我早上4,5点钟就醒了然后做哑铃锻炼，一般都做到很累才停，大家说我这么早就锻炼好不好，好坏都说下理由

不是很好，晚饭假设在6-7点吃完，那么12点前食物就耗尽了，后来的4,5个小时是空腹的状态，这时候如果做力量训练，很容易就因为血糖耗尽感到筋疲力尽，尤其心脏负担会很大，长此以往心脏病发病率比早餐不吃的人还大，既达不到好的锻炼效果，有做不到蛋白的补充，健身效果也不佳。
如果你是上班族，可以这样做，晚饭多吃一点，适量能量和较多的蛋白，晚上10点健身，两小时内结束，相信不会4,5点钟就醒了。