中医怎么按摩疏肝养生？

太冲穴

太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽;有气无力时，太冲穴能帮助补足气血;心烦意乱时，太冲穴可志定神安;怒气冲天时，太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜，每次一般按揉3~5分钟。

角孙穴

位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者取穴。主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。按摩此养生穴位，可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

1、章门穴：位于人体侧腹部，身体正坐，将手肘弯曲的同时并拢腋下，此时肘尖正对的地方。按摩章门穴能够健脾疏肝、理气散结，特别是对于消化不良引起的口干口苦、腹胀等症状具有明显的改善效果。

2、阳陵泉穴：位于人体小腿外侧，在膝关节下方外侧有一个凸起的小骨头（腓骨小头），在此高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷处。阳陵泉穴与肝胆关系密切，经常按摩能够有效缓解心烦、口苦之症。

3、侠溪穴：位于足背外侧，在第四脚趾和第五脚趾之间的白肉处。侠溪穴具有疏泄肝胆之火的作用，可用手指掐按，每日多次不限时按摩。

4、滑肉门穴：身体仰卧时，沿肚脐中线向上约一横指，再水平向外约三横指处。按摩有酸胀感。对肠胃功能引起的反酸、口苦等症状均有抑制作用。

5、太冲穴：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。是肝经上治疗疾病种类最多的穴位，几乎所有疾病揉按太冲都有一定的效果。

肝脏是所有人体垃圾的一个总处理站。它如同饮水机里面的滤芯一样，能随时过滤血液中的毒素和垃圾，肝脏是人体积聚垃圾毒素最多的地方，所有最容易因为毒素而产生病变。下文我们介绍一些中医按摩的手法，希望抛砖引玉，给各位启发。

养肝常按摩耳朵

手摩耳轮：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使其充血发热。此法有保肝、补肾等作用。

按摩腹部可养肝

在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。不过，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

穴位按摩养肝防肝

1、太冲穴：位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现，所以养肝护肝可多按摩太冲穴，方法：用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。

2、肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，（督脉）旁开15寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况，又能治疗其病变。

3、三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。这个穴位还可以增强免疫力。

肝脏是我们体内的重要器官之一，肝脏可以起到排毒，新陈代谢的作用，前段时间我也教过大家判断自己是否肝脏有毛病的方法，那么肝脏不好的人，常按这5个穴位，能够调理肝脏！ 1、胆囊穴 很多人肯定会有疑问了，为什么调理肝脏要 胆囊穴，首先大家应该都知道「 ”肝胆相照”这个成语吧？其实胆囊在功能上看是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊里，经常 胆囊穴能够利胆通腑，所以经常 胆囊穴可以调理肝脏。 2、滑肉门穴 滑肉门穴位于肚脐上一寸，然后水平往两边再一寸的位置， 这个穴位，可以缓解胃痛，在按压滑肉门穴的时候，可能会出现打嗝，放屁的现象，可以帮我们排除体内的浊气，有利于肝脏的调理。 3、侠溪穴 现在很多人因为压力大而失眠，或者因为加班什么的睡觉太晚，还有些因为常吃辛辣 的食物而导致干活旺盛，按压侠溪穴可以帮助肝胆泄火，所以经常按压侠溪穴对调理肝脏也有很大帮助。 4、章门穴 章门穴可以改善消化不良引起的口干、口苦、肚子胀等症状，还可以健脾疏肝，理气散结，经常按压章门穴可以对调理肝脏有很好的帮助。 5、阳陵泉穴 阳陵泉穴位于胆囊穴的上面，阳陵泉穴与肝脏有着密切的关系，经常按压阳陵泉穴能够有效的改善，肝脏功能不好引起的口苦等症状，所以每天按压阳陵泉穴对调理肝脏有着很大的帮助。 肝脏不好的人，常按这5个穴位，会调理肝脏。你们还知道哪些调理肝脏的办法，欢迎在评论区留言，任性分享。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

①号专家的解答结果: 肝气不舒，肝气郁结，两肋胀痛，郁闷，后背胀痛，可以通过按摩和药物治疗。 可以按揉期门，太冲，肝俞、阴陵泉，合谷等，另外可以配合逍遥丸，柴胡疏肝散治疗。 ②号专家的解答结果: 肝气郁结用针刺比灸见效快。 建议一般以期门，阳陵泉配合太冲，三阴交，施泻法;虚证以肝俞、肾俞配期门、三阴交，施补法。也可用耳针法，取肝，胆，神门。 ③号专家的解答结果:肝脏喜欢条达恶抑郁，出现两肋胀痛，胸闷这是典型的气滞的症状 在穴位上可以根据筋络所过主治所治的作用，取肝经上的掌门，期门等穴位另外还要自己调节新情绪 ④号专家的解答结果: 你的这个情况属于肝气不舒，肝气郁结，如果要通过按摩治疗，穴位主要是要选择肝经和胆经上的穴位。 主要的穴位有期门，太冲，阳陵泉，支沟配合肝俞，膻中。期门是肝之募穴，太冲是肝经的原血，阳陵泉是胆经的合穴，这个三者相配合能够疏泄肝胆气机，通络止痛效果比较好。⑤号专家的解答结果:你的这个情况，是典型的肝气郁结的症状，这个情况，需要及时处理，时间拖长了，容易引起其他的一些兼症。 你的这个情况，可以自己按摩一些穴位来调理。选取太冲、太溪、内关、期门四穴，每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，应该有明显的效果。

六大穴位，远离肝肾不合

1泄肝火：作用：调理肝肾、熄风开窍、安神定痴、理血。

取穴：位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

操作：指压时强压7-8秒，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。

2调和脾胃：作用：可调节身体免疫力、降低血脂、助消化、调节脾胃、补中益气、通经活络等。

取穴：在小腿前外侧，距离胫骨前缘一横指（中指）。

操作：每天按揉足三里30-50次，有酸胀感。

3舒肝养胃：作用：舒肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，可缓解胃痛、腹痛等。

取穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐位置P连接线中点(当脐中上4寸)。

操作： 伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中院穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，一般3-5分钟。

4舒肝理气：作用:缓解头痛、目眩、目赤肿痛、宿醉不适、肝脏疾病等。

取穴：位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹊缘的后方赤白肉际处，稍靠大拇趾边缘。

操作：用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压倒有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。

5舒泄肝郁：作用：可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应可疏泄。

取穴：位于足背侧，第一、二趾距骨连接部位。

操作：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手同样按。

6舒肝明目：作用：肝俞穴，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。

取穴：位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。

操作：指压第九、十根胸椎之间左右2厘米处的“肝俞穴”，能使胃功能恢复正常。

肝是沉默器官，中医辩证认为春天是「养肝」最好时机，主要因为春季是万物回春的季节，在五行当中属｢木｣，与五脏中的｢肝｣是相对应，尤其对付肝病这个「国病」，中医师建议，平日可自我多 「太冲」等4大穴位活络筋骨、舒肝解郁，并远离肝病阴霾。

中医穴位 能有效护肝，不仅简单易学，且有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。

中医师陈玫妃指出，肝主筋、「其华在爪」，当肝血不足的时候，指甲会粗糙黯淡或出现白色细纹，甚至容易断裂。当身体肝火旺盛、肝阳上亢，便是疏泄功能过度亢奋的表现。临床表现，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等现象，甚至引起肝发炎及病变。

中医所谓的「保肝」，最基本的就是改善身体环境，以维持正常的疏泄功能，增强抵抗疾病的能力。事实上，保肝需要充分的休息，因为肝主藏血，在「皇帝内经」素问篇中就提到，「人卧则血归于肝」，有足够的睡眠就能使肝得到完整的修复。

中医的「肝」，不只是肝脏而已，广义还包括情绪、精神及神经系统。在日常生活中，春天较适合吃一些酸味的食物来「保肝」，因为中医认为｢酸入肝｣，因春天多吃一些酸、甘类的蔬果，具有护肝阴、养肝、保肝的作用。

而油、炸、辣、太过于辛辣的食物，容易损伤肝阴，这时候要尽量避免。同时饮食宜清淡，少碰菸酒，以减轻肝脏的负担。另应多摄取一些富含维他命C、D或维生素B群的食物，活化身体的免疫机制，增强身体的抵抗力。

春天是养肝好时节，透过经络4大穴位自我 ，能有效活络筋骨、舒肝解郁。（摄影／黄志文）

保肝4穴位：

1太冲穴： 在脚背、足背、第一蹠骨间隙的后方凹陷处。

功效：此穴位有疏肝、解郁的作用。对于肝火太旺、容易焦虑、郁闷的人，都可以 这1个穴位。

2期门穴： 期门穴位于第6肋间处取穴。

功效：对于肝气郁滞在脇肋，可疏肝、解郁。改善胸闷、郁闷的作用。

3肝俞穴： 位于第9胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。若肝这个脏腑有问题时，反映背部的俞穴也会有异常地反应。

功效： 此穴位具有养肝的功效。

4三阴交穴： 三阴交穴是肝、脾、肾、三经交会的穴位。

功效：经常按压此穴，有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。

肝气郁结，脾虚多半是因为肝郁！中医4个穴位让你摆脱肝气郁结！ 在生活中，我们不可能事事如意，每个人或多或少都有烦恼。有烦恼不怕，重要的是自己的调节能力，如果能够及时调节，自己想得开，不过于纠结，那就还好，而且生活中的适当压力，还能够促使我们前进。 但凡事都有个度，过多的烦恼或者压力，会给我们带来较大的负担，如果调整不及时，心里长时间处于抑郁状态，身体就会出现问题，不仅会情志抑郁，还会伴有爱叹气、胁痛等表现。这时就要小心了，身体是在提示你，身体的气机已经运行不畅了。 在中医里，这样的情况叫做——肝气不舒。 肝气不舒并不指具体的某一个病，而是指身体的一种状态，前些天有个朋友说他最近很不舒服，但是又说不上来是哪里不舒服。看到他这样，感觉他整个人都很压抑，感觉单纯开导不够，得帮他想想办法。 问他下班回家都干什么，他说回家吃了饭啥也不想干，就想静静躺着。想了想告诉他，那反正你回家也没啥事，最近灸一下吧。在背部的心俞、肝俞以及下肢的足三里和脚上的太冲艾灸，背部用艾灸盒，剩下的穴位就用手拿着艾条艾灸。前几次还看不出什么明显效果，做到第四天的时候，他说觉得最近整体状态好了很多，也不知道怎么了，自己确实不像之前那样总是感到压抑了，看来艾灸对他是有效的，就让他灸满5天，然后休息几天，再灸5天。期间也告诉他要注意自己的饮食起居。前两天他说，自己从前阵子的抑郁状态中走出来了，不再像之前那样压抑难受了。 希望他能真正地调整心情，这样才不会再次陷入郁闷的状态之中。 人体中肝的生理功能之一就是肝主疏泄，其中有条畅情志的作用，肝气条达，气机运行通畅，则心境平和，心情开朗。 如果肝气不舒、郁结，疏泄不及或太过，相应的我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐，或者性情急躁，易怒等。反过来情志也会影响肝气的运行。 那么今天的正题——哪些穴位可以调理肝气不舒呢？ 肝俞（双侧） 在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开15寸。 心俞（双侧） 在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开15寸。对于脏腑的疾患，可以选用对应的背俞穴，心俞、肝俞可以调理相应脏腑的气机运行，而且背俞穴也有很好的补益作用。 足三里（双侧） 在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体上的常用穴之一，有很好的调气作用，脾胃病，下肢疾患，体虚等都可以选用足三里来调理。 太冲穴（双侧） 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是太冲穴。可疏肝解郁，平时也可按揉。 取合适的 ，找准穴位后施灸。以局部皮肤温热为宜，注意不要烫伤。每穴灸10分钟，每天1次，连续灸5天。 小结一下 心藏神、肝藏魂，选此二穴，可调节神志；太冲穴是肝经的原穴，又为"四关穴"之一，可疏肝解郁，兼有调血的作用。艾灸心俞、肝俞及太冲穴能达到静心安神、平肝疏气的作用，使五脏气机调和，脏腑功能渐趋于正常。足三里是足阳胃经之合穴，为重要穴位，《玉龙歌》提出"心悸虚烦刺三里"。太冲、足三里、百会三穴同用，具有安神定志、解郁除烦的功效。 最后还有几个小的建议告诉大家，在肝气不舒时，可以每日适当外出运动，少食辛辣、 性食品。愿大家每天都能有一个好心情，凡事不要过度执着，自己就不会有那么多的烦恼了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。