幼儿园科学活动教案

　作为一位兢兢业业的人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是我帮大家整理的幼儿园科学活动教案3篇，希望对大家有所帮助。

幼儿园科学活动教案 篇1

　 设计意图

　在一次餐后区域活动时，两个小女孩把纸杯当小电话，模仿着大人聊天，只见她们你一句我一句说的可高兴了。其他孩子们觉得好玩，也纷纷用纸杯当小电话玩起了打电话的游戏，忽然一个孩子说："要是纸杯真的可以当小电话传声音那该多好玩呀！"孩子们听这个提议可兴奋了兴致盎然地说着"用纸杯做电话"的不同看法，我马上捉住孩子这一兴趣点，根据大班孩子动手能力强、喜欢探索特点，设计了本次的科学活动"奇妙的传声筒"。预设以幼儿自主学习为主，旨在通过科学的探索，引导幼儿在做做玩玩中获得科学知识，进一步激发主动尝试、积极探索科学的兴趣。

　 一、活动目标

　（一）了解声音能通过棉线、铜丝、塑料绳的震动进行传递。

　（二）学习对比观察，能对探索的问题进行预测与验证并作出准确的记录。

　（三）感受探索科学活动的乐趣。

　 二、活动准备

　（一）经验准备：

　1．初步知道"传声筒"的玩法。

　指导语：引导幼儿探索能让传声筒传声的方法。

　（二）材料准备：

　1．ppt多媒体课件：《奇妙的传声筒》《电话屋》。

　2．两人一套幼儿操作记录材料（线绳连接的传声筒、细铜丝连接的传声筒、塑料绳连接的传声筒操作记录卡）。

　3．场地准备：园内较开阔的活动室。

　 三、活动过程

　(一) 出示用棉线连接的传声筒，激发幼儿探索的兴趣1．幼儿自由玩棉线连接的传声筒，探索传声筒玩法。

　指导语：老师今天带来什么？用棉线连接的传声筒能不能传递声音呢？请两个小朋友一组找个舒服的地方试一试！

　2．分组再次探索，发现拉直棉线震动才能传声。

　指导要点：两个小朋友合作探索，发现要把棉线拉直、话筒贴紧耳朵才能传递声音；传递声音时棉线在震动。

　（二）幼儿分组探索，引导幼儿探索声音通过连接物的振动传递，并把实验结果记录下来。

　1．出示三种不同连接物连接的传声筒，学习记录。

　指导语：瞧！老师还带来了两种不同的传声筒，一种用铜丝连接的传声筒，另一种是用塑料绳连接的传声筒，请小朋友比一比三种不同连接物连接的传声筒，看看哪种传声筒传声的本领大？请小朋友来做小小裁判员，一边做实验一边把实验的结果记录在表格上。

　指导要点：介绍记录表格，引导幼儿学习记录的内容与方法。

　2．幼儿两人一组合作实验，比较三种不同连接物连接的传声筒那种传声本领最大，并把探索结果记录下来。

　指导要点：请幼儿两人一组合作探索，引导幼儿有目的地记录：连接物是否拉直、是否能感受到振动、是否能传递声音。

　（三）分享交流，启发幼儿把传声筒传声的探索与发现用语言表达出来。

　1、幼儿交流实验结果。

　指导语：请小朋友说说你们的探索发现，那种传声筒传声的本领最大？

　指导要点:引导幼儿根据自己记录的结果，大胆说出自己在探索中的发现。

　2、播放课件，了解声音传递的秘密。

　指导语：为什么铜丝连接的传声筒在拉直或不拉直的情况下都能传递声音呢？我们一起来看看其中的秘密。

　(知道声音通过连接物的振动进行传递，铜丝硬振动快，声音就容易传递到另外一只话筒，所以铜丝不管拉直或是不用拉直都可以传递声音。而棉线和塑料绳软，松松的棉线和塑料绳会抑制、减弱并最终吸收震动，使震动无法到达另一只话筒，只有拉直的棉线和塑料绳才能很好地传递震动，让声音随着拉直的棉线和塑料绳的震动顺利地传递到话筒的另一端。)

　（四）了解"传声筒"在生活中的应用，初步感知电话传声的秘密。

　1、激发幼儿寻找传声筒在生活中的应用，了解电话传声的秘密。

　提问： 请小朋友想想在我们的生活中哪些东西应用了"传声筒"传声的原理？

　2、观看课件《电话屋》，初步感知电话传声的秘密。

　指导要点：引导幼儿初步了解电话是如何把我们说话的声音传递出去以及如何接收的全过程。

　 四、活动延伸

　（一）将幼儿制作的不同的"传声筒"投放在科学区，鼓励幼儿课间继续探索发现声音传递的更多奥秘。

　（二）在美工区提供材料，鼓励幼儿自己动手制作不同的传声筒，通过尝试和改进更多的"传声筒"激发幼儿的认识兴趣和探究欲望。

　附资料：

　1、传声筒的小秘密传声筒利用的就是声波引起固体振动传播的原理。一般的固体的传声能力强于空气和水，线在拉直后与固体相似，可以提高传声能力，降低声波损耗，达到传声效果。声音通过连接物的振动进行传递，铜丝硬震动快，声音就容易传递到另外一只话筒，所以铜丝不管拉直或是不拉直都可以传递声音。而棉线和塑料绳软，松松的棉线和塑料绳会抑制、减弱并最终吸收震动，使震动无法到达另一只话筒，只有拉直的棉线和塑料绳才能很好地传递震动，让声音随着拉直的棉线或塑料绳的震动顺利地传递到话筒的另一端。

幼儿园科学活动教案 篇2

　 幼儿园科学活动：好玩的弹性物品

　 一、活动目标

　发现物体的弹性，了解弹性与人们的关系。

　 二、重点难点

　利用材料制作弹性玩具。

　 三、活动准备

　细铁丝、画纸、圆柱体、橡皮泥若干。皮筋、皮球、气球、拉力器等。

　 四、活动过程

　 1 、出示“会跳的小狗”引起兴趣，了解物体的弹性

　我们教室里来了两只小狗“汪汪汪”小狗可开心了，你们看，它们跳得多开心呀！我们欢迎欢迎两只小狗，不过两只小狗给我们小朋友带来了一个问题，想听听是什么问题吗？

　（汪汪，小朋友你们知道我们是怎样跳起来的吗？）

　谁来回答这个问题？

　听，小狗是怎样回答的，好吗？（你们听好了）

　“小朋友真聪明，在我们的身体下有弹簧，潘老师用力把我压下去，下面的弹簧变短了，我就沉下去了，潘老师一松手呀，我们就跳起来，弹簧呢也就恢复原样了。”

　教师小结：听明白小狗的话了吗？噢，原来物体在力的作用下，形状会发生变化，松开力时，又恢复原状，这就叫物体的弹性。

　 2 、提供各种材料，让小朋友感知发现弹性。

　两只会跳的小狗还给我们带来好多好玩的物品，等一下请小朋友去玩一玩，看看这些好玩的东西发生了什么变化？

　幼儿操作：拉拉皮筋会变长，一松手又变成原来的样子压皮球，皮球会扁，松手又鼓起来了。

　师：谁来告诉大家你玩的是什么？你是怎样玩的？发现它们有什么变化？

　 3 、弹性的作用，引导幼儿在生活中寻找

　师：在我们的生活中，弹性物体有好多好多，你们知道还有什么东西有弹性吗？

　自行车打气，座垫装弹簧，是为了减少振动，夹子、理发推子有弹簧是为了方便使用，沙发、床用海棉和弹簧是为了坐躺时更舒服，水龙头开关里有皮垫子是为了防止漏水，弹簧秤用来测量物体的轻重……。

　 4 、小制作“会跳的小人”

　师：今天“会跳的小狗”让我们知道了我们生活中离不开有弹性的物品，为了谢谢他们让我们一起来制作一个“会跳的小人”送给他们好吗？

　出示示意图

　老师带来了制作“会跳的小人”的示意图，请小朋友看看，你们能看明白吗？谁能告诉我第一幅图示是什么意思？第二幅呢？

　老师讲解后幼儿操作。

　 5 、结束：让我们一起来和会跳的小狗跳舞吧。

　幼儿园大班科学活动：影子的“眼睛”

　大班幼儿对影子这一有趣的光学现象特别感兴趣，他们喜欢和影子做游戏，因此我们经常会开展有关影子的科学活动，这些活动一般都是围绕着影子产生的原理展开，幼儿较难理解其中蕴含的科学道理。本次活动我们运用反证的方法，通过为动物的影子找“眼睛”，让幼儿自己对有关影子的错误或模糊的前概念进行验证，从而进一步理解纸挡住光就会出现影子，而纸没有挡住的地方光就能透过等粗浅的科学知识。

　 活动目标

　1．探索为动物的影子找“眼睛”的方法，知道纸没有挡住的地方光能透过，反之则产生影子。

　2．能与同伴合作观察和记录，并对生活中的光和影的现象有继续探索的兴趣。

　 活动准备

　1．幼儿操作材料：剪纸动物的头饰、手电筒、剪刀若干、背景板一块、幼儿记录纸若干。

　2．教师演示材料：关于动物影子的PPT、已剪好眼睛的兔头、手电筒、集体记录纸一份。

　 活动过程

　 一、说说影子，引起兴趣

　 1．师：这几天我们都在玩影子游戏，你们发现影子有哪些有趣的现象

　幼：影子有时会变得很长，有时又会变得很短，有时又会消失不见。

　幼：我跑影子也跑，我停下来影子也会停下来。

　幼：影子的颜色都是黑黑的，有的深，有的浅。

　 2．小结：影子真像一个魔术师，有时会出现，有时又会躲起来；有时会变长，有时又会变短。

　(分析：在本活动开始之前，我们首先对刚刚结束的影子游戏进行交流，教师在提问时特意突出“有趣”二字，这样能有效地激发幼儿探索影子特性的兴趣。通过教师的小结，帮助幼儿回顾关于影子的各种经验，为接下来的活动做好准备。)

　 二、比较不同的影子，记录各种猜测结果

　1．教师演示关于动物影子的PPT，幼儿根据局部特征猜测分别是哪些动物的影子。

　2．出示有眼睛的兔子影子的，请幼儿说说这个影子和前面看到的影子有什么不同。

　3．猜猜为什么兔子的影子上会有眼睛，幼儿结伴商量并记录猜测结果。

　4．交流各种猜测记录。

　猜测一：在兔子头像上画两只眼睛；

　猜测二：在兔子头像上贴两只眼睛；

　猜测三：在兔子影子上画两只眼晴；

　猜测四：在兔子头像上剪两只眼睛。

　5．教师在集体记录纸上记下幼儿的各种猜测，并提出要求。

　师：请你们用商量好的办法试一试，然后再用手电筒照一照，看看小动物的影子上能不能看到眼睛。

　(分析：教师通过演示动物影子的PPT，出示有眼睛的兔子影子的，引发幼儿对两种影子进行比较，从而自然地过渡到猜测、记录阶段。幼儿分成几个小组，大胆猜测“如何才能在动物的影子上看到眼睛”，并在教师的鼓励下开始初步验证自己的各种设想。)

　 三、实验验证，寻找答案

　1．幼儿运用猜测的方法进行验证，并进行记录。

　师：请你们在做实验的时候，不管是成功还是失败，都记录下实验结果。试过自己的方法后，也可以试试别人的方法。

　2．幼儿根据实验情况交流自己的发现。

　●光透过动物头饰上的小洞后影子上就会有“眼睛”

　师：为什么给动物头饰画眼睛、贴眼睛都无法让我们在影子上看到眼睛，而剪个小洞就能看见呢

　小结：手电筒的光透过纸上的小洞后影子就会有眼睛，而画眼睛或贴眼睛都会将光挡住，所以影子上就看不到眼睛。

　●洞的大小和“眼睛”大小之间的关系

　师：小动物的眼睛都一样大吗为什么是不是洞剪得大眼睛就大，洞剪得小眼睛就小呢

　小结：剪的洞越大透过的光就越多，影子上的眼睛就越大。反之，剪的洞越小透过的光越少，影子上的眼睛就越小。

　(分析：实验验证后，当幼儿开始交流实验结果时，教师的开放式提问能有效引导幼儿进行细致观察，并鼓励幼儿用浅显的语言来解释较为复杂的光学原理。教师预设的一些关键提问，能够帮助幼儿对光和影子的一些错误或是模糊的前概念进行验证，并通过同伴间的引导、自己的操作，从而进一步理解“影子上如何才能出现眼睛”的光学现象。)

　 四、延伸活动：手影游戏

　1．出示手影游戏的PPT，请幼儿说说看到了什么。

　2．幼儿在区角中模仿手影动作进行游戏。

　幼儿园大班科学活动：落下来

　设计意图：

　在地球上，所有东西往上一抛都会落下来，这是小班幼儿都有的生活经验。但是对幼儿熟知的经验有没有进一步探索的意义和价值呢我们试图通过一个集体活动来推动幼儿对这些生活经验进行深层次的探索，以帮助幼儿学习观察、比较、记录等科学探索的方法。

　 目标：

　1．观察、比较物体下落时的现象，对物体的下落现象感兴趣。

　2．能用记录的方式和语言来表达观察到的现象。

　 准备：

　1．第一次操作所需的材料：纸杯、纸盘、泡沫积木、树叶、羽毛、软球、丝巾、绳子、手帕、废弃的饮料瓶、三毛球等，数量之和多于幼儿人数。

　2．第二次操作所需的材料同上，每人增加一份记录纸和笔。

　3．第三次操作所需的材料：同样大小、颜色的手工纸每人一张。

　过程：

　 一、观察一种物体的下落现象并清楚表达

　 1．提出任务。

　师：今天我们来做一个“没那么简单考考你”的挑战游戏。“没那么简单考考你”是什么意思呢(看上去很简单，其实不简单。)

　师：我们知道在地球上所有的物品往上一抛，都会――(幼儿补充：落下来。)这个问题真的很简单!但是你是否注意到，每种东西落下来是什么样子的呢又能否用清楚流畅的语言来表达呢这可有点不简单了。

　师：请你仔细观察这些物品落下来的样子，等一会儿要请你表达。

　 2．教师操作，逐一让物体下落。

　 3．交流与总结。

　(1)幼儿交流。

　(2)教师总结：大家通过仔细观察，把“落下来”这件事情表达得很清楚。有的注意到了落下来的声音，有的观察到了落下来的样子，有的发现了落下来的速度。很棒!

　(开门见山地让幼儿带着任务观察物品落下来的现象，为下面环节的展开作经验准备。)

　 二、观察、比较两种物体下落现象的不同，用记录方式表达观察到的现象

　 1．提出任务。

　师：我们今天的挑战是“没那么简单考考你”，下面请选择两样物体，让它们从同一高度同时落下(用动作解释“同一高度，同时落下”)，观察它们的不同，并记录下来。

　教师在幼儿操作时的指导要点如下：

　●注意了解幼儿是否遵守“同一高度，同时落下”的规则。

　●当幼儿有了自己的发现时提醒他们记录下来。

　●当幼儿记录有困难时，可以让他们观察同伴记录，提醒他们用符号进行记录。

　 2．交流与总结。

　(1)幼儿交流自己的记录。

　教师这时可以关注以下两个方面：

　●幼儿创造性地用符号来表示自己的发现。

　●幼儿记录物体下落速度的不同表现。

　(2)总结物体下落现象的相关因素。

　师：大家通过观察、比较、记录，知道了物体落下来时有许多不同。可是，这些不同可能和什么有关系呢(根据幼儿的回答总结：可能与物体的轻重、大小、形状以及风力有关。)

　(这个环节的任务难度提高了，即要在前一个环节观察的基础上学习运用比较的方法，并且从语言表达转为记录表达。)

　 三、探索让同样的纸出现不同的下落速度

　 1．提出任务。

　师：请记住我们的挑战题目是――(幼儿补充：没那么简单考考你。)

　师：(出示一张手工纸，使其落下)给你们一张同样的纸，使它下落的速度和我的不一样。看上去简单，其实不简单哦!试一试吧。

　 2．幼儿操作。

　教师边与幼儿一同操作，边观察幼儿的操作情况，指导要点如下：

　●当幼儿出现折叠动作时，便上前鼓励，并与之比较两张纸的下落速度有何不同。

　●当大多数幼儿受同伴影响采用折叠方法时，教师应进一步引导：除了折叠．你还有不同的方法吗(团、撕开等。)

　3．交流与总结。

　教师在总结时可以让所有幼儿将变化后的手工纸与教师手中的手工纸一同落下，进行比较观察，鼓励幼儿设法使纸落得快一些。

　(在进行了两个环节的尝试、观察、比较和对下落相关因素的思考之后，这个环节尝试让幼儿解决问题，即如何让两张相同的纸下落速度不一样。)

　 四、结束

　师：在“没那么简单考考你”的挑战游戏中，你们通过仔细观察、认真比较、努力思考和尝试，取得了胜利，为自己鼓掌吧!

　 幼儿园大班科学活动――物体间的间隙

　 设计意图

　进入秋天，各种果实和农作物逐渐成熟，于是利用八月十五中秋佳节大人们要带孩子回家团圆的机会，我们给孩子们布置了“走进田野，采集果实”的任务。节后回来，那火红的辣椒串、金橙橙的玉米棒子，还有各种各样的高粱秸、谷子穗、带荚毛豆等农作物，纷纷登上了我们班的展示台。孩子们对这个小展台情有独钟，一有空就围拢过来整理和摆弄。

　在一次装瓶时，有个孩子偶然发现在他装满的一瓶花生里，竟然还能再装上半杯小米!看着小米慢慢地从花生的空隙里穿过、漏下，孩子们都特别惊奇!追随孩子们的兴趣点，于是一个关于“物体间的间隙”的科学探索活动就在孩子们的激烈讨论和探索中展开了。

　 活动目标

　1．通过操作，感知物体与物体之间是有间隙的。

　2．探索合理有序地安排不同物体的空间。

　 活动准备

　盘子、纸杯、乒乓球、玻璃球、小米、记录表、筛网、课件。

　 活动过程

　 一、观察实验用品，说说乒乓球、玻璃球和小米有什么不同

　1．师：“小朋友你们看，老师这里有什么呀”“谁愿意来说一说，乒乓球、玻璃球和小米有什么不一样呢”

　2．小结：乒乓球大大的、圆圆的，玻璃球小小的、圆圆的，而小米又细又小，当我们用手抓起小米时，小米会从我们的指缝里流下来。

　 二、幼儿探索、尝试把小米、乒乓球和小玻璃球都装到一个瓶子里

　1．师：“今天老师要请小朋友把三个杯子里的乒乓球、玻璃球和小米都装到一个玻璃瓶里，看谁最爱动脑筋，能把他们都装进去!”

　2．指导幼儿记录实验结果，并注意操作规则，不要把小米撒到外面。

　 三、说说我的发现

　1．师：“有的小朋友已经装完了，清你拿着记录表坐到前面来”“没有成功也不要紧，把你怎样装的记下来．我们一起来看一看。”

　2．“谁愿意来说一说，你是怎么装的你成功了吗”

　 四、引导幼儿用筛网将掺在一起的玻璃球和小米分开，再进一步探索其他的装瓶方法

　 五、交流、讨论实验结果

　提问：“这一次你成功了吗成功的请举手!”

　讨论：“为什么先装乒乓球，再装玻璃球，最后装小米的方法比较容易成功呢”

　 六、观看课件，引导幼儿懂得物体与物体之间是有间隙的，要学会合理安排物体的空间

　师：“先装乒乓球，因为乒乓球占的地方大，然后放玻璃球，这样玻璃球就把大的空隙给填上了，最后我们再放上小米，这样小米又把更小的缝隙也给填上了，所以最后它们都被装了进去。”

　 七、拓展幼儿对物体间间隙的理解

　引导幼儿再次尝试：装满的瓶子里，还能再装上半杯水吗为什么

　 八、幼儿分享交流实验的结果，进一步感知水所占的空间

　师：“小朋友你们都成功了吗为什么这么满满的一瓶子玻璃球和小米，还能装上这一小杯水呢”(因为水把更小的缝也给填上了)

　 九、结束活动

　把实验材料投放到幼儿的活动区里，根据幼儿的兴趣和活动情况，可进一步引导幼儿探索不规则的物体之间的间隙，比如尝试装核桃、花生、豆子，或者石头、鹅卵石、沙子等。

幼儿园科学活动教案 篇3

　 一、活动目标：

　1、引导幼儿大胆探索让物体站起来的方法。

　2、交流探索结果，增强对科学探索的兴趣。

　 二、活动准备：

　1、能“站住”的和不能“站住”的物品多种，如：盒子、瓶、笔、纸、直尺、羽毛、书、水彩笔、积木、牙签、吸管（粗、细）等，每组一份。

　2、辅助站立的物品，如：插塑积木、橡皮泥、米、沙子、胶带、剪刀、皮筋等。

　 三、活动过程：

　（一）、观察活动材料，引起幼儿兴趣。

　1、根据生活经验来说说哪些东西能站住，哪些东西不能站住？

　2、实际操作，区分哪些东西能站住，哪些东西不能站住？

　3、提问：为什么有的东西一站就站住了，而有的东西不容易站住呢？ （二）、尝试用多种方法让不能站住的物体站起来。

　1、提问：有什么办法可以帮助那些不能站住的东西站住呢？

　2、幼儿尝试操作。

　3、陈列展览，相互交流。

　（三）、在没有辅助物的帮助下，尝试让纸站起来。

　1、要使纸站起来有多少种办法呢？

　2、引导幼儿尝试用自己的办法使纸站住。

　3、陈列展览，相互交流。 总结：今天小朋友想到了许多好办法让不能站的物体站起来了，其实在我们生活中还有许许多多的物体也想站起来的，让我们一起去校园里找一找，想个办法帮帮它，好吗？

★游戏名称：“圆圈追传” 游戏目的：提高传球的速度及应变能力。 游戏准备：根据人数多少，决定画一个半径为的圆。将人数均匀地分布在圆圈上，保持间隔距离，人数要成双数，先指定两对称站位的队员各持一球。教师站于圆心上，负责发信号，随时改变传球方向。 游戏方法（图）：游戏开始，持球队员根据教师的信号，即举左手，向左传球，举右手，向右传球。如此传球一定时间，看是否出现二球集中传给一个人，如发生一个队员要接二个球，该队员将在游戏结束后，受有一定的判罚。

★游戏名称：“传球追触” 游戏目的：提高行进间传球接球技术，增强协同配合传球意识。 游戏准备：在一个篮球场上进行。先指定三名队员为“追触者”，其余队员分散在场内。为了便于区别，除了追触者外，其余队员都缚上红带子。 游戏方法（图）：游戏开始，三名“追触者”进行移动传接球，并在传球过程中用触及在场上任意奔跑躲闪的队员，被触及到的队员，取下红带子加入“追触者”队伍。如此往复，“追触者”队形伍逐渐扩大，直至剩下最后一名“被追触”的队员为止。 游戏规则： ①“追触者”只准传球不准运球，违者触到不算。 ②在追触过程中，只能用手持球触人，球不能离手触人。 被迫出界按触到论处。

★游戏名称：“控制传球” 游戏目的：训练在有防守情况下的传接球能力，提高传球的隐蔽性、准确性。 游戏准备：在一个篮球场上进行。先指定二名队员担任裁判员或教师担任裁判员，其余学生一分为二，人数相等，为区别起见，一组手臂上缚上红带子。 游戏方法：游戏从中圈跳球开始，得球队设法在本队相互传球而不失球，对方则积极采用各种方法进行抢断球，游戏规定只准传球，不准运球，两队员间最多连续传球二次。如此，一个队能连续传球次数达二十次的得一分，得分后由对方在端线掷界外球。当发生运球或两人相互传球达三次情况时，裁判员应鸣哨宣判违例，由对方在就近边线外掷界外球，游戏以规定比赛时间内得分多的队为优胜。 游戏规则： (AdWords)①发生走步、运球，相互传球超过二次情况为违例，由对方掷边线球。 为限制在防守时发生粗野动作，规定该队犯二次时对方得一分。

★游戏名称：“角篮球” 游戏目的：训练在有防守情况下的传球技术，提高传球的配合意识。

游戏准备：在篮球场上进行。场地的布置以球场两对角顶为圆心，分别以2m和35m为半径在边线和端线上取两点,连接两点构成二个区域，三角形区域为接球区,另一区为防守区域。将人数分为相等的二队，每队推选一名学生站于接球区域内担任接球员。 游戏方法：游戏以中圈跳球开始，跳球时的站位方法同篮球比赛，得球队进攻。游戏规定只准传球不得运球，进攻队进行传球配合设法传球给本方接球队员，防守队则设法阻拦和断截球转守为攻，如此两队相互攻守，游戏以接球员在接球区接到球得一分，在规定的时间内以得分多的队为优胜。 游戏规则： ①接球区除接球员外，攻守双方均不得进入，进入者为违例。攻方违例得分不算，守方违例根据直接影响得分的判攻方得一分，不影响得分的继续比赛。 ②如发生运球、走步，持球被紧逼5"违例等均由对方掷边线球。 ③为制止过多犯规，犯规达三次判对方得一分。 得分后在端线外掷界外球。

★游戏名称：“地滚球” 游戏目的：训练传接地滚球技术，提高进攻配合意识。 游戏准备：场地布置以一个篮球场作为小“足球”的场地，以端线中点为圆心，580m为半径划弧（用虚线表示），在限制区的斜边和端线交界处放二只立柱作为球门柱，在圈顶划一条长2m平行于端线的线作为罚球线。将人数分为相等的二队，各队推派一名队员担任守门员站在球门区内（球门区是指虚线内的区域）。 游戏方法（图）：游戏以挑边开始，确定进攻队后，双方分别站于距中线3m左右，进攻一方以手代足相互传递地滚球，并设法射门得分，规定射门高度不得高过腰部，防守一方则设法阻截，争取获得球以守转攻，游戏以规定时间内得分多队为优胜。 游戏规则： ①只准传地滚球，不得运球或采用其它传球方法，不准走步，发生以上情况为违例，由对方掷边线球。 ②射进一只球得一分，得分后对方在中场发球

5 增加关节灵活性

使用拉力器锻炼，对于提高关节的灵活性和稳固性、关节韧带的生长发育、增加韧带肌肉的伸展性和弹性以及加大关节的活动范围等方面都是有着比较好的促进作用的。

6 增强反应能力

坚持科学系统的拉力器运动，能够改善身体过程的均衡性和灵活性，提高大脑的调节功能、活动强度、反应速度和精确性等。经常进行拉力器锻炼的人，脑筋灵活，对周围环境反应快。

7 缓解压力

进行拉力器锻炼，能帮助缓解工作和生活中的压力，在拉伸过程中压力得以释放，是一种比较好的休息和调节的手段。

8 改善心血管系统功能

经常使用拉力器锻炼，可以对人体心血管形态、结构和机能等产生不同程度的作用和影响。