哑铃的重量怎么计算?

哑铃的重量是怎么 计算的？比如30KG的是单个的还是一对的重量？

指的是一对 常规哑铃电镀片子一片最大3kg 最大号的左右各5片共30kg 用至少54cm的长杆穿起 算是大陆货的极限 再大就不是重量问题（卧推100kg练的好两三年也就出来了） 而是尺寸超标了（40的如果是一只 要在30的基础上左右各加二片 那得多长）

哑铃的重量怎么算？

哑铃的重量包括杆子的。

一般是说单个哑铃的重量，现在很多哑铃做得都不标准，有的也有可能写两个的累加重量，（比如一对一起买的话）。每个标准的重哑铃上面都有写着数字，就是它的重量，但是可能计量单位不一样，有的是“公斤”，有的则是“磅”，1公斤大概等于22磅。你也可以自己掂量一贰，或者看大小来判断，一个20公斤哑铃跟一桶纯净水差不多重了，而30公斤的哑铃已经挺大的了，一般人要搬动挺不方便的

怎么计算哑铃重量

哑铃的重量包括杆子的。

一般是说单个哑铃的重量，现在很多哑铃做得都不标准，有的也有可能写两个的累加重量，（比如一对一起买的话）。每个标准的重哑铃上面都有写着数字，就是它的重量，但是可能计量单位不一储，有的是“公斤”，有的则是“磅”，1公斤大概等于22磅。你也可以自己掂量一下，或者看大小来判断，一个20公斤哑铃跟一桶纯净水差不多重了，而30公斤的哑铃已经挺大的了，一般人要搬动挺不方便的

哑铃的重量怎么算？

哑铃在国内一般都是按KG算的，国外说是磅。商家卖的可以一个一个卖，也可以一对卖。一般说15KG一个，30KG一对。你1米7，56公斤,是要根据你自己所能承受的重量来锻炼，慢慢一步一步往上加。你可以买那种包胶可调式哑铃。介绍一商家，服务还可以的。/id=22

哑铃的重量是怎么 计算的？比如30KG的是单个的还是一对的重量？

guudr42

哑铃重量是怎么计算？是一对重量加起来还是一只而已？

通常是按只算的。不过，真正用起来一般一只30斤也够了，一对也就是30公斤。不过280有点贵了。

哑铃举多重的合适？怎么计算合适的哑铃重量？

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。

哑铃的重量是怎么 计算的？比如30KG的是单个的还是一对的重量？

一共30KG，也就是每个15KG，健身器材一般都是这样的，比如健身沙袋之类的。回答完毕谢谢采纳

怎样计算适合自己的哑铃重量

如果你是为了练肌肉的块头,那就选择你可以完成8-12次动作的重量,如果是为了肌肉的线条和耐力则选择完成20-25次动作的重量,如果完全为了练力量,则选择完成1-4次动作的重量

哑铃一般用多重的呢

这样问,说明你对哑铃不了解

重量其实是由两个因素决定的1,你锻炼的方向 2你自己的身体状况!

一般锻炼有三个方向,一,锻炼绝对力量,二增大肌肉体积,三,增加肌肉耐力!不同目的,方法不一样

有个概念叫RM,表示锻炼强度比如60公斤的重量你只能举一次就力竭,那这个重量对你来说,强度就是 1RM,能举两次,强度就是2RM所以决定锻炼之前，要测试下你现在的肌肉力量，同样5公斤的重量对力量强的人，或许只是14以上的强度，对瘦弱的人来说可能就是8以下的强度。

要因人而异

4-8RM的强度,锻炼绝对力量 8-12,锻炼肌肉体积,14以上是耐力

根据自己的情况,和目的,决定用什么重量，

组合哑铃就是个很好东西，它能调节重量，满足不同人和不同阶段的锻炼需求

忘记说了，锻炼最好是隔天进行，一周3-5次，自己调节。

绝对不能天天练，天天练肌肉恢复不过来，疲劳工作，对身体反而有害

这样子一个哑铃的重量差不多是15kg，即一对为30kg。

首先按照哑铃片上数字计算出哑铃片的重量是等于2（25+2+125+05）=125kg，但哑铃的整体重量是包括杆子以及螺丝等的，所以一个哑铃的重量就差不多是15kg了，因此一对也就跟店家所说的30kg差不多。

扩展资料：

哑铃虽好，但要使用哑铃进行锻炼的话还是要注意以下几点：

1、练习哑铃前要选好合适的重量，并不是越重越好，而是合适的才是最好的。

2、如果练习哑铃的目的是为了增肌，那么最好选择65%—85%负荷的哑铃，即如果每次能举起的负荷是10公斤那么就应该选择重量为65公斤—85公斤的哑铃进行锻炼，练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。

3、如果练习哑铃的目的是为了减脂，那么练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

参考资料：