苹果酸有什么功效作用

苹果酸有什么功效作用

　苹果酸有什么功效作用？苹果酸是一种白色结晶体或结晶状粉末，具有较强的吸湿性，易溶于水，有着愉快的酸味，主要用于食品和医药行业，有很多功效，下面讲讲苹果酸有什么功效作用。

苹果酸有什么功效作用1

　 第一，苹果酸具有减肥瘦身的作用。

　肥胖会给人体造成比较大的危害，对于肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题。苹果酸具有比较好的减肥瘦身的功效，可以减少人体内脂肪的堆积。

　 第二，苹果酸具有排毒养颜的功效。

　苹果酸可以加快肠道的蠕动，可以减少人体内脂肪的堆积，可以加快人体内的新陈代谢，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，苹果酸具有比较好的美容养颜的作用。

　 第三，苹果酸具有提高人体免疫力的作用。

　苹果酸的功效与作用非常广泛，苹果酸可以帮助提高人体的免疫功能，降低人们患有各种疾病的风险，苹果酸对于人体具有比较多的好处。

　 第四，苹果酸可以有效的降低患有心脑血管疾病的风险。

　现在不少人会患有心脑血管的疾病，我们大家都知道心脑血管疾病会给人体造成比较大的危害，苹果酸可以有效的降低患有心脑血管疾病的几率。

　 第五，苹果酸具有比较好的养生保健的功效。

　苹果酸的功效与作用是比较广泛的，苹果酸对于人体有比较多的好处，苹果酸可以加快人体内肠道的蠕动，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，具有养生保健的作用。

　苹果酸的功效与作用比较广泛，苹果酸具有比较好的养生保健的功效，苹果酸可以加快人体内毒素和垃圾的排出，可以起到排毒养颜的`作用。苹果酸还具有减肥瘦身的作用，可以让女性拥有苗条的身材。胃不好的人，尽量不用以免损伤胃粘膜。

　 苹果酸的好处有哪些

　通用能量增强剂：如前所述，苹果酸是由人体产生的，它是克雷布斯循环的关键参与者。这个循环包括碳水化合物、蛋白质和脂肪酸的代谢，以产生三磷酸腺苷，通常简称为 ATP。这种复杂的有机化学物质为地球上的所有生物提供细胞能量。

　有助于治疗纤维肌痛和慢性疲劳综合征：镁和苹果酸的组合被认为是纤维肌痛的替代疗法，但需要更多的研究。一些研究表明，补充苹果酸镁后纤维肌痛症状有明显改善。苹果酸镁有时也用于治疗慢性疲劳综合征。

　慢性疲劳综合征或 CFS 的主要症状是极度疲劳。纤维肌痛是另一种以疲劳为主要症状的病症。由于苹果酸在人体内发生的产生能量的克雷布斯循环中起着不可或缺的作用，因此有些人选择为这些情况补充苹果酸是有道理的。

　 促进更好的运动表现

　作为补充，服用苹果酸可以提高运动表现并防止运动后肌肉疲劳。有时它与肌酸一起服用，肌酸是一种非常受欢迎的补充剂，适合希望增加瘦肌肉质量的人。上的一项研究着眼于补充苹果酸肌酸对长跑运动员和短跑运动员的影响。

　经过六周的补充和体能训练后，研究人员观察到短跑运动员组的生长激素显着增加，短跑运动员和长跑运动员的身体表现都得到了提升。对于长跑运动员来说，他们跑的距离有显着增加。

　 帮助解决常见的皮肤问题

　这种酸用于护肤品的情况并不少见。由于其抗氧化和去角质功效，它常用于治疗一系列皮肤问题，包括细纹和皱纹、色素沉着过度、粉刺、毛孔粗大、粟粒疹、疣、老茧等。有时它是自然衍生的，但也可以是合成的或人造的。

　它通常与乙醇酸和乳酸结合使用。苹果酸是一种有效的皮肤提炼剂，因为它可以促进皮肤细胞外层的脱落。它促进的脱落可以具有抗衰老作用，因为随着年龄的增长细胞更新会减慢。它还有助于去除可能导致粉刺的堵塞毛孔的碎屑。

　 改善口腔健康

　一些研究表明，这种酸可以通过刺激口腔唾液分泌来改善口干症（口干的奇特名称）的症状。健康的唾液分泌也有助于防止口腔细菌过度生长。

　 促进铁吸收

　每个人都需要从饮食中获取铁。获得足够的这种营养素对于孕妇和患有贫血症的人尤其重要。一项研究指出，如果您想提高铁的吸收，富含维生素 C和苹果酸的蔬菜（如西红柿和土豆）是很好的选择。

苹果酸有什么功效作用2

　它所含的苹果酸，能开胃消食，增加唾液腺的分泌，增进食欲。其所含纤维素能有效促进肠道蠕动，使大便松软，易于排出，所以吃酸苹果可治疗便秘，促进通便。苹果富含多种微量元素，能起到降压的作用，并能扩张血管。

　苹果富含矿物质，糖类，维生素，能有效地提高记忆力。若每日坚持食用一个苹果，可有效帮助人体吸收钙质，防止骨质疏松。

　L苹果酸为天然果汁之重要成份，与柠檬酸相比具有酸度大（酸味比柠檬酸强20%），但味道柔和（具有较高的缓冲指数），具特殊香味，不损害口腔与牙齿，代谢上有利于氨基酸吸收，不积累脂肪，是新一代的食品酸味剂，。

　L苹果酸是人体必需的一种有机酸，也是一种低热量的理想食品添加剂。饮料（各种清凉饮料）：应用L苹果酸配制的软饮料解渴爽口，有苹果酸味，接近天然果汁。

　 苹果酸在医药行业的应用

　在各种片剂、糖浆中配以苹果酸可以呈现水果味，并有利于在体内吸收、扩散。L－苹果酸可用于药物制剂、片剂、糖浆中，还可以配入氨基酸溶液中，能明显提高氨基酸的吸收率；

　L－苹果可以用于治疗肝病、贫血、免疫力低下、尿毒症、高血压、肝衰竭等多种疾病，并能减轻抗癌药物对正常细胞的毒害作用，还用于制备与合成驱虫剂、抗牙垢剂等。

　另外L－苹果酸还可以作为工业清洗剂、树脂固化剂、合成材料增塑剂、饲料添加剂等。

　 苹果酸的保健功能

　L苹果酸为人体内三羧酸循环的重要中间产物，人体内只有L苹果酸脱氢酶，所以从结构和实际生理环境来看都必须利用L苹果酸。

　实质上是参与一个新陈代谢和能量转化过程，蛋白质、脂类、糖类等最后都要经过三羧酸循环，这是转化过程的最后一步，也是最为重要的一步，关系到人体生理机能是否正常。

　而苹果酸的保健功效就在于防止人体由于L苹果酸的缺乏导致三羧酸循环不正常，导致代谢失调。L苹果酸具有生理活性，广泛地存在于生物体内。

一般促进肌肉生长恢复的是类固醇 也就是雄性激素

但是有严格的用量控制

用的多了 或者使用不当的话会引起心脏 肾脏 等严重问题 一不小心会死人的

所以最好去医院 请医生看。。。。 医生会根据你的情况考虑是否要用的

肌酸和增肌粉的区别：

1、肌酸的主要作用是增加肌肉力量、提高爆发力，加速疲劳的恢复；

2、增肌粉的主要作用的增加肌肉。

3、肌酸是提供能量的物质，而增肌粉是提供构成肌肉元素的物质。

增肌粉:

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，

这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

肌酸：

肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。

它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。

扩展资料：

服用肌酸注意事项：

1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。

过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。

2、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配。

服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。

服用增肌粉注意事项：

1、增肌粉不适合所有想增肌的人群。

进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

2、多吃增肌粉不会更有效地促进肌肉快速增长。

即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

参考资料：

-肌酸      -增肌粉

甲基-1-睾酮（M1T）

1、什么是M1T？它来自哪里？

甲基-1-睾酮（17-a-甲基-17-b-羟基--雄-1-烯-3-酮）是一种证明比睾酮效果强7到16倍的激素原。

据报道1-睾酮（17-羟基-5-a-雄-1-烯-3-酮；1-TU）比普通睾酮制剂效果强7倍，而甲基-1-睾酮效果比一般的1-睾酮产品效果还要强得多。1-睾酮被甲基化后形成甲基-1-睾酮，主要是为了避免被肝脏所破坏，因此增加了口服吸收率。鉴于此，甲基-1-睾酮可以说是目前最有效的1-睾酮产品了。

2、它有什么作用？有什么科学研究给它提供证据？

甲基-1-睾酮（和1-睾酮）目前还是没有可靠的药物/医学应用实例的物质，由于该激素原只是最近才被偶尔发现的，因此还需要通过正式学术来进行相关的研究。

然而来自健身健美界的应用实例却是存在的，甲基-1-睾酮效果强劲，促进肌肉增长的作用和相当剂量的非法类固醇相似！

过去许多物质都声称有具有相似效果，但结果却令人失望！然而，甲基-1-睾酮的使用者却在两周时间内得到常规10磅的瘦肌肉体重增加的效果，这些增加是在平均基础上的，而且是通过大量数据获得的。

因此，很明显，甲基-1-睾酮是目前最强大的增肌利器！

3、谁需要它？缺乏有什么症状？

由于机体可以产生内源性睾酮，因此在年轻（18-30）的时候，机体不会需要外源性的甲基-1-睾酮。然而，随着年龄的增长，体内自然睾酮水平逐渐下降，睾酮水平的下降可导致一系列的情绪异常和性功能紊乱。

面对自然睾酮水平的下降，那些想要恢复他们体内的激素水平的人可能会使用甲基-1-睾酮。虽然我们强烈不推荐自我医治，但这种方法还是非常有效的。

想要增加瘦肌肉体重的健身健美者同样可从甲基-1-睾酮得到益处。虽然给人的体格增加肌肉在机体上不是必需的（但在某种情况下，增加肌肉可能成为一个生存问题），心理需要却是存在的。

年龄小于18岁的青少年应该禁止使用该补剂。

4、服用剂量是多少？有没有什么副作用？

促合成类固醇的典型副作用包括：男性乳房发育、水钠储留、睾丸轴的功能紊乱、胃扩张、男性脱发（MPB）和痤疮。甲基-1-睾酮的使用者都没有这些常见副作用。这在一定程度上归因于甲基-1-睾酮不会转化为雌激素！

服用甲基-1-睾酮的一个常见副作用是嗜睡。攻击性增强也有报道，其它包括血压增高、抑制食欲。但是这些副作用都具有剂量相关性。

在甲基-1-睾酮的一个循环周期中，使用者应该避免酒精、其他刺激剂和抑制剂，因为这些物质可增加对肝脏的额外应激。

目前还没有正式的剂量指南，因此最好严格按照产品说明来服用。以往使用者的经验告诉我们最好的起始剂量为5-10毫克/天，要达到最佳效果需增至20-40毫克/天。循环使用的周期不应超过4周，然后给机体同样的时间来恢复和净化，同时补充肝脏解毒剂，如乳蓟（milk thistle)会有好处，最好结合些抗雌激素补剂，如ErgoPharm的6-OXO。

“肌肉素”是促进人体肌肉生长的激素。

肌肉素是丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子-1(IGF-1)是人体内的四大合成代谢激素，对增大肌肉块有至关重要的作用。

肌肉素作用：能够促进肌体和皮肤细胞分化、增殖，激活沉睡的休眠细胞，加快新生细胞对衰老细胞的替换速度。

扩展资料

肌肉素的原理：

1、让自己变成肉食狂人，研究表明，长期食肉的人体内雄性激素水平比吃素的人高很多。

2、肌肉素可以让人更有力量，它能让毛细血管增粗、血流量增大，这时肌肉获得的氧气、燃料就更多，在爆发力、耐力、力量方面都会提高不少。

健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量。肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。

-生长激素

如果你在健身过程中发现肌肉长不起来，并且很难增加体重，可能需要考虑适当调整饮食和训练计划，以促进肌肉增长和体重增加。

增肌是一个复杂的过程，需要综合考虑以下几个方面：

饮食：确保你的饮食提供足够的热量和蛋白质，是增肌的关键。增加卡路里摄入量，包括来自健康脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入，可以帮助增加体重和肌肉质量。高蛋白饮食对于肌肉合成非常重要。你可以考虑增加蛋白质来源，如肉类、鱼类、乳制品、豆类和蛋白质补充剂。

健身训练：确保你的训练计划有足够的强度和刺激，以促进肌肉生长。在健身时，重要的是使用适当的重量和进行复合动作，如深蹲、卧推、硬拉等，这些动作可以同时刺激多个肌肉群。逐渐增加训练的难度和体重，以挑战肌肉并促进生长。

休息与恢复：肌肉生长发生在训练后的休息和恢复阶段。确保你给予足够的休息时间，让肌肉得到充分恢复。睡眠质量也非常重要，建议每天保持7-9小时的睡眠时间。

增肌粉：增肌粉（即蛋白质补充剂）可以是增加蛋白质摄入的补充方式，但并不是必需品。如果你很难通过食物获得足够的蛋白质，增肌粉可能是一个方便的选择。然而，它不应该替代来自整食的蛋白质，最好在医生或营养师的建议下使用。

耐心和坚持：增肌是一个需要时间和耐心的过程，每个人的身体反应不同。继续保持健身和坚持饮食调整，逐渐你会看到肌肉增长和体重增加的效果。