为何国内女性钟情奶油小生，而国外女性更喜欢肌肉男？

在我看来这是文化浸染所导致的现象，在我国古代崇文尚武，现在也是一样，在学校文化课与体育课等的课时比重就可以看出，社会对人才的培养是重视文化弱体质培养。

在加上影视剧中人物的塑造，以儒雅气质的书生为代表的男主角不胜枚举，比如影响了一代又一代女性的爱情启蒙《梁山伯与祝英台》，讲述的就是文弱书生与挚爱的凄美爱情故事，不但赚足女性观众的眼泪，也使女性默默地把奶油小生假象为痴情的理想对象。七八十年代刮来的台湾偶像剧风也影响了女性的审美价值取向，霸道总栽永远是西装笔挺，与肌肉男的豪迈不着边，呈现的是完美绅士气质的理想男性形象，就连男二的人设也是温暖体贴，默默在背后关爱女主的痴情种。

当代，韩风的席卷进一步巩固了奶油小生的地位。像韩国男团的打造，以长相阴柔，白白净净的，甚至身体有些单薄的男性为偶像，此时女性眼中的男性成为精致的工艺品一样去欣赏，追捧。但某种审美成为大众的普遍认可，不知不觉中也个体的审美也会趋同。不过，庆幸的是随着现在文化的融化和多元化的碰撞，国内女性对于国外肌肉男的刻板印象有所改善了，懂得去欣赏肌肉线条的美，而不是看到肌肉男就觉得很可怕，头脑简单，四肢发达的傻大个。

国内女性度男性的审美角度发生改变，像国内男星彭于晏成为年轻女性口口声声的老公。他的腹肌是个人形象的标志，同样，国内的男星也注意到女性受众市场的变化，开始转向树立man帅有型的阳光形象，不单局限于中性美。

“五月不减肥，六月徒伤悲。”

眼看着七月就要到了，多少女生本想穿上裙子短裤秀一波美腿。

然而低头看一看自己粗粗的小肉腿，没有勇气让腿直面空气。

更让粗腿姐妹痛心的是，走在街上，自己的腿比男生都粗……

最近微博“我的腿和男生的腿”爬上热搜，阅读超过3亿。

我的腿，脂肪肉肉地堆积在小腿上，随手一捏都能成为一大团肉球；

男生的腿，又长又纤细，还充满力量感。

对比之下，简直真实到想哭。

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男生的腿到底有多细

男生的腿能细到什么程度？不是亲眼看见都不愿意相信。

之前包贝尔就凭一双腿上了热搜。

《妻子的浪漫旅行》中，包文婧夸赞包贝尔的腿很细，尤其是小腿。

陪妻子逛街时，包贝尔准备试试新鞋，镜头下露出匀称的小腿。

没有粗黑的腿毛，光滑细腻白嫩，谁能想到这是男生的腿。

林更新，号称“九亿少女的梦”。

身高快与门框齐平，走路带风。

一双大长腿，一屏都装不下。

刘昊然拍摄《妖猫传》时有一幕，霸气地掀起裙角，大步迈向前。

一双腿又直又白。

拥有一双美腿，不止是这些年轻明星的特权。

35岁的大张伟和45岁何炅的细腿直接让女孩子酸成柠檬精。

只看半身，还以为是哪个新出道的男团少年。

还有雷佳音的“绝世美腿”。

拍杂志时，穿着七分裤，毫无赘肉。

更让人意外的是，一向靠才华的高晓松，在腿细这件事情上同样拥有姓名。

别看高晓松脸有点大、上身胖，还有小肚腩。

但参加专访时，也是凭借自己的美腿C位出道。

他本人在《奇葩说》里还特意抬高小腿展示。

陈伟霆的腿：

山下智久的腿：

Tom Hiddleston（抖森）的腿：

这些男人的细腿，让多少女孩看了直呼“不配做女孩子”。

反观女生，就连不少女明星也被“腿粗”的烦恼困扰着。

“神仙姐姐”刘亦菲都逃不过被网友评价肉腿。

如果身高不够高，女生小腿肉多的劣势更加明显。

沈月的身高在娱乐圈中不是很占优势，自己也抱怨过对腿不太满意。

关于腿的battle中，男生似乎以压倒性的方式胜出。

所以真的不要再说自己“胖得像猪”了。

因为小猪的腿，是长这样的：

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女生腿粗，是天生的

看过一群细腿男生，已经很扎心了。

知酱还是决定告诉大家一个更扎心的事实：

女生腿粗，是天生的。

1、基因决定，女孩就是胖腿

女性的脂肪容易囤积在臀部和大腿上。

荷兰马斯特里赫特大学的研究从多角度验证了这一事实。

男生也不要暗自窃喜，因为男性的脂肪更钟爱肚子。

前一阵知酱的文章 《“黄磊，你变了”》 里，不少同学就表示被黄磊的肚腩惊到了。

男胖肚子女胖腿，或许是逃不过的命运。

脂肪从哪来？我们第一个想到的就是吃。

餐后脂肪的去向，和人们的形体关系密切。

相比男性，女性的 皮下脂肪 组织存储了更多的餐后脂肪；男性的 内脏组织 中比女性存储了更多的餐后脂肪。

说白了，男性的苹果身材和女性的梨型身材，都是天注定。

2、雌激素，女人减肥的天敌

减肥是女性的天敌。

不是玩笑，是真理。

身为女性，就算摄入更少热量，做更多运动，还是可能比男性胖。

研究证明， 女性在运动过程中消耗的脂肪比男性多，体脂却并未随之降低。

这就意味着，女性在其他时候更有效地囤积了更多脂肪。

平均来说，女性比男性多 6%-11% 的脂肪。

这个锅究竟谁背？

长期以来，人们把矛头指向 女性性激素。

新南威尔士大学（UNSW）的一份研究报告，说明了雌激素及其对育儿脂肪储存的深刻影响。

雌激素可以降低女性进食后燃烧能量的能力，导致更多脂肪储存在体内，可能是让女性做好生育的准备。

该项目研究者安东尼·奥沙利文（Anthony O'Sullivan）称，在女性的青春期和孕早期，也是雌激素增加的时间，可以被视为是为生育、胎儿发育和哺乳做准备，有效储存脂肪的状态。

3、视觉上，脂肪比肌肉胖多了

肌肉也比脂肪更致密。

平均来说，脂肪密度为09 g/ml，肌肉密度为11 g/ml。

这使得肌肉组织比脂肪组织致密约15%。

同等重量，肌肉占用的空间比脂肪要少。

所以，真实的体重和视觉上的胖瘦有时候并不一致。

在两个身高和体重相同的人中，体脂比例较高的人穿衣尺寸更大。

同样2kg重的脂肪与肌肉，体积差别之大肉眼可见

所以，大部分人应该宁愿在体内有2kg光滑、致密的肌肉组织，而不是2kg油腻、涣散、笨重的脂肪。

4、在代谢率这件事上，男性是躺赢的

女性比男性更易囤积脂肪，还因为两者在脂肪代谢能力上的性别差异。

《应用生理学杂志》发表的一项研究称， 女性的静息代谢率低于男性。

所谓静息代谢率（Resting Metabolic Rate, RMR）， 是指身体在完全休息时燃烧能量的速度。

该研究控制了身体成分和有氧健身等因素，试图揭示在广泛年龄范围内静息代谢率的性别差异。

研究者对328名健康男性（17-80岁）和194名女性（18-81岁）志愿者的静息代谢率、身体成分、体力活动、峰值耗氧量、人体计测和能量摄入进行实验分析。

结果表明，男性静息代谢率测量值为 1740±194 kcal/天 ，女性的静息代谢率测量值为 1348±125 kcal/天 ，男性静息代谢率测量值比女性高 23% 。

即使在控制了无脂质量、脂肪质量和VO2峰值的差异后，女性静息代谢率（1563±153 kcal/天）仍低于男性（1613±127kcal/天）。

所以，女性比男性的静息代谢率更低，这与身体成分和有氧健身的差异无关。

3

只要你想，瘦腿也不是不可能的事

先不要急着绝望，虽然基因决定女孩胖腿。

但胖女孩们也是可以靠后天努力，尽可能战胜基因的。

只是有的人想减掉腿上过多的脂肪，有的人想让小腿肌肉看上去不那么明显。

搞清楚自己的瘦腿目标，做起运动来才能有的放矢。

如果是对付腿部的过多脂肪，需要坚持做有氧运动，每次至少在30分钟以上，比如快走或慢跑。

这之后，要搭配腿部的力量练习。

目的是锻炼大腿的股四头肌、股二头肌，小腿的腓肠肌、比目鱼肌，充分达标的锻炼是要让肌肉感受到酸胀的。

当然，利用好睡前的几分钟时间，几个小动作一样可以减脂肪。

每个动作坚持40秒钟，两条腿交替练习。

重点还是坚持。

如果你实在懒得动，不妨睡觉时把双腿垫高，让小腿高于心脏高度也能有效减轻腿部的负担。

或者起床后，先在屋内做几组高抬腿运动，让大腿的肌肉得到锻炼，每组坚持1分钟，间隔休息2分钟，也对瘦腿有一定的帮助。

除了以上这些，摄入相应的食物也能帮助减少腿部脂肪和水肿。

可以多吃一些含有维生素E和维生素b族的食物，常见的有杏仁、豆腐、菠菜等。

维生素E能够帮助消除腿部浮肿，促进人体腿部的血液循环；维生素b族可以促进新陈代谢，带动热量的转化。

另外，也要控制日常饮食中盐分的摄入量。

一旦盐吃多了，人体内的水分会积攒下来，这容易导致腿部的浮肿，适当摄入含钾食物则能促进盐分的排出。

如果想要改善小腿的肌肉状况，那就要把肌肉拉伸提上日程了。

长时间拉伸有助于肌肉从短粗类型向细长类型转变。

拉伸之后，身体会感到顺畅放松，这时别忘了及时吃点蔬菜、水果，补充微量元素。

要注意的是，瘦腿不能急于求成，可以前期先将腿部的脂肪减掉，后期再通过拉伸以及合理搭配饮食来减掉腿部的肌肉。

最后，拥有苗条身材令人艳羡，但盲目瘦身并不可取。

不管怎样，还是健康最重要呀~

辣眼却倔强、阳刚而妖娆、快乐是真理，笔者平心而论更爱原版的《无价之姐》。

一、他们是辣椒水，眼痛却够味。

菲律宾舞团成员全是清一色的肌肉男，他们穿着**无袖背心，让那凸起的肱二头肌更加的明显，七人展现出无敌的站位，排序遵守着无规则法则，全程笑脸相迎，着实喜气十足。黝黑的皮肤、模糊且粗线条的五官，让人看后久久不能遗忘，猛男们只有肌肉，典型东南亚的长相，颜值是不太符合国内大多数人的口味。辣眼绝对不是贬义词，毕竟在翻跳《无价之姐》的大军中，他们独树一帜，视觉冲击力满分。

二、他们是雄性荷尔蒙喷气机，却还有该死的妖娆。

可能是拍摄视频的时间过长了，在镜头下、阳光中，汗水在他们双臂上闪着耀眼的光芒，雄性荷尔蒙的气息简直要让观众窒息了，但是与其外形成鲜明对比的是他们的舞姿。众所周知，无价之姐是李宇春为参加《乘风破浪的姐姐》的姐姐们量身定做的歌曲，其中舞蹈部分也在尽力地展示女性妖娆的曲线，菲律宾的猛男们也在尽力还原歌曲本身的意思，所以那胯部、腰部都倾尽全力向妖媚靠近。

三、无论是原版还是菲律宾猛男们，快乐是真谛。

舞蹈应该是无国界的，只要喜欢，任何人都可以尽力去尝试，女生可以跳酷酷的街舞，为什么要禁止猛男们跳千娇百媚的《无价之姐》呢。说实话，第一遍看我菲律宾猛男舞团的《无价之姐》是，我退出了，但再多看几遍能感受到他们拍视频的用心之处。他们七个人的物资都很整齐，并且走位也多而显得不乏味，在场景的转换上也多且接地气。从他们的视频中，我找到了和原版一样的内在，即快乐且自信地面对生活。

2023卡塔尔乒乓球没有直播。

卡塔尔乒乓球公开赛创办于1994年，一般每年举办一届，比赛日期一般定在二月底或三月初，中东暴发户凭借取之不尽的“石油美元”，使这项赛事办成了国际乒坛奖金总额最多的国际公开赛，深得世界顶尖高手尤其是欧洲名将的青睐。

前两届比赛分别于1994年和1996年举行，由于阿拉伯国家的传统，那两届仅设男团、男单两个项目，没有女子项目。前两届比赛中国高手均空手而归。

乒乓球的发力技巧

用力和放松，本来就是一“相对”的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，绝对没有放松这回事，放松的是其它的肌肉，特别是背后腰部的肌肉。

如果腰背肌肉也一起用力，便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难。同理，拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因紧张而做得不好，当发大力的时候，更连肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率的下降。

当然是我们EXO了，每个人跳舞都很有力量，然后，EXO虽然经历了这么多风雨，走过一条血路，但他们依旧坚持着，他们不仅仅是外形上的man，更是性格人格上的man，不放弃，不抛弃，才是真正的man！！所以，EXO才是我心目中最man的男团，我会一直陪着他们！！永远不放弃！！

是p图，p的　　

据台湾媒体近日报道，男团TFBOYS主演的校园偶像剧《我们的少年时代》近日开播，歌手薛之谦也在剧中轧一角饰演体育老师，正值活力旺盛青春期的3个学生，遇上无厘头老师，迸发出不少笑点。其中一个桥段，易烊千玺受王源之托，帮老师P裸照，只见他动动手指，拥有8块腹肌的薛之谦就此诞生，超搞笑的照片不禁令人莞尔。

易烊千玺饰演的尹柯接受由王源饰演的班小松之请求，帮忙P图，他手指灵活的敲打着笔电，把薛之谦大头照上的头移到一旁的猛男照上，薛之谦一秒就化身健美壮男，不只有结实的二头肌、胸肌，还有形状有如冰块盒的腹肌，更狂的是还有人鱼线，看一眼就会笑喷。

在剧中，“尹柯”是一个举止得体的小绅士，懂礼貌又温和，不忍心看老师变成只穿三角泳裤的猛男，先是问“照片到胸部可以吧”，但“班小松”要求“再往下”，他把标准放宽到腹肌、人鱼线，没想到一路被对方否决，他无奈表示“小松，不能再低了”，虽然最后被“班小松”一把拿走笔电，照片就此定案，但他剧中耿直的反应被粉丝笑称根本是“本色出演”。