小红书上一些微信拍一拍个性回复句子集合六十句

小红书上一些微信拍一拍个性回复句子篇一

1拍了拍我的 后背说 帅哥请留步。

2的脚亲吻了一口

3小脸蛋说:真可爱

4拍了拍我的 脚并深情的闻了闻

5拍了拍我的 脑袋怀疑注水过度。

6拍了拍我的 脸说好可爱啊

7奶茶说这杯我请

8“拍了拍我的肩膀说要处对象吗”

9拍了拍我的胸毛流下了口水

10拍了拍我的 果照后因犯法被抓

11拍了拍我的 飞船表示也想上天

12拍了拍我的领导说，开了我

13我的垃圾桶说这是我家

14拍了拍我的 五菱之光说不错。

15拍了拍我的 相机问：还有机会吗

16“拍了拍圆鼓鼓的肚子”

17我的西瓜，想挖一勺

18“拍了拍我的小肚子”

19拍了拍我的头像并喊了声爹。

20的素颜照被吓哭

小红书上一些微信拍一拍个性回复句子篇二

21拍了拍你的小脑袋瓜

22我的头说：真是个天才

23拍了拍我的 八块腹肌

24拍了拍我的大腿/翘p

25拍了拍__我的衣服说：爸，有灰

26“拍了拍我的 小飞船请求上船主”

27拍了拍我的 马屁，浮夸又猥琐。

28拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

29拍了拍我的窗户在吗出来丸。

30拍了拍XX肩说：爸您辛苦了

31拍了拍紧实的马甲线

32拍了拍我的银河小白船。

33拍了拍你脆弱的尊严

34“拍了拍我的 保险箱，笑醒了”

35的世界第一美证书

36拍了拍我的西瓜并挖了一大勺

37拍了拍我的 甜筒并糊了一手。

38的空空的钱包

39拍了拍电视机上的土

40“拍了拍我的脚说，这味儿太冲！”

小红书上一些微信拍一拍个性回复句子篇三

41头说：“咋秃了”

42我的窗户露出一张鬼脸

43你拍了拍“自己聪明的脑瓜子”

44你拍了拍“帅哥的屁股”

45拍了拍我的钱包说：太瘪了吧

46拍了拍我的 喇叭，前面的让开

47拍了拍我的 世界第一美证书

48拍了拍我的屁股说，没我的大。

49我的甜筒并糊了一手

50拍了拍我的肩：走，我请你吃饭

51脑袋瓜说 真聪明

52拍了拍我的膝盖还要搭梯子

53“拍了拍我的头说，要快快长大”

54你拍了拍“自己的性感翘臀”

55拍了拍我 的小脑袋觉得很可爱。

56拍了拍我 的肩膀，说你真的不胖。

57拍了拍我的 鞋上的土

58__拍了拍我的宇宙飞船要我让座

59你拍了拍“自己的良心，啊哈没有~”

60官方提醒：对方是个小祖宗，说话注意点。

闺蜜群里一些微信拍一拍有趣的文案(60条)

闺蜜群里一些微信拍一拍有趣的文案篇一

1我拍了拍“__”的皮肤说：吹弹可破。

2拍了拍我 的肩膀，说你真的不胖。

3拍了拍我的 飞船表示也想上天

4盛世美颜，被美晕了

5产品经理的肩膀，傻了

6点击列表中新增的“拍一拍”。

7拍了拍我的屁股，真大。

8__拍了拍我的兰博基尼(各种车)让我载他

9拍了拍我的肚皮，被弹开了

10拍了拍股东的钱包，涨了。

11拍了拍我的 鞋上的土

12肩膀叫了声爹

13我的枕头说过去点一起

14拍了拍老板的衣服说，老板真帅！

15你拍了拍“自己的脑袋，我晕怎么全是水”

16拍了拍我的沐浴露吹出了泡泡

17拍了拍我的 良心，啊，并没有。

18脑门。明明没烧阿

19拍了拍我的 桌子，姐就是不服

20“拍了拍我的屁股并叫了声宝贝”

闺蜜群里一些微信拍一拍有趣的文案篇二

21的香奈儿

22的空空的钱包

23拍了拍我的肚子说：别吃了。

24拍了拍我的 黄瓜并撒了把盐

25拍了拍我的钱包说：太瘪了吧

26你拍了拍“__的大脸盘子”

27拍了拍我的瘪钱包哭出了声

28拍了拍我的 世界第一美证书

29素颜照被吓哭

30你拍了拍“自己聪明的脑瓜子”

31__拍了拍我的超速战车要我慢点

32“拍了拍肩膀说爸辛苦了”

33“拍了拍我的肩膀说要处对象吗”

34的世界第一美证书

35拍了拍我 的小脑袋觉得很可爱。

36拍了拍我的 大腿，咦～还是这么多肉肉

37的36D

38拍了拍我的 高考文科状元证

39拍了拍我的棺材板说挤一下。

40群主的脑袋

闺蜜群里一些微信拍一拍有趣的文案篇三

41的车，说打工不可能的

42脑壳还羞红了脸

43拍了拍我的窗户在吗出来丸。

44拍了拍我的头说怎么了宝贝。

45拍了拍我的 屁股问了问价钱

46拍了拍吃瓜群众的脑袋。笑了

47“拍了拍我的 头说公主万福金安”

48“拍了拍我的次数太多，已拍死”

49拍了拍我的 肩而被过肩摔。

50拍了拍我的豪宅不小心塌了

51拍了拍我的脑袋拍了一手油

52拍了拍我 的胸部却拍了个寂寞。

53拍了拍我的 脸说好可爱啊

54拍了拍我的可爱脸蛋心都化了。

55头说：“咋秃了”

56拍了拍我的 床说睡吧要梦到我

57拍了拍我的 盛世美颜，被美晕了。

58我的垃圾桶说这是我家

59床说猪啊还在睡

60超速战车要我慢点

小红书爆火的微信拍一拍创意句子 必备

小红书爆火的微信拍一拍创意句子篇一

1的马桶，留下了口水

2拍了拍老板的衣服说，老板真帅！

3拍了拍我的 马屁，说你好美啊

4拍了拍我的 肩说美女请留步。

5拍了拍我 的胸部却拍了个寂寞。

6拍了拍我的帅脸然后后晕了过去。

7你拍了拍“自己的棺材板并发出了清脆的响声”

8拍了拍我的 背，您这泥儿真多。

9你拍了拍“可爱老婆的脸，并说我爱你”

10头说怎么了宝贝

11拍了拍我 的鼓鼓的钱包。

12拍了拍我的肚皮，被弹开了

13的可爱脸蛋心都化了

14拍了拍我的翅膀 并问仙女在吗。

15拍了拍电视机上的土

16拍了拍我的 皇冠说公主晚安。

17的空空的钱包

18拍了拍我的鞋上的土

19床说睡吧要梦到我

20钱包，发现好多钱

小红书爆火的微信拍一拍创意句子篇二

21拍了拍我的 屁股大摇大摆走了

22女朋友(赵丽颖，迪丽热巴，古力娜扎等等)

23拍了拍我的 脑门，明明没烧啊。

24拍了拍我的 脑瓜 表示并不灵光。

25拍了拍我的 黄瓜并撒了把盐。

26拍了拍辣椒油瓶子，算了。

27的脚并深情的闻了闻

28拍了拍我的 肩膀叫了声爹

29西瓜，想挖一勺

30的大金牙

31拍了拍我的 钱包却拍了个寂寞。

32拍了拍我的脚闻了起来。

33你拍了拍“__的屁股，并说真翘”

34拍了拍衣服。拍了一身灰

35仙人掌哈哈大笑

36你拍了拍“群主的可爱小脸蛋”

37拍了拍我的屁股说，没我的大。

38的狗子然后被咬了

39我的前任坟头并烧了香

40拍了拍我的 果照后因犯法被抓。

微信拍一拍经典搞笑后缀句子

微信拍一拍经典搞笑后缀句子篇一

1床说睡吧要梦到我

2拍了拍我的肩膀说：一起爬山吗。

3群主的脑袋

4拍了拍我的 鞋叫了声爷。

5肚腩越来越大了，起码三个月以上了

6拍了拍我的 八块腹肌瑟瑟发抖。

7我的肩膀说，去爬山吗

8头说怎么了宝贝

9拍了拍辣椒油瓶子，算了。

10拍了拍我的八块腹肌瑟瑟发抖

11的脚亲吻了一口

12点击列表中新增的“拍一拍”。

13拍了拍我的 汉堡，问做滴行不行

14拍了拍XX的便便，问能吃吗

15的素颜照被吓哭

16的马桶，留下了口水

17拍了拍我的 盛世美颜，被美哭了。

18拍了拍我的 城堡大门却被赶走。

19拍了拍我的脑袋说要快快长大。

20拍了拍我的翅膀 并问仙女在吗。

微信拍一拍经典搞笑后缀句子篇二

21小脸且吧唧了一口

22拍了拍我的 棺材板说起来嗨

23拍了拍产品经理的肩膀，傻了

24拍了拍我的 脸说好可爱啊

25你拍了拍“肚子上鼓出来的肉肉”

26拍了拍我的 后座说送我回家

27拍了拍我的 肩膀喊了一声：爸爸

28拍了拍我的 腰说：好细

29拍了拍我的 网易云，说生而为人

30我的枕头说过去点一起

31拍了拍我的 果照后因犯法被抓。

32马屁。说你好美啊

33你拍了拍“群主的可爱小脸蛋”

34拍了拍我的 钱包，咦～是空的

35任督二脉，打通了

36__拍了拍我的奶茶，想喝一口

37拍了拍我的 狗头 并且踹了一脚。

38你拍了拍“老板的马屁，立刻升职加薪”

39的世界第一帅证书

40拍了拍我的 胸口说：我爱你！

安全减肥技巧、运动瘦身、

　一芭蕾舞减肥指数：

　　★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！

　二、肚皮舞：减肥指数：

　　★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

　　三跳舞机减肥指数：

　　★★★塑身效果：★★★跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。在中国大陆，这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手”，如张学友、陈小春、吴君如。后来跳舞毯的出现，使不少家庭主妇也迷上这种游戏，她们将这种游戏当做减肥的运动。

　　四钢管舞减肥指数：

　　★★★塑身效果：★★★钢管舞，英文叫法pole dance，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。

　　五拉丁舞减肥指数：

　　★★★塑身效果：★★★拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5

3 打造S身形减肥操

　　热身

　　1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。上身往左右两侧倾斜，拉伸侧腰。

　　2、两腿分开站立，两臂向后伸直，两手交握。手臂慢慢向上拉伸。

　　3、左右弓步拉伸腿部肌肉。

　　4、两腿分开约两个肩宽，膝盖弯曲，呈半蹲姿势，两手放在膝盖处，然后上半身向左右两侧扭转。

　　5、站姿，弯曲左膝盖，两手抱住左小腿，拉向身体。然后换右腿重复。

　　6、站姿，向后弯曲左膝盖，左手抓住脚背，右手向前伸直，掌心向下，拉伸腿部及腰臀

　　打造丰满上围

　　1-1、仰躺在地上，两腿并拢，双手各握住一个哑铃或装水的矿泉水瓶，两臂在胸前向上伸直，掌心向脚。

　　1-2、弯曲双手，慢慢降低哑铃，直到手肘成直角。

　　2-1、站直，两腿并拢，两臂屈肘成直角，两手各握住一个哑铃或矿泉水瓶，掌心向外。

　　2-2、慢慢地两肘向胸前移动，直到两手相距一个肩宽。

　　3-1、仰躺在地上，两腿并拢，两臂各握住一个哑铃，在胸前向上举起，掌心相对。

　　3-2、慢慢弯曲手肘，手臂向外打开，降低哑铃，但注意肘部不要触地。

　　 1、坐在地上，两腿弯曲膝盖并交叉。两手一起抓住一个哑铃或矿泉水瓶，然后上半身向左右两侧扭转。

　　2、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢。然后收紧腹部，两腿向上抬起。接着双腿继续上抬，使得臀部抬离地面，但是双腿不要超过头部。

　　 3-1、仰躺在地面，两手放在身体两侧，掌心向下。两腿屈膝抬起，小腿平行于地面。

　　3-2、然后收紧腹部肌肉，两腿向上伸直。

　　4、站姿，两腿分开与肩同宽，左手握住一个哑铃，右手向上伸直，弯曲手肘，手掌放在脑后，同时上半身向左侧倾斜，拉伸右侧腰肌肉。然后慢慢回到原位，换右侧重复。

　　5-1、左侧躺在地上，双腿并拢，左手向头顶方向伸直，掌心向下，右手屈肘放在脑后。

　　5-2、利用腹部力量，慢慢将头部抬起，看向脚趾处。然后再慢慢回到原位，换另一侧重复

　　让臀部更紧翘

　　1-1、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢屈膝。

　　1-2、慢慢地将臀部抬离地面，使得大腿-臀部至肩膀成一直线。

　　2-1、仰躺在地上，两手放在身体两侧，掌心向下，左腿屈膝放在厚书上，右腿向上伸直。

　　2-2、然后将臀部向上抬起，使得大腿至肩部成一直线。停留数秒后慢慢放下，接着换腿重复动作。

　　3-1、俯身跪在地上，两臂伸直撑住上身，右腿屈膝稍稍抬离地面。

　　3-2、右腿向后上方伸直，停留数秒后回到原位，然后换另一腿重复动作。

力量训练对于跑者其实非常重要。它的好处主要体现在以下两个方面：

强健肌肉和结缔组织

增强神经肌肉协调性，从而提升跑步效率

通俗的说，练出的肌肉像铠甲，在各种运动中保护你；又像润滑油，在运动中让你更加顺畅容易的做出各种动作。

姿势跑法中国区总教练徐国峰认为，跑步中的肌肉力量有三种主要的任务：

第一种：支撑体重。速度愈快，脚掌落地的体重也会愈重，慢跑是一点五倍体重，冲刺时会高达三倍体重。

第二种：稳定姿势，例如在高步频下要维持上半身挺直（Run Tall）的姿势，不使躯干向前倾。

第三种：转换支撑。快速把后脚拉回臀部下方，才能形成下一个支撑点。

跑步专项的力量训练，国峰老师有2篇文章已经讲得非常详尽，具体可以看这：

今天，我们给大家分享9种美国《跑者世界》杂志推荐的9种力量训练。这些动作训练每周进行1-2次即可，可以强化跑步中可能力量不足的肌肉，提升全身体能的同时，避免不必要的拉伤。

01

俯卧撑

Photo via Runner's World

动作目标&强度

主要强化部位：胸部和核心肌群

入门：体重自重

进阶：背部加重板（7-16公斤）

动作要领

从基础俯卧撑位置开始，双手垂直于肩下，身体呈直线。

屈肘到体侧，身体下压几乎贴地（或尽你所能）。

保持腹肌紧缩，身体呈直线。

坚持1秒，推回起始位置。

重复3组，每组15次。

02

仰卧悬垂臂屈伸

动作目标&强度

主要强化部位：背部和核心肌群

入门：体重自重

进阶：踝关节处加挂重10千克的健身实心球

动作要领

面对TRX皮绳，双手握住握把，手掌朝向自己，站定。

手臂由弯曲渐渐展开伸直，慢慢往后倒，身体保持一直线，直到手臂伸到最直。

然后渐渐拉回到初始位置。

重复3组，每组10次。

03

反式飞鸟

动作目标&强度

主要强化部位：中背部，后肩，菱形肌

入门：2公斤哑铃

进阶：4-7公斤哑铃

动作要领

站立，双脚保持与肩同款。

双手分别握哑铃，身体向前弯曲，收缩腹部。

双掌相对，哑铃自然下垂。

动用背部肌肉，将手臂向两边伸展，直至与肩水平，整个身体呈T字型。

回到初始位置。重复3组，每组12次。

04

平板支撑

动作目标&强度

主要强化部位：核心肌肉群

入门&进阶：自重

动作要领

双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜；

眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力；

保持肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上，不塌腰，不借力；

脚部并拢，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧

坚持30-60秒，重复3次。

05

悬垂抬腿

动作目标&强度

主要强化部位：腹部肌肉群

入门：体重自重

进阶：踝关节处加挂7-16公斤健身实心球

动作要领

采用正握宽握距悬垂在单杠上，脚尖指向地面。

保持双腿伸直，收缩腹肌，向上抬起双腿，把膝盖提到平行于地面，或更高。

保持几秒，然后缓慢回到初始位置。

充足3组，每组10次。

06

负重仰卧起坐

动作目标&强度

主要强化部位：核心肌肉群

入门：2公斤哑铃

进阶：7公斤哑铃

动作要领

全身伸直，躺在地垫上。

双手握哑铃，伸到头部上方。

动用核心肌肉群，保持手臂伸直，将身体卷起，哑铃抬高到身体正上方。

控制身体，缓慢回到平躺姿势。

重复12次，换另一侧重复。

左右各12次为1组，重复3组。

07

哑铃硬拉

动作目标&强度

主要强化部位：腘绳肌群、臀部、背部、核心肌群

入门：7-11公斤哑铃

进阶：11公斤以上哑铃

动作要领

双脚分开，与肩同宽，双手持哑铃，掌心朝内，注意拳眼相对，放于大腿前侧。

肘关节略微弯曲，双腿膝盖微曲。

呼气，身体向下，屈膝，眼睛看向前方，哑铃向下至小腿中间位置。

吸气，哑铃向上还原至大腿前侧，拉起过程中，用力要均匀，绝对不能用力过猛。

重复3组，每组12次。

08

哑铃弓步蹲

动作目标&强度

主要作用部位：腿部、股四头肌、臀部肌肉

入门：4-11公斤哑铃

进阶：11公斤以上哑铃

动作要领

站立，双手分别握哑铃。

右腿向后撤一步，直至左腿大腿与地面平行，小腿与地面垂直。

左脚掌用力，反弹回到初始位置，

重复8-12次，换腿重复。

此为1组，重复3组。

09

单脚臀桥

动作目标&强度

主要作用部位：臀部及臀部附近肌肉群’

入门：体重自重

进阶：带弹力带

动作要领

平躺在地面上，双腿膝盖弯曲。

沿着右腿大腿方向伸直小腿。

左脚用力，将臀部连带膝盖进一步抬起。

缓慢回到地面，重复15次。

反方向重复，此为一组。

重复2组。

如果刚开始学习健身，自己不清楚自身哪一方面需要加强训练，可以选择新手计划。等训练到一定基础后，可以自己选择课程，在重点加强需要训练的方面。

Keep制定计划步骤：

打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。

2然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。

3根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。

扩展资料：

Keep平台集合了健身教学、跑步、骑行、社交、健身饮食指导、装备购买为一体的运动应用服务。 

「训练」：

根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练；

所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

「跑步」：

用户在首页进入跑步页面后，可以看到当前的跑步等级、周围热门路线以及Keep推荐的跑步训练。

Keep的跑步功能除了记录之外，同时与训练内容进行了深度结合Keep突破了原有的视频指导模式，推出了语音版跑步课程，将跑步这一运动变得更加科学高效。

「骑行」：

Keep于今年3月份上线骑行功能，用户可用Keep记录自己的骑行轨迹、里程和配速。在共享单车盛行之后，骑行变为一种更便捷的运动方式。

参考资料：

keep