后脚跟 就是跟腱那里 一抻就疼 尤其是蹲下时候 走路时候也疼 是怎么时候

跟腱炎与跟腱腱围炎属慢性损伤，初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，随着病情的发展，可以变为持续性疼痛，特点是刚开始活动时疼痛感比较明显，活动开后明显减轻，而在休息以后病情又加重，常常由于这种有规律的疼痛，致使患者提踵和后蹬动作受限。

治疗方法

1，内服：消炎痛25mg 1天2次，强的松5mg 1天3次，维生素B6片20mg 1天3次。②中药内服：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。③上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。

治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋

1、多半是足底筋膜炎。　

2、足底筋膜炎的发病机理是由于足底的筋膜长期承受应力刺激，当负荷超过了它的承受能力，就会引起足底筋膜的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎症发生。除了运动负荷强度超过足底筋膜承受能力外。如果穿的鞋不合适，也会造成足底压力不均，导致足底筋膜炎发生。例如站太久，走太多的路及穿了不对的鞋子，鞋底磨得太薄或鞋子太硬都是患病诱因。

3、可以做适当的拉伸，例如提踵训练，踮脚走路的训练恢复。

日常生活中经常脚后跟疼，该怎么办？首先可能适合我们穿的鞋子有问题，因为鞋子主要就是保护我们的脚步，在选择的时候一定要选择舒服的鞋子阿，有的人为了穿着好看，为了美买了一些不好的鞋子，比如说高跟鞋，走路的时候就会出现脚部的受力，并不是很均匀，就会发生磨损，出现脚后跟疼痛的情况，身体全身力量都集中在了脚后跟，穿高跟鞋的话，脚后跟就会产生一些疼痛的感觉。还有一点就是韧带发炎，如果脚部的韧带出现了发炎的情况。受到了很大的摩擦，也可能会出现脚后跟疼的情况，这种情况可能是运动量过大或者是。体重过于肥胖的人所容易导致的，如果脚后跟疼痛非常的明显，就是韧带发炎了。还有一点就是腰椎的情况，其实脚后跟的疼痛也可能是腰椎的不适是有很大的关系，如果腰椎出现了情况，走路姿势也会出现变化，导致了脚部的受力并不是很均匀，脚后跟也可能会出现疼痛的感觉，如果你的脚后跟疼痛非常厉害的话，建议可以去。医院看一下腰椎。

 还有一点就是足底的萎缩，老年人骂年纪越来越大，就会出现脚后跟疼的情况，就有可能是因为足底萎缩了。因为随着老人他们的年龄慢慢的增长，身体内的胶原蛋白也会慢慢的消失，脂肪就会发生萎缩，脚底的脂肪是支撑着整个脚的。缓解摩擦的一个作用如果说脚部的脂肪萎缩，就会导致脚后跟受伤，也会出现疼痛的情况如果说，从中医的角度来看，脚后跟疼痛和身体的气息。雪虚弱是有关系的，如果身体气血虚弱的话，身体是很容易出现状况的，这样就会导致寒气侵入，我们的身体，也会影响到。脚部的健康走路就会出现疼痛的情况，这样的人在平常生活中一定要注意补充气血，也要注意脚底的保暖，不要赤脚在地上走，这样会加重脚后跟的疼痛

负重提踵 顾名思义,就是垫高脚尖，提升你的脚跟，具体做法：找一个合适高度的台阶，把脚尖（前脚掌）放上，然后脚跟悬空，做的时候提脚跟（踵是脚跟的意思），上提动作要快，下落要慢，充分拉伸你小腿后面的肌肉群，增加跟腱的拉伸力，时间长了你会感到小腿肌肉上提充满力量，跟腱的拉伸会使你在比赛中不容易受伤，而且增加了你的弹跳和瞬间爆发力

跟腱疼通常是受到损伤的肌肉组织或者周围组织发炎而产生的，有的为无菌性质的疼痛，往往造成的原因是由于慢性创伤后的结果，跟腱是由腓肠肌等组织形成的，也是人体最为强壮的组织肌肉，它所形成弓形部位，也是关节的主要结构，跟腱部位有两个鞘的组织，比较像人体滑膜部位，经过滑过或摩擦后，给局部造成损伤，这也是造成疼痛的主要诱因之一，一般治疗的方法可以采用中医膏药外敷调理治疗也是可行的。

步骤/方法：

1、跟腱疼造成周围发炎，有的与患者是否有外伤有关，也有的是需要患者属于运动负荷过重而造成的，有跑或跳的动作后造成局部关节上的损伤，也会影响到跟腱的负担，这些曲张力给局部组织也造成一定的压力。

2、跟腱疼有的是急性损伤而形成的，如用力过猛产生变化，通过收缩或扩张导致小腿的压力过大，从而引起小腿的三头肌的伤害，也给周围组织造成跟腱性的疼痛，这些周围组织上的损伤，也是急性患者造成突然的压力。

3、有的患者为慢性劳累而损伤的，由于运动过程上的动作压力，使反复发作拉动而形成的牵动力，也会给跟腱形成充血或水肿，组织充血的形成，有的形成渗出或变化，从而摩擦后病情也会加重的，会形成粘连或增生等。

注意事项：

在治疗期间应注意适度休息，降低运动量，平常是注意保护脚部，穿着舒适的鞋子，晚上时可以泡脚等方法，减少运动冲击到关节，从而伤害到跟腱。