健身房黑胶哑铃数字是公斤还是斤 上面 写的15 20 25 30 等等

是公斤。

1、哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。

2、哑铃有固定重量的和可调节重量的两种。

（1）固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。

（2）可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。

3、哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进行等优点，方便老人锻炼肌肉，加强关节。

扩展资料：

老人用哑铃锻炼，需要注意的事项：

（1）切忌超重，过重的哑铃易拉伤肌肉；

（2）如果膝关节不好的话，建议采取坐姿或卧姿锻炼；

（3）每次练习的时间和次数要相对固定；

（4）尽量避免在空气混浊、寒冷或酷热环境下练习；

（5）运动前做好热身活动，结束后做好放松运动；

（6）如果强度比较大，训练后1小时内最好补充蛋白质，但不要训练完马上吃东西，至少隔30分钟；

（7）训练时不要憋气，发力时呼气，还原时吸气；

-哑铃（增强肌肉力量训练的简单器材）

人民网-老人很适合哑铃锻炼

LB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写。

英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。

一磅力=44482牛顿，重力加速度取98067 ，一千克约等于22046磅。 一磅=045359千克，即45359克。

在欧美的试题中若写的是 200 lb 则表示某力的大小， 若写的是 200 lbs 则表示质量。

其他重量单位：

1、千克

千克（符号kg）是国际单位制中度量质量的基本单位，千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一。一千克的定义是普朗克常数为662607015×10⁻³⁴J·s时的质量单位，几乎与一升的水等重。千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位。

2018年11月16日，第26届国际计量大会通过“修订国际单位制”决议，正式更新包括国际标准质量单位“千克”的定义。新国际单位体系于2019年5月20日世界计量日起正式生效。

2、吨

吨是一个汉字，读作dūn，常常用于数学质量单位，生活中多用于计量较大物品的重量。该文字在《丑集上》和《口字部》等文献均有记载。

1吨为 1000 公斤，具体为在标准大气压下，4摄氏度时，1立方米水的重量。

英国——亦称“长吨”(long ton)。

容积单位，等于100立方英尺——亦称“注册吨” (register ton)。

容积的单位，通常按 40 立方英尺计算——亦称“装载吨”(freight ton;measurement ton)。

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