14岁举多少公斤的哑铃 合适 有什么好处

14岁举多少公斤的哑铃 合适 有什么好处,第1张

14岁人体处于青春发育期,考虑到长高的问题 ,一般不主张进行大强度肌肉训练。
一般建议做有氧运动,哑铃的话建议轻重量,一般以连续做20下以上的重量进行练习。
好处是增强心肺功能和肌肉力量。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/8779058.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-27
下一篇2023-09-27

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存