公园常见的健身器材？

一、公园健身器材有哪些

公园健身器材也叫户外健身器材、健身路径，是近几年新兴的健身器材。为了响应国家推出"全民健身"计划，根据室内健身器材和国人的特性，设计研发了一系列的健身器材，主要应用于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简单，实用性强，所有产品均为地埋式安装，结构牢固，安全可靠。

现在对于大众来说，室外健身器材一点也不陌生，随着国家的推广，它的覆盖率在城市地区达到了80%以上。室外健身器材的种类非常多，公园健身器材有哪些呢？

1、健身路径系列

健骑机、三位扭腰器、双位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步机、三位太空漫步机、落地漫步机、三位落地漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背按摩器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器、悬空转轮、下肢训练器、腰背按摩器、肋木架、双人联动漫步机、双人推位荡椅、三位仰卧起坐、单杠、休闲荡椅、综合训练器、上肢牵引器、跷跷板、棋牌桌、臂力训练器、太极柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、单人转体、举重架、坐姿下拉训练器、吊桩、引体向上训练器、多功能训练器、提示牌、三组合训练器、联动健身车、双位康乐轮、长椅、双位腿部按摩器、儿童秋千、铁制摇摇马、四组合训练器、三人引体向上、举推训练器、滑梯、双人浪极、腹肌训练器、踏桩、呼拉桥。

2、篮球架系列

移动凹箱篮球架、仿液压篮球架、移动凹箱篮球架、地埋圆管篮球架、健身型篮球架、地埋方管篮球架。

3、乒羽系列

室内普通乒乓球台、折叠式移动乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室内大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式网球柱、移动式网球柱、移动式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、军用单杠、军用双杠。



二、公园健身器材使用方法

1、上肢牵引器

使用方法：站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。

主要功能：增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量，改善肩关节的活性，扩大肩关节的活动范围。

2、太极推揉器

使用方法：双腿成马步姿势，双手平摊在两个转盘上，顺时针或逆时针转动，或者左右相反转动。

主要功能：模拟太极拳套路，锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，增强心肺功能。

3、漫步机、晃板

使用方法：

漫步机——双手握住扶手，双脚分别站在踏板上，前后交替做漫步动作。

晃板——双脚站在踏板上，双手紧握把手，腿部用力，反复左右摆动。

主要功能：增强人体下肢活动能力，改善髋关节的灵活性。增强心肺功能，提高人体的平衡能力和协调能力。

4、扭腰器

使用方法：双手握住扶手，站在扭腰盘上，扭动腰部时扭腰盘转动。

主要功能：增强腰部腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活性。

5、弹振压腿器

使用方法：单脚站立在地面上，单腿搁在横杆上，腿部用力，身体向前倾，慢慢向腿部靠拢，不断重复。

主要功能：增强人体下肢的柔韧性及活动能力，改善踝关节的灵活性。

6、椭圆机

使用方法：双脚踏在踏板上，两手紧握手柄，手脚配合，脚踏板转动，同时手柄摆动，一侧脚踏下，另一侧手往回拉手柄，反之亦然。

主要功能：增强上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，有效改善人体心血管功能和呼吸机能，提升人体的新陈代谢水平。

7、蹬力器

使用方法：锻炼者先蹬起坐在座板上，前脚掌蹬在蹬脚板上，快速用力蹬直膝盖，复位时膝关节退让用力，缓慢还原。

主要功能：增强下肢和腹部力量，提高膝关节和踝关节的灵活性。

8、健骑机

使用方法：坐在座椅上，双手握紧手柄，两眼平视，两脚踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身体上移，同时双手向后拉，做双臂伸缩运动。

主要功能：增强人体下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高人体四肢配合，全身协调用力的能力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按摩轮，手握把手上下反复运动。

背部——双手握把手，腿微屈蹬地，背部靠按摩轮，左右往复移动，

主要功能：增强腰腿部力量，缓解疲劳，活动经络及神经组织。

腹痛

腹痛是临床上非常常见的症状。首先将腹痛分为全腹剧烈疼痛和定位较明显的隐痛。

全腹剧烈疼痛也称为急腹症，表现为全腹剧痛、压痛、反跳痛、腹壁肌肉紧张，甚至可出现休克，急腹症常意味着病变广泛及病情严重，无论是何种疾病，患者家属都应当立即寻求救治，由医生根据患者的病史和其他并发症状鉴别诊断。在未得到医生救助和诊断之前，切不可给患者服用止痛药物或饮酒以免加重病情和掩盖症状。

如果没有压痛、反跳痛及肌紧张等腹膜刺激症状，但腹部剧烈疼痛持续一小时以上而没有缓解，也应到医院就诊。

除了以上情况之外，腹部的隐痛大都是由较轻微的消化道紊乱所致，但也可能与胸部器官、泌尿道和生殖器官的疾病有关，可根据疼痛的部位和其它伴随症状自我加以鉴别： 伴随症状 可能的诊断

脐周疼痛或绞痛，突然发作，阵发性加剧 肠道蛔虫（见肠道寄生虫病）

上腹部或脐周围疼痛，可为抗酸药所缓解，常伴有呕吐和腹泻 急性胃肠炎或胃溃疡

下腹部间歇性痉挛性疼痛 肠道功能紊乱

慢性、周期性、节律性中上腹部腹痛，有压痛，与饮食关系密切。 消化性溃疡，疾病的活动期可有持续性剧痛

疼痛从右侧肋下向右肩部放射 胆囊炎或横膈病变

钻顶样阵发性疼痛，伴有呕吐，间歇时完全不痛 胆道蛔虫

持续性右上腹疼痛及肝区叩触痛，伴有黄疸 病毒性肝炎

下腹疼痛，小便时伴有烧灼般疼痛，尿频 膀胱炎或其它泌尿系感染

疼痛始于腰背部，然后向腹股沟转移或扩散 泌尿道疾病可以由这类疼痛（如泌尿系感染或肾结石）

左下腹疼痛，并常出现阵发性腹泻和间歇性便秘 结肠过敏，或溃疡性结肠炎

男性，下腹疼痛，腹股沟肿胀不适 疝

上腹部中央刺痛并向左肩扩散 心绞痛

腹痛

腹痛在日常生活中很多见，引起的原因很复杂，腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱伤病都可引起腹痛。

腹痛可分为急性和慢性。急性腹痛发病急、病程短；慢性腹痛起病缓、病程长。

(一) 家庭中常见引起腹痛的疾病

(1) 胃、十二指溃疡、胃炎、胃癌。

(2) 小肠及结肠疾病，常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。

(3) 胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头癌。

(4) 急慢性肝炎、肝癌。

(5) 腹膜炎，常继发于胃肠穿孔，脾破裂。

(6) 胸部脏器引起腹痛，如大叶性肺炎早期，急性下壁心肌梗塞，常误诊为腹腔脏器病变。

(7) 泌尿生殖器官疾病，如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。

(8) 全身疾病引起的腹痛，如糖尿病。

(二) 腹痛的鉴别诊断

(1) 饱餐、饮酒后突然发作上腹部剧痛，应考虑胃、十二指肠穿孔。

(2) 右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。

(3) 上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。

(4) 开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。

(5) 停经6周左右，突然下腹部痛伴阴道出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。

(6) 侧腹或下腹阵发性绞痛，放射至腰背部、会阴部的，伴有尿频、血尿为输尿管结石。

(7) 腹痛伴腹泻，应考虑肠炎、痢疾、副霍乱等传染病。

(8) 持续腹痛伴呕吐不止的，可能为肠梗阻。

(三) 急腹症的讯号

腹痛因人而异，症状千差万别。以下几点可作为急性腹痛的危险信号，必须尽快送医院进一步救治。

(1) 程度逐渐加重或不能忍受的腹痛；

(2) 伴有剧烈的呕吐或呕血；

(3) 伴高烧；

(4) 伴有腹膜刺激症状如腹部肌肉硬如板状，腹部不能触摸，病人取屈膝、弯腰的姿势以减轻腹痛。

(5) 病人出现休克症状如出冷汗，四肢湿冷，面色苍白发青，脉搏细弱，血压下降。

(四) 腹痛的家庭救护

(1) 让病人两腿屈曲侧卧，以减轻腹肌紧张度、减轻疼痛。腹膜炎以半坐位为好。

(2) 观察腹痛的性质，部位，发作时间，伴随症状，尽快查明病因。病因不明时切忌盲目热敷或冷敷腹部。

(3) 在病因不明时尽量不用止痛药，以免干扰疼痛的性质而误诊。

(4) 病因明确的肠炎、痢疾、胃炎等病，可适当应用止痛药，如颠茄片、胃舒平、654�2、阿托品等。用药1～2次后腹痛不见减轻及时到医院诊治。重视做心电图检查以排除心肌梗塞的情况，以及X线检查和腹部B超检查。

(5) 消化系统病引起的腹痛，饮食治疗很重要。溃疡病、胃炎的饮食要容易消化，较细软；胰腺炎要给予低脂低蛋白的清淡饮食，急性期还需要禁食。要根据病榫龆ㄒ�持瘟频姆较颍�实钡囊�持瘟苹崾垢雇醇跚帷

(6) 精神要放松，保持乐观主义态度，注意休息，减少胃肠神经官能症引起的腹痛。

(7) 寄生虫病引起的腹痛要给予驱虫治疗，例如肠虫清、左旋咪唑、阿的平、驱蛔灵等。

肚子痛医学上就是腹痛：

肚子痛怎么办？

大多数朋友应该都体会过肚子痛是什么感觉，“肚子痛”医学上就是“腹痛”。“腹痛”包括的范围很广，你想，这里面多少东西啊，胃、肠、肝、胆、胰腹腔里的所有的器官甚至是腹腔里的肌肉出了问题都会肚子痛。

一般的疼，挺挺也就过去了，可能是涨气或者岔气了，要是疼的厉害了，去医院了，大夫问你，哪疼啊，怎么个疼法啊，你能描述的清楚吗？你说的越详细越准确，大夫也就能更快的给你找出问题在哪了，京都念慈庵健康新概念说上几种。胀痛：这一般是和气有关的，胃里或肠子里有很多空气感觉很胀，大部分是机能性肠胃障碍。 还有绞痛：大多是痉挛，好像在把里面的东西绞的痛，很多结石、肠堵塞、急性肠炎会是绞痛。再有好像有根针刺着你哪了—刺痛，大多是消化性溃疡的问题。还有的时候肚子里象着了火，烧烧的，这一般是胃酸多，大多是消化性溃疡或者是前兆。

那要是肚子疼了，自己又不知道到底问题在哪，到医院挂号的时候该挂哪个科呢？大一点的医院又把科室分的那么细。那，如果你是右上腹和右下腹痛的厉害，来的很急，但是不呕吐，不拉肚子，先挂普通外科。要是中上腹还有左上腹、左下腹的疼痛，或者是经常的上腹痛，同时还有反酸或者呕吐、拉肚子的话，你就应该去消化内科瞧瞧。左、右腰腹这都疼的，尤其是便便的颜色不大对头的，考虑去看看泌尿科吧。 不过如果还没到14岁的小朋友，不管是哪痛那哪不舒服了，爸爸妈妈应该带他们去看儿科。不过有一种肚子痛应该是痛并快乐的吧，就是生产前的痛，这也是大男人们没办法体会的，所以我觉得让丈夫陪同分娩很好，看看老婆有多辛苦，还不好好疼老婆？

两个关于肚子痛的网站：

腹痛哪里出问题了：http://barryhsucom/abdpainhtm

腹痛怎么办：http://healthsohucom/20050613/n225892590