瘦的人穿什么衣服才不会显得太瘦

通过衣服的样式、颜色使自己的长处到得尽量的发挥 ，缺陷尽量弥补。如 "瘦削的人可以穿宽松的毛线衫配窄裤，穿颜色鲜艳或大花衣服。穿黑色或暗褐色会使你看来更加瘦削，穿窄裙子只会显得你的臀部更窄，而宽大的上衣会掩饰你并不丰满的上身。总之瘦人不适穿露肩、袒胸、裹紧身子的衣服。

假如个子瘦高，可以穿大格子外套或长毛绒的衣服。由于的腿很长，宜穿织有花纹的长袜，提大皮包，那样看起来平衡些。

另外衣服的领型也不要与脸型重叠。如瓜子脸型的人宜穿圆领和方领的衣服，如穿尖领衣服，会使人感觉你的脸型更尖；方脸型的人宜穿V型领和圆领；圆脸型的人宜穿尖领或方领型衣服，这样可使人对你脸型的感觉拉尖拉长一些，从而弥补脸型的缺陷。

我身材是瘦的，身高一米六五，体重始终没有突破过一百斤。对于女人这样的标准应是令人称羡的，更是值得骄傲的。感谢上帝慷慨赋予我如此敞开吃，不增肉的身材。

　　可我现在要“揣着幸福发牢骚”了，数数瘦人的不容易。

　　买菜的邻居打个招呼，一脸虔诚请教，“吃什么能这么瘦”，看着她一袋青菜萝卜，我倒是想不保留地告诉她，晚餐我会吃冰糖肘子、油炸鸡排，夜宵是奶油蛋糕和巧克力奶。那样不明摆着找白眼嘛。我客客气气，陪着笑脸，“天太热，吃不下饭，真羡慕你有好胃口。”我因瘦而虚伪。

　　午餐时女同事聚在一起，常常会谈一个持久的话题“减肥”，什么早餐就喝杯牛奶，晚餐仅吃根黄瓜，哪里又出现了吃了就掉肉的特效药。通常这个时候，我仅能保持一种状态———闭嘴。她们想起我时，通常是两种场景，一是碗里有了肥肉，惊慌得如同见“毒药”般地丢到我碗里，二是聊到减肥悲伤处，数双眼睛会齐刷刷地放在我身上，带着妒意夸张地说，“什么时候我们能变成你的样子。”我瘦得好孤独。

　　看看五彩服装，推销的**殷勤不放，说这样的衣服就是给我这样的瘦人穿的。丝纱质上衣一着身，别人看见的是肉，那我看见的就是排骨。才不要可怜巴巴地露出自己的“穷苦相”。胖姐妹们总是对我说日子有压力，男朋友说再胖下去就不要自己，那我呢，听见的话更“恶毒”，“摸着都硌手。”我瘦，一样很辛苦。

　　世人都说瘦了好，瘦人一样不好熬！

　　真的，做梦我都想长几斤肉，绝对不是假话，我和身边那些大呼小叫，大把花银子减肥的“胖”人就是十斤肉距离。我这边“好吃懒做”地追她们的步子，她们那边“缩食紧衣”地向我靠拢。

　　想哪一天上帝真听见一个瘦人的唠叨，让我胖了，看着一堆不能穿的衣服，指不定我也要抱怨着要瘦身了。那也不能怨我，怨就怨———这世上女人的胖瘦标准本就无标准。

减重之后身体部位松松垮垮主要是我们之前脂肪堆积造成的，胃肠容积量被撑大，皮肤紧绷，如果您去脂肪后，皮下纸坊松散没有谭力。并且减重过程中没有很好的锻炼纤体，过分的不吃让您流失快得不到补充。减脂同时流失了多半肌肉，流失过多没有纸坊支撑，就会塌陷，皮肤褶皱。那今天我们就整理一些皮肤松解决办法 供你看看。

1越松软越容易长肉：什么是脂肪的记忆性呢 ？脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为体重回升留下很大祸患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修整松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修整皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此HICIBI嗨餐吧就很重要了。它有非常昂贵的成分，比如：Elastin、collagen tripeptide等修整陈分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修整和深层恢复，让松弛的组织基层收紧。

2减去的不一定是纸坊，还有一些流失的肌肉:减重之后的回覃一般都是脂肪最多，可能您减了10斤体重，里面有4斤可能是内脏，水分 肌肉，其余的才是脂肪，如果说体重回升，那占有内脏，水分 肌肉的可能是2斤 ，而脂肪就要8斤。这就说明只要体重回升，您长肉的盖率会是很大，我们的身体不仅包括脂F，还有内脏 骨骼肌肉 还有水分，所有速度减重的办法，减去的不仅是脂F，还有身体的肌肉 内脏水分包含的重量这种办法让您亏空的更多，不管后期您是否原形毕露：暴饮暴食。作息紊乱。不运动等身体缺少的那部分水分 肌肉脂肪会变成几倍的脂肪填补

回去 这就是脂F细胞有数量并且有记忆性。原来在哪，及时长肉了我还长在那！减肥之后的长肉一般都是脂肪占多数。

3修整胃肠容积量，解决皮肤松软造成的大肚腩：由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI餐盾对消化系统的过分扩张进行修整，胃部突起下垂、肚腩得到清楚的跟进，胃、肠道的容量慢慢减小，达到正常人的水平。

HICIBI体重管理三步法人群：

1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的起始，所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕极速和雌急速都会导致人体堆积脂F，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

3、适合常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。

既然皮肤有软塌，那我们肯定也需要增进它的活力，保持饮食均衡的同时，保证我们身体代写均衡。补充足够的营养健康减重，调整作息，好的睡眠和hicibi体重管理三步法也是一种好的减肥办法！！

你好，我觉得你和我一个兄弟比较像，他高一的时候1米65，体重80多吧，也是细的跟竹竿似的。体质也比较差，跑1000米基本没跑到过终点，考试那时候看他都要吐了。后来我们说笑他找不到老婆，他就发狠锻炼了。本来一开始我们是打算让他和我们一起打球，结果遭遇和你一样，还经常被撞倒。后来他就去练跑步了，这一跑就跑了3年，不能说每天都跑，但是周五周六的下午绝对在田径场。大家都很佩服他能坚持，后来人也长高了10公分，体重现在快110了，虽然整体感觉还是很瘦，不过身体结实了很多，精神也好，有时候喊他打球也比以前牛了，还能盖人家的冒。

关于你的问题，打球流汗是正常的，我也经常一身湿透。但是一定要记得补充水分，汗流的就是水、矿物质和一些杂质。流完汗喝点盐水再休息下就没事了。

其实有些人是天生骨架单薄，但是他们一样可以增强体质。

这么说吧，只要楼主你 科学的饮食+合理的锻炼，我相信你一定可以变的强壮起来。记得一定要坚持，坚持吃早饭！坚持去流汗！

呵呵，祝你“茁壮成长”！

减肥平台期，即减肥停滞期，减肥是一永恒的话题，只要用对了方法，坚持都能换来体重的下降。可有的时候减着减着，尽管已经瘦了一些，但无论自己怎么努力，减肥效果却一直停滞不前！这时你可能遇到减肥平台期了。HICIBI体重管理法针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，让你顺利度过减肥平台期。

打破减肥平台期，怎样健康减肥？一路瘦下去----

减肥平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，体脂率也没有发生明显变动，如果以上情况持续2周以上，那么基本可以断定你已经进入减肥平台期了，甚至还有小幅反弹的现象。

HICIBI体重管理法公式:

1、不锻炼 + 不控制饮食 = 100% 脂肪 (85% 超重的人, 都是这里面的)

2、锻炼 + 不控制饮食 = 50% 脂肪 (热爱运动的, 肥人占一半)

3、不锻炼 + 控制饮食 = 100% 可以瘦 (我们已经看到了的瘦子, 不锻炼占绝大多数)

4、 锻炼 + 控制饮食 = 100%有 型 (你已经看到了身体的超级热魔女, 性感的肌肉男神都是训练出来的)

上面的公式告诉你, 要减肥, 需要绝对的饮食控制, 要有一个好身材, 三分饮食, 七分的运动。

HICIBI体重管理法原理:

HICIBI摆脱传统替食, 抑制食物, 消除减肥误区。体重管理办法分三步: 1、阻断人体对食品热源的吸收, 2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织。通过三合一产品结构, 将这三步骤同时的进行, 这样可以一举多得。

由于脂肪堆积是由多种原因构成的, 所以首先还是要找出个人肥胖的原因, 针对不同的人, 最忌讳的是野蛮饮食, 疯狂运动。还是需要冷静针对于自己身体状况，以设立一个成功的减肥计划。我们需要的是, 你必须要有一个可持续的, 能够坚持下去的, 有科学的依据方案。HICIBI体重管理三步是全面减脂战略, 经过数以万计的临床验证, 涵盖了100多项国家技术专利, 不影响我们原有的生活规律和习惯的情况下, 能成功达到理想的重量, 同时是防止反弹的解决方案。

HICIBI体重管理法可分解体内堆积脂肪

HICIBI [油盾] 将食在食品热源定向靶位, 能够针对性阻断热量源, 如: 油、脂、糖、碳水化合物、淀粉、糖果。通过油盾、脂盾切断热源, 防止摄入卡路里, 首先, 不影响其他微量元素和氨基酸正常摄入, 同时阻断了当天食物的热量堆积。

其次是更重要的环节: "三羧酸循环"!这是非常重要的, 现在!你需要留两分钟学习时间, 作为一个真正想要达到理想体重的朋友, 必须认真理解这个名词术语: "三羧酸循环" 是人体每天的基本能源发电厂, 其主要参与者是蛋白质、脂肪和碳水化合物 (糖), 在三羧酸循环中, 反应物葡萄糖或脂肪酸成为乙酰辅酶 A(A cetyl-CoA)。这个循环的分解产生被调控的 "燃烧" 产生 ATP。

HICIBI 原则采取 [油盾][糖盾] 切断供应两个重要链在我们的身体的三主要营养素 (蛋白质, 脂肪, 糖)-脂肪和糖 (有专利的临床证明)。你体内三羧酸的循环链条要是被打开缺口，三羧循环主要参与者， 除了蛋白质, 缺乏脂肪和糖的参与, 但我们需要 ATP 为细胞每分钟提供能量。为了保持人体正常的功能和新陈代谢的功能, 只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解成糖原, 此时, 你的一些积累的脂肪就会转移到糖, 填补糖的空隙, 一些脂肪变成甘油和磷脂进入三羧酸甲基循环, 为人体提供能量, 维持日常功能，当我们的身体积累的脂肪成为我们日常新陈代谢消耗源头时, 这种方式消耗脂肪是不是好吗？

减肥效果除了观察体重变化，另一个重要的数据就是体脂率，如果体重不变，但是体脂率下降，那就意味着身体里的脂肪减少了，那么减肥也是有成效的。想要打破平台期，成功达成理想体重，首先要弄明白到底为什么减肥会有平台期，难道是我们减得不够努力吗？其实并非如此，平台期的出现，往往是因为下面三个原因。

1 身体产生适应性

当同一份饮食和运动计划持续一段时间之后，身体就会对能量摄入和消耗产生适应性，会调整代谢来提高食物的吸收利用率、减少能量消耗，以形成一种新的平衡，减肥效果也会随之大打折扣。

2 身体开启了自我保护

在长期肥胖之后，身体已经适应并记住了这样的体重，在减肥时，身体会开启自我保护机制防止脂肪流失，还会加强囤积脂肪的能力，所以此时减肥就会变得倍加艰难。

3 基础代谢略有下降

其他条件相同的情况下，体重基数较大的人基础代谢也相应会更高一些，而当体重大幅度减少之后，如果肌肉量没有相应提高，人体的基础代谢也会有所降低，热量消耗就会减少，导致减肥效果变差。HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体基础代谢会达到平衡。

总而言之，平台期是身体自我调整的结果，明白了平台期的起因，只要针对性地进行调整，就能尽快突破平台期，继续减肥大业！

减肥平台期怎么破？

调整饮食结构

进入平台期，首先需要改变的就是饮食，但并不是盲目减少饮食量，而是要更加注重营养均衡，才能加速身体新陈代谢，帮你更快走出平台期。。HICIBI针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受，轻松打破减肥平台期。

增加摄入含B族维生素的食物

B族维生素参与着脂肪和糖类的代谢，有助于脂肪燃烧，还能促进蛋白质的代谢和血红蛋白的构成，促进肌肉生长。日常食物中大豆、菠菜、坚果、燕麦等都含有较多的B族维生素。

2 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质可以加速肌肉修复和生成，有助于提高基础代谢率，平时可以通过鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物来增加蛋白质的摄入。

3 吃富含膳食纤维的食物

食物中的膳食纤维可以为你提供较强的饱腹感，而且有利于肠胃蠕动、促进代谢，可以常常以粗粮作为主食、保证顿顿有蔬菜，以此增加膳食纤维的摄入。

调整运动方式

如果一直通过相同的运动消耗热量，一段时间后身体就会产生适应，运动减脂的效率也会有所下降，但是只要稍作调整，就可以避免这一问题。 

1如果之前通过跑步减肥，那么可以换成游泳或者跳绳，更换运动或者两种运动方式交替进行，可以给肌肉不一样的刺激，身体在适应过程中就会消耗更多热量。

2处于平台期时，身体已经适应了原本的运动强度，如果保持不变，身体很难从中获得锻炼效果，能量消耗也会小很多，这时可以适当增加运动量、提升运动强度，增加热量消耗，提升减肥效果。

3 通过增加力量训练可以有效增加肌肉量，从而提升基础代谢，使你的身体每天可以自动消耗掉更多热量。

打破减肥平台期，怎样健康减肥？一路瘦下去----

平台期是减肥中难以避开的阶段，但想要克服也并不难，只要找到合适的调节方法，健康饮食和运动也是一种享受，HICIBI以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑，你会在不知不觉中你就会发现，平台期已被你甩得远远的啦。