青少年脱发怎么办到底为什吗？方法谁了解？

　　学习和工作压力过大固然是造成脱发的一个重要原因 ,但睡得晚、吃得辣、爱染发这三大不良生活习惯却是青少年脱发的主要祸根。

　　有关专家指出 ,青少年脱发病人 ,要么喜欢“赖”在网上熬夜 ,要么夜晚活动太多 ,或者贪吃辛辣 ,或者爱把头发的颜色变来变去。

　　在这样不良生活习惯的长久折磨下 ,头发只好“自行了断”。同时，还有遗传因素等原因。



现在很多人都有脱发，常见的有青少年脱发，这种情况父母和学生都非常的着急。青少年脱发原因有很多，在过去常见的原因主要是营养不良，头发失去营养会脱落，比如缺微量元素。饮食不好，养分不足或者是失血也会脱发。对于现在的人来说，主要是营养过剩和压力，比如学生，每天都学习，活动比较少，压力比较大，按照中医来说，就是肾亏、气血不足，因此脱发。还有营养过剩的，比如说有些人特别胖，属肥胖体质，头皮油腻较大，这种情况也会脱发，叫脂溢性脱发。

青少年正在长身体的时候，要注意很多的问题，比如说营养不良，会导致生长缓慢，也会诱发一些疾病。还有很多青少年脱发的现象如何去改善，一些营养物质可以有养发的作用，还可以预防青少年脱发，来看看这些食物和营养的介绍。

1富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。头发需要补充丰富的蛋白质，而且日常生活中蛋白质的摄入是可以满足人体所需的，但是如果是营养不良或者是挑食的情况会导致蛋白质缺乏的情况，而且也会诱发头发营养流失的情况，所以应该吃一些蛋白质多的食物比较好。这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。含有蛋白质的食物可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于缺乏蛋白质导致的脱发问题有一定改善作用，可以经常吃一些患有蛋白质的食物来预防脱发。

2含铁元素的食物

据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。这些食物含有的铁质丰富，可以有缓解掉发脱发的情况，对于缓解青少年脱发有好处。

3含有维生素E的食物

吃含有维生素E的食物，这样的话可以起到预防头发断裂的作用么人去也可以有保护头发的作用，对于促进头皮细胞生长有一定的好处，对头发的生长有好处，所以经常吃维生素E的食物是不错的选择。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。这些食物可以有养发的作用，对于预防脱发有好处，还可以抗衰。

青少年脱发如何去调理和改善上面的这些营养物质的补充是不错的选择，如果你也有脱发的问题，上面的这些含有维生素E，铁质，蛋白质的食物是不错的选择，可以有养发的作用，还可以预防青少年脱发的情况。

　　睡得晚、吃得辣、爱染发这三大不良生活习惯却是青少年脱发的主要祸根。同时，还有遗传因素等原因。

　　防脱窍门：

　　1、早晚梳发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

　　2、更换梳发的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。

　　3、头部按摩。青少年脱发最好施行头部按摩，因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前，在头皮上搽发油，更有防脱发的功效。