打完羽毛球后腹部肌肉痉挛,原因是什么?

打完羽毛球后腹部肌肉痉挛,原因是什么?,第1张

肌肉痉挛是由于体内缺乏钙元素造成的,钙元素主要负责在肌肉收缩后的舒张,如果缺乏钙元素,肌肉在收缩后不能舒张,便造成了肌肉痉挛。

解决方法:在运动前服用一片钙片,可以有效解决此问题的发生。

另外,长期不运动,体内钙元素水平维持较低,突然进行大运动量的运动,也会造成钙元素相对不足,此症状在运动后半小时内比较显著,请注意运动的循序渐进。

面部肌肉抽搐,面肌痉挛为阵发性半侧面部肌肉和眼皮的不自主抽动,虽不危及生命,但反复的面肌抽动,常使人倍觉尴尬。

引起面肌痉挛的原因很多,它可以是面神经麻痹的后遗症之一,也可以因颅内面神经运动核或面神经的病变造成,还可能是大脑皮质运动区的病灶引起的局限性癫痫的表现。但是在更多的情况下找不到什么明显的原因,称之为原发性面肌痉挛。

原发性面肌痉挛多发生在成年女性身上,最初可能仅为上,下眼睑或口角的轻微抽动,以后可扩展到同侧面部的其它肌肉。发作性的口角抽动或眼睑抽动最引人注目。患者在谈话,作报告等公开场合下抽搐最为明显。因此,每遇与人交往时,患者的情绪就会因害怕抽搐发作而变得紧张起来,而越是紧张,抽搐发作越是明显,精神负担越重。

得了面肌痉挛能否治好?回答是肯定的。下面介绍几种主要的治疗方法。

(1)药物治疗:如安定,鲁米那,卡马西平,苯妥英钠对少数患者可减轻症状。氯唑沙腙等肌肉松弛药物也有一定效果。

(2)理疗:如钙离子透入疗法,平流电刺激,射频热凝疗法等。

(3)乙醇注射疗法:经上述药物或理疗无效的病例且症状严重者,可考虑采用乙醇注射疗法。用不同浓度直至无水乙醇注射于神经干上,可暂时中断面神经的传导功能,使面肌痉挛解除。

(4)a型肉毒素注射疗法:是将a型肉毒素注射于面部运动神经末梢,产生肌肉松弛性麻痹,而达到缓解痉挛的目的。注射后痉挛在短期内迅速缓解,重复注射者未发现副作用。

(5)三联注射疗法:这是笔者在实践中采用的面肌痉挛疗法。主要方法是根据患者具体情况,将激素,安定,及其他药物注射于茎乳孔,耳前皱褶中点及面部运动点,从而有效缓解面肌痉挛。本法的优点是:简便易行,治疗无痛苦,患者乐于接受,局部副作用小,重复注射无过敏反应。

引起肌肉痉挛常见的原因:

1

疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,

此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺

肌肉痉挛。

2电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气

候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水

和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌

肉兴奋造成抽筋。

3寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷

水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增

高所致。

处理方法:

1发生抽筋时,不要紧张,先检查并确定何处的肌肉

产生痉挛,在针对此处的肌肉加以处理。

2发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛

的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解。处

理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以

免造成肌肉的拉伤。

3腹部肌肉痉挛时,可做背部伸展运动以拉长腹肌,

还可以进行腹部的热敷及按摩。

4小腿肌肉痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双

手握住脚用力向上牵引即可。

5游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌,可先吸一口气,

仰浮於水面,并立即求救,在水中自救的方法是用

没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾,用力向身体的方

向拉,同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上

,帮助膝关节的伸直,待痉挛缓解后,在慢慢游向

岸边。

肌肉痉挛的预防:

1要加强身体的锻鍊,提高本身之健康状况及身体

素质,尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情

况不佳时,特别是疲劳和饥饿时,不要进行剧烈

运动。

2运动前,必须认真地做好准备动作及暖身,对容易

发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩,不可突然进行

紧张用力的动作或剧烈的运动。

3在高温或进行长时间剧烈运动时,应是当的补充电

解质,身体疲劳时,应有充分的休息再进行运动。

游泳下水时应先用冷水淋浴,并做暖身运动。使全

身肌肉逐渐适应冷水的刺激,水温过低时,游泳的

时间不宜过长。

4预防胜於治疗,当发生肌肉痉挛时需镇定并小心

处理,运动时更不可以勉强。

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