正常男性一天需要多少千焦的能量？

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成年男性 ： 基本热量（千卡）= 体重÷0454×10

成年男性18- 30 岁 152x 体重（公斤）+ 680

成年男性 ：9250- 10090 千焦耳

18岁-59岁成年男子为9209千焦(2200千卡)，相当于每天摄入的食物量约为：谷类300g，蔬菜400g，水果300g，肉、禽和鱼虾150g，蛋类50g，豆和豆制品40g，奶和奶制品300g，油脂25g。

成人每日需要的热量 ：

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

一、一个人每天应摄入多少热量

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

二、大卡和 KJ的区别

1、相对于我们日常摄取和消耗的热量，卡路里这个度量单位太小了。因此营养学界普遍采用“千卡”作为能量的单位。千卡又称“大卡”。1 千卡等于 1000 卡路里。千卡、卡及千焦都是能量单位，营养学上常用千卡（kcal）作为主要能量单位。而国际通用能量单位是焦耳（j）1000j等于1kj。

2、我国营养成分表中规定的能量单位也是焦耳。之间的换算关系如下

1kcal = 4184kj     1kcal = 1000cal    1kj = 0239kacl      1kj = 1000j

扩展资料

劳动强度分为轻体力劳动、中体力劳动、重体力劳动三类：

轻体力劳动：每天75%的时间坐或站立，25%的时间站着活动。如办公室、修理电器钟表、售货员、服务员、讲课、实验室等。

中体力劳动：每天25%的时间坐或站立，75%的时间特殊职业活动。如学生活动、车船操作、机械安装等。

重体力劳动：每天40%的时间坐或站立，60%的时间特殊职业活动。如手工农业劳作、舞蹈、体育运动、采矿、装卸等。

-热量

                             -卡路里

                             -千焦

18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380

女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300

顺便说下楼主体重肯定是偏重，摄取能量要小于消耗才能减肥。