      在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用因为一杯咖啡(150毫升)中的咖啡因含量一般为: ——研磨咖啡:约80-90毫升 ——速溶咖啡:约60毫升 在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为60毫克， 因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不会过量

      黑咖啡每天喝多少合适 黑咖啡什么时候喝好 咖啡是我们生活种常见的饮品，具有较高的营养价值，而咖啡的种类有很多，其中又以黑咖啡为主，那么黑咖啡每天喝多少合