为什么有些人很瘦呢？

其实很大的因素与遗传基因与家庭的饮食习惯以结构有关。瘦人怎么吃都不长肉的根本原因是胃肠对营养的吸收功能出现障碍及脾胃内分泌失调造成的。

而胖人之所以会胖，除了吸收功能好以外，还因为：

1、饮食因素：热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积。

2、活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式。运动减少，能量消耗降低，未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中。

3、神经精神因素。

4、代谢因素：合成代谢亢进

5、内分泌因素：胰岛素分泌偏多，且又存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感，脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少，也促进脂肪合成。

大概有几个原因可以解释：

1基因：

有的人天生就是新陈代谢快或者代谢率很高。“新陈代谢”指的是你的身体如何转化或利用能量，从而供给生存所必须的身体活动，例如呼吸、消化、产生肌肉、存储脂肪以及血液循环等等。“代谢率”指的是你身体燃烧能量的速率。严格来讲，“代谢率”指的是当你的身体处于休息状态时燃烧卡路里的速率——更恰当的说法是你的“静息代谢率”，或“基础代谢率”。这些人无论吃多少都会保持苗条体型。

与之相反，代谢率低的人，则“喝水都会胖“，而且不容易瘦下来；就算通过饮食和锻炼减轻体重，如果不能坚持，稍不注意就会胖起来。

但需要注意的是：这种基因的优势在40岁以后会逐渐的消退，新陈代谢一般会随着年龄的增长而减缓。如果中年以后仍像年轻时那样吃很多但不增加运动，还是会发胖的。

2生活方式：

假如这个人不具有上述“瘦”基因的优势，那么Ta可能从小就拥有良好饮食和生活习惯，而且非常自律。他们通常执行健康饮食并有规律的锻炼，从而拥有较高的瘦肌肉比例——人体的新陈代谢率很大程度上受身体组成成分影响。体内肌肉组织越多，脂肪组织越少，通常代谢率越快，反之，体内脂肪组织越多，而肌肉组织越少的人，代谢率就越慢。

穿衣显瘦，脱衣有料，就是这种人的最佳注解。

3疾病

有的人从小肠胃不好，吸收不良，因而壮不起来；有的人则可能是甲状腺功能出现问题，造成代谢缓慢，因而容易肥胖，且很难瘦下来。另外，内分泌的问题也会影响胖瘦——多半是让人发胖。

4脂肪组成

成年哺乳动物体内所含的脂肪有两种：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪的主要作用是将体内多余的能量以脂肪的形式储存起来，形成通常人们所不愿看到的肥胖；而棕色脂肪的主要功能是通过氧化脂肪产热御寒，或消耗机体摄取的过剩能量来维持机体能量代谢平衡。棕色脂肪由棕色脂肪细胞、丰富的血管和神经组成，脂肪细胞内含有大量的线粒体，因而呈棕色。线粒体相当于一个锅炉，不断的将脂肪酸燃烧分解。

有的人体内棕色脂肪含量高，因而不容易胖；反之，则很难瘦。

每天坚持做健美训练就行了。乱吃东西会长上来一些肥膘赘肉，那东西没有用。增加富含蛋白质和必需脂肪酸的食物如鸡蛋、瘦肉、新鲜的水果、海鱼、豆腐等。关键是多饮水多运动，水分可以促进血液循环和垃圾代谢，蛋白质可以促进肌肉的生长发育。

如果需要服用补品可以选择乳清蛋白或者大豆蛋白钛粉，蛋白肽能直接给身体提供能量和细胞的代谢，这个能减少三磷酸腺苷的浪费，乳清蛋白能促进肌肉的生长发育，是运动员的必须蛋白质来源。而且不含有多余的热量和胆固醇。

胖瘦跟基因到底有什么关系呢？它们二者之间到底有什么联系世界上有胖人也有瘦人，这些和吃的东西多少没有什么关系。胖的人不一定有瘦的人吃的东西多，但是却比他们胖。那么真的有怎么吃都不胖，和喝口凉水都会胖的人吗？

基因和肥胖有一定的关系，有一部分人与生俱来就是胖子。但是这也仅仅只是一小部分，大部分容易发胖的人是后天不良生活习惯养成的。暴饮暴食、睡觉前吃夜宵、每天吃过多的垃圾食品。这些都是导致肥胖的元凶。

易胖的人通常胰岛素都是比较高的，怎么吃都吃不胖的人体内的荷尔蒙比较高。当体内的胰岛素比荷尔蒙高时，你就是喝口凉水都会胖的体质。当身体内荷尔蒙比胰岛素高时，你就是怎么吃都不会胖的体质。

运动量大，吃饭多的人都不是胖人。比如说运动员、教练这一类的人群，通常都是比较瘦的，虽然他们吃的比较多，摄入的也是一些高热量的东西。这些东西会跟着他们高强度的运动排出体外，因此想要变瘦的朋友们可以试一试大量运动。

肥胖的人加强运动，健康饮食也可以变成瘦人。如果没有进行任何减肥的胖人，突然暴瘦那么就要小心了。很有可能是身体出现了问题，糖尿病的可能性比较大。而且胖人都比较容易三高，因此不管是为了自身形象还是自身健康减肥都是必须要做的事情。