沟通思维是让男生聊天开挂的根本

沟通思维是让男生聊天开挂的根本

聊天聊不好，尴尬少不了，特别是在追求阶段，兄弟最怕的就是冷场尬聊，不仅自己尴尬，女孩对咱的好感度也会降低。

那兄弟们要如何避免呢

首先，对于大部分兄弟而言，聊天聊不下去就是因为找不到话题，而找不到话题的原因在于你跟女孩还不够了解。所以说，要先拉近关系，加深对彼此的了解。记住，并不是聊得多就有助于你和女孩关系发展。

很多兄弟总认为跟女士聊的够多才能让女孩喜欢自己，然后就想方设法的跟女孩聊上两句，如果每次都能聊得比较愉快，那肯定没有问题。

但大多数情况确实兄弟们自己都聊不下去了，还硬拉着女孩聊天，在干嘛吃了吗睡了没妥妥的直男专属语录。

要避免这种情况，兄弟们就得明白，不是频繁找女孩聊天就能拴住女孩，而是在聊天中调动女孩情绪才可以有效拉近关系。

刚认识女孩的阶段

一周聊上3次即可，最好每次隔一天，比如周一找她聊了，那就等周三或者周四再找她。如果是女孩主动找你，那你就顺着女孩的情绪往下聊。原因在于，此时你们还不熟悉，能找的话题本身就不多，频繁找女孩聊天会显得目的性太强，还容易遭女孩反感。

所以在女孩对你感兴趣之前，就别去强行刷存在感，等感觉到女孩比较乐意跟你聊天了，再增加每周1至2次聊天频率。

暧昧阶段

就根据情况调整聊天频率。如果次次都能聊得比较开心，那每天找她去聊也是可以的。但如果某次聊的比较尬了，就得降低聊天频率，这样聊天才能让你和女孩的关系稳步推进，冷场尬聊的情况也会少很多。

作为聊天频率，下面例子再讲一个避免冷场尬聊的小技巧，分享式聊天就是带领女孩，给女孩分享自己生活中的故事。女孩听得津津有味后，你再引导女孩分享她的故事，这样就能避免没有话题的情况。

运用好分享式聊天，不仅可以迅速拉近你跟女孩的关系，而且还能让话题源源不断。但还有部分兄弟并不是因为找不到话题导致的，而是接不住女孩的情绪。比如有的兄弟甭管女孩说什么，他总能甩出一句不合时宜的评价。

女孩说最近工作忙，他来一句加班正常。女孩说每天洗头真麻烦，他来句还是当男的好。兄弟们得明白，女人是情绪动物，跟女孩聊天最重要的就是聊情绪这类例子，分享一个能调动女孩情绪聊天技巧，那就是多用疑问句代替陈述句，还是用上面的例子。

女孩说工作忙你就回复，那肯定要经常加班吧。女孩说每天洗头真麻烦，你就回复，那肯定很累吧。学会顺着女孩情绪去说话，踩雷的概率就会小很多，而且还能让女孩觉得你是在关心她，从而更愿意和你聊天。

还有一种情况容易让聊天氛围形容僵局，那就是越级赛。咱们在聊天时传递出来的情感超出了目前的关系，那就属于越级。

比如你跟女孩认识还没有一周的时间，就突然问她，你之后想找一个什么样的男朋友女孩肯定会竖起防备，毕竟在他看来，你们的关系还没有到那一步，之后聊天女孩肯定也会刻意回避你的进攻，让关系冷掉。

所以说追女孩是一环扣一环的，一旦某个步骤没做好容易满盘皆输。刚和女孩建立朋友关系，就别急着聊感情话题，一旦暴露了需求感，那之后关系怎么发展就全凭女孩心情了。但如果女孩已经给出好感窗口，愿意和你暧昧了，那兄弟们也应该及时回应她的感情。

健身房选择衣服，去看你从事什么样的锻炼项目，在不同的场合，不同的运动，就有不同的衣服。你要根据你的个人创意习惯和性格，一些长相，搭配不同的服装。比如参加一些无氧运动，有氧运动。让一些团体招以及健美瑜伽，或者是游泳，都要选择不同的服装。

在进行一些运动时，身体要进行各种各样的动作，这个时候选择的是服装，就要宽松舒适，不会限制自己的动作，不会使自己有紧绷的感觉。

在有些运动项目中，运动量比较大，出汗比较多，就要选择一些透气性好，吸汗比较容易，又比较容易干的衣服，不能选择太厚的，以免造成出汗排不出去，粘在身上很难受的感觉。最好是选择一些纯棉的，它们不仅吸汗比较快，人也比较舒服。但是要注意，如果是吹空调或者风扇，潮湿的衣服很容易感冒。

选择衣服的类型，也要根据自己的特点，自己的喜好为主，不要太开放，也不能太保守。

如果是游泳，那肯定是泳衣，选择穿着舒适弹性好的，不要选择太紧太小的，避免在运动时出现不舒服和尴尬。

如果是练习瑜伽，范围可以广一些，可以选择一些其他运动服装，贴身舒适的，在练习的过程中，感觉会好一点。如果是跑步，可以选择一些专门的跑步服，它们不仅穿着舒适，透气和吸汗性也比较好。

特别是女性选择文胸，一定要以舒适为主，不要为了突出曲线，选择过小过紧，避免尴尬，当然也不能太大了，合适就好。

给你推荐一套能帮助你的方法，如下：

臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米 2． 持续呼吸收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动左右腿各50次，逐渐增加至100 次 跪下踢腿 1 手足并用跪下,两手距离与肩部相等双膝相距20"30厘米右脚伸直,举起至离地30厘米 2 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次 压缩臀部 1 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿 2 吸气保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次 锻炼臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！ 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。 1．仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2．俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。 3．俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每组3组，每组20次：注意动作始终要有控制，不能甩。 4．下蹲跳起 动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力：双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注意大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。 5．窄站距负重下蹲 双脚站距10-20厘米。两手持哑铃（重量因人而异）。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直：不要前倾。每组8-10次，3组。 6 站立负重后举腿 面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组，每组10次左右。 这些练习只是供锻炼者选用，不必一次全做。可以安排在大肌肉练习之后进行。 锻炼臀部和后腰部肌肉 步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。 步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。 步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。 步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。 在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。

   可能我这个人上辈子是个高冷女神，啥尴尬出糗的事情都没做过然后优雅一辈子最后优雅死的那种。所以这辈子才会经历那么多糗事，有时候我就在想，如果有一天我死了，可能就是尴尬死的。

   时间是高二，地点当然就是高中食堂了， 又臭又小又昏暗的破食堂，养活了我三年的地方，让我成功的从一百八十斤的胖子瘦成八十斤的火柴，当然夸张了一点，都是为了突出食堂饭难吃程度，但是，在众多咸的咸淡的淡的饭菜中，如果有一家正正好好的，那么就会显得格外好吃了，那就是最边边上的一家兰州拉面，也就是我的主要食物来源。

    平常我都是和同桌一起去吃那家拉面，可是那天同桌偏偏肚子疼，懒得下去跑到食堂吃，作为一个宅女，自己一个人走路是一件非常煎熬的事情，如果迎面走来一个人，我都会紧张的不知道眼睛要看向哪里，手要怎么摆才会显得自然，有时候对面如果走来了一个长得还不错的小哥哥，我甚至都会紧张的同手同脚，所以没了同桌陪伴的那一天，去食堂的路显得格外漫长，我的尴尬癌犯了，殊不知那才是我尴尬的开始，比起后来要发生的事情，那点路上的尴尬，简直毛都不算。

    到了食堂之后，我按照往常的习惯去排那个兰州拉面，突然发现了我一个初中同学就排在我后面，虽然初中和他关系也不是太熟，但毕竟同学一场还是得打个招呼，因为他一个彪形大汉，个子最起码一米八加，我只能扭过头再抬起头，以一种诡异的姿势和他打了招呼，因为打了招呼不想太尴尬就礼貌性的和他攀谈了起来，结果得知他也是一个人来吃饭的，于是乎，我又礼貌性的问他要不要和我一起吃啊，本来以为他会拒绝的，结果他居然答应了。

好吧，你能想象到那种尴尬吗？两个认识但是不熟的人，硬生生坐下来一起吃面，我本来就是一个喜欢闷头吃饭不说话的人，结果为了避免凝固的空气中那大写的尴尬，不得不一边往嘴里塞着面条一边和他谈笑风生，不过好在他比较有趣，这顿饭吃的还算愉快，不过，他太有趣了，尼玛居然在我嘴里塞满拉面的时候给我讲了一个非常搞笑的笑话，天知道我笑点有多低，嘴里全身饭啊，我一个没忍住，全喷出来了，补充一下，他就坐在我的对面

然后就没有然后了，绝逼是我吃过的一顿最特么尴尬的饭了。

我就是那种一点都不会唱歌的人，所以我很害怕去KTV，不唱歌会觉得这个人玩不起来，没意思，可是唱歌了，我又实在是唱不起来。

其实去ktv唱歌大部分的都是熟人，就算你唱的不好听也没什么人会说你的，就我看别人的角度。记得我有个女同事也不会唱歌，不过她性子比较大方，拿着话筒还是唱起来了，虽然都不在调上，可是她唱的理直气壮，也是很不错的，就我作为旁观者，看待一个不会唱歌的人，其实没有什么嘲笑或者看不起她的想法，反而觉得她挺不容易的。

但是如果大家都兴致勃勃的让你唱歌，你却一直推拒，真的反而会给大家不好的感觉，我一开始就是一直推拒的，后来就不推拒了，我会很大方的跟大家说我五音不全，有的时候就让别人跟我合唱一下，这个是最保险的方法，你也可以这么做，毕竟你已经答应了，也说了自己五音不全，也算是有个台阶了，大家也不会太为难你，你随便找个人陪自己一起唱，这样就不会有多尴尬了，选一个短一点的很简单的歌。

如果非要你一个人唱的话，你又实在是一首歌都不会，那就痛快的喝点酒吧，就跟大家说个抱歉，自己确实是不会唱歌，喝点酒赔礼道歉，不过这个办法我是不建议女生用的，万一喝过头了，很容易出事，毕竟在外面，有的时候大家一起玩不是都能照顾到每个人的，我们还是要好好照顾好自己。

当然会。喜欢她就应该多为她着想，应该和她商量，不能强人所难。如果她对这个活动感兴趣而且也很乐意跟你一起去参加，那么你可以委婉地向她发出邀请。如果她不愿意去，那么最好不要勉强她，否则会让彼此都很尴尬的

无氧运动器械

先明确一个点，如果你的目标不是练成金刚芭比，只是想练出紧实好看的肌肉线条，那健身房的单项训练器械，妹子们根本就不需要。

女生的多数训练通过自重和小负重就能完成。像下面这类腹部运动，就是典型的自重训练。

哑铃基本上是万能的，用一对哑铃基本上能练遍全身，我给网络学院提供的计划就基本上都是用哑铃来完成，这样不用添置复杂的器械都可以做。在健身房练习选择的哑铃不要超过5磅。

弹力绳

弹力绳跟哑铃的作用类似，不过弹力绳能更清晰的看到自己的运动轨迹，弹力绳舒张的方向就是自己的用力轨迹，所以对初学者来说，弹力绳比较好控制，能让动作更标准。

壶铃

壶铃就算是难度稍微高一点的小重量器械了，我建议妹子们可以用来练习深蹲甩铃这样的全身训练动作，壶铃如果使用方法不正确有一定的危险，建议初学者多看别人怎么用，用很小的负重比如1kg、2kg来做。

药球

实心的有一定重量的球，可以用来抱着作为负重。有一个叫俄罗斯扭转很适合妹子们练习腹外斜肌的动作，就可以用到药球来做。

瑜伽球

最常见的用法是用来作为躺的支撑，也可以在练习腹部动作的时候作为道具

近处的是药球，远处的瑜伽球都应该认得到吧