什么是刮痧减肥“以泄为补”？

在减肥方式上有一类是中医减肥法，包括针灸、按摩、刮痧、中药等等，不同的中医减肥法方式和效果都不尽相同，当然适宜的群体也是不尽相同。而其中刮痧减肥的原理则是“以泄为补”。那么什么是刮痧减肥“以泄为补”？刮痧减肥需要注意什么？

1、刮痧减肥事项

“以泄为补”刮痧减肥主要的作用排毒功能显著，所以即便你并不肥胖不需要减肥也可以通过刮痧减肥排毒来达到排毒养颜的效果。

称刮痧是“以泄为补”

身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血管经络重归通畅，使身体各部分得到新鲜血液的滋养。

因此，称刮痧是“以泄为补”，一点也不夸张。

问题是，离经之血也是血，将它们排泄出体外，身体也会损失阴气，更何况还有其他体液的协助，例如排汗、排尿，犹如水龙头大开放水。

现在的人比较懒，总是等到堆了一身垃圾、难受得不得了，才有动力花两个钟头去刮痧。刮痧师傅也理解病人的心情，不会说：“你分成十个疗程来刮痧好不好”而是一次就给你刮得满背花花，以显示成绩。

脸部美容刮痧也一样，不让你一次看到足够的效果，下次你就不会再光顾了。但是要记得：一次冲掉太多水，阴气消耗过甚，导致身体失衡，哪有不病之理

要刮痧，就要下定“每隔一阵子就刮痧”的决心。如果三年五载才来一次大扫除，那么扫到一半就会生病的。刮痧时，手法要从轻到重，让身体有一个适应的过程。

配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。

除了刮痧之外，所有的排毒及减肥方法，道理都相同。时常进行缓效、边排边补的方法，正如边出边进，吐故纳新，才是最好的。

2、减肥按摩的完整步骤

Step1

将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。

Step2

嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

Step3

搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

Step4

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

Step5

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

引流按摩

Step1

双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。

Step2

双手4指顺颈部两侧往下滑推按摩至锁骨上缘中央约3至5次。

Step3

接着先以右手除拇指外4指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

Step4

持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，步骤3至4重复3至5次，再换边做。

定点按压

Step1

_右拇指按左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10至15秒换边做。

Step2

使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停10至15秒后换边做。

加分小物Tips

选择边缘圆润不锐利的瓶盖，就可用来定点按摩。

现在很多人生活都比较忙，身心压力都比较大，很多人都没有时间去管理好自己的身材，所以一不小心就长胖了，对于女性来说很多人都很介意自己的身材，减肥的方法有很多，中医中也有很多减肥的方法吗，那刮痧减肥的正确方法是怎样的？刮痧减肥真的好吗？

1、加速代谢可塑身

刮痧透过刺激穴位、调节代谢平衡，从根本上调节食欲，并加快皮下组织运行，达到塑身目的。

2、刮痧减肥的正确方法

想要身材更苗条、线条更明显，各部位塑身有步骤。挥别掰掰肉、蝴蝶袖，刮痧方向要从手臂内侧，由下往上刮，可使手臂越来越纤细；消除胖小腹要用刮痧板绕着肚脐周围，做顺时针方向刮揉；摆脱水桶腰要由耻骨往心窝的方向，从下朝上刮动。

挥别河马臀，由大腿根部与臀部交接的位置，向腰部的方向刮动；消除大象腿，可从大腿内侧开始，由上往膝盖的方向朝下疏通；摆脱萝卜腿，在小腿后侧由脚踝的方向，往膝关节向上刮。

3、搭配饮食效果更好

虽然刮痧塑身效果好,想要减重还得搭配饮食，才是正确的减重观念。举例来说，上班族经常外食，选择卤鸡腿便当，要将卤鸡腿去皮，热量可减少100大卡；另外，通常便当的饭量太多，建议告知店家少饭，也可多点青菜，就是健康均衡的午餐。

4、背部刮痧

刮痧是中国传统的自然疗法之一，而背部刮痧则是以中医十二经脉及奇经八脉为依据，遵循“急则治其标”的原则，运用一些手法强刺激经络，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮肤相关部位刮拭，使局部皮肤发红充血，出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而起到疏通经络、活血化瘀、调理身体的效用。经常刮痧，可以起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因为简单、方便、廉价、有效等特点，成为了家庭保健方面常用的项目。

　　刮疹是传统的天然疗法之一，它是用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以到达疏通经络、活血化瘀之目的。高血脂与肝胆脾胃失调有关。只有肝胆脾胃的功能正常，食物才能化生为身体能够利用的精微物质。因此，我们须刮拭胸部全息穴区，以及背部全息穴区。传统刮痧疗法，具有减肥减脂的功效。

　　下面就是具体的刮拭方法：

　1、用单角刮法(将刮痧板的一个角倾斜用力刮拭穴位)从上向下刮拭胸部正中，用平刮法(以刮痧板整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭方向倾斜，倾斜角度尽量小于15度，自上而下或者从内向外均匀地向同一个方向缓慢刮拭)从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区，左胁部脾脏体表投影区，以及右胁肋部肝脏体表投影区。

　　2、用面刮法(将刮痧板的边侧和我们要刮拭的部位倾斜成45°，向一个方向刮拭)和双角刮法(刮痧板下部有个一下凹的地方，将这个部位对准脊柱，卡住它，从上往下进行刮拭)从上向下刮拭背部心脏、肝脏、脾脏的脊柱对应区。再用平刮法从内向外刮拭左背部脾脏体表投影区、右背部肝脏体表投影区，以及胸部心脏体表投影区。

　高脂血症的发生，与体内阴阳失衡、气血失调、血脉换滞有很大的关系：如果我们用刮痴的方法刮拭大椎穴，则可以疏泄体内的热积;如果刮拭心俞穴、隔俞穴，则可以增强心脏功能;如果刮拭脾俞穴、胃俞穴，则可协健脾利湿，与三焦俞穴、肾俞穴、颤中穴、中庭穴配伍，还可以促进体内上液、水液的代谢和运行。因此，如果我们要想调理高血脂，就须长期刮拭人体后背部督脉、膀眺经以及人体腹部任脉。

　　下面是具体的刮拭方法：

　1、用按压力比较大、速度比较慢的手法，以面刮法来刮拭大推穴。

　2、用面刮法刮拭我们背部两侧膀腕经的心俞穴、隔俞穴和脾俞穴，最后至肾俞穴。

　3、用单角刮法刮拭胸部的擅中穴至中庭穴。

　刮疹疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要过一段时间，一般为5一7天，再进行第二次刮痧。

经常刮痧能减肥。俗话说“十个胖子九个虚”，虚就是指阳气不足。过刮拭脾经和肾经上的特定经穴，达到调理体质、平衡阴阳、疏通经络、行气活血，加快血液和水份代谢的目的。在刮痧时，女性应该注意调节心态，学会缓解压力，保证心理和生理的放松，从而达到健康和减肥的双重目的。刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

刮痧减肥减肚子的方法

　刮痧减肥减肚子的方法，刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行刺激。刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。下面是刮痧减肥减肚子的方法。

刮痧减肥减肚子的方法1

　一般来说腹部刮痧减肥的区域是从肋骨下角到中极穴下方的骨头上缘。先从上到下刮中间，疏通任脉；再刮右边，疏通右侧胃经、肾经、肝经；然后再刮左边，疏通左边的胃经，肾经，肝经和左侧带脉，也可以弧形刮，从中间上方按弧形刮到下方中间，先刮内再刮外，疏通左侧带脉。手法力度由轻到重，以感觉舒适、不痛为宜，每分钟10-15次，千万不要因为盲目追求效果就把刮痧的时间加长。

　刮痧减肥对于减肚子是有一定效果的，刮痧可以活血通络，对于身体有经脉闭阻的情况，可以起到疏通经络的作用。而针对肚子肥胖，对腰部和肚子进行刮痧，可以很好的促进肠胃蠕动，增快食物消化，促进粪便从肠道排出，也可以疏通腹部的经络循环，气血循环通畅，也会增加脂肪的消耗代谢。

　 刮痧减肥减肚子的方法是怎样的

　1、刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行刺激。

　2、刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。

　3、带脉它是唯一一条横向的经脉，带脉刮痧可以减肥、通便还能调理女性月经问题，用刮痧板沿着与肚脐平齐的一圈进行刮痧，左手刮右侧，右手刮左侧，每次100下。

　4、用刮痧板刮关元穴在脐下3指，天枢穴在肚脐旁开3指，从上往下，单向刮痧，每天100次，以及肚脐中间的神阙穴，也可以润肠通便，促进代谢减肥。

　5、注意刮痧时要穿宽松的衣服，注意保暖，刮痧前可以涂点凡士林之类的`东西润滑。

　 刮痧减肥减肚子的原理

　人的肚子胖起来的时候，脂肪在小腹堆积，阻塞经脉，从而使气血运行受阻，这时候，全身的气血不能很好的流通，下行受阻，上行一样受阻，代谢产物积聚在小腹，形成一个恶性循环，胖的只会越胖，而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

　当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可。

刮痧减肥减肚子的方法2

　 刮痧瘦肚子方法：

　 带脉穴减肥

　带脉穴，是人体穴位的主管，医术记载：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”简单的说，带脉穴能约束、协调人体其他穴脉。而且轻敲带脉穴，能够明显的消除身上的游泳圈。

　带脉穴，位于腹部之侧，章门下18寸，即第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉之所以叫带脉是因为它在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉，而人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。

　双手轻捶带脉穴可以加快经络气血运行，而且经常敲打带脉穴，能减少产生赘肉，有利于脂肪的代谢，消除腰部的赘肉效果明显。所以有人说常敲打带脉穴，让你轻松告别“游泳圈”，这句话说的一点都不为过。

　另外按摩敲打带脉穴也具有滋阴养肾的功效，可以增强肠道蠕动，缓解便秘。但是要注意的是怀孕的女人不能敲打带脉穴。

　 腹部刮痧减肥

　腹部是人体大部分经络循经的部位，缺乏腹部运动的腹部常会造成腹部经络的堵塞，因此我们要通过腹部刮痧减肥来很好的疏通腹部经络，这样就很容易的减下腹部的赘肉。

　 腹部刮痧减肥方法：

　首先，两条腿要分开站立，站稳站直，收紧腹部。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。

　在对刮痧瘦肚子方法认识后，对这样方法使用的时候，也是要注意一定要长期的进行，不过对女性选择这样的方法，在饮食上也要合理安排，使得瘦肚子能够快速，使用刮痧瘦肚子的时候，身体出现异常情况，也是要停止使用。

　 刮痧减肥减肚子的注意事项

　1、并非所有人适合刮痧的，像皮肤敏感、有伤口、感染的人就不适合。

　2、饭前饭后1小时内都不宜对小腹进行刮痧。

　3、刮痧时应在适宜温度下进行，尤其是在冬季应避免伤风受寒，夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。

　4、刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。

　 刮痧减肥减肚子多久见效

　每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

刮痧减肥减肚子的方法3

　 1、刮痧的手势

　将双手握住刮痧板，在胸部位置上找到自己的肋骨，然后顺着肋骨往下刮，一直刮到小腹上，从一侧开始向另一侧刮痧，先从肋骨的下边用力往下刮，再到中间，接着再到小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是也控制好力度，以免伤害到皮肤。

　 2、刮痧时吸气

　一边刮痧一边吸气，在刮痧前涂上一些瘦身精油或者橄榄油，然后再用力刮肚子，来回刮上20次，直到感觉到肚子有微微发热感就可以了。每天晚上睡觉前，刮上几分钟，不仅有助于次日排便，而且还可以加速腹部脂肪燃烧，如果刮痧时，感觉枯燥的话，可以选的边看电视边刮痧。

　 3、刮痧后喝一杯温开水

　刮痧结束后，一定要喝一杯温开水，因为在刮痧的过程中，消耗身体多大量的水分，所以在结束后，喝一杯温开水，不仅可以排出身体中的毒素，而且还能及时补充身体中消耗掉的水分，可以加速身体的新陈代谢。

　 4、刮痧时的注意事项

　在刮痧的过程要注意不要吹风，也能着凉，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。