15KG的哑铃能让新手一直使用吗？

如果以前没有健身锻炼过，不建议刚上来就用哑铃锻炼。

健身动作是有规范的，错误的动作本身就容易受伤；在错误动作基础上加上负重更容易受伤！

所以建议先从徒手训练开始入门，等肌肉有一定力量基础后再考虑买健身器材。

还有就是，哑铃、健身凳这些东西没必要买新的，二手交易平台上面有很多，都是买完没怎么用过的，比新的便宜一半左右。

15公斤的哑铃对于初学者还是有点重的，如果可以拆卸的倒还没什么。一般入门推荐先做个小测试，以12个屈臂为标准，先从10公斤起，如果可以轻松完成，则加大重量，直到12个动作后，无法完成第十三个为标准，那个重量就是合适的锻炼负重。建议入门轻负重，多组次。58KG是有点单薄了，练上一个月，状态就完全不一样了。

你好。你这个情况 20KG 的 可以在1年之内用 没问题。当然，如果富裕建议买30KG 。

因为哑铃锻炼 身体的任何部位都可以。但 每个部位的承受力是不同的。 所以哑铃一定要可以调节重量。

这才是哑铃最灵活的地方。你像卧推和深蹲 。可能30KG 的都不够。 曲臂和划船，可能10KG也做不了。所以 一定要拆卸。

祝你好运。