瘦40斤对人变化有多大？减肥能让五官变好看么

人说减肥即使整容，瘦四十斤一定会大变样的，瘦了，脸上肉少了，五官会更立体，肯定会比胖时好看，人瘦了，身材会更挺拔，整个人的精神状态都会不一样，但减肥一定要科学的减，不然弄坏了身体，就得不偿失了

瘦50斤变化大吗

瘦50斤变化大吗？在我们的生活中，减肥是现在很多人在在做的事情，一般人瘦下来都是有变化的，关于瘦下来的变化大家知道吗？瘦50斤变化大吗？下面和我一起来了解一下相关知识吧。

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一个人瘦五十斤，长相变化会非常大，因为瘦五十斤，不会是只瘦某一部分，会是全身全部都会消瘦，而脸部与会消瘦，原来较为饱满的脸面会变得老僵，松驰，从而感觉长相也变了很多。

减肥最快最有效方法

1、早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐，那么只有等到中午吃饭才能提高新陈代谢。即使平时比较懒，也要每天吃好早饭，这样才能更有利于减肥。

2、饮食搭配要合理。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。

3、饭前喝杯水。每天饭前喝一杯水，这是非常简单而且容易做到的事情。就是这么简单的一个方法，能够对减肥起到非常大的作用。因为饭前喝一杯水可以让人有比较明显的饱腹感，能够尽量减少食物的摄入，还可以提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。

4、好的睡眠更容易瘦。对于懒人来说，睡眠是不可缺少的方法。一个好的睡眠可以有助于身体内分泌的平衡，促进身体新陈代谢，这样更有利于脂肪的代谢，避免更多的脂肪堆积在体内。而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。

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怎样减肥最快最有效

一、饮食方面

多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

吸收适合身体生长的能量

对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。

为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。

二、运动方面

爱上运动，并且坚持

在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。

有氧运动

要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。

至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。

举重训练

燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。

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减肥的方法

跑步方法

1、跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。

2、跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。

3、跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。

4、跑步是减轻压力最好的方法。

5、任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。

6、跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。

瑜伽方法

1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。

2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。

3、练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。

4、清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息：冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。

5、练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕吐。而且，练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿，可以在练习前1～2个小时进食少量易于消化的食物，这样就可以缓解练习中的饥饿感。

6、沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

一个月瘦30斤，不论是对身材肥胖的人还是身材适中的人都是一个比较危险的经挑战金斤数。这样很可能对身体产生一些后续的不良反应，虽然它是斤数下的很块减肥非常成功，但减肥并不是一个短期的事情，整体需要各方面的适应和调节否则很容易反弹。

首先一个月瘦30斤，最明显的应该是肚子的变化，从绝大多数减肥者的经历来看人体的大腿以下的部分是很难在一个月内形体上有所改变的，但肚子不一样你减30斤足以让你的小肚子消失，因为肚子内包含的器官较多，脂肪的消耗较快，所以减重30斤会在肚子上呈现的非常明显。

第二就是屁股和胸的部分。为什么是这两个部位消耗变小最快？是因为无论是男性还是女性，人体的身体结构决定于这两个部位的脂肪是含量最多，而且内部没有骨头支架，所以非常容易消减下去，这是身材上最明显的变化。

第三，这段时间很有可能对于某些基数不是很大的，人群来说并不会有非常明显的效果，因为减重不是塑形，它不会影响身体的皮肉弹性，不会一下子的收缩，所以很可能只是在你的体重或者是宽厚度有一定的改善。如果是通不是通过运动减肥的话，很可能整个人看起来比之前还要松垮，因为表面皮肤皮脂层还要一段的时间慢慢的适应和修复才能更加贴合你的身体，所以你的变化会比较小。但一个月能瘦下30斤是一个非常鼓舞人心让别人自豪的事情，毕竟减肥是一个痛苦而漫长的过程，但总的来说不宜强度一下过大，适度减肥才能健康生活。不要为了一时的冲动，导致后续身体无法适应，变得暴饮暴食甚至是抑郁症，还是要健康合理减肥。

变化肯定很大的，首先是脸蛋这是变化最大的，如果全身都瘦的话，脸蛋表现是最明显的

减肥建议还是饮食+运动更健康

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

对于如何正确减肥

希望这个回答能帮到你！

1、衣服全都得重买，钱包也跟着变瘦了。

2、走路不磨大腿和裤子，能穿三分裤了。

3、屁股没那么多肉了，得用垫子垫着了。

4、不能继续睡硬板床了，否则会硌得慌。

5、肚子很容易着凉，天冷时不能裸睡了。

6、走路轻盈得要飘起来，爬楼梯很轻松。

7、电梯满载了也敢挤上去，也能挤上去。

8、经常被朋友或同事询问如何保持身材。

9、既不发福，又没脱发，能继续装学生。

10、以前是大脸，现在脸终于小了一圈。

11、以前怕见人爱宅着，现在爱出门了。

12、以前不爱买衣服，现在喜欢买衣服。

13、变成衣架子了，穿什么衣服都好看。

14、魅力大增经常被美女甚至帅哥搭讪。

15、自信心增强，变得乐观，心情大好。

最直观的变化，就是身材变好了呀，异性缘也变好了。

我当然瘦了，前后瘦了将近三十斤。那种感觉很好，好得超过了挨饿。我的旧身体，每天都是新大陆。我爱那种感觉——有了可能性的感觉。

变成更美的自己，是有可能的；变成更好的自己，是有可能的。生活，是有可能的，遇见一个人，他愿意喂饱你喂好你，你们有最好的爱和最好的性，你们呆在一起，天然就很好。你值得拥有那么好的生活，因为你也那么好。

我不想背叛过去的自己，但是我想说，饥饿像一把刻刀，慢慢的雕刻出一个真实的轮廓。所有的胖子都长得很像，都有类似的表情和体态。

那个瘦下来的你，才是隐藏其中的自己。我喜欢过去的自己，像一枚醒目的**灯泡，张牙舞爪欢乐热情，但是我知道，我不愿意回去了，再也不愿意。