人一共有多少块腹肌

第一段：人的腹肌

人类是脊椎动物，腹肌是脊椎动物腹部肌肉组成的一部分。腹肌位于腹部前壁，分为直肌、横肌和斜肌三部分，是腹部最重要的肌肉之一。腹肌形态各异，不同的人腹肌数量也不同。

第二段：不同人的腹肌数量

大多数人的腹肌数量为六块，俗称“六块腹肌”，是由三个组成对称的斜肌构成。但是，不同人的腹肌数量并不相同。有些人的腹肌数量可以为四块、八块，甚至十二块，这就是由基因决定的。

第三段：腹肌好坏与数量无关

腹肌数量对腹肌好坏并没有绝对的影响。是否拥有一块好看的腹肌，与腹肌数量并无关系。腹肌好坏与是否适当锻炼、饮食习惯和生活方式等有着密切的关系。

第四段：如何训练腹肌

想要获得好看的腹肌，要通过适当的训练来实现。有氧运动和无氧运动都能有效锻炼腹肌，例如跑步、仰卧起坐、卷腹等。同时，注意饮食均衡、减少高热量、高糖分食物的摄入，多吃优质蛋白质等有助于腹肌的训练。

第五段：合适的训练量与周期

为了让腹肌得到适当的训练，应选择合适的训练量和周期。一般来说，每天进行数组该部位的锻炼，每组利用到肌肉极限次数即可。训练周期应该坚持每周三到四次，时间一般在半小时到一小时之间。

第六段：小结

总体来说，人的腹肌数量各不相同，有些人有六块腹肌，有些人则有四块或八块腹肌等。但是，腹肌数量最好与锻炼、饮食习惯和生活方式等相关因素相结合，才能获得好看的腹肌。在训练腹肌的时候要注意合适的训练量和周期，才能达到想要的效果。

题库内容：

腹肌的解释

[abdominal muscles]

腹腔前壁及侧壁的肌肉,由3块扁平肌肉构成

词语分解

腹的解释 腹 ù 一般指人和脊椎 动物 躯干的一部分， 介于 胸和骨盆 之间 ，包括“腹壁”、“腹腔”及内脏（通常称“肚子”）：腹部。腹膜。腹水。腹泻。腹疾。心腹（喻极 亲近 的人）。腹稿。腹诽（指口里不说而心里不以为然。亦作 肌的解释 肌 ī 人或动物体内附着在 骨头 上或构成内脏的 柔软 物质 ，由 许多 纤维组成（通称“肌肉”）：肌肤。肌理。心肌。随意肌。 部首 ：月。

牛为长肉吃草，人为减肉吃草！同样是吃草，为什么结果却正好相反？

牛答：那是因为你没吃到精华，菜叶子进了你肚子，大部分精华都“see you tomorrow”，就像金针菇一样。

人问：我天天撸铁，补充蛋白质，而你只吃草，不吃肉，为什么我的肌肉都没你长得快？

牛答：我们天天也不闲着，除了吃草就是在吃草的路上，运动量大得很。我们有特殊的消化系统，可以高效吸收草中的精华，并且我们的消化“工厂流水线”走得比你们慢，长度比你们长，还养着一大帮“工人”，可以帮我们把草转换成“肉”，有的时候我们太饿了也吃“工人”，它也类似于“肉”，实际上我们吃的“肉”比你们还多。

人问：佩服!佩服！能给我详细讲讲吗？我能不能get这种技能？

牛说：服务员上些草，容我慢慢道来！

肌肉的来源

人属于杂食动物，吃肉、鸡蛋、喝奶的本质实际上是吃蛋白质，更深入的说是需要获得合成蛋白质所需要的氨基酸。

蛋白质就像拼好的拼图一样，进入消化道后，蛋白酶会把它分解与转化成各种各样的小拼块（氨基酸）。它们会从肠道中进入血循环系统，然后被运送到全身，其中有一部分会被运输到肌肉细胞中，细胞核中的DNA会指挥细胞，把这些小拼块按照肌肉蛋白的说明书进行拼装。当某些地方的肌肉用得多了，代谢速率就会较快，于是肌肉蛋白拼装得多了，也就有了肱二头肌，八块腹肌。

纤维素

蛋白质，氨基酸都属于有机物，而地球上最丰富的天然有机聚合物是纤维素。纤维素是草类植物细胞壁的主要组成部分，一般的纤维素化学式为(C6H10O5)n，由大量糖苷键链接组成的大分子多糖。

想要获取其中的葡萄糖就需要依靠对应的酶来打破它们之间的连接，而人类虽然称为杂食动物，但我们咀嚼之后的蔬菜大多数为丝状，肠胃的蠕动又太柔和，很难进一步粉碎它们，并且我们没有分解它纤维素的办法。

蔬菜或者膳食中的纤维素并不能被人类所吸收，但可以促进肠道蠕动，利于排泄。虽然人对纤维素无能为力，但是反刍动物演化出了一套专门对付它的系统，并可以利用它来提供代谢所需的蛋白质。

牛自己产“肉”

大自然中对付纤维素的办法有很多，牛是反刍动物的典型代表。当人咀嚼半天菜叶子，没嚼烂咽下去了，等明天出来就好了。反刍动物可以在休息，没事的时候，把菜叶子再吐回嘴里继续嚼，然后在咽回去，这就是反刍的意思。

四个胃

牛和大部分反刍动物有四个胃，看起来好像很复杂，其实很容易，主要有

三个“车间”，分别粉碎过滤、烘干、消化。

粉碎过滤车间：这个车间有三条“流水线”，嘴、瘤胃、网胃，嘴可以嚼碎食物变成食浆，通过食管进入瘤胃与网胃。

瘤胃就是吃火锅时涮两下，脆脆的毛肚。

网胃就是金钱肚，食浆会在这胃中来回移动，通过粗糙的胃壁进行研磨，移动的过程中有些食浆会流回嘴中，也就是反刍。网胃还有筛选的作用，只有磨得足够的碎才能滤过去进入下一个车间。

烘干车间：重瓣胃是我们吃的牛百叶，同样是脆脆的！食浆进来之后，胃中的“瓣”会对其进行挤压，使得大量的水分被挤出来，吸收掉，食浆就会变稠变干。

消化车间：皱胃和其他单胃动物（人）的胃差不多，所以也叫真胃。这个车间中会释放消化液，也就是胃酸。更干的食浆是为了防止胃酸被稀释，从而达不到酸化的效果，更碎更小同样是为了保证消化。

纤维素的分解与蛋白质的来源

在牛的消化系统中存在数量非常庞大的“工人”——共生微生物，它们种类繁多，就像流水线的工人一样，对纤维素进行分解，分解后的糖可以直接被胃壁吸收进行发酵，这个过程会释放出CO2和CH4。这些都是温室气体，因此有些养牛较多的国家就想从牛身上收点“环保税”。

有些微生物本身就含蛋白，而且它们也会通过纤维素中糖的供能释放蛋白。被纤维素养肥的微生物，跟着食浆进入到后半段的真胃和肠道系统中，对于牛来说这些微生物的产物和微生物本身就是“肉”的来源。纤维素越多，“肉”吃的就越多，并且食草动物的肠道更长，更能高效吸收，因此牛如此强壮。而这一招人类是无法学的！

斗罗大陆中的比比东新形态露出八块腹肌。

比比东对战唐三的时候仍然不敢施出全力，所以才会被魂斗罗级别的唐三压制部分实力，但为了抢回两个十万年魂环和魂骨比比东还是放大招了，释放自己的最新形态，没想到看起来如此瘦弱的比比东，竟然可以在死亡蛛皇的加持下露出十分强健的体格。

看起来是有了八块腹肌的存在，看来就算是派出魂力等级的压制，只是简单地比拼武力的话唐三也不是比比东的对手，若不是比比东把千道流的劝诫当成了耳旁风，早点做好应对海神三叉戟之策的话，或许就不会陷入被动局面了。