同时做俯卧撑和哑铃卧推，应该先做俯卧撑还是先做哑铃卧推，先做哪个个总得次数做的比较多?

先重后轻，先少后多。

先定主次：俯卧撑和哑铃卧推，各分开做一组。感觉哪个难度大，做的个数少，就以这个为主，先做这个。

比如说一般人，俯卧撑能做到一组30个，哑铃卧推上的重量大，只能做10个。那就应该先做哑铃卧推。

如果力量很小，哑铃卧推用的重量很小。反过来是俯卧撑困难大，那就要先做俯卧撑。

1卧推效果更好些，因为重量大。

2爆发力是另一种练法，追求的速度和频率，而力量追求的深度的重量，看你怎么拿捏了。

3没有 ，不会的，看你能不能掌握技巧和方法，如果正确的话没有多大的区别，当然了哑铃不如杠铃锻炼是好把握。

你是在增肌和力量吧 ？加油 ！我也在练呢