跟腱炎怎么治疗好些呢？

当患有跟腱炎的时候，也不要太紧张，平时在运动时，可以采取自救的方式来缓解下。出现轻微跟腱炎是不用动手术完全可以自愈，但是严重的话，还是有必要做个手术的，具体的针对跟腱炎怎么治疗，下面我们来详细的了解一下。



1、自救方式

　　一般自救的办法就是运动的时候一定要做运动前的热身，如果你准备停止运动了那么一定要逐步的一点点的停下来，运动后再做一个适当的放松活动就可以了。一定要注意多休息不要超负荷运动，在运动的同时建议要选一双合适的鞋子。只有平时做到这些细节上的问题对自己还是有好处的。

　　2、轻微跟腱炎的治疗

　　跟腱炎在轻微的情况下，通常是建议在家里卧床静养些时间，同时补充些钙片增强下骨骼，也有必要的补充些高维生素还有营养丰富的食物，这个也没有什么太需要忌口的地方，休息一段时间也是完全可以自我修复的。



3、严重跟腱炎的治疗

　　严重的话，有可能会引发一些并发症，比如说：跟腱钙化呀、滑囊钙化呀、骨质增生等问题。所以这种情况下我们一定要去医院做个详细的检查，体格检查看看末端跟腱本身有没有肿胀情况，明确的按压痛点和踝关节的活动范围。

　　X线拍摄检查主要是看看软组织肿胀情况，跟腱组织的钙化等情况。B超扫描我们看的是跟腱有没有断裂的情况，B超其实是可以诊断跟腱早期的退行性变的。要想详细的了解也可以通过CT的扫描诊断跟腱炎提供更重要的情报。



因为只有通过详细的检查医生，才能掌握到具体的病情，来帮你做及时的治疗。必要的时候，还需要进行手术来治疗。所以大家在运动时，一定要记住运动要适量，不能过于劳累，而带来不必要的麻烦。

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

跟腱炎的症状

1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

2、急性期，走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。

3、慢性期，跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。

4、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

跟腱炎的治疗

1、对于病情轻微的患者，可以使用冰敷来减轻疼痛，注意休息，大多可以缓解。

2、对于跟腱炎这种无菌性炎症，可应yong跟腱方世医贴 调理，祹宝有售，平时注意休息，避免参加剧烈的活动。

3、各种理疗可有效的充血、消炎、镇痛，如红外线，电流，热疗等等。

4、在以上治疗均无效果，病情仍在加重的患者，需到医院接受医生建议给予的合理手术方式。

跟腱炎的预防

1、运动前后合理热身，会使跟腱减少运动过程中带来的压力。

2、扁平足人群，需选择合适的鞋子来改变生理构造对跟腱增加的负担。

3、常做拉伸和加强对腿部肌肉的锻炼，循序渐进，增强跟腱在机体运动对抗中的耐受能力。

4、注意休息，适当放松，避免长时间无节制活动，减少跟腱的慢性劳损。

跟腱炎是人们的常见病，也是骨科的常见病，尤其是长期保持一个姿势的人更容易患跟腱炎，慢性跟腱炎的治疗很困难。一般不会引起严重并发症，只是会影响日常生活。走路后疼痛。

慢性跟腱炎如何治疗

1、使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

2、外用药选用消炎止痛的药物外敷，例ru跟腱方世医贴。

3、用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，也可以结合使用一些酒外搽，用这种方法治疗跟腱炎症，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。

4、用电吹风直接对患处进行热吹，每日数次，同时也可用毛巾热敷，但注意不要过热以免损伤皮肤。

5、用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重。拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

6、用肉桂、川椒、红花、元胡、生姜各7克，水煎至沸后再煎15~20分钟，放至温热，进行足浴。每日一次，半月为1疗程。

慢性跟腱炎的注意事项

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

2、注意休息，避免负重，合理运动。

3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

5、避免会增加疼痛或是肿胀的活动，不要忍着疼痛工作或活动。

6、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次。

跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。明确诊断后，给予热敷理疗，应用一跟腱方世医贴 等药物治疗，醄宝有，注制意多休息。必要时应该去看医生，不要耽误病情。

（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

（2）注意休息，避免负重，合理运动。

（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。