舌苔厚白怎么调理食补 舌苔厚白怎么调理

1、舌苔厚白如果想要通过食补的方式进行调理，首先要保证饮食有规律，一日三餐的都要按时吃，并且要吃的清淡，少摄入高热量，高脂肪和不好消化的食物，可以用鸡肉和鱼肉来替代猪肉和牛羊肉；

2、同时多吃一些胡萝卜，空心菜，包菜等对舌苔厚白都是有一定的调理作用的。

舌苔白的对症治疗

舌苔白

舌质淡白

多是有寒舌苔黄

舌苔白、舌质偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不温，为阳气不足导致的虚寒体质。

心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜。

郭淑云教授说，冬天阳虚病人要格外注意保暖，可多进食热粥，也可自制一个药棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。

脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拔煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，稍加温后敷脐，每日一换。老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。

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看舌苔调饮食

祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

⑴舌质淡白，舌苔薄白：多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。忌吃冷饮。

⑵舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。

如今到医院找中年以上的中医看病，许多医生把望舌看得比诊脉重要。在问了症状之后，他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头。”对此，河南中医学院一附院消化内科郭淑云教授解释说，中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。有经验的医生看舌头，就像看月亮的阴晴圆缺，一望便知道你病情的轻重，体内的虚实寒热。

中医将舌体分为三部分：舌尖反应心、肺的变化，舌中与舌两边反映肝、脾的情况，舌根提示肾的病变。不过，郭淑云教授说，中医讲的心肝肾功能与西医不同，不必硬套。

舌苔黄

舌质红

多是有热

郭淑云教授说，舌苔发黄，舌质红（即舌头红）的人出现口苦咽干，属于有热上火。

心经有热舌苔发黄、舌质红同时伴有心急烦躁、失眠多梦，多是心经有热，病人此时可用些清心火的药。如竹叶、莲子心泡水，当茶每日频饮。睡眠不好可用百合、莲子心、枣仁煮粥喝；口舌生疮可用野菊花60克，浓煎后，每日多次含服。郭淑云说，有位老干部口舌生疮多年，用了很多方法治疗无效，就用这个小验方，一个月即痊愈。

膀胱湿热舌质偏红，舌苔黄腻病人伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热，即西医讲的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。

肝经有火舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，为肝经有火，可用酒炮制过的大黄泡水喝。郭淑云认为，大黄性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可将大黄药力引到头目，泄上焦之火。

肺经有热舌质稍红，苔薄黄为肺经有热，常见于感冒初期，或咽炎患者。伴有大便干结者可用冬凌草、大黄稍加煎煮，每日当茶饮。咽干肿痛者可用胖大海、麦冬、菊花泡茶，症状严重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘结加大黄。郭淑云教授说，中医有个理论叫“肺与大肠相表里”，病毒性感冒初期，通过泄大肠宿便热毒，以消除肺经之火的方法，往往可以收到不错的疗效。

舌苔白：舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。

舌苔白而且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。当舌苔白而过分湿润时，一定要停掉所有的水果，停掉寒凉的食物，千万不要再喝冰镇的饮料，去掉寒邪、湿邪，多吃温性的食物。身体内的寒湿减少后，水肿情况就会缓解、消退，痰也会明显减少。

也有人舌苔白，但却干燥，这种情况说明这个人不但体内有寒而且体内燥热、血少，遇到这种情况的人，一是要找出身体受寒的原因，尽快祛除病因，二是不能吃辛辣、温性的食物，比如吃生姜祛寒在这里就不合适了，因为吃这些东西会增加燥热。那么，这些人该怎么驱除寒湿呢？只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去，舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。当舌质不干燥时再用全身熏艾条的方法祛寒、疏通经络，燥火自然会慢慢随之消退。

在夏天舌苔厚白可用以下小偏方：

1广藿香二钱、佩兰二钱、棉茵陈一钱、金银花二钱

2如果有便秘情形就另当别论，泡茶方再加上：炒草决明三钱。

3适量开水冲泡，待凉即可饮用。

舌苔厚白注意不要吃冰冷的东西，用不怎么温暖的脾胃，来加热冰冷的食物，会使脾胃的阳气更加衰弱。

提供一些健脾的食物：

香菇

味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ，倦怠乏力。

山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺

栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活 血止血。

红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神 。

猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代 用于胃下垂和消化性溃疡。

山药板栗猪肚煲是一个健脾很好的搭配菜肴。

摘要：有很多人问舌头发白是什么原因？一般舌头发白主要是指舌苔发白，一般舌苔的颜色可以反映一个人的身体健康情况，正常的舌苔应该是粉嫩色的，如果舌苔颜色过白，那就有可能是肠胃部分出现了一些问题，所以要了解清楚舌苔发白的原因，再进行针对性的治疗。所以，舌头发白的原因，舌头发白怎么调理？舌头发白的原因

1、一般的原因是由于上火引起的。

2、湿气过重

体内湿气过重也会表现出舌苔发白，这主要是因为人体的气血出现亏损，消化功能就会有所下降，从而对消化吸收和排泄造成一定的影响，进而导致舌苔发白的出现。

3、胃气壅滞

胃气壅滞也有可能会引起舌头发白，很多人饮食没有规律，消化功能欠佳，容易引起肠胃不适，也通过舌头表现出来，而且还会伴随着口渴、口疮、口苦以及口粘的症状。

4、慢性炎症感染

急性支气管炎、上呼吸道感染、肺炎、慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等慢性疾病的炎症感染，也有可能会引起舌苔发白的出现。

舌头发白怎么调理

1、如果只是普通的上火，可以通过调整自己的饮食规律来降火，减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物，多吃蔬菜，从而恢复正常。

2、如果是体内有寒气，身体的新陈代销不足，导致脾胃产生湿热。这个时候可以考虑温阳利水的中药或汤药。也可以多吃健脾胃的食物：脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果、包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。

3、养脾胃

粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

4、如果是因为身体其他疾病引起的，还需治疗其他的慢性疾病，保持身体器官的健康，舌苔也就能恢复了。

5、坚持锻炼身体：如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。

舌头发白吃什么好

1、取适量的桔皮生姜用沸水冲泡当茶喝。

2、用适量腌柠檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。

3、取9克生山楂、9克炒麦芽，加水煎服。

4、取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服。

在中医的角度讲，苔白、厚是脾阳虚、有湿寒的表现。这种情况是脾虚湿寒了，大便自然不会正常。这种情况只需健脾祛湿，即可解决问题。

在饮食上不要食用生冷食物，以免再度伤脾。

用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令您脾虚湿寒的问题消除。舌苔白、厚的现象也就不会有了。

也可服用中成药参苓白术散，可健脾益气祛湿，效果极佳。

不过还是建议您找位好中医仔细调理，即可解决脾虚湿寒的问题解决，苔白、厚的表现也就会消失。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

舌苔白有齿痕如何调养

　舌苔白有齿痕如何调养，人的身体是非常脆弱的，尤其随着现在社会压力的增大，加上现代人的运动量减少导致很多疾病都找上门来。如很多人都有舌苔白有齿痕的现象，那舌苔白有齿痕如何调养呢？下面是我整理的相关信息供大家参考使用。

舌苔白有齿痕如何调养1

　 舌苔白有齿痕如何调养

　 1、坚持每天吃点去湿的食物

　去除体内的湿气的食物有很多，最常见的是薏米，薏米的吃法有几种，可放在稀饭里一块儿煮，也可与红豆、山药、芡实等放在一块也可打成粉；因为目的很明显，所以建议打成粉，每天吃上一点，这样快一点。

　 2、按摩脾经

　舌头有齿痕，说明肠胃也欠佳，有时会伴有拉肚子症状，肠胃欠佳，还容易长口腔溃疡；按摩脾经也是一种简单有效的方法，重点推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、肾经、脾经的相交穴位，太白穴有相当于山药薏米芡实粥的作用。

　 3、不吹冷空调 不吃冷饮

　冷会导致人体血液运行变慢，冷空调从外导致人体变寒，冷饮从内导致人体堆积寒气，血液运行慢了，寒气堆积在体内，更会容易加重寒湿气，舌苔齿痕会更重。

　 舌苔白有齿痕是什么原因

　舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。只有少吃寒凉的食物，避免受凉，才能减少寒凉对身体内部的影响，身体内的寒少了，舌苔就不会明显发白了。

　如果舌苔白且非常湿润，看上去反光增强了，说明身体内不但寒重而且湿重，这种人容易发生水肿，而且痰多。

　舌苔白有齿痕如何调养？舌苔发白说明体寒，所以说一些冷凉食物就不要吃了。体内湿气重会严重影响到身体健康，所以说可以用一些去湿的食物，也可以采用按摩脾经的方法。平时注意，不要贪凉总是吹空调。湿气重的人提不起精神，严重影响到生活与工作，一定要及早采取措施。

舌苔白有齿痕如何调养2

　 舌苔白有齿痕如何调养2

　 一、中医学按摩穴位艾炙

　1、血海穴：坐落于大腿根部膝关节以上6指。将两手的大拇指放到血海穴上边，推拿5分钟，随后将艾柱引燃顺时针方向旋转20次反方向旋转20次。

　2、天枢穴：坐落于肚脐眼平行面的上下3处各一个。可将艾柱引燃紧紧围绕脐周熏艾5--10分钟。

　3、足三里穴：坐落于小腿肚两侧膝关节下列3指。将两手的大拇指在足三里穴上边开展推拿，一定要用劲，而且推拿大概五分钟上下。

　4、中脘穴：坐落于肚脐眼以上5指。将一只手牢牢地玻璃贴在中脘穴上边，顺时针方向推拿五分钟或是熏艾5分钟。

　 二、饮食疗法

　1、坚持不懈7分饱，忌讳吃凉性刺激性的食品，由于暴食暴饮，吃的太饱，刺激的食材都是提升消化道的消化吸收压力，导致脾胃失调。

　2、多吃补气的食物，最能补气血的便是大伙儿所熟识的山参，次之也有花生仁，红枣，枸杞子这些全是非常好的挑选。可以用红枣、干桂圆、荔技各50克，三七粉5克，食用糖适当，将红枣放锅里加水烧开后文火煨5分钟，再添加别的各物烧开，用文火煨10分钟，后加食用糖调均匀就可以，每天一次即补气血又补血补气。

　 三、坚持运动

　性命取决于健身运动，健身运动能够让骨骼肌肉生长，锻练心脏功能，还能促消化，增强免疫力。齿痕舌病人更需要提升锻炼身体来提高机体抵抗能力。