为什么肌肉科技的增肌粉冲不开，会有小块。温水冲的

肌肉科技的增肌粉冲不开，会有小块的原因可能有以下几种：

1 水温太低，建议使用温水，但不要太热。过热的水会破坏增肌粉的营养成分，而过冷的水则会使粉末难以溶解。

2 过量使用增肌粉，建议按照产品说明上的建议用量使用。

3 搅拌不足，建议充分搅拌增肌粉和水，直到粉末完全溶解。

4 增肌粉质量可能存在问题，如添加了不易溶解的成分，建议更换品牌或咨询专业人士。

5 如果增肌粉储存在潮湿或潮热的环境中，会导致结块或受潮，从而难以溶解，建议存放在干燥通风的环境中。

6 如果增肌粉已过期，其质量可能受到影响，难以溶解，建议不要使用已过期的增肌粉。

您可以尝试以上建议，以解决增肌粉冲不开，有小块的问题。

我用的就是安利-纽崔来蛋白质粉，很好的，特别是对于练健美的人效果很好，不但能增加肌肉，还可以免疫调节，抗疲劳。

还有美国的欧普特蒙金牌蛋白粉

主要成分：脂肪（15克），饱和脂肪（1克），胆固醇（25毫克），碳水化合物（25克），糖（1克），蛋白质（24克），钙（168毫克），钠（55毫克）钾（220毫克）。

所含氨基酸：每份304克蛋白粉的氨基酸含量如下：

异亮氨酸

1342mg

/亮氨酸2386mg/赖氨酸1897mg/蛋氨酸436mg/苯丙氨酸615mg/苏氨酸1503mg/色氨酸211mg/

缬氨酸1185mg/组氨酸358mg/丙氨酸1201mg/精氨酸644mg/天门冬氨酸2249mg/胱氨酸361mg/谷氨酸1642mg/

谷氨酰胺2463mg/甘氨酸418mg/脯氨酸1413mg/丝氨酸1118mg/酪氨酸558

mg。

主要优点：欧普特蒙OPTIMUM来源于牛奶的100%纯乳清蛋白与黄豆蛋白相比，具有以下无可比拟的优点：富含可构造肌肉的支链氨基酸；乳清蛋白为动物蛋白，能均衡提供人体所有9种“必需氨基酸”；具有极高人体利用率；能刺激胰岛素-I样生长因子产生，该因子是一种作用很强的促蛋白合成激素；含有构造免疫系统所需蛋白质，有助于增强免疫力。

建议用量：每日1—3次。每次一勺(304克)

蛋白粉加入一杯凉开水(4—8盎司)或脱脂牛奶搅溶饮用。（切忌用开水冲服，以免破坏营养素

增肌粉的作用

增肌粉是近年来许多热爱健身人群、肌肉锻炼人群以及健美人群的热捧，因而使增肌粉的热度一下子得到了质变的高升，受到了各界人士的关注。增肌粉本身的作用比较显著，而随着大家对于身体健康的组件重视，增肌粉逐渐变得越来越受人喜爱与青睐。那么，增肌粉到底有哪些作用呢？

1、增肌粉具有促进体内蛋白质的合成，为肌肉的强化提供充裕的原料，同时还能提高体内氮储存量。

2、增肌粉能够有效扩大骨骼肌细胞的体质，从而为骨骼肌的壮大和发展提供有利条件，同时促进了骨骼肌组织的自我修复能力提升。

3、增肌粉为身体提供大量的氨基酸，能够有效增强力量，为身体提供充足的高品质热量。

4、能够有效刺激肌肉纤维中各种蛋白质合成与代谢，使肌肉纤维增粗增多，让肌肉更加壮硕旺盛。

5、作为一种高级的高热量运动性营养补充剂，能够科学健康地为人体达到减脂增肌的目的，同时为身体提供糖原的存储。

6、增肌粉对肌肉起到防止分解的作用，能够促进肌肉的合成与能量储备，同时增强肌肉受损后的自我恢复能力，增强肌肉质量与性能。

1。增肌粉和蛋白粉的区别主要看他们含蛋白的种类，个人觉得这是这两种其实就是两个不同的叫法而已。一般来说这两种都是含蛋白质，吃了多多少少都有增肌的作用，只是效果上区别。增肌累蛋白最好选择乳清蛋白和大豆蛋白结合吃最好！

2。肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质，但是又副作用的，长期服用肌肉容易僵硬，谷氨酰胺胶囊主要功能是缓解机体疲劳的，促进肌肉修复，支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制5-羟色胺的产生，预防减轻疲劳。因此后两次是促进恢复为主的。

如果你是一般的健身爱好者建议你吃蛋白粉和支链氨基酸就可以了！

我是一名运动营养师

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