上斜卧推或者哑铃推伤腰椎吗？

上斜卧推和哑铃推在正确的姿势下进行是不会对腰椎产生太大的影响的。然而，如果你有腰椎方面的问题或疼痛，则应避免进行这些训练动作。在进行这些练习之前，最好先咨询专业的健身教练或医生的建议。他们将能够提供更具体的建议。

正常是不会的，因为哑铃不是杠铃，重量有限，压迫力度也不够。另外从您的描述看，腰臀的扭动幅度不大，动作也不复杂，通常不会扭伤腰。

但是！如果您的腰有老伤，可能导致您的老伤复发，这个是肯定的。别说您负重了，就是没负重，不知道您听说过打个嗝，放个屁不小心把腰抻着的情况没有？当然咳嗽和伸手够东西也能不小心腰部受伤。但是要看老伤严不严重，年龄，以及腰以前受伤的恢复状况等。

腰和膝关节是人体负担较重的关节，尤其是一些特殊职业的人，比如，教师，出租车司机，举重运动员等。

希望对您有所帮助。

练习哑铃容易损伤肩关节/肱二头肌肱三头肌和胸大肌胸小肌肋间肌，对腰椎有较小影响，对颈椎影响较大。腰部韧带拉伤以后使用哑铃有一定影响，但影响较小。建议等待颈椎腰椎康复以后再练习哑铃，比较安全，防止进一步拉伤。