左大腿处老是像抽筋似的疼痛是怎么回事？拜托各位大神

3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。 正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 ◆ 1经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。 ◆ 2经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 ◆ 3注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆ 4孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 ◆ 5夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

手脚老抽筋属于痉挛是肌肉痉挛。腿抽筋的主要原因是:1 局部循环不良、周围血管病变或足部静脉曲张2。环境温度的突然变化。3过度紧张。饮食中矿物质(如镁和钙)含量不足。5某些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。6运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。7一些药物，如降低血压和血脂，也可能导致腿部痉挛。8未知原因。

不知为什么，今天跟太极老兵老师练了几趟太极拳后，左脚又开始抽筋儿，而且持续时间比往常要长，甚至影响了后来的练习，查了相关资料，仔细分析了几个原因。 原因之一缺钙，那肯定是缺钙，饮食已经注意了，也可能生理变化引起； 原因之二情绪紧张，也有点儿，毕竟练习太极拳还没有熟练，肯定有些紧张； 原因之三天气变化，秋天到了，天气有些凉或者脚着了凉； 原因之四脚部血液循环不好，对，这是很重要的原因吧。 或许还是个好事情，身体机能提高的征兆？ 开始压腿时，两个脚的大趾反应最强烈，腿内侧的大筋也是扯得酸胀。按照脚部的人体对照图，一般来讲，大拇趾是人的头部，太极拳的练习和绘画一样有利于大脑健康，而且顺着大脚趾头向上是足太阴脾经，分布了人体重要的穴位有：隐白：大都：太白：公孙：商丘：三阴交：漏谷：地机：血海：等等 查查针灸资料，看看这些穴位的名称就知道有多么的重要了。显然大腿内侧的拉伸，可以调理气血，这也就是练习太极拳可以调理气血的原因，真是正合吾意呀！ 记得开始压腿要扶着地，现在不用了，这就是个很大的进步。随着脾经打开，脾为后天之本，稳固了身体的大本营，气血会逐渐充盈，自然有助于身体气血循环。 说句心里话，我练习太极拳的水平还太肤浅，根本感觉不到气血的存在，那就慢慢去体会吧！足太阴脾经

病情分析：

这情况还是积极预防有颈椎病变的情况导致不适的情况，多喝水

指导意见：

考虑积极配合x线的情况检查，平时的情况选择按摩配合补钙的情况帮助改善麻木不适的情况，多喝水的

“左边难受”半身不遂

“从头到脚，特别累”慢性疲劳综合症

“左大腿会抽筋”肌肉痉挛

“像是神经性的”不会是神经病吧！（开个玩笑，别生气啊，毫无恶意。）

我给你一些建议，不知是否有效，可以试一试。

1，适量补钙，在临睡前喝一杯牛奶，多晒太阳

2，调整坐姿睡姿，避免神经血管受压

3，做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环

4，穿舒服的鞋子，拉松被褥，伸展肌肉，大量饮水

5，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。

6，多吃新鲜蔬莱，绿色饮料以补充维生素；补充嗜酸菌 ，吃酸性食品，例如酸乳。

7，饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。

最好看看医生，但以上方法是有益无害的哦

这种情况一定要镇静，避免慌乱造成呛水的情况，如果可以的话，一定要大声呼救，配合救援。

常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉。由于在潜水过程中，腿后侧肌肉是痉挛多发的部位，缓解方法非常简单。

1 弯曲膝盖并把腿抬到您面前

2 抓住脚蹼的尖端部分

3 尽可能伸展腿部

用手按摩腿部，保持这种伸展的状态，直到抽筋症状消失。放松心态，缓慢呼吸，并保持中性浮力（如果在水中）。

如果是在潜水区，马上站起，用力蹬腿，把脚趾向上掰，症状可以缓解。如果是在深水区，先采取仰泳姿势，在采取上述动作，缓解后马上靠岸进行处理。

选购正确的蛙鞋。多数引起抽筋的原因是过度的使用肌肉，如果蛙鞋太大只，对于腿部的肌肉负担会过重，同时要记住，有效率的踢水的秘诀在于利用臀部和弯曲角度相当小的膝盖的力量，只使用膝盖会让腿部肌肉很快就会疲劳。

生活条件允许的情况条件下，在开始潜水旅游前几周，尽量每周能够去泳池一到两次，并练习踢水的动作，让小腿肌肉适应。假如没办法常去泳池练习，试着使用踏步机或是每周安排两到三次步行十到廿分钟的行程，这些对于保持小腿良好的状态都有很大的帮助，反正锻炼是肯定没有问题的。

腿抽筋并非都因为缺钙 临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。 一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。 应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。 日常生活中应注意些啥 经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面： 睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。 腿抽筋患者可吃哪些药 选择药物治疗时，可以根据药物不良反应对身体影响的程度，采取逐步升级的方法。 如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。 当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。 如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。 还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。 小腿抽筋急救四招 治疗小腿抽筋的方法较多，也都简单易行，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痛。 牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。 穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。 局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 饮食：为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。 保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。 锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。