人年纪大了，容易老花眼，这是为什么？

人年纪大了，容易老花眼，人到中年，睫状肌收缩力减弱，调节作用相对降低，晶状体逐渐硬化，弹性降低。40岁以后，人们会逐渐感到看近物困难，看书看报时眼睛模糊，或长时间看东西时眼睛疼痛。这种渐进式的视力障碍被称为老花眼。

老花眼，又称老花眼，是一种与年龄有关的工作障碍，由眼睛逐渐失去调节能力引起。严格来说，老花眼是一种正常的生理现象，是人们变老的证据。人眼作为人体的一部分，会随着年龄的增长而减少。一般来说，一个人的眼睛调节能力在20岁之前达到高峰，然后开始下降。因此，48岁以后，视觉质量开始影响大多数人，50至60岁以后，人们失去调节能力，成为阅读眼镜。

预防老花眼的方法应该是经常眨眼以放松眼球，锻炼眼球肌肉。经常活动眼睛，锻炼眼球肌肉，增加眼睛的血液循环。正确阅读。舒适地坐着，放松肌肉。头部不要太靠前，眼睛要离书本30厘米左右，光线要从左侧射入。不要在车内阅读。疲劳过度时不要强迫自己阅读。

从黑暗处转到阳光下时要闭上眼睛，看电视时要休息一下。做全身运动，如打太极拳、跑步、散步等。无眼症是随着年龄的增长，晶状体和睫状肌逐渐退化而引起的一种正常情况。眼睛看附近的物体时，由于睫状肌收缩，晶状体靠固有的弹性而向前凸起，可以让附近的物体在视网膜上聚焦成像，同时收集眼球和混浊物，保证近处的清晰度，这样通过眼睛的调节功能，可以使正常的眼睛看远近都比较清晰。

随着患者年龄的增加，晶状体会逐渐失去弹性，调节力降低，睫状肌会逐渐减弱，使调节力逐渐下降，所以患者看近物的清晰度会越来越低，近点逐渐后退。刚开始不会觉得不方便，随着距离的拉近超过了个人学习或工作习惯的距离，就会觉得近视比较难受，而且近距离阅读难以为继，阅读时需要较强的照明，甚至会出现眼屎和一些视觉疲劳的症状如头痛，这种情况就叫老花眼，是一种正常的生理现象，它是由衰老引起的生理调节力减弱。

衰老是不可避免的，除了身体的衰老，眼睛的衰老经常被人忽视。大部分人老了以后都会产生老花眼的问题，近处的东西看不清楚，对于适应字体比较小的手机电子设备，老花眼成了最大的阻碍。

随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。

因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。老视眼的发生和发展与年龄直接相关，大多出现在45岁以后，其发生迟早和严重程度还与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明以及全身 健康 状况等。

即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度递增。不过适当保护一些，可以减缓老花眼的度数增加。下面几个缓解方法，大家可以尝试一下：

首先，打乒乓球

我们在打乒乓球或者羽毛球时，双眼会紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球，眼球因此能够不断地运转，有助于提高眼部神经机能，延缓老花眼的到来。

不过，球类运动十分考验平衡性和灵敏性，对于年纪过大的人来说，要注意防止摔伤。

其次，冷热水交替敷眼

建议大家在每晚入睡前准备一条小毛巾，先浸入温水，敷在紧闭的双眼上面。5分钟之后换成冷毛巾敷眼，最后再换回热毛巾，这样做有助于改善视力疲劳。

热敷还有助于促进眼睛中的睑板腺分泌油脂，对用眼比较多的人来说可以缓解眼睛发干发涩的问

题。

另外，出门可以戴太阳镜

俗话说养儿不防老，防晒才防老，防晒不仅能延缓皮肤衰老，也有助于延缓眼睛的老化，眼科医生也建议如果想要延缓老花眼的发生，出门戴太阳镜防紫外线是一个很有效的做法。

最后，多吃对眼睛有益的食物

胡萝卜素、叶黄素丰富的菠菜、胡萝卜、南瓜等食物，以及B族维生素丰富的鱼类、粗粮都可以多吃一些，对缓解眼睛疲劳有益。

为什么眼部容易出现细纹

608%的人最先出现皱纹的部位是眼角

因为眼部的皮肤特点是:

1全身暴露在外的皮肤中最薄的(所以容易受到损伤)

2活动最频繁的

(容易因肌肉反复牵拉而导致表情纹产生)

眼部细纹产生的原因

1表情动作

眼部肌肉活动牵拉皮肤,产生表情纹

2防晒

紫外线导致光老化,使弹性纤维异常沉积,皱纹固化

3按摩方法

如果按摩方法不当,会使皱纹加重

4衰老

随着年龄增长,真皮萎缩,皮肤饱满度下降,眼部会出现凹陷,皱纹随之加重

可选用的眼霜成分

维生素C:抗氧化、促进胶原蛋白合成

维生素E:抗氧化、减少光损伤

烟酰胺:促进皮肤屏障功能完善,减轻光老化

维生素A及其衍生物:减轻光老化和过度角质化

多肽类:主要针对动力性皱纹

人参提取物:抗氧化、抗衰老