这么识别哑铃是包胶的 `~还是全胶的，我想买一对哑铃

把哑铃片卸下来，在手里观察，按压、用指甲抠，能否感觉到里面是铁的

有的铁包胶哑铃片在中间孔内壁上市能看见铁的，这种不好，因为买包胶的就是为了不发出铛铛的声音，那就不如买铁的了

另外，包胶的重的多，毕竟里面是铁

你能买到多重的,就买多重的,50公斤的也可以,能买杠铃那锻炼效果就更好了

因为力量是在不断增长的,再说现在的哑铃都是可调节的,调成你能用的重量不就行了

况且练胸的重量,和练肱二头肌的重量能是一样吗不同的肌肉群所承受的重量都不同,这些都得你自己去试

哑铃买了要过秤,因为现在市场上卖的哑铃基本都不足重,他告诉你是30公斤的,其实恐怕连20公斤都不到