胸肌走形《图》

对优秀健美运动员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在舞台上，无论是自由站立，还是侧展胸部，正展背阔肌，甚至是正展双二头肌时，都要注意胸部的肌肉线条。如果你抬起双臂胸肌就消失了，则说明要么是你还没练到家，要么是你还不会控制肌肉，我的胸肌和肱二头肌一样，在训练初期就练得很不错了，我觉得胸肌不像肱二头肌那么好练，但由于一开始我就刻苦训练，而且方法对头，所以进步得很快。

每次训练一开始，我就精力充沛地投入胸肌训练，认真贯彻韦德的优先训练原则。我的胸部训练计划十分有效，基本内容十多年几乎没改变。后来由于有了更复杂的胸肌训练设备，特别是有了滑轮（十字下拉）器械，我才在计划中加了些动作。

如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等连个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像是雷•帕克，他的胸廓和胸肌都很大。每当我看到他那张著名的侧展胸部的照片时，我就渴望自己在做这个造型时胸肌也能和他一样强健。我在德国和奥地利时的早期训练计划，包括卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6—10次。主要是用卧推来全面发达胸肌，还用卧推来练劲，以便参加力量举比赛（比卧推、硬拉和深蹲的力量及总成绩）。做卧推时我经常变化手的握距，以刺激胸部内侧或外侧肌肉。

斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手握哑铃（或杠铃），从头上向后方下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。

我经常把胸肌练习和背阔肌练习连起来做。结束动作就是仰卧屈臂上拉，通常用很重的重量。做时请别人坐在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。

卧推一般练五组，每组6—10次。如果参加力量举比赛，那就练8—12组，而且用极重的重量。有时也用渐次减重原则，从很重的重量推起，到最后只推一根空杆。

我曾推起过500磅（227公斤）的杠铃，是最高纪录。重复次数的最高纪录是405磅（184公斤），推8次。315磅（143公斤）推25次。225磅（102公斤）推60次。练力量举使我的力量大增，这给我用大重量练肌肉打下了基础。一般来说，肌肉块是随着练习重量的增大而增大的。所以，身体强壮对练健美的人来说是不可多得的优势。

卧推对发达胸肌的作用健美界看法不一，弗朗哥•哥伦布说卧推是发达胸肌最好的练习。文斯•吉龙达则认为卧推时90%是三角肌前束在用力。我的看法是，他俩的观点既不全对，也不全错，因为卧推的效果取决于运动员的身体结构和卧推练习的方法。肯•沃勒尔用卧推把三角肌前束练得很大，但胸肌获益甚少。为了把胸肌练出来，他不得不做大量的仰卧飞鸟和滑轮十字下拉。他的骨架结构决定了他的胸肌无法从卧推中获大益。他还喜欢卧推时双臂在体侧收拢，这样就更糟。弗朗哥则不然，他做卧推时双臂在体侧张开，上臂和杠铃杆平行，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。他的骨胳结构也决定了卧推主要是刺激胸部肌肉。如果你要用卧推练胸肌，则一定要注意将两肘展开，同时要努力挺起胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。也许你单练卧推就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。

仰卧屈臂上拉是否能增大胸廓，健美界也一直争论不休。有人肯定，有人否定。而我的胸肌训练计划总是包括仰卧屈臂上拉练习，它使我的胸廓扩展了几英寸。因为这个动作会拉长那些把肋骨附着在胸骨上的软骨，从而使胸廓逐渐增大。有些专家认为，人过了十八九岁就不可能通过拉伸增大胸廓了，因为这时身体已基本停止生长。我的观点是，用拉伸使胸廓增大与年龄无关，因为三四十岁的人通过训练增大了胸廓的例子大有人在。

胸廓较大对塑造美化体型非常重要。因为它有利于各种造型表演。比如，侧展胸部造型要做得好，没有大的胸廓就不行。胸廓还能增大整个上体的围度，因为它是宽肩厚背和饱满胸肌的基础。

我也意识到胸廓大会使肩膀显得窄小些。这点弊病会被雄壮无比的各种胸部造型抵消掉。当然，也有人对扩展胸廓持否定意见，究竟该怎么做，那就要根据你自己的身体条件去判定了。

下面谈谈迎接1975年奥林匹亚先生大赛时我的胸肌锻炼计划。首先要说明的是：我的训练计划有一个基本框架，在此基础上经常进行变换。我喜欢变换训练手法来刺激肌肉生长，以防肌肉对某种训练适应后停滞不前了。如果每次训练课都变换动作、变换强度，则不仅自己有新鲜感，练得起劲，而且肌肉会不断增长，不会停滞。赛前，我用韦德的双分化法训练，星期一三五上午练胸背，先练斜板卧推，再练平板卧推，因为我觉得要优先发展上胸部。我的计划是这样的：

⒈斜板卧推 5组 8—10次

⒉平板卧推 5组 8—10次

⒊仰卧飞鸟 5组 8—10次

⒋滑轮十字下拉 5组 10—15次

我没练双臂屈伸，因为我觉得下胸部已经够发达了。滑轮十字下拉主要是为了练胸肌的线条。基本练习我采用逐渐加重量减次数的方法。例如，斜板卧推，开始做20次，然后减成15次、12次、10次、8次，重量则增加到315磅（143公斤）。每组的重量次数有时会更高或更低，目的都是为了取得特殊的训练效果。

一部分肌肉训练后，练练动作造型很重要。我常常花不少时间从各个角度绷紧已完全充血的胸部肌肉。这样做可学会控制肌肉，使肌肉线条更清晰，还能加强耐力，从而为比赛作准备。

我做动作是比较严格的。在大重量训练时，为了完成最后一两个动作，我才用“欺骗”法则或强行借力法则。健美训练最基本的原则就是超负荷，诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上。所以，严格的动作规范是基本要求。

胸肌训练最常见的错误是在练习过程中没有始终保持肌肉紧张。练习过程中始终绷紧胸肌非常重要，尤其是当杠铃或哑铃被举到最高点时。许多人此时胸肌往往不用劲，靠胳膊撑着重量，这是绝对错误的。第二个错误是完全照着别人的训练计划一组一组地练，不知道哪一个动作对自己的胸肌训练有益。第三个错误是练习时没有完全伸展胸肌。我过去常用哑铃代替杠铃做斜板卧推，目的是为了更有效地伸展胸肌上部。因为哑铃能比杠铃方得更低一点，不会阻挡胸肌伸展。

最后要说的是，我觉得在胸肌训练中什么变化都可能发生。我不认为自己是因为特别的遗传优势才获得今天这般强壮的胸肌。我的胸肌是用上面提到的所有方法去刻苦训练，才一步步发达起来的

　一般来说，如果两个人关系不好的话，男生是不会随随便便在对方面前炫耀自己的身材的。所以男生给女生秀身材的主要原因，还是为了表现自己，因为喜欢对方所以想要让对方看到自己身上很有魅力的一面。男生给女生发肌肉照也是为了秀身材，下面就来为大家分析下男生向女生秀身材究竟有哪些用意吧。

　纯属自恋，想要炫耀自己的身材

　有的男生给女生发自己胳膊上的肌肉的照片，或者是向女生炫耀自己的腹肌，有时候目的可能没有大家想的那么复杂，他单纯是自恋，觉得自己身材很好，想要向别人炫耀。他向女生炫耀，估计也是因为跟女生关系好。试想一下，男生给男生发自己的肌肉照的话，不是很奇怪很别扭吗

　希望得到女生的注意和夸赞

　男生给女生发肌肉照的目的，肯定不是为了让女生吐槽自己有多油腻，不是让女生嫌弃自己的。他既然向女生秀身材了，就是为了能够从女生口中听到对自己的一些赞美之词，这样能够满足他的虚荣心。

　在向女生发散魅力，希望能赢得她的好感

　当然了，男生向女生秀身材，还有可能是因为喜欢对方所以才这么做的。跟孔雀开屏的性质一样，男生希望通过此举博得女生的好感。但是这种男生到底是太幼稚了，也太不了解女生了，想要博得女生的好感，需要他付出实际行动去对女生好，而不是通过这种自恋的方法。

　日常撩妹的一种手段而已

　有些男生给女生发自己的肌肉照，单纯是想要借此来撩妹罢了。其实对于一些不喜欢肌肉男的女生来说，男生发自己的肌肉照给对方看，就类似于是一种辣眼睛的骚扰行为，希望男生在这方面能够自觉遵守社交分寸，别做这种会引起女生不快的事情。

陕西西安一位53岁大叔健身34年，宛如20岁小伙，大叔平时训练也是非常用功的，每天晨跑40分钟，然后再进行一小时的力量训练。越来越多的人开始在意自己的生活质量，他们开始做一些运动，不仅仅是为了拥有一个非常迷人的好身材，同时也是为了让自己越来越健康。很多年轻人都会忽视健康问题，也不太注重健身，所以身体情况也并不是特别好，有些年轻人工作时间比较久，压力比较大，很容易会猝死。

大叔每天都要晨跑，也会做力量训练。从视频当中可以看到这位大叔的身材确实是非常完美的，倒三角的上半身比例非常完美，肌肉比较发达，肱二头肌简直就像是一座小山一样，胸肌也比较大，8块腹肌非常明显。他的身体确实非常健壮，以至于他的脑袋看起来非常的小，这位大叔已经53岁了，但是却像是一个20岁的小伙子，精神面貌非常的年轻化。和同龄人相比简直有很大的差别，这也让人感觉到非常的不可思议。这位大叔在接受采访的时候，也表示自己每天都会跑步，而且也会去健身馆做健身运动。

大叔坚持了34年的时间。有些人能够坚持一个星期的话已经是非常了不起的事情了，但是这位大叔却能够坚持到34年，这相当于他在十几岁的时候就已经开始进行训练。这种毅力也是一般人无法相抗衡的，风雨无阻，最终才能够获得这样的完美身材，而且他也获得过健美比赛的冠军，甚至他的事迹还被当做模范案例编入体育教材。

也许国内还有很多像这位大叔一样喜欢健身的人，希望大家都要坚持下来，而且健身真的能够让大家的身体变得越来越好，每天健身一小时，健康生活一辈子，这也不是一句普通的标语。

近日，有消息曝出演员罗伯特帕丁森确诊了新冠，据说刚开始不久的《新蝙蝠侠》不得不停止拍摄了，但这个消息也并没有得到本人的回应，但对于喜欢他的人来说，希望这不是真的。

罗伯特帕丁森就是《暮光之城》系列**中的男主角 ，我就是因为他才爱上"吸血鬼"题材**的，其中爱德华和贝拉的爱情故事坎坷又美好， 俊男美女的组合看着就觉得很养眼呢。

记得其中有一幕是在贝拉和爱德华成为同一类时在林间奔跑的画面， 贝拉身穿一袭天空蓝的薄纱连衣裙美的像是仙女一般，灵动的样子让人难忘，而爱德华衬衫纯白衬衫配淡淡的卡其色马甲，很有贵族公子的风范呢， 是个女孩都要为之而倾心了。

我也是不止一次被罗伯特帕丁森的外形所以吸引，每看一次就心动一次， 金棕色的短发在阳光好像会发光一样，配上他白皙的皮肤那简直就是"爱德华"这一角色的不二人选啊。

高挑挺拔的外形配上俊朗精致的五官，尤其是那像星河一般的眼镜，只想让人深陷其中，简直就是标准外国帅哥型男的长相啊。

尤其是在穿上黑西服白衬衫时候，完全就是小说中霸道总裁的原型啊，再将衬衫的扣子解开两颗，满满的"禁欲风"，系袖口扣子的动作也太吸引人了。

但如今34岁的帕丁森怎么 有种颓废的邋遢大叔的感觉呢，身形也日渐瘦弱了 ， 原本精致的金棕色短发也因为疏于打理而没型了， 好像离大家心中那个魅力型男差好远啊。

在前一段时间有路人拍到帕丁森与新女友一起出门采购， 两人均是家居服的打扮 ，看样子是已经住在一起了啊，也有小道消息说两人已经订婚了？也不知道是真是假呢。

别的先不说，就说帕丁森这打扮， 一看就像是50多岁的大叔了， 我个人是没有感觉到一点三十而立男人的魅力， AIIBLACK的运动休闲装简单无特色，宽松的短裤卫衣也遮不住他纤瘦的身材。

好歹曾经咱也是大多数女孩们心中的偶像呢， 出门还是得注意点形象啊，短裤配人字拖鞋就出门了，是不是有点太随意了 ，完全看出不去作为公众人物的精致啊。

但近期的罗伯特帕丁森就有了很大的转变， 将跑步锻炼变为日常 ，健身这件事儿总算是搬上日常了， 一身舒适的深灰色休闲装确实很适合锻炼。

看帕丁森这样努力怕是也意识到自己的瘦弱了， 男孩子还是稍微有点肌肉的好，这样才能给自己女朋友带来安全感呢，脚踩一双NIKE的慢跑鞋，让他整个人看起来都轻盈了不少。

看来健身锻炼还是非常有效果的， 原本纤细的小腿逐渐有了明显的肌肉线条，在贴身的运动服的衬托下，好像连胸肌都拥有了呢， 这样的帕丁森看起来男友力爆棚啊。

也不知道是不是跟自己的新女友有关，现在的帕丁森再也不是个不修边幅的邋遢大叔了， 一件纯白T恤配黑色运动裤看起来充满了活力感，而黑与白的搭配永远也不会过时。

不得不说 这顶熟悉的小黑帽子确实给帕丁森的外形带来了点 时尚 感，帽子反戴的方式还真是有点帅呢，配上复古款式的墨镜，依稀有点曾经的型男形象了。

看来罗伯特帕丁森是好事将近了啊 ？现在与这位新女友牵手现身的时候越来越多了，和之前拍到的两人采购的照片联系在一起，确实有点往那方面发展的意思了。

说到帕丁森这位现女友，外形和他还是很般配的， 身材纤细而高挑，白T配蓝绿色的格纹衬衫，清新简约充满 时尚 感，短款的白色T恤露出一小截腰线，这样腰身曲线还是挺完美的啊。

下身搭配一条米白色的休闲裤，宽松的版型舒适又随性，裤腿毛边的还是挺有设计感的，整体给人带来一种纯粹简约风， 还是很有气质的，新女友这样纤瘦，看来帕丁森健身增重也有点为了保护女友的意思呢，还真是很暖心的举动啊。

不管怎样还是希望曾经的偶像能一切都好， 健康 平安，爱情事业都能双丰收，相信粉丝们还是很期待他出演的《新蝙蝠侠》上映的。

（图侵删）

#今天穿什么#

胸肌应该通过辅助性健身器械进行锻炼，可以达到一个比较好的塑形效果。想要快速锻炼出胸肌，可以采用减脂与增肌并行的方式，见效会比较快。

胸肌的锻炼对于健身器械的需求比较强，如果没有器械辅助，可以做的动作就相对较少，锻炼效果也比较单一。家庭锻炼胸肌只有自重俯卧撑一种动作可以选择，如果在健身房，可以使用的器械比较全面，那么小器械可以做平地哑铃卧推、哑铃飞鸟等动作，大器械可以选择推胸器坐姿夹胸、蝴蝶机夹胸等方式，相对更加能深入地刺激到肌肉，因此锻炼胸肌最好还是选择健身房。并且有时卧推会选择一些大重量的器械，这个时候就需要有经验的专业人员来做好保护，在健身房也比较方便。

在进行力量训练时要注意张弛有度、量力而为，以免过度锻炼造成肌肉损伤。在每次运动开始前，都应该进行胸部牵拉运动作为热身，将肌肉活动开，带入训练的节奏，每组动作也需要由浅入深、循序渐进，开始的时候重量轻一些，慢慢往上增加重量，直到达到自己的临界值、突破极限，这样可以最大程度避免肌肉受伤，达到训练的连贯性。

减脂与增肌一同进行才能更快出成效，因此日常的饮食也比较重要。在训练过程中饮食要注意补充蛋白质，这对于肌肉的生长是非常有好处的，也有一些职业健身选手选择通过喝蛋白粉的方式快速练出肌肉，但这样出来的肌肉徒有其表，不够有爆发力。因此最好还是自己一步一个脚印去练习。在饮食上要尽量少摄入米饭、馒头等高碳水的主食，多吃鱼虾类的白肉，白肉基本是没有脂肪的。

网上曝光了蒋劲夫的近照，很快被大家转载，在照片中，蒋劲夫留着寸头，浑身都是健身的痕迹，强壮的肌肉宛如壮汉一般，毫无偶像包袱，看他的身材就知道他为此付出了多少精力和决心！

蒋劲夫手臂上的纹身加上小腿的纹身，显得非常霸气。虽然纹身已经成为了年轻人的潮流，但在明星身上看到纹身还是一件非常稀奇的事情，毕竟他们是需要拍戏的，最好不要纹身，甚至有的经纪公司也会限制艺人纹身。

蒋劲夫的现状

如今的蒋劲夫从一个阳光少年变成了问题明星。关于他的消息也很少了，更别说是事业了。如果蒋劲夫复出的话，我想观众们应该很难接受吧。所以，他要想回归的话，也不是一件容易的事。明明长了一张偶像派的脸和身材，可以有更好的发展，但是却自毁前途。

现在，网友们对一人的各方面素质都有着很高的要求，有黑料的明星是很难被大家原谅和接受的。所以，像蒋劲夫这么有争议的人，估计也是很难回到娱乐圈的。

蒋劲夫的演艺生涯

他毕业于上海戏剧学院2009级表演系本科班。 

2009年担任饶雪漫作品《左耳》书模；2010年2参加《快乐大本营》校花校草系列节目，获“飘哥”称号而受到关注。2012年主演神话剧《轩辕剑之天之痕》而受到广泛的关注；2013年其参演的首部**《分手合约》上映。

2016年2月8日，参演的电视剧《青丘狐传说》在湖南卫视播出；主演电视剧《你这么爱我，我可要当真了》 和古代传奇巨制《回明之杨凌传》。7月，网友投票评选出“中国90后10大影响力人物”，名列第十。

从《快乐大本营》中的校草“飘哥”到《轩辕剑》中的靖仇皇子，蒋劲夫这个90后大男孩正式走红了。仅几个月时间他的新浪微博粉丝数就飙升至41万，在做客新浪微访谈时，整个《轩辕剑》剧组最终被提问数定格在了35万2806次，打破了前不久张根硕微访谈创下的31万次的纪录。

蒋劲夫也是“搞怪能手”，各种夸张表情的照片让人忍俊不禁。他因帅气、缥缈、发呆、卖萌被封为新一代“萌主”。

蒋劲夫的事业因为家暴画上了句号

2018年11月，蒋劲夫女友中浦悠花晒出多张受伤照片指控其家暴，并表示蒋劲夫行踪不明确实与自己有关，应律师和搜查人员的要求，自己暂时不方便透露。

2018年11月20日，蒋劲夫发文承认家暴，他表示自己在这一个月一直在忏悔和悔恨中度过，感到十分对不起女友，“我冲动的行为伤害了你和你的家人，不论什么原因，我都不应该动手，我为自己的行为感到羞愧，会为自己的行为负起责任，接受惩罚。”并在最后诚恳致歉：“让你们失望了，对不起。”

2018年11月30日蒋劲夫被移送检察机关。12月19日，蒋劲夫因涉嫌在11月12日以外的日期对受害女性施暴，再次接受警方、检方最长约20天的调查。12月28日，蒋劲夫收到日本检察机关对其作出的以不起诉状态的释放决定，即日起完全恢复人身自由。

蒋劲夫的名字，已经淡出娱乐圈很久了

不过最近却被大家重新提起，这还得亏了他的好兄弟，林更新。因为小林子最近开了一个理发店，所以圈中的好友们都在忙着帮他宣传，而其中，与他交情颇深的蒋劲夫，自然也没有落下，而且还是大张旗鼓地拍了个视频。

视频中的蒋劲夫神似发福了的钱枫，再加上有棒球帽的加成，一晃过去真的让不少观众都看岔了眼。他一本正经的在视频中发言，祝愿林更新的理发店能够开业大吉。那神情语态，和步入中年的大叔们越来越像，和之前在《轩辕剑》中的剧照相比，简直是判若两人。

当然，这则视频最吸引人的不在蒋劲夫，而是在于网友们评论区的留言。点开评论区放眼望去，几乎都是在暗讽蒋劲夫早年的“家暴”行为，虽然言语之间的讽刺意味十足，但依旧不能否认，这些网友都有一个有趣的灵魂，这些评论也是引得路人哈哈大笑。

#「闪光时刻」主题征文 二期#

有着“亚洲舞王”美称的Rain（郑智薰）想必大家一定很熟悉，他与韩国第一天然美女金泰熙结婚，并且和金泰熙育有两个小公主。

Rain有着与生俱来的腼腆笑容和谦虚低调的性格，就像是天空的雨一样，散发着低调内敛的气质。宋慧乔和Rain主演的《浪漫满屋》，当年可是在中国、日本和美国等13个国家霸屏播出。

Rain的身材比例相当优秀，因为长期坚持健身的缘故，他的胸肌可以用完美绝伦比喻，看起来很普通的服饰都能穿出时髦感，特别是穿西装，各种风格都能完美驾驭。

Rain穿着一套海蓝色西装，西装的领子是 戗驳领 ，这种西装的领型特点是 戗驳头与领子的夹角非常小，看上去几乎是平行的。

穿戗驳领 西装可以使男性显得身形更加魁梧，头大、脸大、脖子短的男性尽量 不要尝试穿着戗驳领西装，因为视觉上它可能会 强化你这些 小瑕疵。

Rain穿搭的这套海蓝色西装内搭浅色细条纹衬衫，搭配黑白波浪纹图案的领带，左胸的口袋用深蓝色镶细白条的口袋巾装饰点缀。这套西装整体搭配适合 半正式场合穿搭，比如：上班、朋友们聚会、访问客户、出席会议或者白天举行的较隆重的活动等。显得比较优雅大方，选择戗驳领西装不会出错又能彰显你的绅士气质。

Rain穿着浅灰色双排扣西装，面料是浅色细格纹图案很有 亲和力， 同样是戗驳领款式，内搭白衬衫，颈部系深蓝色、红色与米白色条纹拼接领带，红色与深蓝色花纹的口袋巾与领带相映衬，儒雅帅气。

穿双排扣西装会显胖， 尽量不要敞开穿， 微胖身材、个子不高的 男性不要轻易尝试。

如果 你参加年会、商务会谈、高级会议、业界盛典等，穿着这套灰色双排扣枪驳领西装看上去平易近人又显得很有气场。

Rain穿着黑色三件套西装是传统的优雅服饰，西装内穿搭白衬衫、系灰色领带，口袋巾是**缎面材质又与西装内衬的面料相呼应，黑色西装侧面下摆百褶的设计，打破的黑色西装的严肃和正式感，多了份亲和力。冬季穿三件套西装非常合适，因为西装马夹能起到 保暖效果相当于穿一件羊毛衫。

穿着西装当你坐下前一定记得解开扣子。另外西装内穿的衬衫袖口要比外套长出1cm，如果平时穿的是正式单排两粒扣的西装记得扣最上面的一粒纽扣，三粒扣就扣最中间的钮扣。

穿着正黑色的西装适合非常正式的场合，穿不好的话也有可能穿成路人甲，或者像是街头 推销产品的。Rain穿着的一身黑 西服套装是暗印花缎面材质的，看上去精致细腻，满满的高级感。

Rain的黑色西服领子是平驳头款式， 平驳头西服领的特征是驳头与领子的夹角一般为75度到90度，平驳头西服领也是西服最常见款式，它比较亲民接地气，可以适用于几乎所有场合着装。

Rain在西服内穿搭的黑色衬衫也和西服面料统一，颈间系黑色领带，这样的搭配打破了传统黑色西服白衬衫的单调，显得儒雅帅气。

黑色暗的细条纹面料休闲西装，真的是百搭又时髦，Rain在休闲西装内穿V领T恤衫，下身穿着同色面料休闲裤，脚踩白色乐福鞋，映衬着上身穿着的白色T恤衫，看上去休闲又 时尚 。

Rain穿着咖啡色加长休闲西装款式的外套，搭配浅蓝色细条纹衬衫，下身穿土**休闲裤。咖啡色这个色调优雅、庄重而又不失雅致，**和蓝色与咖啡色整体搭配，也是秋季街头时髦新人类，简洁的款式却能体现其本质，显得很有前卫大气范儿。

经典复古的针织单品在 时尚 穿搭中也是经久不衰的流行。Rain穿着的黑色针织开衫，针织开衫的口袋有绿色与红色条纹拼接设计，下身穿牛仔裤，脚踩粽色乐福鞋，又与黑色针织衫口袋边上的拼接棕色皮质面料相呼应。Rain这身穿搭很适合男性秋季凹造型，黑色针织开衫有显瘦的效果，整体穿搭显身高又显大长腿。

男式皮夹克在秋冬也是经典的流行，百搭不会淘汰，Rain穿着的黑色皮夹克，细节设计很有个性，领部铆钉钮扣、袖子上拉链、底边皮带等设计凸显男性的硬朗干练，皮夹克里面穿黑色半高领针织衫，下身穿着破洞牛仔裤，非常 时尚 又潮流。

Rain穿着黑色底子上“Ⅴ”型波浪图案的双排扣外套，内搭灰色衬衫，下身穿黑色修身小脚牛仔裤，脚踩黑色皮鞋，很有英伦范。

Rain穿着的黑色修身牛仔裤很显 身高，腿内弯、腿型不直的男性就不要轻易尝试了；腿型不是很理想的男性可以选择直筒裤或者休闲裤来搭配 这件外套，优雅散发独特的男性魅力。

Rain穿着白衬衫刻意卷起衣袖干净利落，白衬衫低调简约可以搭配到永远，用白衬衫搭配牛仔裤也是经典的穿搭，脚踩白球鞋，真的是气质隽永。

Rain穿黑色透视薄纱面料的衬衫，搭配黑色休闲裤，脚踩黑白波浪纹帆布鞋，不愧为“性感男神”、“亚洲舞王”的美称。

这件黑色透视薄纱面料的衬衫对穿着者的身材要求比较高，身材要匀称而且肚子上不能有多余的赘肉肉，才能穿出很潮的感觉。

Rain可是有着完美人鱼线和鲨鱼线的身材。这种身材的男性穿简单的白衬衫都能驾驭出霸道的气场。

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感谢您的阅读。@王丫丫6911

因为头发对一个人外貌有着至关重要的作用，因此现今很多青少年年纪轻轻就已经开始关注自己头上是否出现秃顶的状况了。但是，受到雄性激素的影响，即使再怎么保养，男性到了4050岁难免变成地中海。然而，卡鲁索的一张照片却让很多喜欢他的观众们大呼不可思议，明明是26岁的花样年纪，怎么早早的就秃了顶，看见他女友照片的人瞬间秒懂。

梦中情人

还没进入NBA时期的卡鲁索曾经一度是众多女生心目中的梦中情人，茂密旺盛的秀发，不输健美运动员的胸肌，英俊帅气的面庞再加上1米96的身高让无数少女为之尖叫，但是在进入NBA之后，随着卡鲁索实力一天一天变强的同时，变化着的还有他那曾经茂密的头顶，不知是何原因，可能正像那句众所周知的段子一般：“我变强了，也变秃了。”卡鲁索的头发日渐稀疏，甚至可以用秃顶来形容他了，很多观众也因此给他了一个可爱的昵称“秃曼巴”，官方也曾经下场公开调侃，可见卡鲁索秃头的现状实在是给众人一个极其深刻的印象。

有人猜测是因为在进入NBA之后，卡鲁索接受大量的训练导致睾酮素增加而因此秃顶，而有人翻出了卡鲁索女朋友的照片认为这才是他秃顶的原因。

完美身材

卡鲁索的女朋友曾是一名电台主持人，同时也是一名体育运动爱好者，非常喜欢各种刺激激烈的运动项目。从她和卡鲁索的照片上来看，一头金色的大波浪长发加上令人羡慕的大长腿即使是立即出道成为模特也不是不可能的事情。

从她PO在其他社交平台上的照片可以看出，长时间的体育运动让她浑身上下没有一丝赘肉，身材更是比例得宜，凹凸有致，难怪卡鲁索年纪轻轻就秃了头。