怎样让胳膊变粗?

怎么训练让胳膊变粗？

简单！每天坚持五十个以上俯卧撑，五十个以上的哑铃举（单手举那种），有条件做引体向上效果也很好。也不一定规定数量，感觉手臂张胀感明显，第二天轻微酸痛就行。其实锻炼不一定要到健身房，你随处可以锻炼你的上臂，工作中，回家刻意去举举重物也是很好的锻炼。

还有一点很重要：要想练肌肉，就要比平时吃得更多，少吃肥腻食品，多叮蛋白类食物，才能长肌肉，多吃纤维食物，加快新陈代谢。

做好以上的，一个月内不见效你找我赔你手臂！

如何手臂变粗

我以前也很瘦 以前180cm 120斤 现在160了，是用了以下方法两年内长了40斤（肌肉为主）

你强调手臂要粗 你可要知道一个事实 只有浑身肌肉都粗壮了 手臂才能相应增长 所以全身都要练 而且要上大重量 才是王道 训练上 多练深蹲 硬拉 卧推 这三大王牌复合运动 这是增长体重的王牌动作 考虑到你那里没有健身房 建议你去商店买一个杠铃

如果不明白怎么做 就把深蹲 硬拉 卧推 baidu一下 一看就明白了 卧推不方便作就用俯卧撑代替（可以负重） 你的肌肉会很快想气吹得一样起来了 且力量会提高很快 同时可以用家里的哑铃穿 行一些胳膊的训练 比如 哑铃弯举练习二头肌

RMB100元 就买肌酸 这个东西 对提高肌肉力量 和体积帮助很大 我个人感觉服用以后2周内力量可以提高20% 耐力 爆发力均有提高 至于在哪里购买 我都是在taobao买 你可以搜索以下

一定要配合葡萄糖喝 去药店买葡萄糖（很便宜几块钱一袋） 按照1：7的比例配 就是说如果5克肌酸 就配35可葡萄糖 训练前后加水摇晃溶解后喝下 然后饮食中一定要多加肉蛋奶（蛋白质） 一定要多吃米饭面包等主食（碳水化合物） 还有蔬菜水果 只有这样才能长肌肉为主的体重

俗话说三分练七分吃 所以要像长肌肉 营养更重要 多吃 多休息 适当训练

最后祝你成功

如何让手臂变粗。我的手臂太细了。太想让手变粗了。

手臂变粗。。呵呵 很简单啊 。。。我好像回答过此问题啊。。。罚你吃习惯羊肉和牛肉不？？要是习惯那就 希望 你 多吃点 。。。。

还有就是训练。。。拉单杠。。有条件可以买一对亚琳训练下 也可以。。。引体向上是必须要做的。。。

呵呵吃药 行不通。。。。还是 多吃点牛羊肉吧。。。要是没条件买哑铃那只要做引体向上了。。。。。双杠曲臂起你应该会。。那个很难的。。希望对你有所帮助。。加油吧

怎样使手臂变粗变壮？

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你应当采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气），多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹将饮水，适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为一个：高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。

祝您成功！

如何使手臂变粗变强壮

建议楼主买一对哑铃哑铃是男士健身常用的器具，哑铃可用来锻炼腹肌、锻炼胸肌、锻炼手臂肌肉等等。

方法/步骤1哑铃锻炼手臂肌肉方法1：站立弯举法

做法：

1）双手紧握哑铃，手心向前；双臂夹肩站立，挺胸、收腹、提臀。

2）向前举哑铃，接着向上贴近肩膀，直至上臂完全停止不动；重复动作，缓慢还原。

2哑铃锻炼手臂肌肉方法2：集中弯举练习

做法：

1）人坐于椅子一侧，双脚平放于地，脚间距离稍比肩宽。

2）手紧握哑铃，上臂紧靠膝盖以上的大腿内侧；抓哑铃的手臂应稍微弯曲，紧绷二头肌。

3）往上擡手臂不过肩胛静止不动，小臂向上臂收缩；二头肌紧绷不松，缓慢还原。

3哑铃锻炼手臂肌肉方法3：立姿集中弯举法

做法：

1）一手紧握哑铃，手臂紧靠椅子倾斜的上半部。

2）紧握哑铃的手臂稍稍曲起，二头肌始终绷紧；另一只手臂应放于椅子和上臂之间；腰椎平伸。

3）小臂向上臂曲起，同时上臂与肩胛应完全稳定不动；二头肌始终紧绷，缓慢还原。

4哑铃锻炼手臂肌肉方法4：三头肌高位伸展法

做法：

1穿双脚分立，与肩同宽，两膝稍弯；双手同时抓紧一只哑铃；竖起手臂，伸过头顶，双肘弯曲成90度。

2）上臂保持稳定，肘部成弧形向上伸直，高过头顶；手臂完全伸直后，静止不动，弯曲手臂膀，缓慢还原，肌肉始终不得松弛。

5哑铃锻炼手臂肌肉方法5：仰卧臂屈伸法

做法：

1）头枕椅子，平躺；双手紧握哑铃，手臂上擡，直至肘部向上，双手紧握哑铃正好越过头顶。

2）挺胸，双肩夹紧；下背稍稍呈弧形，上臂静止不动，双手成弧形向上举起；重复动作，缓慢还原。

6哑铃锻炼手臂肌肉方法6：锤式弯举法

做法：

1）两脚分立，与肩同宽，膝盖稍微弯曲。

2）双手紧握哑铃，手心向内相对；且做动作时臀部、后背、膝盖均应稳定不动。

3）手握哑铃先向前，接着向上、向内往肩部转动，上臂完全静止不动；勿转动小臂，手心向内；慢慢还原。

我胳膊太细了,怎么能让胳膊变粗呢

小兄弟，首先告诉你，俯卧撑不能练肱二头肌，肱二头肌就是你胳膊内部的那块肌肉，俯卧撑练的胸肌和肱三头肌，肱三头肌是与肱二头肌相对立的胳膊的外侧肌肉．仰卧起坐只能练腹部肌肉，但不要坐得太快，做仰卧起坐要慢起慢落，做20次够了．只有正确的哑铃曲臂弯举才能练习肱二头肌．

12岁不适宜高强度的训练，给你个简短的训练计划吧

周1，周3，周5主要练习胸肌，肱二头肌，肱三头肌．

俯卧撑：15个／组 做3组 每组中间休息1分钟

哑铃曲臂弯举： 15个／组 每个胳膊做3组 每组中间休息1分钟

周2，周4，周6主要练习背部肌肉，腹部肌肉，腿部肌肉．

引体向上：8个／组 做3组 每组中间休息1分钟

仰卧起坐：20个／组 做3组 每组中间休息1分钟

双手持哑铃深蹲下再站起来： 15个／组 做3组 每组中间休息1分钟．

怎样能让小胳膊变粗

你可以在门梁上练练"浮"，一般男生多少都会点的吧。先正面把胳膊向上伸，抓着门梁，就像吊单杠那样，上下来回（此时掌心向外）；然后再把胳膊反过来，反握著门梁接着“吊”（此时掌心向着自己）。其实主要练的是肱三头肌和肱二头肌，是大臂的肌肉，但是也可以带动小臂的，同样会有效果！刚开始不适应时，可以不用强求，练一个、两个就行，以达到自己极限为终，慢慢地在累积。吃的方面就多吃点蛋白质多的东西，像牛肉什么的。最主要就是要坚持！

在家如何锻炼手臂肌肉？？让手臂变粗大

肱二头肌： 斜托单臂哑铃肘弯举（如果没有斜托的话也可以坐姿单臂肘弯举）（也可以单杠引体向上，或者杠铃肘弯举）； 肱三头肌： 单臂哑铃臂屈伸（也可以双杠臂屈伸或者俯卧撑，也可以杠铃臂屈伸）。 前臂肌： 腕力器，或者卷转。 两天一次，或者三天一次（天天练不利于肌肉休息）。 每次每个动作四组，每组8至10个，如果每组能够做到10个就增加重量。 每个部位每次只练一种动作，练得动作太多容易疲劳。 增加营养（蛋白质，矿物质），注意休息，保证睡眠充足，精神愉快。

怎样能使手臂快速变粗？？

手臂健美

如何让你身材更健美 (手臂篇)

懒得运动或找不到时间运动吗？每次看见海滩游侠影集里那几位身材健美的救生员而心生羡慕吗？锻练一身健美的肌肉光是用想的是办不到的，不管用那种方法，不论是上健身房、买电视购物频道的健身器材、自己做伏地挺身仰卧起坐，最终的结果都必需是持之以恒才有效果。

进入夏天，蠢蠢欲动的男人总想要穿上无袖贴身的T-Shirt秀秀自已的身材，只不过万一那紧身的T-Shirt下包的是一团肥肉或是排骨的话，只会让旁人倒足胃口，引起反效果。秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何能锻练出健美的手臂。

运动周期： 保持每间隔一日进行一次共有二组，每组约重复10~20次为一段落，每一组需重复操作2~3个循环。

运动方法共二组：

（A）双手平举法

第一步：步骤为双脚张开比肩宽，身体重心往下䙓（此动作如蹲马步），不过臀部需保持稍高于膝盖。

第二步：双手握拳于前档交叉，手臂打直向两边上擡至与肩同高，此时你需要能感受到肩三头肌用力（不是用甩手臂的方式），重复约20次后，稍作休息以此循环三遍。

（B）双膝跪地伏地挺身法

第一步：双膝跪地并保持双脚尖着地，双手指尖张开着地，此时需保持背部成一直线不要弓起，眼睛正视下方。

第二步：开始时手肘弯曲，身体垂直降下，手臂用力并保持均匀吸吐气，重复约15次后，稍作休息以此循环三遍。

做完了吗？有没有觉的自己的手臂变美了、变结实了呢？但抱歉罗马不是一天造成的，正如同你那松垮垮的肌肉一般，持之以恒三周后你就可以出去见人啦！

至于如何能达到运动后较好的效果呢？很多人认为就是运动前保持空腹，然而从事健身这类的运动反倒是应该在运动前进食一点食物。例如两片吐司，因为这样可以帮助你的热量燃烧的更完全喔！

前臂健美——关键在于多次数

除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位，为此，今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解。其实，几乎每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了锻炼。如果你的前臂低于正常水平，你就必须把专门性的前臂练习作为基础训练来做。这就是说，在训练课结束时，要做2—3组以上的前臂练习。做这些练习时，要象练其他肌群时一样努力和认真。一般认为，前臂是不太好练的部位，必须采用多重复次数的递增练习方法。很多健美运动员犯的错误是在每次练习前臂时，用的负荷都是相同的。应不断提高负荷，这样才能使前臂发达起来。在前臂练习方法中，如何安排训练课节奏是比较重要的问题。前臂练习应做得缓慢，有节奏，应尽量减少组于组之间的间歇时间。练习时，要使前臂处于“唧筒效应”之中，这样可使血液流入前臂，并有利于血液流在前臂肌肉里。一组练习后，间

歇几秒钟，抖动一下手臂，使肌肉放松既可，随即进行下一组练习。练习时，如能把负荷集中在前臂上，结果必将会使前臂迅速增长。只要坚持下去，前臂臀围的增粗可能会出乎你的预料。前臂围是不易练组的，需用大负荷量给予充分的 。

上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌

目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，把腿部练习包括进去，将会使上臂围增加15％。有许多小伙子只想把胳膊练得粗粗的，并且认为只要盯着练胳膊就能做到。而实际上并不是这么一回事。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习

怎么才能让自己的手臂变粗变壮

楼主你好，

可以多做强壮手臂肌肉的运动，针对肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉进行锻炼，

例如选择适应重量的哑铃，或者引体向上，都是很不错的，但你得坚持，比如先每天15个引体向上，哑铃30个，每天各三组，坚持半个月，之后再根据自己的身体适应情况进行调整；

希望能帮到楼主，加油，望采纳。

那个- - 首先，我21岁，以前也有过你这样的迷茫- -。。你可以听听我的建议~

第一：一天健身几个小时，健身是健身，篮球是篮球，联系不是很大。健身房的健身，大多是看着很有型，有的时候健身并不能完全达到你想要的篮球效果。所以，健身几个小时，我的建议是，只要不是专业篮球，每天锻炼身体，1个小时，就可以了，贵在坚持。

第二：弹跳，速度，爆发力，对篮球都有帮助。但是，主要练什么，要取决于你打篮球打什么位置。比如，篮球你打内线，就多涨涨体重，弹跳。打外线，就多练练速度和爆发力。

第三：练成块状肌肉，会阻碍一点身体长高，但也只是一点的事- -。条形肌肉就不会。

全是手打啊。。小兄弟，采纳吧。。

呵呵，小兄弟不要说自已是娘娘腔，我们男人一定要相信自已，要自信点，听到了没有？

2个月的练习是不能让我们成为肌肉男的，不过你只要坚持你的梦想一定会实现的，我小的时候和你一样，总想成为肌肉男，呵呵，现在，胸肌，腹肌，二弦头肌，腿肌都是超棒的，不过要2个月是不可能的，

多进行练习：

1，哑铃，很便宜，必竟是学生呀，平举括胸，练习胸肌，你可以自已创设动作，每天早，晚各几组。

2，跑步，练习腿部肌肉，和腹肌。

3，仰卧起坐，和腑卧撑

4,注意饮食，由于肌肉需要大量热量高的营养，所以肉类，蛋类多吃。

5，坚持再坚持，当自已做运动的时候多想想别人笑自已的情景鼓励自已，希望你早日成为肌肉男！更自信！

1、肌肉不会消耗的，这个你放心！

只不过肌肉所谓的块和练力量不一样。

块是增加肌肉群的体积，力量是增加肌肉群的密度。

所以只要保持力量联系，不会耗损肌肉的。

只能说你肌肉密度增大了，就是瘦了。

毕竟练素质和练块儿的方法不一样。

2、继续哑铃练习！上肢力量非常重要！

3、晚上打到12点？？太厉害了！

实话实说，篮球可是无氧运动，累了一天，还要打球到夜里，对于身体消耗会非常大。强烈不建议这么做。

回家饿的话，可以吃些东西，但是不要吃油腻的，譬如说吃个方便面什么的。

可以吃些水果，就和你练肌肉的时候差不多，香蕉，全麦面包这类的。

实在忍不住，弄点高脂肪的垃圾视频也行啊！

吃太油腻的不利于身体恢复，而且对于处于紧张状态的肠胃也不好。

4、你确实太强了！

赛亚人？？？

已经到极限了！每天白天累一天，晚上打球到深夜，还能有5次……

实话实说啊！

有点糟践自己的身体了，快过劳了啊！

打球回家不性生活吧！

告诉你啊！5次已经很了不起了！

5次，每次20分钟

520=100分钟

中间还需要休息时间吧！

不是上来就做吧！总得有点其他的节目吧！

这么一算，一宿别睡了。

千万别想着吃什么药能厉害，对于身体极为不利！

《将军的填房妻》百度网盘txt最新全集下载:

链接：https://panbaiducom/s/1CY3orF0q9nK3RCDiqFiLvg

pwd=xrma 提取码：xrma

简介：

她，穿越醒来，五岁娃娃，死了爹娘，被人追杀。面对师父的调戏，仇人的狠毒，她步步为营，腹黑无情，谁敢来，姑奶奶我弄死他！他，大宋将领，雄姿英发，金戈铁马，名扬天下。却不知怦然心动是所谓何意？女人，有区别吗？当她遇到他，流了口水犯了桃花，如此美男，嗯！定要想个与众不同的办法搞了他！她女扮男装蹦到人家身上，标准的老树盘根，有老鼠，好害怕！你，你还是下来吧，咱俩都是男人，这样，不，不太好！小气鬼，不让我找安全感，我咒你脚底长二十个鸡眼！他与她比武打斗，在她胸前狠抓两把，嗯，功夫不错，就是胸肌太小了些，小兄弟还要多加锻炼才是！;她脸红到了脚丫子，抱头鼠窜！他将她压于身下，心跳加速，疯狂舌战，断袖我也认了，做我的填房，你可愿意？哇卡，美的冒泡，将军，不要啊！额;要么让俺来为您解裤腰带吧然而，意外来临，危险漫天，亲情冷漠，疑云重重。他仰天冷笑，我都没有在乎你的清白，你又何必计较我的过失？你不觉得你太过分了？呵呵，究竟是谁过分？一切不不忠的证据摆在眼前，她无力辩驳，仰头看天，泪水无声的滑落，原来爱也不过如此。算了走吧，天下之大，美男众多，何必非要做一个填房？她重出江湖，挥剑走天涯，乱红尘，撒情种，引得各界美男神经错乱，兴奋不眠。从今以后，她的人生格言是，女人越二越有范儿，男人用来当布擦!哈哈哈~！当他看到真相千里寻去的时候，我错了，跟我走！她笑的嘻嘻嘻，将军，俺与契丹相公夜夜笙歌，逍遥快活，你，滚一边儿去！本文不小白，不虚情，男女主干净，结局一对一，体会倾世之爱，感动的眼泪哗哗，每日必更，放心跳坑。    

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

黑暗料理王有着上百种料理配方，每一种配方的食材都来自不同怪物，相当复杂，深空高玩这里带来

黑暗料理王配方大全

，汇集了所有料理食谱190个，并且都提供了最优皇冠配方，让你的料理食材节省许多，迅速填满你的料理百科，快来看看吧。

称霸黑暗料理界：黑暗料理王怎么玩|食谱排行榜

1120日更新至140版本，共220道菜，以及怪物和食材页面也已更新，欢迎：黑暗料理王怪兽图鉴|黑暗料理王食材大全

料理属性解释

口感、美观、热度属性解释：有口感属性能提升售价但是下降满意度，美观提升满意度下降烹饪速度，热度提升售卖速度下降满意度。

每种料理都拥有三种暗黑属性之一：掉落宝贝、提升销售速度、提升烹饪速度。

所有菜谱

注：列表按游戏中配方序号顺序排列，深空高玩还将利润率和售价进行了排序，可：黑暗料理王最贵配方

内容较多，建议直接搜索手机浏览器查找页面内文字或PC快捷键Ctrl+F内容查找问题

黑暗料理王配方大全

茶叶蛋

抱抱饭团

葱爆羊肉盖饭

蒜蓉炒时蔬

白糖拌西红柿

秘制鲜菌煲

清蒸鲜蛋羹

番茄炒鸡蛋

黄焖鸡米饭

高汤豚骨拉面

兰州牛肉拉面

沙县拌面x馄饨

碳烤牛肋排

四喜大肉丸

糖醋里脊

红烧鸡翅膀

宫保鸡丁

番茄鸡蛋面

番茄炖牛腩

人参煲煲汤

闻鸡起舞

黄油_蟹钳

中华大拌菜

西红柿罗勒炖鸡胸

番茄土豆浓汤

番茄肉酱意面

水腾蛋蒸海胆

深喉香蕉派

水果布丁

葡式蛋挞

玛格丽特饼干

乳酪布丁塔

龙息火炎烤肉

土豆雪花烤肉

蜜汁红烧大骨肉

辣炒凉粉

凉拌凉粉

奶冰凉粉

布丁凉粉

象拔蚌刺身

蒜蓉蒸象拔

象拔海鲜粥

时蔬炒象拔

柠檬鸡翅

润喉柠檬膏

柠檬烧排骨

柠檬醉蟹

哈密瓜奶昔

火腿哈蜜瓜卷

鲜榨哈密瓜汁

蜜瓜烟肉沙律

蛋蛋肉饼

巨无霸皮怪蛋

日式天津饭

双龙戏珠

蚝油西兰花

上汤西兰花

西兰花香菇

花和牛

五花肉爱上西兰花

西兰花烤鸡胸

西兰花土豆泥

椒盐皮皮虾

碳烤皮皮虾

避风塘濑尿虾

醉腌濑尿虾

老醋花生

花生酥

鱼皮花生

紫米花生粥

白鹭花生牛奶

鸡脚花生汤

小葱拌豆腐

麻婆豆腐

蛋包豆腐丁

蟹黄豆腐

臭豆腐炒时蔬

海苔拌饭

外婆的香煎海苔

海苔包活肉

海苔鸡蛋卷

日式照烧海苔豆腐

亲子_

螃蟹炒鸡蛋

虾兵蟹将

海天盛筵

全家都爱的土豆饼

尴尬土豆丝

边吃边流泪土豆片

南瓜松饼

南瓜香肠意面

南瓜鲜奶羹

台湾传统卤肉饭

圣诞香蕉沙拉

小鸡馒头

条条分明素炒面

洋葱圈蛋饼

海南鸡饭

海鲜豆腐南瓜炖

蒸珠园子

生滚螃蟹粥

番茄螃蟹豆腐煲

百吃不腻红烧肉

盐烤蟹

素炒南瓜

老妈蹄花

肉酿白菜卷

蛋黄_南瓜

酸汤肥牛

饭光光糖醋排骨

乌鸦坐飞机蛋炒饭

番茄掠过土豆

黑椒掏心牛扒

胡萝卜转身吐司

胡萝卜玉米沙拉

霸王色玉米烙

奶香玉米大棒棒

奶油蘑菇鸡茸汤

糯米井底掏蛋

清炒胡萝卜丝

沙漠仙人掌披萨

中华水饺

特酿龙舌兰酒

龙卷风榨玉米汁

仙人掌墨西哥卷

仙人掌踢培根

仙人掌沙拉

雪人猛醒肥扣肉

母猪爬玉米树汤

大象踢腿胡萝卜饼

刺身不是刺青

仙人钓鱼饭

鱼游火海

文鱼寿司

狗狗一家亲

冬瓜不生气

和你一起变胖

虫虫大作战

猛男抱冬瓜

冬瓜敲木鱼

蚵仔煎

蒜蓉蒸生蚝

生蚝补精华

酱爆海蛎子

爱你炖个汤

佛系北极贝

芥末爱贝贝

鱼贝粥

刺身大拼盘

珠玉满盘海鲜烩

海鲜蔬菜乌冬面

日式海鲜_

法式西红柿鸡蛋汤

茄汁大虾

泰式咖喱虾

天妇罗的虾

滑蛋虾仁

西兰花炒虾仁

鲜虾烤披萨

草莓宝宝

草莓城堡

草莓果汁奶昔

草莓奶酪布丁

草莓松饼

豌豆蘑菇鸡丁

盐水煮豌豆

豌豆炒虾仁

腊肉炒豌豆

奶香豌豆羹

豌豆胡萝卜焖饭

黄瓜棒棒糖

瓜瓜捣蛋

瓜瓜捣老蛋

火炎焱_羊

龙果串大腰

蒜香煎羊排

蜂蜜柠檬茶

酸甜的胸肌给你烤

蜂蜜莓果厚多士

龙蛋

烈焰红唇

顶级烧火龙果

雷击青龙

萝卜开会群英荟萃

大羊子

味极鱼羊鲜

西多条马蜂窝

瓜蜜不知福

扎心了慕斯杯

牛牛扭扭果

须吸不已

热恋的滋味

巧克本力

父爱如山

母鸡划竹排

宽衣解带辣眼睛

辣吻螺丝钉

酸辣螺狮面

尖尖对尖尖

螺丝刀

钉肉

油焖小管炮

黑灯瞎火

火辣片

搅碎机

玻璃心

五花大绑

皮开肉绽

花花大盘鸡

彩椒抱贝

彩蛋

吧啦吧啦嘭

网红脏脏包

书中自有颜如玉

同袍小兄弟

春天的小尖尖

章鱼小丸子

深陷泥潭

洋眉吐须

亲嘴的味道