脚踝拆石膏后该如何做功能康复训练？

不知道你多长时间去掉的石膏？一般要求6-8周时间，1去除外固定后，加强踝关节伸曲，内外翻活动度，进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动，每日2次，每次15分钟。2扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地，平地负重行走，直到弃拐，每日2次，每次15分钟。3大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼。以上为踝关节骨折去除外固定后的常规方式和时间安排供你参考！

踝关节骨折康复训练：

康复训练的早期

 此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。 

康复训练的中期

 即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。 伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。 

康复训练的后期

 已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。

关节骨折要求骨折复位良好，内固定坚强，早期功能锻炼。根据你的情况应该柱双拐患肢百分之20负重，每天踝关节热敷2次每次15分钟，刚开始患肢会肿胀睡觉时患肢抬高早上就会消肿，每次活动关节要一点疼痛的位置坚持30秒，多喝奶，豆制品及小鱼小虾，晒太阳，喝骨头汤没有作用，定期复查x片

你好，不知道你已经手术后多久了，你的情况目前建议你复查平片，目的是了解目前骨折愈合情况。若给与坚强的内固定，可以早期扶拐下床行走，最好能扶拐行走，患肢从负重10kg左右开始，逐渐增加负重（适量的负重可以刺激骨痂生长）。下地行走最好有人陪护，避免跌倒等二次损伤。行走后脚踝可肯有所肿胀，所以行走一段时间可抬高患肢休息。期间记得行踝关节屈伸功能的锻炼。定期复查平片，最好扶拐到伤后三月，若骨折线消失，可脱拐行走。

祝早日康复！