我与青少年科技活动征文500字(精选10篇)

我与青少年科技活动征文500字范文(精选10篇)

本次的青少年科技活动对提升青少年创新创造精神和实践探索能力的重要作用，培育青少年的科学兴趣，下面是我为大家准备了我与青少年科技活动征文500字(精选10篇)，欢迎参阅。

我与青少年科技活动征文500字精选篇1

科技是什么呢科技是科学技术的简称。科学是人类在长期认识和改造世界的历史过程中所积累起来的认识世界事物的知识体系。技术是指人类根据生产实践经验和应用科学原理而发展成的各种工艺操作方法和技能以及物化的各种生产手段和物质装备。它能改善人类的生活，它能使国家强大，能让人们增加过去从未知晓的科学知识。

现在的科技越来越发达了，人民的生活也越来越幸福了。看，每家每户都用上了电脑，嫦娥三号成功发射;就说航天运载火箭吧，当它为了能够摆脱地球的引力，在轨道上以惊人的速度飞行时，它的表面与空气间便会产生激烈的摩擦，从而出现几千度的高温。为了使制造航天火箭的合金材料在高温不被溶化，特殊的耐高温油漆就起了很好的保护作用，这是多么了不起的成就啊!

而每一样成就都是科学家艰难创造出来的。比如，茅以升——中国第一座跨江大桥的设计者和建造者。国内外享有盛名的桥梁专家，住在一座简陋不堪的小木屋里;镭的母亲——居里夫人……古今中外，多少科学家为了自己远大的理想而奋斗，在短暂的人生旅途程中留下了无数光辉的业绩，为人类的社会发展做出了卓越的贡献。

我相信，总有一天，经过我们这一代的努力，把祖国建设得更加富强。

我与青少年科技活动征文500字精选篇2

星期日，虽然凉风习习，让人不禁打个寒颤，就连路边的花草树木都缩紧了身子，哆嗦了起来。但即便是这样，也抵挡不住我们激动的心情。在奶茶老师、月亮老师和薯条老师的带领下，我们还是早早地来到了科技馆。

进了科技馆，我眼前便出现了数不胜数的展品，让人眼花缭乱。首先映入眼帘的便是拉绳升降梯，导游说：“拉升就可以向上升，放开绳可以向下降。”听起来特别好玩。但当我坐上去时，绳却死活拉不动。唉，真倒霉!

接下来，我又玩了一个弹簧跷跷板。导游简单地介绍了弹簧跷跷板的玩法，我坐上去之后，弹簧跷跷板便不停地跳来跳去，没完没了，但我不厌其烦。因为，我觉得它向上跳的时候，我就像一只小鸟在天空自由自在地飞翔。它向下跳的时候，我就像在一片绿油油的草地上散步。可好玩了!

最后，我们来到了第三层，我跑来跑去搜寻着我的所爱。突然，我看到一个猜拳机器人!开始了，我先出了石头，猜拳机器人出了布。我趁猜拳机器人不注意的时候，出了个剪刀。我得意洋洋的想：这次我赢定了!没想到，猜拳机器人却说：“你耍赖。”我不服气地说：“我没有耍赖。”猜拳机器人又说：“你就耍赖。”唉，我也没有办法了，只好承认了。猜拳机器人说：“这还差不多。”你可别看它平时呆若木鸡，其实它可精了!

“好了，集合。”薯条老师召唤着大家，我只好恋恋不舍地离开。啊，科技馆真让人流连忘返!

我与青少年科技活动征文500字精选篇3

今天，大家兴致勃勃的去了枣庄路的少年宫去学最后一节科技活动课——房屋结构的设计与创作。

在上午学完了做转头之后，我们开始搭房子，我和嘉懿、茜茜、和昱帆为一组。先搭墙，因为我搭有门的一边，所以为了美观，我在底下搭了楼梯，房子按骑马缝的样式，3层**后3层灰色一层一层的，效果不错。可是茜茜那儿出了一些问题，她大手大脚的，好不容易搭好了一面墙，欢呼了一声，又不小心弄坏了。昱帆最轻松了，只要搭几根柱子就完成了，墙完成了，我突发奇想说要搭个花园，大家听了也叫好。我叫昱帆找7块“土地”然后，3块放左3快放右，方在中间当桥，再在四个边放上柱子，嘉懿建议我们建一个健身区在小花园，我们纷纷同意，搭了一些杠铃之类的东西放在花园的一角。

花园刚完成，房子在搭顶，可茜茜和昱帆来求救了，房子太大搭不上顶，正在这时一道灵光在我眼前闪过，我说我们把顶先拿了，放上两块板，再把顶盖上去，就变成了一块活动的板，晚上要是不下雨还可以赏月呢！大家照样子干了，感到不错为了更好看，我又搭了个楼梯，在阳台正上方搭了个观景台，以便看到花园的风景，大功告成，我们完成了作品。

哦！大家都完成了了作品，他们正在“庆功”呢！通过这次活动我们不仅会搭房子，而且懂得了团结就是力量，所以以后一定要团结！

我与青少年科技活动征文500字精选篇4

今天下午，我们学校里来了几位稀客——一个长着翅膀的“蜻蜓人”和一位白发苍苍的“科学家老爷”。舞台上的“蜻蜓人”正向老师同学们友好地问好呢！原来这几位稀客是广西科技馆的工作人员，今天他们特地给我们带来了一份科技大餐。

一开始，工作人员们并没有直接给我们传授科普知识，而是通过几个妙趣横生的情景剧给我们传授科学知识，同学们都听得津津有味，目不转睛地“盯”着舞台。到了老爷爷提问题的时候，同学们的手像雨后春笋般举了起来，生怕老爷爷看不到，还不时争着说：“我来我来！”刚才安静的校园像一锅热水沸腾起来。被选中的同学更是高兴，脸上满是喜悦，比吃了蜜还甜。让我印象最深的就是第三个情景剧了。只见科学家老爷爷从口袋里里掏出了什么东西—―一瓶可乐！看着这瓶普普通通的可乐，我疑惑不解：“难道演员口渴了？那可了来干什么呢？”这时，只听“吱”的一声，可乐开了。应该是可乐有气吧，我心想。这时，老爷爷又提问了：“为什么开可乐的时候会有‘吱’的一声呢？”话音刚落，同学们就齐刷刷的举起了手。一位同学不假思索地说：“里面有气！”“恭喜你答对了！”接下来，科学家老爷爷和蜻蜓人还为我们表演了精彩的魔术，同学们都拍手叫绝。欢呼声、惊叹声响成一片，我们的校园变成了欢乐的海洋。

这次科技活动在一片掌声中落下了帷幕。其实科技就在我们的身边，看你有没有一双善于发现的眼睛。

我与青少年科技活动征文500字精选篇5

星期四下午，老师带领我们去参观流动科技馆，能在自己的家乡小县城参观科技馆，我心里无比兴奋。

来到科技馆的大厅，呵，这里人头攒动，热闹非凡，到处都是科技知识展台。有厨房里的科学、3D**、报警电话、机器人展区看得我眼花缭乱。

一转身，大厅中央几个大字“小球旅行记”吸引了我，我好奇地走过去看了个究竟。原来是一个铁球沿着铺设的轨道在“旅行”。轨道上有斜面，有螺旋提升机构，有链条提升机构，有转轮，有曲柄断桥机构每一种机构前都有一个转动的手轮，每个手轮前都挤满了小朋友，大家忙得不亦乐乎，在帮助小球“旅行”。我看得心痒痒的，也参与了进来。小球来了，我使劲转动手轮，让小球顺利滚到下一程轨道，坚守在下一个岗位的小朋友接着继续转动手轮。就这样，小球在我们的齐心协力下，一会儿螺旋上升，一会儿缓慢下降，一会儿又平行前进，顺利完成了一圈“旅行”，真有趣！

接着，我又去了人体魅力区，我一眼就看见了“豆瓣的旅行”。我走上前去，按动按钮，小小豆瓣就在人体内开始了神奇之旅。原来，食物在嘴里咀嚼后，经过了食道来到了胃里。胃分泌出胃液，把食物进行搅拌，初次吸收后又流入了小肠，在又细又长的小肠里，食物的

营养被人体充分吸收。剩下的残渣就进入了大肠，最后由肛门排出。人体可真神奇啊，就像一个加工厂，每时每刻都在为人体加工着各种各样的食物，供我们身体内的每一个器官正常“运转”。

我还想去看看旁边的食物金字塔，可是时间不早了，于是我们依依不舍的离开了科技馆。在回去的路上，我想：科学真是奇妙啊，我要好好学习，将来使更多的科学技术为人类服务。

我与青少年科技活动征文500字精选篇6

从小我就有一个好习惯，每当做完老师和父母布置的作业，就会跑到书房，坐在椅子上津津有味地看着《十万个为什么》，这一看就是几个小时，每一个科学道理都深深印在我的脑海中。在饭桌上，我也会把自己所看到的新知识统统讲给爸爸妈妈听，这样不仅懂得了许多知识，而且还增强了表达能力。

我还有个特点——爱问为什么。“为什么天是蓝的呢”“为什么海水是咸的呢”“为什么恐龙会灭绝呢”……爸爸也搞不懂我的小脑袋里为什么装了这么多“为什么”，这些小问号太多了，有些问题当老师的爸爸都难住了，这时我就会在书中寻找答案，找不到还要到大型书店去找，总之非要找到不可。

小时候我的梦想是做一名科学家，想要给大家发明一些生活中没有，但对人类生活有帮助的东西。可是光说、光梦想，不去努力地做又有什么用呢所以我就去参加许许多多的科技活动，增强我对科技知识的了解。要知道一位成功的科学家是从小发明开始的，不是生下来就是科学家的，一定要实际操作和大胆想象还要坚持、努力地做才行。而且做科技活动的同时也学会了坚持、学会了努力，学会了不懂的问题问老师、问大人。

对于科技，我们一点也不陌生，因为我们每天都生活在科技的怀抱中，我们每天都在享受着科技带给我们的方便与快捷。也许你还没有发现，也许你会发出疑问：“科技科技在哪里”你看，科技就在你身边：电视、电脑、手机、mp3、火箭、卫星、宇宙飞船……好多好多，说几天几夜都说不完。总之生活离不开科技，科技在为生活服务。点点滴滴，时时事事，科技无处不在。

当年瓦特发明蒸汽机的时候，曾经轰动全世界，今天我们坐在高高的轻轨上和高速的地铁上，一点也不感到奇怪;一个苹果从树上落到牛顿头上的时候，聪明的牛顿发现了地球的引力，又根据地球引力的定律发明了许多东西。从发现到发明，科学家付出了多大的努力啊!

科技正在飞速发展，生活在努力改变。科技在改变生活，我们生活在日新月异的科技发展中，我们应该骄傲，我们应该自豪!

科学是创新的一把钥匙，要合理掌握才能打开创新之这道门。

人类都期待着又一项科技发明的诞生让我们的生活更加美好!

我与青少年科技活动征文500字精选篇7

今天下午，我们要参加童趣节科技小组活动。从上午开始，我们的心就有点放飞了。

叮铃铃，下午第二课的铃声响了起来，我们像离弦的箭一样冲出了教室，奔向自己活动的班级。我在三年级四班，我们要做的是空气动力车的实验。

老师讲完了步骤让我们自己做一做。一开始我想，就这么一辆简单的泡沫小车难道还做不起来吗？结果等到我实际去操作的时候，却发现事情没有我想象的那么简单。第一步，我连最简单的组装小车都失败了。我急得满头大汗，像从水里捞出来的一样。正当我不知如何是好的时候，热心的曹鸿阳过来帮助我了。在我们的共同努力下我的小车终于有了样子。第二步是要安装小马达，这次我很快就装好了。可是当我信心百倍地按下按钮的时候，我的小车竟然纹丝不动！我吃了一惊快急哭了。但我忍住了，静下心来去思考出了什么问题。原来是电线没有绕紧。等我重新整理了一番之后，我的空气动力车终于可以在教室里奔驰了。

我喜欢这次有趣的活动，因为它既给我带来了知识，更让我学会了要勇敢面对挫折！

我与青少年科技活动征文500字精选篇8

我们学校的科技节真是丰富多彩，有令人惊叹的纸船承重，有让人喜悦的土电话，有富含智慧的点亮小灯泡……数我最喜欢的是会跳远的乒乓球。

别看它的名字那么复杂，其实过程很简单，在两个同样大小的杯子里放入2／3的水，把乒乓球放在其中一个水杯里，然后把球吹到另一个水杯里，这形式是不是很像乒乓球在跳远呢？

我试了试，哦，挺简单的。我吹得很顺利，连过了三关。还有最后一关就能进入全班PK了，这时，有同学告诉我，你的杯子是直筒的没有障碍吹起来要简单，全班PK的话是用一个高脚杯，你一定要加油呢！

我顿时感觉到了压力，刚刚轻松的心情一下子变沉重了。我镇定的嘘了口气，成功突破第四关后。我向同学借了两只与众不同的高脚杯，尝试了几次便状况百出。我顿时泄了气，心想这下肯定是没希望了，上去一定要被同学笑话了，我怀着沮丧的心情对准乒乓球用力一吹，啊！竟然成功跳到另一个杯中。同学们也给了我鼓励的眼神，刚刚熄灭的信心又重新蠢蠢欲动起来。

开始全班PK了，第一个上去的是我。“开始！”老师说着，我一听，立马小心又用劲地吹了起来，可任凭水花四溅，乒乓球还是在那个水杯里旋转，跳不起来，就像在和我耍脾气，我再用力一吹，许多水花立刻溅到了我生气的脸上。我冷静了下，换了个姿势，蹲下身体对准乒乓球下方用力一吹，乒乓球终于如我所愿跳进另一个杯子里。

回家后，我认真地查阅了为什么乒乓球能跳的原理，乒乓球是借助水与空气的浮力，并用风力载它“跳远”的。了解了这些，我本来头上的乌云解开了，放出了小太阳，因为我学到了知识了呀。

科技，是我们现在方便生活的重要基石，而只要你肯开动脑筋，愿意发明，长大后你一定能成为一名发明家、科学家！

我与青少年科技活动征文500字精选篇9

今天，阳光灿烂，万里无云，似乎在为小记者们参观科技活动中心科普采风活动做庆祝。9：15随着讲解员姐姐的指引，我们进入了太仓科技活动中心的大厅。一块巨大的电子显示屏映入我们的眼帘，头顶两侧的院士墙上有：吴健雄、唐孝威、朱棣文、常胜年……当我读到“东方居里夫人”吴健雄的名字时，心情十分的激动，深深地为自己是一个明德学子而感到自豪。大厅正上方，挂满了许多的金属小球，伴随着"梁祝"优美的音乐响起，小球随之翩翩起舞，忽高忽低，忽起忽落，一会儿变成此起彼伏的阶梯，一会儿变成波涛汹涌的海浪，一会儿变成倒立的金字塔……

接着我们走进糖果乐园。里面有奇幻针幕、地面钢琴、动物的视野、小小领航员、挤牛奶等项目。其中我最喜欢小小领航员和挤牛奶。看着别的小领航员操控小帆船，我早就心痒痒了，好不容易轮到我时，小帆船却被操控的触礁和脱离航线。给奶牛挤奶时，我用力猛挤，就是挤不出来。突然，我看见奶牛身上的提示牌，原来要轻压慢挤。我照着做，哗——哗——哗啦，果然挤出了"牛奶"。

紧接着我们参观了航空母舰、郑和宝船、轰炸机等模型，还观看了机器人的舞蹈。机器人有时金鸡独立，有时鲤鱼打挺，还有时……惹得我们不想离开。在姐姐的带领和解说下，来到了二楼展厅，我们看见了太阳系模型，有生机勃勃的地球，热浪滔天的太阳，金星，土星，无数美丽的小行星……组成了一个温馨和谐的大家庭。同时我也了解了人类的进化过程，和其他小记者一起完成了智人的拼图。

然后我们亲身体验了许多项目如：光线小岛、摸不到的弹簧、喊泉、把光线引到家、发电比赛、无线供电等，真是太有趣，太奇妙了!我们依依不舍地离开，继续参观，来到了航天飞机展区，我穿上了航天服，在飞机模拟仓里过了把飞行员瘾。真的太棒了!最后，我们还观看了一场关于二战时期的陆战坦克3D**。时间过的太快了，活动就要结束了，所有小记者们欢聚一起，拍了集体照，留下美好的回忆。

这次的科技之旅真令人流连忘返，收获很多，科技让生活更美好!大家有时间一定要去参观哦!

我与青少年科技活动征文500字精选篇10

未来的房子是会飞的，每栋房子都会像天使一样有一对纯洁、隐形的翅膀，每栋房子的主功能大厅里都有一个大屏幕，显示着这座房子的结构与功能，如果你想洗澡，只需按一下摇控，浴室就会自动给你放水，然后给你洒上香喷喷的香水，只要走进每个房间，它会自动开灯，离开时自动关灯。科技的就数厨房了，天底下所有吃的应有尽有，只要你说出名字，它就会自动烹饪。当你想要去哪儿，你按一下摇控，房顶会立刻分开，螺旋桨升起来了，它不停地转动，你想去哪就转动方向盘，和开汽车一样，这样交通就很方便，就像一只只在天空中上下飞舞的蝴蝶，非常有趣，再也不担心堵车了。你的房子如果落在绿色的草地上，房子就像变色龙一样马上变成了绿色。

未来的病人，根本不用去看医生，而是用一个非常细小的微生物机器人，让它从病人的嘴里钻到肚子里，机器人就像马路清扫车一样把病人身体里的所有病菌全部打扫得干干净净，这样就避免了手术给病带来的痛苦，而且机器人清洁完后它还会自动把自己身上的细菌清洗干净，这样就杜绝了传染源，即先进又环保。

未来的马路是透明的，像玻璃一样，向下一看能倒映出天上的蓝天白云，再仔细一看路边的麦穗，在阳光的照耀下金光闪闪，可那不是玻璃，那是用高级建筑材料制成的，上面涂了一层油，而且这个建筑材料还会根据天气变化适当的调节温度，这样人走在路上冬天不会觉得特别寒冷，夏天也不会觉得特别严热。十字路口再也没有监控，过马路人们都文明礼貌、互相谦让，淳朴而善良。

总之，未来是辉煌的，未来是先进的，而我们现在做的就是与时俱进，为美好的未来发奋读书。

风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。对随机性、不确定性和混沌也是一样：你要利用它们，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。

最近一直在寻找关于如何用概率的视角来看待这个不确定世界的书，刚刚让我碰到这本《反脆弱》。翻开书，看到上面这段话，简直惊喜万分。生动形象的比喻，直观的说明了我们应该如何去面对这个充满不确定性、随机性的世界。

整本书不是非常容易读，一是因为自己对这个话题领域比较陌生，加上不靠谱的翻译，也有一部分原因是作者超级跳跃、发散性思维和极为广博的知识面，在不同领域的话题中穿来穿去，颇需要好好花些心思，才能梳理清楚。即便如此，作者随意挥洒的文字背后闪现出的真知灼见，清晰诡异的脑回路，不得不让你拍手称赞，每多看一遍，都能多读懂一些，然后就对作者有了更多的敬意，思维系统不断被升级和重塑的赶脚。

这本书，我的阅读方式是：第一遍通读，第二遍摘抄书中精华，第三遍细细梳理出文章各部分的逻辑，其间在豆瓣和知乎上查阅了相关的读后感和评价，以及作者推崇的哲学家及相关思想。即使这样，依然感觉很多地方还没有理解的十分透彻，也许需要过上一两年再来读一遍，最好是英文。除此之外，还需在日常生活中去尝试应用书中提到的思维策略，让自己真正成为爱上风的火！

简单说来，可以用一句话概括：打不死我的，会让我更强大。作者引用神话来类比事物的三种特性：

脆弱性——达摩克利斯之剑，看似一切平静但难以抵抗任何风险；

强韧性——凤凰，每一次烈火中重生都以同样的姿态出现；

反脆弱性——九头蛇，每砍掉一个头，会新长出两个头，比原来更难以对付。

所有的复杂系统、有机物都具有反脆弱性，如大自然、经济系统等；而所有的非复杂系统，无机物都具有脆弱性，如杯子，电视机等。

某些人的反脆弱性需要牺牲他人的利益来换取。有机体本身是脆弱的，但它遗传给新生命的基因编码却具有反脆弱性。有机体需要死亡，以确保大自然的反脆弱性——大自然是投机的、无情的、自私的。政府通常会扶植一切规模达到不得不救助的企业，以避免危机蔓延至其他公司。人们很难认识到，真正的解决方案是建立一个系统，在这个系统中，没有一家公司的倒闭会连累其他公司，因为接二连三的失败正是为了维护整个系统的稳健。

我尝试着梳理了一下本书的逻辑结构，发现底层逻辑性还是挺强的，只不过作者的行文实在是太飘逸了，很难让人一眼明了。没看过书的人会很难理解，我试着用自己的语言来解释下。

举一个常见的例子来解释反脆弱性的产生即第一行的逻辑链条。如果小时候家里非常贫穷（物质匮乏），会让一个孩子充满努力奋斗的动力，这种动力就来源于匮乏而引起的压力，当动力非常强的时候，他就会比别人付出更多的时间、精力去好好学习，拼命挣钱，当别人在睡懒觉、打游戏、花前月下，他永远都在努力学习和工作，这就是一种过度反应。在长期的努力下，你比别人赚更多的钱，除了满足基本的物质需求，你还可以进行消费升级和投资，这就是冗余。

反脆弱性以冗余的形式呈现，层层冗余正是自然生态系统集中管理风险的显著特征，想想大自然中随处可见的分形结构，我们人类有两个肾脏，两只眼睛，两个肺。。。然而，人天生不喜欢冗余，因为冗余的事物牺牲了效率，但同时，冗余却让事物具有反脆弱性，万一你的一个肾脏被拿去换苹果，还有一个肾脏可以用来支撑你的生命。过度反应产生冗余的特性可以被应用于许多地方，比如体育训练，什么是最有效和最省时的方法？全力以赴做到极致，随后将剩余时间用于休息和享用巨无霸牛排上。

这种策略作者给起了一个非常形象的比喻，叫杠铃策略。这个策略帮助我更好的理解了什么叫中庸理论，而且可以被应用于生活中的方方面面，饮食、锻炼、写作、教育、创业、投资、创新。。。。

杠铃策略建立在世界充满了随机性、不确定的基础上，我们需要先来认识下黑天鹅，满足两类条件的可以称为黑天鹅事件：1、意外性，2、影响力大。负面收益大于正面收益的随机事件，我们称为负面黑天鹅；正面收益大于负面收益的随机事件，我们称为正面黑天鹅。

杠铃策略指的是在某些领域采取保守策略（从而在负面的黑天鹅面前保持强韧性），而在其他领域承担很多小的风险（以开放的姿态迎接正面的黑天鹅）的双重态度，从而实现反脆弱性。一面是极端的风险厌恶，一面是极端的风险偏好。这样做的好处是有利于不利风险的减少，也就是能消除毁灭性风险。同时，杠铃策略还可以让你能够不错过新的机遇，并有机会获得超额回报。

让我们来看看生活中如何应用杠铃策略：

写作：如果白天能从事一个与写作活动无关的闲职，那么他的作品会写的更好。比如大刘白天在发电厂从事逻辑性很强的计算机工程师工作，晚上从事创新性极强的小说写作，并创作出伟大的《三体》；

投资：最大限度的安全+最大限度的投机。把90%的资金投资于风险性极低的项目，10%的资金用于投资高风险的项目。而不是把所有的钱都投入到中等风险的项目。金融杠铃策略的最大损失是已知的，但是一旦正面黑天鹅发生，可以获得的回报是无上限的；

跑步：10%的时间用于变速跑训练，90%的时间用于轻松跑训练，而不是像我之前一样把大部分时间用于不慢不快的的跑步训练；

饮食：惊奇的发现之前流行过的轻断食就很符合杠铃策略。一周里面2天的时间吃很少，另外5天里面随便吃；

工作：番茄工作法也是杠铃策略的一个应用。25分钟高度紧张的投入工作，5分钟完全放松。如此交替往复。

简直太棒了！有木有！！！我已经把我自己的工作和生活习惯都按照杠铃策略进行了优化，满意度和效率得到了极大的提升。 我把这个杠铃策略，也叫做学会走极端，并且要在两个极端之间找好平衡。 从小受到错误的儒家中庸思想的教育，以为做人做事都要不偏不正，不黑不白。但直到读了缠中说禅的论语新解，才知道从古至今就没有几个人真正的理解中庸。真正的中庸思想，其实就是杠铃策略，要学会走极端，并在两个极端之间找到平衡。比如我们形容一些牛人为亦正亦邪，比如我很喜欢以前实习过的微软亚洲研究院的Slogan: Work hard, Play harder! 比如我们经常挂在口头的：不会休息的人就不会工作；如果你不会破坏一段关系，你就无法建立一段关系；不舍不得，大舍大得。我可以非常理性，同时我也可以非常感性，而且我知道什么时候该理性，什么时候该感性。大部分人都是处于中间地带，少部分人可以处于某一个极端，但是这种仍然是不完整的，不够灵活的，会在生活中遇到很多问题。只有孔子这样的人才能够真正的做到中庸，在两极间自由游走。不过有了杠铃策略，我们可以从生活中的小事儿开始慢慢修炼自己。

任何时候，先生存，再发展。

迈向反脆弱的第一步就是减少不利因素，而不是增加有利因素； 也就是说，通过降低自己暴露于负面黑天鹅事件的概率，让反脆弱性顺其自然地发挥作用。

如果某个事物是脆弱性的，那么它破碎的风险会导致你做的任何旨在改善它或提高其效率的工作都变得无关紧要，除非你先降低其破碎的风险。

杠铃模式背后的逻辑是先清除脆弱性，可以利用否定法。

有人问米开朗基罗大卫是如何雕塑成的？答：我只是去掉了他多余的部分。雕像都是通过做减法一步步削减冗余而成型的。

减法知识也是一种杠铃模式。了解什么是错的会给你带来强韧性，不了解则带来脆弱性和投机性，但不必因此而害怕，你要设法确保资金在错误的情况下也不会受到伤害。

人们是通过负向方法寻求成功的，这也是进化过程的选择：下棋高手通常通过不输棋而取胜（AlphaGo）；人们通过避免破产而致富；宗教大多制定了许多禁忌（犹太教法典规定了631条禁忌）；生活的经验主要是关于我们应该避开什么事（芒格说我知道了死亡因素最高的方式，然后就不往那些地方去）

少即是多：二八原则的应用。对系统进行1%的改善可以降低99%的脆弱性，只需几个步骤，很少的几个步骤，并往往以较低的成本，就能使事情变得更好、更安全。

如果你做某事的理由超过一个，那就不要做。法国军队拒绝以一个以上的理由请假。如果有人以一个以上的论点来攻击一本书或一个理念，你就知道这不是真的。一个哲学家应以一个理念，而非多个理念扬名。

俗话说：一颗老鼠屎，坏了一锅汤。要想得到鲜美的汤，就需要先把老鼠屎清除。接下来，我们再看一下加哪些调味料，可以让汤变得更鲜美呢？

一个人如果能够改变一种行动，那表示他有改变的选择权。可选择性可以带我们去很多地方，从根本来说，选择权能让你具备反脆弱性，它帮助你从不确定性的积极面中受益，同时也不会因其消极面而经受严重的伤害。

反脆弱性和脆弱性之间的区别就在于，脆弱的事物没有选择权，而具有反脆弱性的事物需要选择最好的，即作出最佳选择。

作者给出了一个公式：选择权=不对称性（有利因素多于不利因素）+理性（你知道要保留好的，抛弃坏的，知道如何获取利润）

我自己给出的一个推理：理性=觉察+筛选机制（价值观）

简单解释： 人们应该不断地试错，然后依据自己的筛选机制（本质上由自己的价值观决定，即你认为什么是好的，重要的）对试错结果进行筛选，选择对自己更有利的因素。这中间很关键的三点，你需要有试错的勇气，需要在试错的过程中对事情的进展和结果有清晰的觉察，并且明确知道自己的筛选机制是什么，从而不断优化自己的选择。

精益创业理念，小步快跑，快速迭代，还有最近很火的《原则》，其实道理都是相通的。

人类有一个常见谬误：目的论谬误。人们经常以为自己确切地知道将来的方向，在过去也确切地知道自己将来的方向，其他人过去所取得的成功也源于清楚地知道自己的方向。一个理性的漫游者与观光客不同，他在旅途的每一步都可能导致他修改日程安排，这样他就可以根据新的信息制订计划。战略是不靠谱的，可口可乐起初是一种医药产品，蒂芙尼珠宝公司是做文具生意起家的，曾经的顶级手机制造商诺基亚，是从造纸起家的。

所以，我们大可以坦然的承认自己的无知。而无知的我们，又该如何进入无法穿透的事物内部，并彻底主宰、征服它？

大自然的进化无须智慧/选择权可以替换知识。

进化可以产生令人惊讶的复杂而精密的事物，无须智慧，只需要可选择性和某些自然选择过滤机制，再加上随机性即可。进化是靠无定向的、凸性的自由探索或试错来推进的，因此本质上是强韧的，因为它能从连续的、重复的、细小的、局部的错误中获得潜在的随机收益。

你不必每次都正确——勇于试错。试错过程中我们会犯小错误，但却能获得大收益，称为自由探索。大约二分之一的胚胎会自发性流产，这比按蓝图设计完美的婴儿要容易的多。大自然只需要保留符合标准的事物。大自然懂得善于可选择性，它展示了如何以可选择性替代智慧。

41 如何看待错误？

1）一切都是最好的安排

预测体系带来的只能是脆弱性。如果你想做出改变，并且不关心未来结果的多种可能性，认为大多数结果都会对你有利，那么你就具有反脆弱性。这种态度让我想起了超爱的**《三傻大闹宝莱坞》里面男主角的口头禅：All is well。

2）把错误当做礼物：

从每一个错误中学习，了解事物发展运行的规律，离成功更近。

从每一次冲突中学习了解自己和他人的恐惧，可以增加对自己和他人的理解。

3）如果能够理性地进行试错，将错误当作一种信息源，那么试错过程中出现的随机要素其实并没有那么随机。

42 关于永生

虽然基因是具有反脆弱性的，因为它本身就是信息，但基因的载体却是脆弱的，而且需要维持这种脆弱性，以使基因变得更强。我们活着就是为了产生信息或改善信息。尼采说过——子女和书籍，这两类信息都是可以世世代代流传的。

作者说：我在地球上不是为了永生，不是为了苟活。我来到这个世界是为了最后能够为集体利益，为了繁衍后代或最终为了书籍而像英雄那样死去—— 说到底，我的信息，也就是我的基因或我的反脆弱性，才是应该寻求永生的东西，而不是我。

最后，我会释然地说再见，就像法国人说的，腾出空间给其他人吧。

43 无为与有为

当你有一些小感冒、小咳嗽的时候，最好的办法不是马上去医院开药打针，而是什么也不做，依靠自身免疫力让身体恢复，只有当身体遭受重大创伤的时候，比如被子弹射中，才应该接受医生的治疗。当企业出现小的危机的时候，最好的解决办法不是政府妈妈马上伸出援手，而是让企业依靠自身能力去解决问题。只有当企业遭受重大危机，如金融风暴，政府才应该进行调控。

最后，想再提一下作者的经历。他在2001年“9·11”事件发生前大量买入行权价格很低、无价值的认沽权证，用一种独特方式做空美国股市，“9·11”事件发生后而一夜暴富。无独有偶，他在美国次贷危机爆发之前，又先知先觉重仓做空，大赚特赚了一笔。

很多人都是说一套，做一套。而作者却是真的把他书中的理念应用到自己的生活中，并且取得了很好的效果。作者认为的勇气： 勇敢的站起来支持一个想法，并在激动的状态中享受死亡，只因为获得了为真相而死的权利或站起来维护自己价值观的权利。

希望我也成为有勇气爱上风的火！

引体向上是人体运动模式“远固定”模式动作。曾几何时，人类的祖先都住在树上，这就需要用手臂抓住树干来生存。因此，祖先的上肢力量非常发达，更适合这种行为模式。随着时间的推移，祖先们从树上生活在地上，然后他们需要强壮的下肢力量来支撑身体、行走、跑步、跳跃和其他活动。

随着时间的推移，下肢力量逐渐增强，上肢力量逐渐减弱，进化到今天，我们不再适应“远固定”因此，引体向上对人类来说变得困难。引体向上可分为宽引体向上，窄引体向上，反抓引体向上，对抓引体向上。题主说的应该是常见的正握的窄距引体向上，标准的引体向上应该具备以下要素：双手与肩宽或略宽于肩宽，收紧核心，肩胛骨向后收缩，用背力拉身体，腿钩或伸直，保持身体稳定，直到下巴超过单杠

要想玩引体向上，主要有三个方向，一是减脂，二是正确动作增加肌肉力量，三是大量引体向上运动。减肥不多说，很容易理解，减肥，阻力少，所以一开始引体不能做，可以考虑先减肥，当然，主要是减肥，减肥不是关键，毕竟，如果肌肉增加，力量就会增加。另一个更重要的关键点必须是力量问题。引体向上需要增强哪些肌肉力量？主要是背阔肌、肱二头肌、肱桡肌、大圆肌、斜方肌下部、菱形肌等。但事实上，一些平时锻炼背阔肌和肱二头的开链动作，如高位下拉和哑铃弯曲，对于实现引体向上的效率相对较低，因为引体向上是个闭链动作，同样应该使用闭链动作锻炼背阔肌和肱二头才可以起到更好效果。

那么如何锻炼才能更好地实现引体向上呢？引体向上可以从低到高慢慢增加难度训练，可以按以下顺序练习:肩胛引体向上双手握住单杠，拉起身体，在肩胛骨下旋转，注意肘关节不要弯曲，在顶部稍微停止。在你成功地达到标准的引体向上后，下一步是通过不断的练习熟悉这个动作，然后增加数量，也可以挑战更高的引体向上，如宽引体向上、单引体向上、负重引体向上等，引体向上不像其他训练动作可以补偿，可以说没有特殊技能，只要通过正确的训练和反复练习，引体向上并不难，

练街舞 首先必须要练的就是舞感和基础 舞感可以说是跳舞中最难，意思也是最含糊的，其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐 动作飘逸 流畅 没有一点点的生疏感 和局限感，让人家一看你的动作和舞步就象是在跳舞，而不是在练武术vs杂技 大家还是要多练一点舞步 然后找点比较有感觉的音乐 跟着拍子卡 这样跳的时间长了 自然也就有舞感了

下面就是基础

基础包括 力量 平衡 协调 控制力 柔韧性

1 力量 一般技巧都是三分力量 七分技巧 只要技巧掌握的好。力量但不是需要很大，所以大家平时只要做做倒立俯卧撑的 力量就应该够咯-我们要做的是技巧型舞者 不是力量型舞者 在说咯 我们也不是练健美的

2 平衡 就是倒立 还有单手撑 倒立的意思我就不说了 [嘿嘿] 初学者练习时最好不要靠墙，那样有依赖性，最好找个人帮你扶一下 双手指分开 指尖向前。最好是有抓地的感觉 双手之间的距离一定要比肩宽半掌， 有的人会问 那需要练到定多久合适呢 这是是因人而已的了 一般可以定 30秒就够咯

3 协调 这个就比较复杂不怎么好说，一般来说就是整体的动作 稳定和熟练度来决定的 也就是说你做动作的时候 上身和下身的配合度 练习一般都是以控力来练习 这样速度比较快 想比较也比较苦

4 控制力 这个比较简单， 你做驮马司的时候 做三圈在空中定做 在反着转三圈 在空中定住的那个动作 或者说一个瞬间就是控力

初学者 不适合

5 柔韧性 一般已三个方面为主 开 肩 下腰 开腿 开肩好多动作都需要 练习方法 你把手放在身后 放在床上 或者窗户上 之后往下蹲，过程比较痛苦 但有效 还有一种就是找一个人替你背 方法 就是你两只手和在一起 一个人抓住你的肘那里 用他的腰帮你抵住两个肩之间的那个部分 这样也可以开 效果比较慢 推荐新人使用 记得开肩的时候一定不能弯 而且一定要抓住你的肘才可以

下腰 你可以一个人靠墙这样慢慢下 也可以找个人帮你扶着腰 那样颠 最有效果的方法 就是 找两个板凳 放的开一点

之后你双脚 放在一个板凳上 双手抓住一个板凳 这样就把你的 腰架空了 这样比较快 一般人都坚持不了10秒 信任估计 也就三秒之间 可以使用 1--1 这样的形状 两个1 就是板凳 中间 是你的腰 你的手 和脚是放在板凳上的

开腿 一般比较简单的就是一字马 就是把一只脚放在比较高的位置这样压 也可以像作禅那样 找一个人帮你往下按 这个我就不多说了

之后就是练小技巧 一般比较简单的新人 先从三点 开始

三点是BREAKING中算是最基础的动作了。方法是用头和两只手做支撑，将身体倒立起来。 这个是初期的动作，力量要求很低。 步骤：首先，两只手张开，要比肩宽点，然后一前一后定住，后面那只手的肘部顶住身体的大概腰的位置。然后就立起来，头顶在地上，脖子要用力。头，手成三点定住身体，然后摆个漂亮的POSE就OK了。

之后就是展耐克

练习方法 在倒立之后快要起势的时候就要松手做这个动作 千万不要等倒立好了之后在做。因为那样你定的时间就不长 而且平衡也不容易掌握

等这些基础和小技巧练习的差不多了 那样 大家就可以 练其他大招了

高血压最大的特点是什么？

如果让我来回答，无形 没错是无形。

绝大多数高血压都没有症状，所以很多高血压患者毫无觉察。俗话说得好，“大奸似忠，大伪似真”，血压的一次，一小段时间升高是正常生理活动的一部分，但持续的血压升高，也就是高血压，却无时无刻不在伤害着我们的身体。大约只需要十年光景，它就会演化成心脑血管疾病，也就是冠心病、心梗、中风，进而导致死亡。

这里我来分享身边的两个真实案例。

老婆牙齿出了问题，去北京口腔医院去拔牙，拔牙的前期检查发现老婆血压比较高，就把老婆给打发走了，说什么时候把血压降下来什么时候再拔，这才重视，原来老婆高血压了，也多亏这次经历，知道并重视了高血压。

另外一个是同事的发小，人高马大，身体倍棒，查出血压高后，也没重视，用自己的话说，吃嘛嘛香，管他干啥。结果，在一次钓鱼的过程中，起身后突然跌倒，脑淤血，死亡，留下一个两三岁的孩子。

所以，后来就比较系统的查阅了相关高血压的资料，不查不知道，一查吓一跳： 高血压是导致全球死亡率最大的单一因素，没有之一。在全球，30岁的男性患高血压的概率高达22%，5个人里就有一个。中国有494%的高血压患者不知道自己得了高血压。

这么恐怖啊，来来，我们一起了解一下高血压吧。

人类进化过程中，由爬行变成直立行走是很重要的分水岭，里程碑。从此人类开始狩猎、思考等复杂的行为。而爬行到直立，需要更高的血压，把全身的能量和营养送到大脑和四肢。

这个关键的步骤是如何完成的呢？

故事大概是这个样子：

大约在160万年前，当时人类的祖先还不能长时间直立。某一天，有人吃饱了闲来无事，在裸露的矿石上舔了舔。矿石的味道有点怪，既不能充饥也不能解渴，但是很快，很多人大老远也要专程跑来舔一舔这个石头，因为人们发现这个矿石有一种神秘的力量，可以让我们站得更久，头不晕，思路也更敏捷清晰。随着数万年、数十万年的进化，对这种矿石的热爱就刻进了我们的基因里。

没错，这种矿石就是氯化钠，也就是我们平时说的盐。

所以，人类进化离不开血压的升高，血压的升高又离不开盐。

但是福祸相依，杯满则覆，当进入现代，生活水平的提高，和人均寿命的延长，高血压也给我们带来了很多的危害：比如 大脑、心脏、肾脏 是血压最容易升高的地方，顺理成章的容易被高血压摧残。

前面说了，血压是我们人类从爬行到直立的功臣，只是后来因为生活水平的提高，和人均寿命的延长，血压或者说高血压，会造成伤害。那么到底多高的血压是有害的呢。这里有一组数据供参考：

25-35岁  115/75 mmHg

40岁之前 不要超过 120/80 mmHg

40-50岁 125/80 mmHg

55岁以前 135/85以下就可以了

到了65周岁，保持在 140/90 以下就可以

如果你的血压对应你的年龄，数值高了怎么办，是不是只能吃药了？听说吃了药，就得终身用药了啊！

当然不是！

如果你的血压没有超过 160/100mmHg ,还是有机会逆转的机会的。可以调整生活习惯加强运动，进行调节，但是，这是重点，如果 3-6个月 仍然血压不能有效降低， 那么一定要进行药物治疗 。

除了不抽烟不喝酒，远离咖啡，还可以从饮食、运动和减压三个方面入手

a。饮食

一是减盐饮食，每天控制盐的摄入量在6g以下，并且增加钾的摄入量--一般新鲜的蔬菜水果含有大量的钾

另外一种DASH饮食，以全谷物为基础，按照一定的比例搭配肉、奶和坚果，感兴趣的同学可以自行百度一下。

b。运动

关于运动，课程给出了详细的说明，比如如果是高血压患者保持中等强度的有氧运动需要5-7次，最好是天天进行，而对于一般人，只是保持和预防，3-5次就可以。

中等强度的计算公式为： （220-年龄-静息心率） X |40%-60%|+静息心率

目前所有的医学指南都推荐：中等强度的有氧运动，至少要达到30分钟以上，这里敲黑板，30分钟是刨去前面的热身时间和运动后的拉伸时间，是实实在在的运动时间。

除了经典的有氧运动外，还推荐了三种对降压明显的运动方式

排名第一的是等长力量训练。顾名思义就是保持肌肉长度不变，对抗阻力的训练，通常是保持姿势不动， 比如平板支撑、靠墙静蹲等。

排名第二的是高强度间歇训练，也就是最近流行的hiit训练。

排名第三的是一般的力量训练训练，比如哑铃、杠铃，推举等训练。

b。入静

最后是比较出人意料的是入静，也可以起到降压效果。因为入静可以改善交感神经的过度兴奋，同时能够改善自如神经系统。

怎么入静，当然是大名鼎鼎的冥想了，也可以采用最简单而又有效的方式-- 慢呼吸 。多慢， 30秒6次以内 ，缓慢而深长的呼吸。

好了，抄录了这么多，主要的都在这里，想详细了解的可以去看冯雪的《高血压医学课》。

最后，以冯老师的这句话结尾：

虽然高血压是一头无形的恶魔，但今天的医学已经可以将它降伏得妥妥帖帖。所以，下面这句话是我最想告诉你的——在高血压这个问题上，严重威胁你的健康的，是你的认知，而不是现代医学的高度。

现在人们的生活越来越好，基本上物质上面的需求已经饱和，转而寻找更高的需求，同时加上生活压力越来越大，生活环境，空气质量，食品安全等等问题越来越多，人们越来越意识到身体健康的重要性和紧迫感。所以越来越多的人关注自己的身体健康。强身健体有很多方法，可以小到生活里的一杯水，大到出国旅行接触更多人文。强身健体可以分为心理和身体。这里我着重讲一下身体体质方面的改善。在生活的每一天里我们可以做到的。

首先，早睡早起。其实这是一个良性的循环，起得早，经过一天的时间，势必晚上的时候就会很早想要睡觉。睡得早的话，第二天早上也容易早起，因为已经睡饱。此外早睡可以使身体的各个器官得到很好的休息和恢复，身体的机能和器官都能够得到很好的保养。

其次，每天喝够2000毫升的水。人体的组成部分很大程度上都是水，人缺水的情况下会影响新陈代谢。也会引发一些皮肤问题。不管是从身体内部还是从身体外部都会有一些影响。

再次，饮食上做到少盐少油。特别是年纪越来越大，少盐少油，一定要严格做到。这可以很有效的控制一些心脑血管方面的疾病。

最后，每天保证运动半小时到一个小时，如果没有时间运动，自己可以看看手机上面的步数，步数能够达到1万步是最好的。