不好好吃饭会瘦吗

不好好吃饭会瘦吗

　不好好吃饭会瘦吗，我们在家也能做出独特的美味，有的食物味道简直让人回味无穷，很多食材都会勾起家乡的回忆，烹饪是一个制作美味的过程，以下分享不好好吃饭会瘦吗？一起来看看吧。

不好好吃饭会瘦吗1

　第一，不好好的吃饭肯定是不能够有减肥的，不仅如此，长期饮食不当或者是膳食不规律的话，往往会导致自己的身体健康受到严重的影响。对于人们来说减肥期间如果连基本的身体所需营养都满足不了的话，往往会导致人们出现饥饿感，一旦进食的话，反而会导致摄入能量较多，导致肥胖。

　第二，人们在减肥期间饮食习惯要注意好改善，千万不要因为减肥而过度减少自己的饮食，正常的一日三餐还是要按时吃，只有这样才可以满足身体基本能量所需，另外想要减肥的人们可以在饭后坚持散步半小时，因为饭后人们身体内的血糖浓度会升高很多，不及时的消耗，会导致糖分转换成脂肪。

　第三，民以食为天，想要减肥，在吃的方面也是有很多讲究的，比方说减肥期间的饮食中要严格控制好自己的卡路里摄入，所以自己的日常饮食尽可能以低卡路里且具有很好饱腹感的食物为主，比方说新鲜的蔬菜水果，鸡肉，鱼肉等食物都是非常适合于减肥期间的人们食用。

不好好吃饭会瘦吗2

　 不吃饭减肥的危害

　 胃下垂

　用饥饿法来减肥的人一般会感到食欲不振、胀气等，这很可能是胃下垂的一些征兆。

　轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

　 脱发

　对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

　如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

　 贫血

　一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。

不好好吃饭会瘦吗3

　 饮食法则决定你的体重

　人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……就是说了粮食，五谷杂粮！

　看看我们的祖先告诉我们的饮食法则：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”就是最好的说明。

　五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。很多人之所以认为自己吃得很好，但是仍然有气无力，而且越来越胖，就是因为现在的人，总是拒绝或减少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食发胖，吃这些不会胖！这真的是颠倒是非的说法。

　肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使湿邪痰饮潴留体内，这正是气血不足、阳气不足的表现，而不吃主食只会更加重气血不足，更加无力去推动运化，造成恶性循环，长此以往身体的元气与气血就将消耗殆尽。

如果你说

的胃不消化是指感觉不饿，所以几天不

怎么吃

东西，然后量体重瘦10斤！如果是首次瘦10斤是正常的，减肥开始全要清下肠畏，饿上两三天基本全可以瘦10斤，然后开始控制饮食搭配营养，结合锻炼，每天瘦一斤前一个月都是正常的，后边的暂时不讲了！

吃多少也不吸收、不胖不一定是肠胃的问题，首先应考虑的是脾胃虚弱引起的，脾主运化，脾的功能受损会影响肠胃的吸收功能，如果不调理脾胃的话，体质会越来越差的，所以你现在首要的就是调理脾胃，至于脾胃虚弱导致肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，参苓健脾胃颗粒就可以，这个药是纯中药制剂，可以长期吃没有副作用的。

另外可以从以下两大方面改善：

1、饮食调养。要养成饮食有节的良好习惯，就是饮食要有规律，定时定量，不可过饥或过饱，同时要保持健康饮食，比如尽量少吃外卖，多吃高蛋白有营养易消化的新鲜食物，如瘦肉、鱼、蛋类、青菜豆腐类等等。

2、生活调养。中医讲“思虑伤脾”，所以日常生活中要保持精神愉快，避免过度疲劳，避免出现忧虑、悲伤、紧张等不健康的情绪状态。同时，要注意防寒保暖，尤其腹部保暖，日常适当锻炼，增强体质等。

这您才说错了，消化不良的人，一般都属于易胖体质，身体代谢酶异常造成，易胖体质是比较难减的。所以即使您健脾益胃促进消化也不一定有好的成果。就拿山药说!

山药红枣粥、山药粉、山药羹这些都是健脾益胃的食疗，其中山药具有很多作用，很多人都说山药减肥， 那我们今天了解一下。首先 山药含有皂甙，淀粉酶，糖类，粘液蛋白，氨基酸等营养成分及多种微量元素，含量较为丰富，具有滋补的作用---补肾 健脾 益肺，其中含有的粘多糖与矿物质结合，形成骨质使软骨具有一定的弹性。含有丰富的维生素和矿物质，热量低，几乎不含脂肪，称为很好的减肥菜品。

因为热量低，不含脂肪，针对山药来说，不增肥而已，对减肥来说，它只是一种适合减肥期间吃的食物并不代表具有减肥作用，而我们易胖和人体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。MGAT2酶活性越强，越容易积累脂肪。NMU酶与抑制食欲有关。它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。瘦素是我们体内胖瘦的开关，本身是可以抑制食欲的。也大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。当瘦素降低，身体会认为您是饿了，当然也会大吃二喝导致发胖，多数人的体内酶是正常，只有生活习惯紊乱 ，消化代谢酶异常 瘦素也会发生变化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。并不能解决脂肪分解酶与瘦素活性强度与稳定情况！

解决易胖体质只有hicibi体重管理法最为专业，HICIBI体重管理办法针对我们的代谢酶进行调养维护，维持正常瘦素。促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。身体的发福并不是我们解决体质问题就可以了，运动和饮食可行，效果肯定更好，减重饮食的重要性大于运动，只运动管不住嘴胖子占一半，那我们先看看hicibi体重管理公式：不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）；运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。

每天的运动热量缺口不能做太大，只能从饮食上找缺口。但是又不能每天把自己饿到吐血，冰淇淋蛋糕点心什么都不敢，怕这怕那，瘦下来也是病态，所以减肥需要正确方式通过HICIBI吃东西不忌口 不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。也可以根据个人喜好做调整。hicibi体重管理法中含有的脂盾 油盾 糖盾 餐盾是我们人体必需的营养素，分别能调整我们身体小到脂肪细胞，大到消化系统 胃肠容积量的国际安全食品级必备品，如果你管不住嘴，你可以找它；如果你在瓶颈期，你可以找它，如果你不爱运动，可以找它等等，他适合所有减肥的人士。告别了节食？疯狂运动？天天喝利尿药？切除了胃？做了肠道绕径？大量吃腹泻药？吸脂？等这些错误的方法。纠正这些方式带给我们身体的不平衡代谢。从而消耗自身堆积脂肪的方案。

如果你本身的消化系统没有问题，还是好消化的食物减肥。比如，山芋，水果，本身的热量就低，也好消化。油炸类的，肉类，糯米的东西不好消化，也热量高。所以，不好消化的东西之所以不好消化，主要因为其热量高，含酯类油类糖分高。多吃一点就容易摄入过多的热量。

两条建议：1 吃含糖少的水果

2 喝很稀的粥

这些容易产生饱胀感，然后找点事做，转移注意，不要加餐。

嘿嘿，我也是减肥中人，与君共勉！