肩部有哪些按摩方法?

  01

按压

肩部如果是落枕了需要用手掌对肩部损伤的部位进行按压，不要用击打的方式，而是下压来活动扭伤的经络。

02

捏按

肩部如果是用力过猛造成了拉伤，按摩的时候最好适用手指进行捏按，适当的对穴位进行刺激。

03

揉按

肩部如果是挫伤则最好使用揉按的方式，配合万红花油等外用药物进行揉搓，让药液渗入皮肤组织内。

04

混合按摩

如果是对肩部进行保养按摩则是多种方式进行混合按摩，以身体的承受能力为限，甚至可以专业的使用脚压来放松肩部。

05

按压时根据不同的环境可以选择坐立按压或者背躺按压，以方便按摩时的力作用于肩部取得更好的效果。

　　按摩头部：

　　头部按摩的常用手法有以下动作：

　　点穴：分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

　　双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。

　　左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。动作要缓和，用力适中。

　　用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。

　　拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。

　　将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。

　　将双手的指头置于前额，以旋转方式沿着发际按摩。

　　将整个手掌紧贴在头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。

　　前额动作 用左手稳住后脑部，再将展开的右手拇指及指头放在前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。

　　双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。

　　双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。

　　提头发，双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。

　　双手用力抓捏双肩20次。

　　扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。

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　　这里有按摩头部、胸部、腹部、肾区、背部与四肢的手法，可是不能粘贴

　　只好你自己去看了

按摩头部手法步骤

　按摩头部手法步骤，头部按摩对我们身心健康是有非常大的益处的,一方面可以消除疲劳,也可以让我们防止掉发，那么你知道按摩头部手法步骤是什么吗，跟着我一起来看看吧。

按摩头部手法步骤1

　方法一：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦，动作应缓慢，不要用力。

　按摩时切不可忽快忽慢，要均匀适度。

　方法二：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地一起一落的进行按摩。

　要求用手腕力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。

　方法三：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。 6

　要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。

按摩头部手法步骤2

　方式 一：把握。

　把握法一般用以头部、肩周的推拿。功效取决于调合头部血气，减轻头部工作压力。方式 非常简单，外伸两手，将拇指、中拇指、无名指弯折，随后选中头部的穴道，一松一紧的把握。实际操作的情况下，应当将气力功效于手指头，以手指头的魅力，来推动实际操作的位置。如下图所示，留意姿势要连贯性，技巧要灵便。

　方式 二：推压。

　推压法关键用以头部的推拿，功效取决于改变睡眠，针对失眠抑郁症病人很有功效。如下图所示，选准照片中的风池穴，随后相近做眼部保健操一样，让手指头推压眼圈，揉压太阳穴位置，随后按揉颈椎骨两边的风池穴，长期性的坚持不懈，可以得到好的睡眠质量哦。

　方式 三：按法。

　按法在人体推拿中较为的常见，功效取决于经络疏通，加速血液的循环系统，让皮肤更为的伸展，让肌肉更为的释放压力。合适于长期性坐着电脑前面的工作人员。技巧是，将相遇中拇指的指肚，轻按在太阳穴位置两边，随后顺着顺时针方向的方位，轻按三分钟上下。或是指肚放到四肢关键穴道上，一起一落的有规律性的轻按，那样也可以让人体更为轻轻松松。

　方式 四：敲打。

　头皮按摩和肩周、背部按摩中常常会采用敲打法。它可以让我们的肌肉已不绷紧，清除人体的疲惫。方式 是让两手屈伸起来，随后让手掌心贴紧皮肤，左右更替的，轻怕穴道，留意能量，留意节奏感，要用刀手腕的能量。

按摩头部手法步骤3

　 1、搓法：

　用手指或手掌在皮肤表面摩擦。动作要慢，不要用力，要有节奏做，不能快而慢，要均匀适度。这种技术可以在肌腱的生命中发挥作用，可以改善皮肤的温度，清洁，使皮肤光泽，改善汗腺和皮脂腺的功能。

　 2、按法：

　用中指在节奏的右手点上节奏，用地板按摩。要求使用腕力驱动手腕的工作位置，用呼吸平衡的节奏操作。努力要轻到重，逐步增加。重量的力量，应根据不同的位置，按，也应考虑舒适的按摩。根据规律可疏通经络，阻滞阻滞，镇痛止痛，舒展肌肤。可减少神经过度兴奋，放松肌肉，改善组织血液循环改变淋巴淤滞状态。

　 3，摩法 ：

　用手指或手指在身体的某一点或表面轻轻地旋转皮肤的动作。需要轻柔的按摩，放松，而不是当重量轻。这种技术具有齐的作用，可消除积滞、消炎热、消肿寒、理气气血。可改善汗腺和皮脂腺功能，改善局部皮肤温度，促进细胞衰老，加速血液循环。

　 4、拿捏法：

　拇指和食指、中指或拇指与其他四指弯曲成弧形，在选定的穴位或肌肉丰满的部位，一个松散的硬处理，常用在后面的颈部或肩部斜方肌三角肌肌肉按摩。取和捏是从手，用弯法，揉法是夹。拿面积的力量比较大，捏法比较小。操作时，手指的活力带动工作位置。少刺激。操作要轻松有力，动作要连贯，协调，从轻到重。如何开导经络、气血、松筋。可以加强血液循环，改善局部代谢，增强关节的灵活性和肌肉收缩。

　 5、拍法：

　双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地点击选定的点或部分。动作要适度，不要重拍，要注意节奏，而不是腕臂。能缓解疼痛，放松肌肉，缓解疲劳。

　 6、敲法：

　敲双手紧握做节奏跳动。推拿时手腕要放松，手指要有抗弹性，速度可以快慢，要被撞倒的部位感觉合适。静安镇神，消除肌肉疲劳。

　 7、捏提法：

　用拇指和食指掐皮肤做即时动作。努力光，捏皮肤的表面面积要小，有规律的捏。这种按摩可以刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。刺激皮脂腺和汗腺，保持皮肤光滑，湿润

　 8、啄法：

　双手自然弯曲，在皮肤上的手指做一个快速连续的点接触，和垂直面方向，与啄食顺序做上、下冲程。啄手腕的方法，手指触摸双手按摩，力量不能太重，特别是对眼睛，应该是按摩可以让你感觉更好。此法轻缓，能起到抑制神经的作用，镇静安神。用于眼部，消除眼部疲劳，防止眼袋的作用。

肩部按摩方法：1．体位 受术者侧卧位，施术者站于受术者一侧。

2．手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。

3．选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。

4．操作

用单手掌沿第—～第七胸椎两侧下行推，以双手掌从脊柱向两侧分推，然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘，掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴，再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘，以热力度。受术者取坐位，术者以拇指和其余四指拿揉肩部，拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。

（四）注意事项

患肺气肿或心脏病者，应采取坐位，按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法

　推拿按摩入门24种基础手法之摇法，人体内有很多经络这是中医经常用到的，对经络施加外力，只要适当就能起到治病的效果，下面和大家分享推拿按摩入门24种基础手法之摇法。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法1

　用一手握住或扶住被摇关节的近端肢体（有时起固定肢体的作用）；另一手握住关节的远端肢体，作缓和的环转运动，使关节产生顺时针方向或逆时针方向的转动，称为摇法。

　摇法是推拿常用手法之一，属被动活动类，用来防治各部关节酸痛或运动功能障碍等症。

　由于摇法可广泛地用于脊柱及四肢诸关节，为要提高手法的正确性，避免医源性创伤（被动活动）的发生，有必要将摇法的总要领先重申一次：

　首先，摇法的方向和幅度一定要在生理许可的范围内进行。或者，在患者能忍受的范围内进行。而且要由小到大，逐渐增强。

　其次，用力要柔而稳；速度要缓而匀。动作要因势利导。现根据人体不同部位的'要求，分别将摇法操作分述如下（图99）：

　1 、颈项部摇法 患者取坐位，颈项部放松，医者站立于患者的后外侧面；用一手扶其头顶部，另一手托住下颌部，双手协调以相反方向缓缓地使头按顺时针方向或逆时针方向的摇动，3～5次即可 `搜集整理。

　 常用于落枕，颈椎病，颈项部软组织劳损，颈项强痛、活动不利等症。

　2、肩关节摇法 本法有三种不同的常见操作，从安全角度出发，现介绍托肘摇肩法供学习。

　患者取坐位，肩部放松，患侧肘关节屈曲。医者站立于其侧方，半蹲位，上身略前俯。用一手扶住其肩关节上部，另一手托起患肢肘部（使患者手臂搭在医者的前臂上），然后缓缓地作顺时针方向或逆时针方向的肩关节摇动。

　 常用于肩关节周围炎、肩部伤筋、肩部骨折后遗症等病症。

　3、肘关节摇法 患者取坐位，患肘关节半屈曲位。医者一手托住患肘关节后部，另一手握住患肢的腕部，使肘关节作顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于网球肘、肘部骨折后遗症等病症。

　4、 摇腕关节法 患者取坐位或仰卧位，医者站立于患侧。一手握住患肢腕关节近端，另一手握住其掌部，使腕关节作顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于腕部软组织损伤，腕部骨折后遗症等病症。

　5、摇掌指关节法 患者体位同前。医者一手握住患侧掌部，另一手握住患侧手指，使掌指关节作顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于指部腱鞘炎、类风湿性关节炎等病症。

　6、摇腰法 患者取坐位，腰部放松。医者坐于其后，用一手按住其一侧腰部（拇指与四指分开，拇指按住腰间，其余四指按放于腰侧季肋部），另一手扶住对侧肩部，两手协调用力，将腰部缓缓摇晃。

　另一种摇腰法可嘱患者取俯卧位，下肢伸直放松。医者用一手掌按住腰部；另一手以前臂托于双下肢股前远端，并用力将下肢抬起，然后作过伸位的腰部顺时针方向或逆时针方向的摇动。此法对医者的体力要求较高，而且仅限于腰部运动障碍恢复期应用。一般以坐位摇腰法即可。

　 常用于腰部酸痛、板滞、活动不利等病症 `搜集整理。

　7、摇髋关节法 患者取仰位，下肢自然放松。

　医者站立于患侧，用一手扶住其膝前；另一手托起足跟（或握住踝关节），先将患肢屈髓、屈膝，达90°左右后双手协同作髓关节顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　另一种摇髋关节法，可嘱患者取俯卧位，下肢自然放松。医者站立于患侧，用一手按住臀部；另一手置于患肢股前远端，并用力将下肢抬起，然后作过伸位的髋关节顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于腰腿痛、髓关节活动不利等病症。

　8、摇踝关节法 患者取仰卧，下肢自然伸直。

　医者站立于足端，用一手托起足跟以固定；另一手握住其足趾部，双手配合作踝关节顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　常用踝关节损伤性疼痛，踝关节骨折后遗症等病症。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法2

　 肩关节摇法有三种操作方法：

　 托肘摇肩法：

　术者一手扶住患肢肩关节上方，一手托住肘部，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。

　 握手摇肩法：

　术者一手扶住患肢肩关节上方，另一手握住患者的手，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。

　 握腕摇肩法：

　术者一手扶住患肢肩关节上方，另一手握住腕关节上方，在拔伸牵引下从前下至前上至后上至后下方的大幅度环转摇动肩关节。

　舒筋活络、通利关节、解除粘连。

　用于治疗肩关节扭挫伤、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩关节周围炎等。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法3

　 按摩的几种常用手法：

　1、按法：用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间（约30秒），再由重到轻地缓缓放松。

　2、摩法：用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动 搜/集整理。

　3、擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。

　4、揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

　5、揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形的推进。

　6、搓法：用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动。

　7、推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动。

　8、刮法：拇指屈曲，用指甲（也可用硬币、匙等代替）在病变部位作单方向的匀速刮动。

　9、掐法：用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压。

1按肩井穴。夫妻一方坐袒，另一方用两手大拇指螺纹面按在其大椎穴与肩峰连线中点的肩井穴，用力由轻到重，逐渐加重，达到酸胀感为度功效：筋通络、滑利关节。

治疗：强、肩背痛、手臂上举不便。

2揉肩寝穴。夫妻一方坐位，另一方用右手大拇指螺纹面揉其肩峰前下方，举臂时呈凹陷处的肩外穴约50次。揉时以达到酸胀感为度。

功效：筋通络、滑利关节。

治疗：膀痛、肩关节活动障碍，偏瘫。

3揉肩内陵穴。夫妻一方坐位，另一方用大拇指螺纹面揉其腋前皱襞顶端与肩髑穴连线中点的肩内陵穴，以达到酸胀感为度约50次。

功效：筋通络、滑利关节。

治疗：关节酸痛、上肢运动障碍。

4揉天宗穴。夫妻一方坐位，另一方用右手拇指指端揉其肩胛骨冈下窝中央的天宗穴，以达到酸胀感为度，约50次。

功效：筋通络、滑利关节。

治疗：背酸痛，肩关节活动不便、颈强。

5揉秉风穴。夫妻一方坐位，另一方用右手拇指螺纹面揉其肩胛骨冈上窝中央的秉风穴，以达到酸胀感为度，约50次。

功效：筋通络，滑利关节。

治疗：背酸痛，颈项强直，上肢冷痛。

6摇肩关节。夫妻一方坐位，肩部放松，屈肘。另一方站在其侧，用一手扶住肩关节上部，另一手托起肘部。夫妻一方的手搭在另一方的肘上部，作缓缓的顺时针方向运转约10次，然后再逆时针方向运转约10次。

1 中风推拿治疗原则

中风推拿治疗主要适用于中经经络和中风后遗症，以疏通经脉，调和气血，促进功能的恢复为原则。中脏腑的病人应综合抢救治疗。中风推拿主要以头面部，上肢，腰背及下肢部位的穴位为主。

2 头面部推拿手法

1患者仰卧位，点揉，推抹印堂(两眉头连线中点)至神庭。

2依次按压印堂至睛明(面部，目内眦角上方凹陷处)，阳白(前额部，当瞳孔直上，眉上1寸)，鱼腰(瞳孔直上，眉毛中)，太阳(眉梢与目外眦连线中点向外一横指)，四白(面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)，迎香(在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中)，下关(面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处，张口时隆起)，颊车，(面颊部，下颌角前上方一横指处，咀嚼时咬肌隆起处)，地仓(面部，口角外侧，上直对瞳孔)，人中(人中沟上1/3处)等穴，往返1-2遍，然后按百会穴1分钟，并从百会横行推到侧头部，往返数次，强度要大，以微有胀痛感为宜。揉风池穴1分钟，同时用掌根轻柔痉挛一侧的面部。

推拿好处：中医认为“头为精明之府，诸阳之会”。头面部推拿能直接刺激连接大脑皮层的血管系统，促进脑部血液循环，疏通经络，升调清阳之气。

3 上肢推拿手法

1放松肩颈部肌肉。

2点压肩髃，臂臑，曲池，手三里等上肢主穴。

肩髃：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央，臂外展，或向前平伸时，肩部出现两个凹陷，肩峰前下方凹陷处即是。

臂臑：在臂外侧，三角肌止点处，当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。

曲池：屈肘呈90°，肘横纹外侧端和肱骨外上髁连线中点处。

手三里：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

3摇动肩关节。

4用搓法从肩部搓到前臂，并牵抖患肢。

5捻，拔伸每个手指。

推拿好处：中风弛缓期存在气虚血滞，脉络瘀阻的病机，气虚不能运血，气不能行，血不能容，气血瘀滞，脉络闭阻，而致上肢肢体萎废不能用。根穴是人体的十二经络经气始生始发之地，点压根穴的目的在于激发经气，促使患侧上肢肢体气血畅达。

4 腰背部及下肢推拿手法

1按揉后背。

2由上向下点压夹脊(背正中线左右05寸)。按揉背俞穴(背正中线左右15寸)。

3按揉，怕打下肢，点按下肢穴位，环跳，承扶，委中，承山，太溪，昆仑等。

环跳：在臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3处。

承扶：大腿后面，臀下横纹的中点。

委中：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

承山：腘窝横纹中点与外踝尖连线中点处，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

太溪：内踝尖与跟腱之间凹陷处。

昆仑：外踝尖与跟腱之间凹陷处。

4滚揉拿下肢前侧。

5点按下肢前侧穴位，血海，阳陵泉，阴陵泉，三阴交，太溪等。

血海：屈膝，手掌五指向上握住膝盖，拇指与其他四指呈45°，拇指指尖处就是。

阳陵泉：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。

阴陵泉：拇指沿小腿内侧骨头的内缘向上推，直到遇到阻挡，骨头下凹陷处即是。

三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点就是。

推拿好处：通过推拿手法，可舒筋活络，使经脉通畅，气血旺盛，筋肉得养，从而提高患侧下肢运动功能能力，亦可改善下肢气血运行，达到松懈关节，韧带，关节囊的作用，缓解痉挛。