每天两小时负重跑步锻炼有啥好处?我是拿两个十斤重的哑铃跑的！

每天两小时负重跑步锻炼有啥好处我是拿两个十斤重的哑铃跑的！

额。。。这个你的身体应该会很好！老了之后身体比别人的好！还有就是你的手劲会比较大！小腿肌肉比较发达！以后老了不会得什么跟腿有关的病

请问跑步一小时做两小时俯卧撑一小时70磅的哑铃和每天抱着250斤重的袋子一口气走到25楼锻炼了7年

你说的这人只是具有力量和体力的优势。但对于格斗的基本功基本没有，动作的协调性、本能反应、敏捷性、套路连贯性、攻防转换都处于下风。一个练过的人也许几拳就KO他了

每天锻炼身体两小时对性生活有怎样的好处

1、增加激素分泌
2、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
3、保护前列腺
4、缓解疼痛

每天两个鸡蛋一斤牛奶每天锻炼两小时多久可以变成肌肉男

训练完之后30分钟内，喝一杯蛋白粉并配合吃点面包，每天上午和下午加餐。保证睡眠，不要熬夜，多吃碳水化合物。如果训练方法得当的话，最少半年。

负重跑步带点什么好沙袋哑铃就算了书包可以么

负重？看你的锻炼目的是什么？是锻炼腿部的肌肉还是腿部力量？给你一个提示 负重比较轻的东西高密度的练习（不管是跑步还是其他）是涨肌肉的，相反负重很重的东西大强度第密度的练习是提高肌肉爆发力和力量！希望对你有用！

谁有锻炼的方法？ 我有哑铃，一组做多少下，等等，跑步每天都跑，还是隔一天跑 ？

如果不练肌肉块，只锻炼线条，那就用小磅哑铃，通过肌肉持久紧张或多组练习来锻炼。对于这种小哑铃，至少一次应该能做50个。跑步要天天跑，这样效果才明显。另外，锻炼线条最好的办法是游泳和一些韵律操的练习，尤其注意腰肌腹肌的练习

跑步用绑腿沙袋负重好吗，有利锻炼吗

这个要综合看运动时间、个体素质、运动目标几方面。
一般来说，如果是跑步，沙袋负重不能使行动不便，更不能影响动作规范。也不宜太长时间绑着沙袋。
个人建议，绑沙袋还是做原地跳跃、抬腿等动作比较合适。

六十斤重哑铃能把胸肌炼大吗

可以的。六十斤对于新手老手效果还是很都不错的。锻炼胸肌有哑铃卧推，哑铃飞鸟，斜板卧推 ，俯卧撑

我的确每天锻炼两小时用英语怎么说？

I really do exercise for o hours every day

早起去跑步两小时是好的锻炼身体方式吗？能长高吗？

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液回圈，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设定的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。