每次吃完饭就睡下了，这样会导致肥胖吗？

春天来了，本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼，想立即躺下就睡，这是很普遍的。实际上，这是很正常的生理现象，但是吃完饭就睡觉对身体肯定是有影响的，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”。当摄入的能量大于消耗的能量时，人体就把多余的能量作为脂肪存储起来，这与那些过量的卡路里到底来自脂肪、碳水化合物、蛋白质，还是乙醇完全无关。

如果说的高热量的食物，如红烧肉肥厚油腻的食物肉类 一些膨化食品小零食碳酸饮料酒精都是属于热量较高的食物，是有可能在体内转化成脂肪的。在现实生活中，吃了就睡的人往往处于中度以上亚健康的人，比较胖。糖尿病初期的患者也不少见，这部分人应该改变生活习惯，饭后静坐十五分钟后应起来散步二十分钟。如果特殊原因想睡，就应该吃个五分饱，减少消化系统的负担。

对付这类的肥胖，可以常喝桑叶荷钱茶，饭前一小时饮用为宜。这样可以减少食物中脂肪的吸收，改善油腻饮食的习惯，帮助燃烧脂肪，并且排除毒素，美容养颜。7:00——9:00时，淋淋系统排毒时期，多宜闭目养神片刻，听听轻乐。至于，吃毕晚安即睡觉到晨起床，那绝对为脂肪堆积为虎作伥，到不一定直接堆积脂肪:那有一个应作过程的。

如果是中午午休的话，建议饭后至少20-30分钟再睡觉。或者在午休前散个步，适当运动下，这样才有利于食物消化吸收，也不会影响午睡质量，而且不易发胖。如果是晚餐的话，建议饭后半小时至一小时，适当运动会儿再上床睡觉。至少睡起来会比直接躺下要舒服多了，吃完饭适当动一动又何乐而不为呢。

引言：不同的人在成长的过程中所选择的生活习惯都是不太一样的，所以说也要注意自己生活习惯的调节，有一些人会选择在每次吃完饭之后就睡下，那么这样会让自己变得更加肥胖吗？

会让自己变得肥胖的

在吃完饭之后就应该稍微的走动一下，或者说就在那里坐着，如果说自己吃完饭之后就躺下的话，其实肠胃是会不舒服的，在这个状态之下自己就会胃痛，而且在吃饭的时候如果说自己立马睡下的话，就会影响自己的消化。毕竟人们在消化的过程中血液是主要流通到肠胃的，而自己又要睡觉，那么就会影响自己的消化状态，所以会让自己变得更加肥胖的，而且很多人站起来之后也会感觉到胃不舒服，所以还是不建议有这样的行为习惯。在吃完饭之后的半个小时可以稍微的走动一下，比如说清理一下桌面，让餐桌变得更加的干净，通过这样的方式就可以有效的运动起来。

饮食习惯的养成

人们在吃饭的时候应该细嚼慢咽一些，这样的话才能够帮助自己养成好的饮食习惯。如果说饮食习惯没有养成好的话，就会带来一系列的问题。另外的话就是要注意，如果说自己在吃饭的时候总是喜欢说话的话，那么就会有大量的空气进入到自己的胃部，这个时候这些空气就会到处的流窜，而且会引起自己肠胃不舒服，甚至会有疼痛感的。所以人们一定要养成好的饮食习惯，另外在日常生活中还是要注意自己，要多去想一想每天应该吃什么，吃的健康一些。

总结

人们在日常生活中一定要注意吃这方面的行为，如果说自己能够吃得好的话，那么就能够生长得更好，而且也更健康，所以说还是要多注意自己的饮食。能够收获更多的营养物质，促进自己的生长。

大家都知道午睡是一个非常好的习惯，通过5岁我们可以养足精神上下午的学习或者工作更加有精神，而不会出现打瞌睡的现象。一旦增加了学习或者工作的质量，也导保证了自己身体健康的需求。很多人特别是女性朋友，特别在乎自己的身体状况，会担心我吃饭过后午睡会不会导致自己身体变胖。下面我就来跟大家讲一讲，吃饭过后午睡的习惯是否会导致自己身体变胖。

1有可能会变胖

吃完饭就去午睡，是可能会导致自己身体变胖的，睡的时候我们并不能运动，食物经过消化吸收可能会更加良好。我长期吃完饭过后就直接午睡的话是有可能会变胖。这种情况也是因人而异，有的人吸收较差的话，吃完饭过后去午睡，也不会导致他长胖。

2不建议吃完饭过后就直接午睡

刚吃完饭直接午睡容易影响到自己的肠胃健康。因为躺着睡午觉会对胃部产生一定的压迫，为了活力会下降，这样会导致食物不能够非常好的消化，长期积累在胃里面容易对胃产生负担。久而久之就会导致自己的肠胃出现一定的问题。要避免这种情况的发生，我们建议在午后休息，半个小时过后再去睡觉。这样不但可以保证我们午睡的好习惯，也可以让自己的肠胃更加健康。

3平时多加强运动

我担心自己吃完饭过后午睡会导致自己身体变胖的问题，那么平时就应该多做运动。通过平时的运动或者锻炼，燃烧掉自己多余的脂肪，就算午睡过后脂肪堆积变多了，也可以通过平时的运动去减掉它，并不会导致自己的身体变得特别胖。而且通过运动，我们也可以让自己收获一个非常健康的身体。

午睡可以让我们受益良多，所以是一个非常好的习惯。但是我们一定要通过科学正确的方式去午睡，才能够让自己的身体更加健康，也不会让自己变胖。

1 饭后马上睡觉会发胖吗

饭后不宜马上睡觉，不然不仅会长胖，还会对身体造成危害。

肥胖是很多人都很担心的问题，只要适度饮食和运动，就可以很好的避免肥胖的现象，饭后食物在还没有进行消化的情况下，就休息，不仅会导致肥胖的产生，而且对身体也会造成伤害，饭后最好适当的站立或者走动半个小时后，在休息，这样基本上不会导致肥胖的产生。

2 饭后睡觉有什么危害 诱发反流性食管炎

刚吃完饭，胃内的食物还没有消化干净，马上躺下的话，很容易引起食物反流，胃液对食道造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎。

导致血脂升高

吃完饭马上就睡觉，人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低，食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积，容易导致发胖，血脂身高等问题。

心脑系统供血减少

饭后血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得粘稠了，心脏，大脑等重要部位的血流量相对减少，植物神经系统功能会出现暂时性紊乱，容易导致心脑供血不足，出现胸闷，头晕乏力等不适，严重的还会诱发心脑血管疾病。

导致消化不良

晚饭吃饱后马上就睡觉，机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期，而肠胃却还在紧张工作中，这样容易造成机体部分状态不平衡，而且还易导致消化不良。

增加肝脏负担

而且肠胃蠕动减慢，部分蛋白质不易被消化吸收，在肠道内长时间停留，结果再厌氧菌的作用下，产生胺类，吲哚等有毒物质，增加肝脏负担，甚至对大脑产生毒性刺激。

3 吃完饭后多久可以睡觉

饭后1~4小时睡觉。

食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。