标准的哑铃是多少斤？

哑铃的重量都是有不同的
大多都是10公斤一个的
另外按照不同人的需求也有15公斤 20公斤不样的
一般先开始锻炼都从10公斤开始
锻炼了一段时间之后再慢慢加上重量
千万别操之过急刚开始就加重 身体小心承受不了