好心人知道的告诉我下去痘最有效的方法都是什么啊

防“痘”十原则

1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的

油脂。

2．经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。

3．不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。

4．不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。

5．如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

6．避免情绪紧张，保持心情愉快。

7．容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易

产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。

8．避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵

抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

9．保证充足睡眠，饮食起居要正常。

10．多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。

本文摘自：北京空军激光美容整形中心

牙膏有消炎的作用，对痘痘也应该有缓解的效果，但并没有可以实际祛痘的效果，反而会助长粉刺。牙膏里面确实会含有杀菌成分，但那也是针对口腔内的菌群来设置的，口腔内和皮肤的菌群环境截然不同。

牙膏残留会长粉刺。目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。氟是一种有毒物质，虽然可以清除牙垢，但是会刺激痘痘生长，因此要注意自己使用的是不是含氟牙膏，以及嘴周的牙膏泡沫要清洗干净，确保无残留。

扩展资料：

祛痘方法：

1、控制自己的手，不要挤、抠、摸脸上的痘痘；

2、注意防晒，脸上长痘不要去海边或公共泳池；

3、不要频繁更换护肤品或化妆；

4、饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激；

5、保持心情愉快、睡眠充足，多运动，多喝水，养成排便作息正常。

美容大王自述：“如果你是容易长痘子的

肤质

，千万不要用含氟的

牙膏

，要用盐性牙膏！氟和游泳池里添加的氯，

都会

使你的

皮肤

长

青春痘

，很

多人

都不知道这一点呢！”“各位大美女们，刷牙时，

舌苔

记得一定也要刷哦！女生有舌苔，就是糗，用

牙刷

轻轻地从内向外就可以刷掉舌苔，爱美就是每个小细节都不能忽略掉！”

专家视点：南京市第一医院皮肤科副主任医师吴振全说，对书中提到的“氟会使你的皮肤长青春痘。”这一说法从未听说。用

含氟牙膏

易使皮肤长青春痘根本是无稽之谈。氟对皮肤一般没有刺激，含氟牙膏跟青春痘就更没有关系。而那些对氟

过敏

的人，不能用含氟牙膏只是特殊情况。

该院

口腔科

主任医师

夏金星

也认为含氟牙膏对青春痘无影响。他同时否定“刷牙要刷舌苔”这一说法。一般人都有舌苔，这是正常现象根本不需刷。一定程度上舌苔还反映人的健康状况。红舌苔可能预示你的

心脏

有问题

，厚腻的苔警示胃肠功能紊乱。所以刷舌苔没必要更无科学依据。