用哑铃练了后第二天手不疼？

使用哑铃进行锻炼后，第二天手不疼可能是由于以下几个原因：

1 训练强度适应：你的身体可能已经适应了当前的训练强度，因此肌肉不再像第一次训练那样酸痛。

2 训练频率：如果你经常进行哑铃训练，你的身体可能已经逐渐适应了这种训练，导致肌肉酸痛感减少。

3 训练方式正确：如果你在训练时使用了正确的姿势和适当的的力量，你的肌肉可能没有受到过多的撕裂和损伤，因此没有明显的酸痛感。

请注意，以上仅是一些可能的原因。每个人的身体状况和适应能力不同，具体的反应和感受也会有所不同。如果你在锻炼后有任何不适，建议咨询医生或专业健身教练的建议。

这个是正常情况，这个是属于肌肉性延迟性疼痛，

因为你在用哑铃进行锻炼的时候，会对肌肉造成一定的良性损伤和撕裂的

等第二天之后就会出现疼痛的情况，你只需要多休息，多去拉伸还有按摩和热敷就好了

不要去担心，等肌肉不疼了，就可以进行第二次训练

举哑铃后手臂变得硬邦邦的，过一会手臂又松弛了，可能是由于以下原因：

1 肌肉疲劳：举哑铃是一种高强度的运动，会使得肌肉疲劳，乳酸堆积，导致肌肉变得僵硬。当肌肉得到休息和放松后，乳酸逐渐被代谢，肌肉松弛。

2 血液循环不畅：举哑铃时，肌肉内的血液循环会受到影响，导致肌肉缺氧和代谢产物堆积，从而引发肌肉僵硬。当肌肉松弛时，血液循环恢复正常，肌肉得到氧气和营养物质的供应，变得松弛。

3 神经兴奋：举哑铃时，神经系统会受到刺激，导致肌肉紧张和僵硬。当运动结束后，神经系统逐渐恢复平静，肌肉松弛。

4 肌肉收缩与松弛：肌肉在收缩时变得僵硬，松弛时则恢复原状。举哑铃时，肌肉会进行收缩运动，从而变得僵硬。当运动结束后，肌肉松弛，肌肉状态恢复到运动前的状态。

总之，举哑铃后手臂变得硬邦邦的，过一会手臂又松弛了，是由于多种因素共同作用的结果。如果担心身体出现问题，建议及时就医。