健美操属于什么运动?

健美操属于有氧运动。

健美操是一项结合了舞蹈、健身和有氧运动的综合性运动，主要目的是通过一系列的动作来增强身体的耐力、柔韧性、协调性以及减重塑形。

健美操通常需要在跳动的音乐节奏下进行，参与者通过动作的连贯性完成身体的各个部位的锻炼。健美操通常包括多种跳跃、脚步、旋转、曲线、跳跃以及各种身体伸展的动作。

有氧健美操不包括养生健美操。

1、有氧健美操是一个高强度、高氧耗的有氧运动，它需要通过加强心肺功能，提高耐力和身体协调性，来刺激身体进行快速而节奏的动作组合。这种运动形式包括跳跃、舞蹈动作、器械训练等，属于比较剧烈的身体锻炼方式。

养生健美操注重的是身体调养、预防和保健。这种运动形式采用柔和的姿势和动作，如瑜伽、太极拳等，不仅能够促进血液循环，而且还可以锻炼身体柔韧性和平衡性。

有氧健美操和养生健美操都是健美操的一种形式，但它们有不同的训练目的、训练方法和运动强度。有氧健美操和养生健美操在训练目的、方法和效果上存在一定差异，具体选择何种运动方式，需要根据自己的身体状况、健康状况和健身目标来确定。

健美操是美国明星简方达创造的伴随音乐锻炼身体的一种健身操化动作，有氧操是身体处在有氧运动范围之内的活动都应该称为有氧操。 健美操是有氧操的一种，与强度没有直接的关系。 一个简单的测算是否属于有氧运动的公式：（220-实际年龄）60%= ，（220-实际年龄）80%= ，两个数字之间的范围为最大心率范围，只要心率控制在最大心率范围之内就属于有氧运动，也是说明你的脂肪正在运动、消耗，坚持45分钟，就会有很好的瘦身健美效果，不过运动不是一蹴而就的事，必须要长时间的坚持，一个月以上才会见到效果，而且每个月如果减重太多对身体有害而无利。 出汗是身体水分的消耗，运动后补充一些水份体重就会马上恢复了，只有在运动中消耗脂肪才会真正达到瘦身的目的。

有氧操：有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。

健美操：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操是一种有氧运动。

健美操是一项新兴的体育运动，从兴起发展到现在只有短短的20多年时间，且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异，对健美操概念的理解也不相同。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

特点

其特点是在一定时间内进行中度到低度的一般运动。主要锻炼锻炼者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操是一种音乐伴奏，以体育锻炼为基本手段，有氧运动为基础，以促进健康、塑造身材和娱乐为主。

健美操的很多动作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部、脚部的踏步动作，尤其是臀部动作，为健美操增添了活力，也有助于减少太阳穴和腹部的沉积，提高动作的协调性和协调性。

健美操的概念、分类和特点如下：

一、概念：健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，它是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，这种运动深受广大群众特别是广大女性的喜爱。

二、分类：分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类，有强身健体、丰富新颖、有益身心健康、有减肥功效等特点。

三、特点。

1、健美操具有高度的艺术性，是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。

2、健美操具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地发挥出来，因此音乐是健美操运动不可或缺的组成部分。

3、健美操具有广泛的适用性，它的练习形式多样，运动量容易控制，对场地和器材要求不高，因此适合各个年龄层次的人，有广泛的群众基础。

4、健美操成套动作具有多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复合性上。练习健美操不仅可以使各关节的活动次数成倍增长，还可以有效地改善和提高人体的协调性。

5、健美操是持续一定时间、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，集健美与健身于一体，不仅可以强身健体，还有一定的减肥功效。