老花眼怎么预防？

很多老年人会有老花眼的症状，大家一定以为这只是因为衰老导致的，其实这与身体的体质有关，如果患者平时生活习惯良好，注意保养，也注意保护眼睛，就不会容易出现老花眼，所以老花眼是可以预防的。那么，老花眼怎么预防？预防老花眼需要做什么？

1、怎样预防老花眼

人步入老年之后，身体的各项机能都大不如从前了，容易受到疾病的亲睐，老花眼就是其中最常见的一种。要想在老时远离老花眼，那么在年轻的时候就要学会如何预防老花眼。如何预防老花眼呢

1、敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

2、做操保健法

没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

3、目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

4、穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

5、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

6、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

2、老花眼的典型症状

老花眼是一种特有的生理现象，中老年人随着年龄的增长，晶体核逐渐硬化，晶体的可塑性及弹性逐渐减弱，晶体的调节功能逐渐减弱，以致在近距离工作或阅读时发生困难。老花眼在老年人中很常见，但是很多老人对老花眼和远视分不清，在治疗时产生错误的认识。那么老花眼究竟有哪些特有的症状呢？

(1)视近困难

与近视患者相反，老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清，而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

(2)视近不能持久

由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。

因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀流泪头痛眼部发痒等视疲劳症状。

(3)阅读需要更强照明

由于照明不足不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈，因而使老视眼的症状更加明显。随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以老视眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰，这种干扰光源愈接近视轴，对视力的影响就愈大。

女孩子最暴露年龄的就是眼睛了，如果眼睛有细纹的话很容易显老，爱美的女孩子，肯定要注意眼睛的保养。接下来就让我们一起来看看有哪些防止眼睛衰老的方法吧！

1、注重饮食习惯

肌肤营养的摄取大部分还是来自饮食，所以爱美的女孩子首先要改变自己的饮食习惯。女孩子可以多吃蔬菜和瓜果，这些东西里面含有大量的抗氧化物，能够改善我们的肌肤状态。女孩子要少吃盐，盐是促进鱼尾纹的重要因素。女孩子可以多喝水，每天坚持8到12杯水能够让自己看起来年轻。 2、少熬夜

大部分眼部问题都是由于熬夜造成的，虽然熬夜使你快乐，但是黑眼圈使你不快乐。一熬夜就会出现熊猫眼，这可是很影响美观的。女孩子要少熬夜，多睡美容觉。如果睡眠充足的话，肌肤就会变得细腻有光泽，美容觉对于一个女孩子来说是必不可少的。3、使用眼霜

女孩子20出头就可以开始使用眼霜了。早点保养的话以后衰老就会变缓慢。年轻的女孩子可以选择清爽自然的补水眼霜即可，而对于上了年纪的女孩子就要购买一些含有抗衰老成分的眼霜了。4、注意防晒

毒辣辣的紫外线也是造成眼部问题的元凶之一，女孩子要注重防晒，可以在眼部周围擦上防晒霜，或者太阳猛烈时出门戴上太阳镜。做好防晒措施才能够对抗衰老。

这么多对抗眼睛衰老的方法，你学会了吗？各位读者，你们还有哪些关于对抗眼睛衰老的方法，欢迎在评论区留言讨论。

人到中年，是很容易出现眼花，眼易疲劳的情况，这些就是老花眼的症状，大多数人都会患上老花眼，这是一种十分正常的生理现象。老花眼的人群，在生活中会有很多不便，在日常进行近距离阅读时，头会不自觉的往后仰；看什么东西都需要找一个光线条件较好的地方；而且在用眼时间长了以后，很容易感觉酸胀，疲惫。

其实老花眼的主要表现是：眼睛的晶体硬化、睫状肌功能降低、弹性有所减弱，从而引发眼睛的调节功能减弱。而且，老花眼的症状与近视眼症状是截然相反的，老花眼是近距离看不清楚，但能看清远距离的事物。

1、患上老花眼，要及时佩戴合适的老花镜

上了40岁之后，虽然只人到中年，但视力会出现逐渐老化的现象，但大多数人，即使自己的视力在逐渐下降，却因为不想直面自己衰老的事实，宁愿视物不清，也不愿戴上“象征衰老的老花镜”。

但其实，这样的行为是在给眼睛带来更多的负担和伤害，加重老花的程度，并且，给自己的生活也带来了更多的不便。因此，专家建议大家，出现视物不清要及时进行检查，患上老花眼要到正规医院，为自己配上合适的老花镜，以此减轻眼睛的疲劳和负担，也可以在一定程度上延缓眼睛老化程度的加重。

2、生活中可适当按摩双眼

还记得上学时，我们可见都会做眼保健操，其实任何年纪的人，都是适合通过按摩让眼睛得到放松的。所以，中年朋友们，可以在生活的空闲时间，适当放松眼睛。

可以将双手先搓热，放在眼睛上，这样的操作可以有效改善眼部的血液循环，一定程度的消除双眼疲劳，可以再适当的按揉眼周穴位，缓解眼部疲劳，也对预防老花眼、白内障等老年眼部疾病有一定的效果。

3、饮食上注意适当补充营养

人到了中年之后，身体内的营养是较为容易流失的，因此对于预防老年人的眼部问题，不妨可以试试通过饮食，补充眼部营养，注意均衡膳食，可以适当多吃些牛奶、鱼类、豆制品，补充体内所需的蛋白质，为眼部肌肉保证充足的营养，也可以促进双眼的血液循环，预防视疲劳症状的出现。

1、早上使用冷水洗眼睛：

老花眼的朋友们，可在早上起床后，坚持使用冷水洗眼。方法是：首先将双眼泡于冷水大约1-2分钟，然后再用双手对眼部及脸部进行20-40次的按摩。

2、睡前可使用热毛巾对眼睛进行热敷：

老花眼的朋友们，可以尝试在每天晚上睡觉前，用40-50°的温热洗脸，在洗脸时，将毛巾浸泡在热水中，取出时注意不要拧的过干，尽量保证毛巾的湿润，然后将毛巾敷于双眼及额头处，1-2分钟，可有效缓解眼部的不适症状。

3、经常眨眼睛：

平时一有空就利用一睁一闭眨眼来振奋，维护眼肌，同时可以配合双手轻度揉眼睑，增进眼球滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭时再放松，如此反复操作，也能缓解老花眼症状。

总之，老花眼是中老年人的一种十分普遍的眼科问题，一定不要轻易忽视。通过初期的有效预防，也是可以适当对视力降低程度有所缓解的。此外也要适当注意配合一些眼部运动，可以促进眼部的血液循环，让老花眼病症尽可能的晚些到来。