想买个哑铃，哪有卖的啊？

朋友，一般网上会比实体店便宜，毕竟实体店要付店面租金的嘛。

淘宝上看看，尽量找淘宝里面的淘宝商城的，也就是天猫商城（TMALL），相对更有保障，记得要发票。

各种类型材质的话，我个人偏好使用金属包胶的哑铃，因为包了胶，所以外观看上去比较柔和，最主要的是用完放到地板上对地板的磨损和冲击小，金属外表的哑铃直接碰地板比较伤地板，还有，镀镍的哑铃看上去新的很亮，用久了镀层脱落，不太好看，不如包胶的好。

包胶的有几点要注意，买来可能外表涂了油，要先擦拭干净，这层油是制造过程中涂的，避免包胶以后开裂，另外，每一组完成不要摔在地上，轻拿轻放使用寿命长。如果有条件，自己定期能对包胶做涂油护理那就更好了，这个一般半年一次足够了。

最后就是要买可拆卸的，以便随时调整重量以适应不同部位肌肉的承重需求。

建议你按照自己的力量来对比，如果你在实体店买的话，自己都可以拿起来试试

哑铃，是可以在初学者身上锻炼全身的肌肉，每个部位的肌肉锻炼的重量也不一样，在健身行业里，哑铃的锻炼次数都在10--15次之间，所以，在选哑铃的时候就要把握这个次数，比如，你的力量，要练肱二头肌的时候，选择的重量应该也在所能举起的次数来算，你用40kg的，你能弯举的最大极限，记住，是最大的极限，假如你能弯举20次的话，那么这重量就有点轻，你要换成45或50kg的，直到你能做到最大极限是15次以内，那么，这个重量是合适你练二头肌的，但要练其他部位的话，重量就要更大了，所以，练二头肌是45kg的，那么换成哑铃卧推就要用50--55kg的，那么你买的时候选择可拆卸的，在65--70kg内，这样你练的时候全身都可以练，只要把握好练的重量，就可以锻炼出理想的身材了，加油