小腿浮肿怎么办

　　当我们的小腿出现问题的时候，做很多事情会非常的不顺利，像是我们的额小腿如果出现浮肿的情况的话，我们就要开始自我怀疑、自我诊断，是不是身体的哪些部位出现了问题，从而导致了，小腿浮肿的发生。那么接下来就给大家说一说，小腿浮肿，我们该怎么办的问题。

　　小腿是我们身上很重要的身体部位，因为我们生活之中，最重要的行走这一块，是离不开小腿的辅助的，因此，当小腿出现问题的时候，我们是需要很重视的。那么小腿如果出现了浮肿的情况，我们应该怎么办呢在这里要教给大家的就是，我们可以先找到我们膝盖这一位置，然后伸出手的四个指头，四指并拢，从膝盖开始算起，四肢宽度的位置有一个穴位，我们对这个穴位进行按压和刺激，一定时间之后，我们对于小腿浮肿的问题，就可以起到一个治疗的作用。第二，我们可以对小腿肚子进行按摩，用我们的额大拇指去按，用力的按压，直到有些痛了，再松手，之后再按压。这也是可以消除水肿的一个方法。

　　以上文章的主要文字介绍，是给我们大家大概的说了一下，当我们的小腿，出现了浮肿这一情况的时候，我们需要怎么做，我们可以怎么办的相关问题回答。那么小腿浮肿会让人觉得非常的不舒服，所以我们需要找到一些方法，来解决小腿浮肿这一问题的出现。

这是运动中出现的常见情况。

只要减少下肢运动（完全停止也不好），可以在草地上放松慢跑，跑完以后冰敷腿部。回家以后，泡温水澡，或者用温水浸泡小腿。每次约半小时，逐步适应过来，一周之内一定就恢复了。

同时用些轻薄质地的乳液按摩也能起到非常好的效果。

还有,在跑的时候要遵循循序渐进的规则，不能急于求成。跑之前也要做好热身工作，以增强小腿适应力。

？专家说造成小腿浮肿的原因有很多，常见的就是静脉曲张引起的下肢浮肿。针对静脉曲张引起的浮肿，目前只能通过手术才能彻底治好静脉曲张。下面请上海长航静脉曲张医院专家详细介绍一下 据上海长航静脉曲张医院专家说，造成小腿浮肿的原因有很多，小腿浮肿千万不要掉以轻心，因为很多疾病都会出现小腿浮肿的现象。 常见的有过度行走劳累所致，一般经过一夜的休息就可自行消退了。另外还有的就是一些肾脏疾病所导致的，如急慢性肾炎等。还有风湿性疾病也会造成下肢的肿胀。另外就是下肢静脉曲张引起的下肢肿胀。针对下肢静脉曲张引起的小腿浮肿，主要是下肢血液回流不畅，血液蓄积在下肢，引起下肢的水肿。早期的静脉曲张症状并不太明显，所以很容易被患者忽视掉，以至于错过了最佳的治疗时期。 小腿浮肿是静脉曲张的早期症状，早期的静脉曲张是很有必要尽快去治疗的。这个时期的静脉曲张是最合适的治疗时期。如果不及时治疗会随着病情的发展，下肢营养供给不足，就会造成小腿发干、发硬、发痒，以及一些并发症，如湿疹、皮炎等。再不治疗，就会转换成急性溃疡，久治不愈，严重影响患者的工作和学习。 “上海长航静脉曲张医院的“S-EVLT”钬激光微创术”快速恢复曲张，改善血管功能 上海长航静脉曲张医院采用“S-EVLT”钬激光微创术，是目前被国际公认的外科治疗下肢静脉曲张的最先进技术，其治疗原理是经患侧裸静脉穿刺，置入光纤至大隐静脉根部，电脑全程监控，利用钬激光高效光能精确汽化、凝固、变性，使病变的大隐静脉内膜回缩、纤维化，最终闭塞以达到治疗的目的。此种手术避免了传统手术创伤大、出血多、疤痕明显、易复发等弊端，实现了下肢静脉曲张治疗的新突破，被誉为治疗下肢静脉曲张的“金标准”。

早上起床以后出现有腿部浮肿的情况是属于患者本身下肢血液循环比较缓慢所造成的。

可能与患者本身日常的生活饮食习惯有很大的关系比如说喜欢吃一些高热量以及含盐量比较高的食物。

也有可能是属于患者有过敏性的浮肿或者是肾脏功能异常的情况所导致的。

患者可以在出现有腿部浮肿的情况下可以通过用热水泡澡或者是按摩的方式来帮助促进血液循环缓解水肿的问题，可以通过多吃一些能够帮助利尿消肿的食物来进行缓解水肿的问题

这种现象属于循环不畅。

因为白天总是处于直立状态，体液大多集中在下半身，回流较慢。我的经验是：在中午时间稍事休息，采用平躺姿势（包括不用枕头），并将腿部高过上半身，使体液顺利回流，这种现象会消失或减轻很多。如果特别严重，腿部可以摁出很深的指痕，有一种中药-疏风活络丸，效果很好（我母亲服用过）。

参考资料：

其实有很多的人都有浮肿的问题发生的，尤其是对于久坐的人来说，小腿是非常容易水肿的，当发现自己有小腿浮肿的时候就要注意对自己的腿做一些保护的措施，首先要住到原因，再来想方法，那么小腿水肿是什么原因？小腿浮肿怎么快速缓解？

1、小腿水肿是什么原因

1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性（长期）肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛。心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。

2、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入静脉，造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。

3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。

4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样;为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕（结疤），使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。

5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。

6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。

7、药物引起腿部肿胀：甲睾酮（Testosterone，最常用作治疗阳痿的药物）;长期使用类固醇（治疗关节炎、气喘、癌症等）;雌激素;口服避孕药;某些抗抑郁剂（硫酸苯乙Nardil）;降血压药剂，甲基多巴（AIdomet）;以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。

8、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的。

9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏反应、心包病变而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染（旋毛虫病），或是肾脏方面的疾病。

2、小腿浮肿怎么办

核心提示：久坐缺乏运动，渐渐小腿变粗了，而且一到下午小腿便会浮肿。这是因为水分积聚在小腿处无法排出，久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等也积聚了。那小腿浮肿怎么办？不用着急，下面39减肥编辑给你介绍4款食谱，利用排水消脂食材，帮你消除小腿水肿，轻松告别“小萝卜”。

一、西芹炒百合

材料：百合，西芹适量。

做法：

1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

二、核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除；

2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌；

3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

点评：有着“世界禾本科植物之王”美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

三、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米（比例1：1）。

做法：

1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上。

2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。

3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。

点评：用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。

红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

四、桑杞车前粥

材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。

做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子（包煎），煮熟即成。

点评：桑椹、枸杞滋养肝肾；车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。

3、预防的措施

1保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4保证良好的睡眠，起居有规律。