喝咖啡真的能减肥么？

只喝黑咖啡是可以减肥的。

真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。

如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!注意不要加奶，加糖。每天早上空腹喝一杯咖啡(不加糖的)可以减肥，它能使你一整天都不想吃油腻的。，肥药之类的也不可信，很多会反弹或有副作用。其实不要暴饮暴食，多多运动，多喝水才是健康的方法。

黑咖啡真的有减肥效果。因为它能加快人体代谢、促进脂肪燃烧、减少人体对热量的吸收。

黑咖啡是很多减肥人群的最爱，坚持喝黑咖啡会让人类体重减轻，真的会有减肥效果，能让人拥有苗条的身材。黑咖啡真的能减肥是有一定科学依据和一定道理的，因为黑咖啡中不但含有咖啡因和咖啡酸，还含有多种微量元素，它能加快人体新陈代谢功能，降低食欲。减少人体对食物的摄入，促使身体内脂肪排出能让体重慢慢减轻。

加快人体内多余脂肪燃烧。黑咖啡中含有的活性酶和多种微量元素进入人体后，能促进人体内脂肪细胞分解，能让人体内的脂肪快速燃烧，转化成水后随身体代谢排出体外，经常喝黑咖啡会让人体内脂肪数量减少，能让人类体重慢慢减轻，会有比较好的减肥效果出现。现在有些黑咖啡在加工的过程中加入了适量的左旋肉碱，这种物质与咖啡因一起被人体吸收，减肥效果特别好。

黑咖啡能抑制食欲，减少人体对食物的摄入，它含有的多种微量元素被人体吸收后能抑制食欲，防止人体摄入过多的高脂高热量食物，这样也能让体重慢慢减轻。黑咖啡还是一种低脂低热量的健康饮品，它会减少人体对卡路里的摄入，避免卡路里在身体内转化成脂肪堆积在人体内部造成体重增加，这也是他能减肥的一个重要原理。

黑咖啡虽然有一定的减肥效果，但在喝黑咖啡的时候，一定要知道黑咖啡中含有的咖啡因具有很强的兴奋作用，能让人类中枢神经细胞的活性提高，他不适合在晚上睡前喝，不然容易让人出现失眠，会影响人类睡眠质量。本身患有失眠或者神经衰弱以及焦虑症的人不适合喝黑咖啡，他会让这些人的病情加重。另外想喝黑咖啡减肥就不能加入奶制品或者糖，不然会让它的减肥效果变差，经常这样喝还会让人类体重增加的风险。

1咖啡可以提神

。喝咖啡提神是许多人会喝咖啡的主要原因，咖啡能提神主要的作用是因为咖啡中富含咖啡因。咖啡因会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等器官的功能。适量的咖啡因会刺激大脑皮层, 促进感觉判断、记忆、感情活动, 让心肌机能变得较活泼，血管扩张, 血液循环增强, 并提高新陈代谢机能。咖啡因也可减轻肌肉疲劳, 促进消化液分泌。这就是为什么喝咖啡有提神作用的原因。

2咖啡好喝

。除了黑咖啡，更多的人喜欢喝花式咖啡，花式咖啡比单品咖啡多加些原料，比如：牛奶、巧克力酱、酒、茶、奶油等。花式咖啡没有太多的定义，但是确实含咖啡因，也算是一种饮料，一般口味上非常丰富，造型美观，顶上浇盖着奶油或各种酱料，底下是顺滑的咖啡，口感层次丰富。这也是越来越多人喜欢喝咖啡的原因。

3咖啡有减肥的作用

。现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

4咖啡可以促进胃的消化

。如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

很多人觉得喝咖啡能够提升个人魅力，很多电视剧中，会看到一个穿着正装的男性或女性捧着一个精致的杯子喝咖啡十分有气质。于是引来了很多人效仿，加上喝咖啡可以提神醒脑，工作疲惫了，来一杯咖啡，能让自己更加有动力。现在咖啡在市场上售卖的也很火热，热门城市咖啡店数不胜数，去咖啡店约会会觉得很高档，给人带来情趣感。

换句话说，运动后喝咖啡比单纯运动燃烧脂肪更有效，所以喝咖啡可以帮助你减肥。咖啡并不能缓解疲劳，因为它含有咖啡因，而咖啡因只是让大脑不感到疲劳。因此，当你在运动或脑力劳动后喝咖啡，可以在一定程度上帮助缓解疲劳和防止困倦。但是如果你对咖啡因敏感，在下午喝咖啡就不是一个好主意。有些人对咖啡因很敏感，这可能导致神经兴奋，从而导致失眠。

如果血液中的咖啡因浓度太高，会导致心律失常和其他症状。喝咖啡应谨慎。据国外媒体报道，每天喝六杯咖啡的女性患心肌梗塞的风险要高25倍。事实证明，咖啡因与心脏健康有关。如果你在喝咖啡后出现心悸、心慌等症状，你应该小心，减少咖啡的摄入量。咖啡不加糖，咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

咖啡含有咖啡因，可以促进脂肪代谢，帮助燃烧脂肪。喝咖啡时最好不要加糖，否则会妨碍脂肪的分解。选择在中午喝，这有助于调整餐后血糖的变化，有消除疲劳的作用。它还能保护心血管系统。最好不要选择在晚上喝咖啡，否则会导致神经系统兴奋，有失眠的效果。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物，促进胃肠道蠕动。

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只喝黑咖啡是可以减肥的。

真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。

如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!注意不要加奶，加糖。每天早上空腹喝一杯咖啡(不加糖的)可以减肥，它能使你一整天都不想吃油腻的。，肥药之类的也不可信，很多会反弹或有副作用。其实不要暴饮暴食，多多运动，多喝水才是健康的方法。

喝美式咖啡能减肥吗？

咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

喝咖啡减肥需注意：

喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

喝咖啡减肥原理：

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。

但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

美式咖啡减肥吗

运动前喝一杯不加糖不加奶的美式有助于脂肪燃烧，但是只喝咖啡恐怕是不行的。

美式咖啡减肥吗 咖啡的神奇功效

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有255千卡的热量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况。

有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。

实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。美式咖具有利尿作用。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。不过需要注意的是，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是具有减肥效果的美式咖啡。

两周咖啡瘦身4大步骤

1闻──让自己浸*在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以 减肥的意愿。

式咖啡减肥吗

2品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

3运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4 ──用煮过的咖啡渣 可使肌肤光滑，还能紧缩面板。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位 ，能达到分解脂肪的效果，入浴 更有效。

咖啡瘦身4要诀

1浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

美式咖啡真的可以减肥吗

咖啡热量很大，不会有益于减肥。

就算抛开热量话题，咖啡所含的咖啡因也会让人不利于睡眠，随话说睡得越饱，减的约好，良好的作息也是减肥的必要条件。

综上所述：不能。

所有的美式咖啡都减肥吗？

咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。

喝咖啡减肥需注意：

喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

有减肥效果的是黑咖啡，也就是不加奶加糖加任何东西的咖啡，也叫斋咖啡，也叫清咖啡。

美式意式咖啡就代表的很多了，意式咖啡是用半自动咖啡机做出的咖啡，其重点是意式浓缩（Espresso），花式咖啡也是一意式浓缩（Espresso）为基底做出的，常见的有卡布奇诺，拿铁等等。

除了意式以为所有的做法都可以称之为美式，而美式也是可以加奶加糖喝的。

总结下来，要想喝咖啡减肥，就得喝黑咖啡。你如果是加奶加糖喝的话是没有效果的，速溶和一些所谓的减肥咖啡里面含了好多新增剂，有些纯粹是忽悠人的。

别问哪些减肥咖啡好，我也不知道，有些纯粹是做广告的。

我建议你要喝的话建议购买新鲜的咖啡豆自己做，健康绿色安全，这种是最好的，适量饮用咖啡对人体还是有很多好处的。

望采纳。。。。。。。

美式咖啡会有减肥效果吗

有减肥效果的是黑咖啡,也就是不加奶加糖加任何东西的咖啡,也叫斋咖啡,也叫清咖啡。

喝咖啡能减肥么/喝咖啡能减肥/空腹喝咖啡能减肥吗

很多杂志都有介绍喝黑咖有助于减肥，其实喝纯咖啡可以暖身，提神，消水肿，但是对女士的面板不是很好，而且牙齿易上色

每天喝美式咖啡可以起到减肥作用吗

可以的，我和闺蜜都是喝咖啡来保持身材，这阵子我们天天都喝luckin coffee的小蓝杯，两个人体重都有下降，而且20多一杯，价格合理，味道还特别棒。

喝咖啡没有减肥的作用。咖啡作为一种提神的饮品，长时间喝会对身体造成很多不良伤害。

原因分析

喝咖啡能减肥的原因有以下几点：

一、咖啡会使精神处于亢奋的状态。

二、长时间饮用可能会有减肥的效果，但是喝多了对身体有很大不良影响。

举措建议

咖啡中的咖啡因能够提高心率，提高人体的代谢率，加快新陈代谢；另外，咖啡也有利水强心的作用，对于虚胖人群是有一定作用的。咖啡碱能增强脂肪燃烧，进而减少脂肪积累，从而达到减脂减肥的目的。

注意事项

应该注意适量饮用咖啡，否则会引起紧张、不安、失眠、心律不齐等诸多不适。为了身体着想，还是少量饮用比较好，毕竟减肥食物方法有很多种，不一定要选择这一种。